Ρώτα τους ειδικούς μας
Άγχος και Στρες
Τρέμουλο στο στήθος και σώμα τη νύχτα: είναι σοβαρό;

Τρέμουλο στο στήθος και σώμα τη νύχτα: είναι σοβαρό;

Γεια σας εδώ και λίγες μέρες κυρίως το βράδυ νιώθω ένα τρέμουλο εσωτερικά σαν δόνηση στο στήθος μου και στο σώμα μου γενικά.. είμαι αρκετά αγχώδης γενικά.. μήπως είναι κάτι σοβαρό;

Υποβλήθηκε 26/09/2025

16 ειδικοί απάντησαν

Μπορείτε αρχικά να κάνετε έναν οργανικό έλεγχο και εάν δεν υπάρχει οργανικός παράγοντας που να δικαιολογεί τα συμπτώματα αυτά, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Ψυχολόγος | Πειραιάς

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε (ένα εσωτερικό τρέμουλο ή σαν "δόνηση" στο στήθος και στο σώμα) μπορεί συχνά να συνδέεται με το άγχος, την ένταση του νευρικού συστήματος ή ακόμα και με κόπωση/αϋπνία. Είναι αρκετά συνηθισμένο σε ανθρώπους με αγχώδη ιδιοσυγκρασία, ειδικά το βράδυ, όταν το σώμα προσπαθεί να χαλαρώσει και η ένταση της ημέρας εκτονώνεται.

Ωστόσο, επειδή το σύμπτωμα αφορά το στήθος, δεν είναι σωστό να αποδοθεί μόνο στο άγχος χωρίς ιατρικό έλεγχο. Θα σας προτείνω να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας (παθολόγο ή καρδιολόγο) και να περιγράψετε ακριβώς τα συμπτώματα. Εάν το τρέμουλο συνοδεύεται από πόνο στο σ...τήθος, δύσπνοια, ζάλη, λιποθυμία ή έντονη αδυναμία, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.

Μέχρι να μιλήσετε με γιατρό, μπορείτε να παρατηρήσετε:

Πότε ακριβώς εμφανίζεται (μόνο το βράδυ; σε ηρεμία; μετά από στρες ή καφέ/τσιγάρο;).

Αν μειώνεται με χαλάρωση, αναπνοές ή απόσπαση προσοχής.

Αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα μαζί (π.χ. αίσθημα παλμών, ιδρώτας, μούδιασμα).

Πολύ συχνά όντως πρόκειται για σωματική εκδήλωση άγχους, αλλά επειδή αφορά το στήθος, είναι καλό να αποκλειστεί κάτι οργανικό/ιατρικό. Διάβασε περισσότερα

Σεφεράι Παναγιώτα 10,0

Ψυχολόγος
Τα τρέμουλα ή οι δονήσεις που περιγράφετε συχνά σχετίζονται με το έντονο άγχος. Παρόλα αυτά, επειδή τα συμπτώματα αφορούν το στήθος και το σώμα γενικά, είναι σημαντικό να αποκλειστεί οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα, γι’ αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα τον/την γενικό ιατρό σου. Παράλληλα, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές) και η παρακολούθηση από ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Πετράκη Σάρα 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Καλησπέρα σας. Το τρέμουλο που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται στο άγχος, ωστόσο, είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό για να διερευνηθεί η αιτία και να αποκλειστούν σοβαρές παθήσεις, ειδικά αν είναι είναι έντονο ή παρατεταμένο. Ο γιατρός θα μπορέσει να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή ακόμα και φαρμακευτική αγωγή.

Απότσος Παναγιώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Καλησπέρα σας,

Από την περιγραφή σας, αυτό που νιώθετε – ένα εσωτερικό τρέμουλο ή δόνηση στο στήθος και στο σώμα – συχνά σχετίζεται με άγχος ή υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως το βράδυ, γιατί όταν το σώμα χαλαρώνει και η προσοχή στρέφεται μέσα σας, γίνονται πιο έντονα τα φυσιολογικά σήματα που στέλνει η καρδιά, οι μύες και το αναπνευστικό σύστημα.

Τα επεισόδια αυτά συνήθως δεν υποδεικνύουν σοβαρή οργανική πάθηση, ειδικά αν δεν συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή απώλεια συνείδησης. Ωστόσο, επειδή δεν είναι δυνατόν να αποκλειστούν πλήρως άλλες αιτίες μόν...ο από την περιγραφή, είναι καλό να το αναφέρετε στον γιατρό σας, ειδικά αν εμφανιστούν νέα συμπτώματα ή επιδεινωθεί η ένταση.

