Καλημέρα σας! Ο σύντροφός μου έχει έντονο άγχος (χρήματα, δουλειά) προσπαθώ να τον ηρεμώ να συζητάμε, του έχω πει να πάει και σε ψυχολόγο. Με το άγχος λοιπόν το δικό του μεταδίδεται και σε εμένα με αποτέλεσμα να έχω και εγώ ταχυπαλμίες, αϋπνίες κτλ. Πώς γίνεται να προφυλάξω τον εαυτό μου από το δικό του άγχος. Μεταξύ μας είμαστε πολύ καλά, αλλά είναι πολύ αγχώδης και με στεναχωρεί αυτό. Σας ευχαριστώ
Καλησπέρα σας, Σίγουρα είναι δύσκολο να βλέπετε τον άνθρωπό σας να υποφέρει από άγχος. Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό και θετικό ότι προσπαθείτε να τον στηρίξετε και ότι έχετε μια καλή σχέση. Όπως εξίσου σημαντικό είναι να προστατεύετε και τον εαυτό σας.
Μερικά πράγματα που ίσως βοηθήσουν:
Θέστε όρια: Μπορείτε να είστε δίπλα του, χωρίς να "φορτώνεστε" όλο το βάρος. Δεν είστε υπεύθυνη για να λύσετε όλα τα προβλήματα. Η δική σας ηρεμία μπορεί να λειτουργήσει ως πρότυπο και για εκείνον.
Δώστε χώρο στην αυτοφροντίδα: Φροντίστε εσάς – με ξεκούραση, χαλάρωση, άσκηση, δημιουργικές δραστηριότητες ή χρόνο με φίλους. Ό...ταν γεμίζουμε εμείς, μπορούμε να δώσουμε πιο ουσιαστικά και στους άλλους.
Επικοινωνήστε ήρεμα τις ανάγκες σας: Πείτε του ότι τον αγαπάτε και νοιάζεστε, αλλά νιώθετε ότι το άγχος του σας επηρεάζει σωματικά και ψυχικά. Ίσως αυτό τον κινητοποιήσει περισσότερο να ζητήσει βοήθεια από ειδικό.
Σκεφτείτε και για εσάς μια ψυχολογική υποστήριξη: Ακόμα και μερικές συνεδρίες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα δικά σας συμπτώματα και να βρείτε τρόπους να σταθείτε χωρίς να εξαντλείστε.
Δεν είναι εγωιστικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Είναι απαραίτητο. Και μακροπρόθεσμα, βοηθάει και τη σχέση σας.
Διάβασε περισσότερα
Είναι σημαντικό να θέτετε όρια, ακόμα και με αγαπημένα πρόσωπα. Μιλήστε του με ηρεμία για το πώς επηρεάζεστε. Φροντίστε τη δική σας ψυχική υγεία: διαλογισμός, άσκηση, χαλάρωση. Το άγχος είναι «μεταδοτικό», αλλά δεν είναι δική σας ευθύνη να το διαχειριστείτε για εκείνον. Ενθαρρύνετέ τον ξανά για βοήθεια ειδικού. Προστατεύστε τον εαυτό σας πρώτα.
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό σε σχέσεις με έντονο συναισθηματικό δέσιμο, το άγχος του συντρόφου να επηρεάζει και εσάς. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ιδανικά γνωσιακή-συμπεριφορική (ΓΣΘ). Μέσα από αυτήν μπορείτε να ενισχύσετε τα όριά σας, να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να βρείτε τρόπους να στηρίζετε τον σύντροφό σας χωρίς να εξαντλείστε.
Ψυχοθεραπεύτρια
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.