Αυτό που μπορεί να βοηθήσει άμεσα είναι να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης και ρυθμισμένης αναπνοής. Ένα απλό παράδειγμα είναι η αναπνοή 4-4-4: εισπνέετε μετρώντας μέχρι το 4, κρατάτε την αναπνοή 4 δευτερόλεπτα, εκπνέετε αργά μετρώντας πάλι μέχρι το 4. Κάποιες φορές βοηθάει να σηκωθείτε από το κρεβάτι ή να περπατήσετε λίγο, ώστε να “σπάσει” η εστίαση στην ένταση.

Αν τα συμπτώματα επαναλαμβάνονται και σας φοβίζουν, είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για αξιολόγηση του άγχους και εκπαίδευση σε τεχνικές αντιμετώπισης. Με σταδιακή εξάσκηση και κατανόηση του τι προκαλεί τα τρέμουλα, η ένταση μειώνεται σημαντικά και το σώμα νιώθει πιο ασφαλές. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0

Κλινική Ψυχολόγος
Ίσως περνάτε μια αρκετά φορτισμένη περίοδο και έχουν ενταθεί τα συμπτώματα του άγχους. Καλό θα ήταν να συζητήσετε για αυτά με κάποιον ψυχολόγο και μαζί να δείτε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, ώστε να μειωθεί το σύμπτωμα και η ένταση στο στηθος

Ζαράνη Αγγελική 9,9

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Αργυρούπολη
Το άγχος σωματοποιείται κ προκαλεί αυτά τα συμπτώματα η ψυχοθεραπεία οπωσδήποτε θα σας βοηθήσει να καταλάβετε κ να διαχειριστείτε τα προβλήματα που δημιουργούνται από το άγχος κ το στρες αλλά θα πρότεινα να κάνετε κ εξετάσεις δε ξέρω αν έχετε κάνει ήδη αλλά πρέπει να αποκλειστούν τα παθολογικά αίτια για τα συμπτώματα που αναφέρατε

Δράκου Ιωάννα 9,6

Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια
Η περιγραφή του «εσωτερικού τρεμούλου» είναι αγχωτική, ιδίως όταν επαναλαμβάνεται βραδινές ώρες· συχνά βοηθά μια σύντομη καταγραφή πότε αρχίζει, τι έχει προηγηθεί και πώς εξελίσσεται, μαζί με λίγες αργές, ρυθμικές αναπνοές στο σκοτάδι. Αν εμφανιστούν έντονος πόνος στο στήθος, αστάθεια/λιποθυμία ή δυσκολία στην αναπνοή, απαιτείται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Επίσης, πολύ πιθανό, η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή να μπορεί να στηρίξει τρόπους ρύθμισης της έντασης και σταδιακή επαναφορά της αίσθησης ασφάλειας πριν τον ύπνο, ιδιαίτερα αν υπάρχει έντονο άγχος στη ζωή σας.

Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
Καλησπέρα σας,
Καταλαβαίνω ότι μια τέτοια αίσθηση μπορεί να προκαλέσει αρκετή δυσφορία, ειδικά κατά τις βραδινές ώρες. Είναι σύνηθες το άγχος να "εμφανίζεται" τότε, όπoυ το άτομο προσπαθεί να ηρεμήσει.
Εάν αυτό το συναίσθημα, όπως λέτε, είναι σχετικά υψηλό, υπάρχει πολύ μεγάλη περίπτωση τα συμπτώματά σας να προκαλούνται από αυτό. Θα μπορούσατε να επωφεληθείτε ιδιαίτερα από τεχνικές (όπως έλεγχος αναπνοής ή και προοδευτική μυική χαλάρωση), αλλά ακόμη περισσότερο από τα εργαλεία που προσφέρει η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η τελευταία είναι η πλέον αποτελεσματικότερη στην αντιμετώπιση του άγχους, σύμφωνα με τα ερευνητικά... δεδομένα.
Όλα όσα μαθαίνετε στο θεραπευτικό πλαίσιο, είναι εργαλεία χρήσιμα για όλη σας τη ζωή!

Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Αρχοντή Άννα 10

Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι
Καταλαβαίνω την ανησυχία σας. Αυτό που περιγράφετε —ένα αίσθημα εσωτερικού «τρέμουλου» ή «δόνησης» στο στήθος και στο σώμα— μπορεί πράγματι να σχετίζεται με το άγχος, καθώς το νευρικό σύστημα όταν είναι σε υπερένταση δημιουργεί τέτοια σωματικά συμπτώματα (π.χ. αίσθηση παλμών, μυϊκές συσπάσεις, τρόμο). Συχνά γίνονται πιο έντονα το βράδυ, όταν χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό αρχίζει να «ακούει» περισσότερο τα εσωτερικά σήματα.

Ωστόσο, επειδή μιλάμε για συμπτώματα που αφορούν το στήθος και το σώμα, είναι σημαντικό να μην αποδοθούν αποκλειστικά στο άγχος χωρίς ιατρικό έλεγχο. Προβλήματα όπως αρρυθμίες, διαταρ...αχές θυρεοειδούς, χαμηλό σάκχαρο ή άλλες καταστάσεις μπορεί να δώσουν παρόμοια αίσθηση.

Μπορούμε να κλείσουμε μαζί ένα ραντεβού για να δούμε το πρόβλημα σας ιδιωτικά. Διάβασε περισσότερα

Μπότσαρη Μαρια 10

Ψυχολόγος | Άλιμος
Καταλαβαίνω πόσο σας δυσκολεύει αυτό που βιώνετε, ειδικά όταν εμφανίζεται τη νύχτα και σας αναστατώνει. Αυτά τα συμπτώματα συχνά σχετίζονται με το άγχος, όμως ξέρω πόσο βαριά μπορεί να τα νιώθει κανείς. Θα σας πρότεινα να το μοιραστούμε από κοντά στο γραφείο, ώστε να βρούμε μαζί τρόπους να το διαχειριστείτε και να νιώσετε πιο ήρεμοι.

Κληρονόμος Φώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλησπέρα σας. Κατανοώ την ανησυχία σας, καθώς το αίσθημα τρέμουλου στο σώμα μπορεί να είναι τρομακτικό. Το άγχος, όπως και όλα μας τα συναισθήματα, όταν είναι έντονο σωματοποιείται. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα αντιδρά σε ένα εσωτερικό σήμα κινδύνου μη πραγματικό όπως θα αντιδρούσε αν όντως υπήρχε κίνδυνος. Τα συμπτώματα ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο αν και κάποια είναι κοινά κατά τη διάρκεια του επεισοδίου άγχους. Γενικά το σώμα συχνά «κρατάει» την ένταση και τη δείχνει όταν χαλαρώνουμε ή πάμε να κοιμηθούμε.

Για τη διαχείριση του άγχους μπορείτε να δοκιμάσετε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου πριν την κατάκλισή σας. Καλό θα ήταν ...να πηγαίνετε για ύπνο ίδια ώρα κάθε μέρα. Η κατανάλωση καφέ αλκοόλ και φαγητού 3 ώρες πριν τον ύπνο καλό είναι να αποφεύγεται όπως και η χρήση κινητού ή τηλεόρασης 1 ώρα πριν τον ύπνο. Κάντε ότι μπορεί να σας χαλαρώνει όπως ζεστό μπάνιο και μόλις πέσετε για ύπνο μπορείτε να βρείτε online την καθοδηγούμενη άσκηση προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης η οποία με συστηματική εξάσκηση όπως και κάποιες αναπνοές τύπου 4-7-8, οδηγούν το σώμα σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Ακόμα, η ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας (περπάτημα) βοηθάει το νευρικό σύστημα να αποφορτιστεί. Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή επηρεάζουν έντονα την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με γιατρό για να αποκλειστούν οργανικά αίτια και, αν χρειάζεται, με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για πιο στοχευμένη διαχείριση του άγχους. Διάβασε περισσότερα

Λεντούδη Τατιάνα 10

Ψυχολόγος | Βούλα
Θα μπορούσατε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ώστε να αποκλείσετε τυχόν οργανικούς παράγοντες. Σε κάθε περίπτωση, όσο νωρίτερα κανείς αποκτήσει μία κατανόηση του άγχους και μάθει να απελευθερώνεται από αυτό, τόσο λιγότερες πιθανότητες αυτό να παγιωθεί και να καταστεί 'σοβαρό'. Για το σκοπό αυτό, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, θα πρότεινα μία ψυχοθεραπεία.

Μαυρίδου Δέσποινα 9,7

Ψυχολόγος | Αγία Παρασκευή
Τα συμπτώματα που περιγράφετε θα μπορούσαν να αποδοθούν στο άγχος που βιώνετε. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
Καλημέρα σας,
Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι αρκετά συχνά σε άτομα με αυξημένο άγχος, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονης συναισθηματικής φόρτισης. Συνήθως δεν υποδηλώνουν κάτι σοβαρό, αλλά για να νιώθετε πιο ασφαλής, καλό είναι να γίνει μια βασική ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτία και να σας δοθεί η κατάλληλη καθοδήγηση.

Κεμάλη Αφροδίτη 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Άνω Πατήσια
Eίναι σημαντικό να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Σου προτείνω να συμβουλευτείς πρώτα έναν ιατρό και παράλληλα να αναζητήσεις ψυχολογική υποστήριξη για το άγχος σου.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη