Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Έντονο άγχος μετά κρίση πανικού στη δουλειά: αγχώδης διαταραχή, ψυχοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή;
Έντονο άγχος μετά κρίση πανικού στη δουλειά: αγχώδης διαταραχή, ψυχοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή;
Εδώ και περίπου έναν χρόνο αντιμετωπίζω έντονο άγχος που ξεκίνησε μετά από μια κρίση πανικού που είχα στη δουλειά. Εκείνη τη στιγμή ένιωσα έντονη ταχυκαρδία και φόβο ότι μπορεί να πάθω κάτι σοβαρό ή να πεθάνω. Μετά από αυτό άρχισα να έχω συχνές σκέψεις και φόβο μήπως μου συμβεί κάτι κακό και δεν μπορέσω να ελέγξω τον εαυτό μου ή να πεθάνω. Για περίπου 5 μήνες δυσκολευόμουν πολύ να βγω από το σπίτι και απέφευγα να πηγαίνω μακριά ή να κάνω διακοπές, γιατί φοβόμουν μήπως μου συμβεί κάτι. Τον τελευταίο καιρό έχω βελτιωθεί: βγαίνω κανονικά από το σπίτι και πηγαίνω σε μέρη που πήγαινα συχνά ή καθημερινά, αλλά εξακολουθώ να έχω σκέψεις και φόβο μήπως πάθω κάτι κακό, παρόλο που δεν έχω πλέον κρίσεις πανικού. Τους τελευταίους 7 μήνες κάνω ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο. Αυτή την περίοδο βρίσκομαι σε ταμείο ανεργίας, το οποίο τελειώνει σε περίπου 2 μήνες. Θα ήθελα επίσης τη γνώμη σας για το αν η επιστροφή στην εργασία θα μπορούσε να με βοηθήσει να αποκτήσω περισσότερη αυτοπεποίθηση και να αρχίσω ξανά να κάνω πράγματα που παλαιότερα έκανα μόνη μου. Θα ήθελα τη γνώμη σας για το αν η κατάσταση που περιγράφω φαίνεται να σχετίζεται με αγχώδη διαταραχή ή κρίσεις πανικού και αν θεωρείτε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αν είναι καλύτερο να συνεχίσω μόνο με την ψυχοθεραπεία.
9 ειδικοί απάντησαν
-
Να συμβουλευθειτε εναν ψυχολογο
Νέος συνεργάτης |
Χειρουργός Ουρολόγος & Ανδρολόγος | Νέο Ψυχικό
-
Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε ήδη κάνει μια σημαντική πορεία, ιδιαίτερα από τη στιγμή που καταφέρατε να επανέλθετε σε δραστηριότητες που προηγουμένως αποφεύγατε. Συχνά μετά από μια έντονη εμπειρία πανικού το σώμα και ο νους χρειάζονται χρόνο για να ξαναβρούν το αίσθημα ασφάλειας, ακόμη κι όταν οι κρίσεις έχουν υποχωρήσει.
Εφόσον βρίσκεστε ήδη σε ψυχοθεραπεία, θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε όλα αυτά με τον θεραπευτή σας ώστε να εκτιμηθεί συνολικά η κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις η ψυχιατρική εκτίμηση και η πιθανή φαρμακευτική υποστήριξη μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά με την ψυχοθεραπεία.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
-
Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι βιώσατε μια έντονη κρίση πανικού, η οποία συχνά μπορεί να λειτουργήσει ως αφετηρία για έναν κύκλο αυξημένου άγχους και φόβου ότι το ίδιο μπορεί να επαναληφθεί.
Είναι πολύ συχνό μετά από μια τέτοια εμπειρία να εμφανίζονται σκέψεις ανησυχίας για την υγεία, φόβος απώλειας ελέγχου ή αποφυγή καταστάσεων που θεωρούνται “επικίνδυνες”.
Παράλληλα όμως είναι πολύ σημαντικό ότι αναφέρετε ήδη βελτίωση: το γεγονός ότι πλέον βγαίνετε από το σπίτι και επιστρέφετε σε δραστηριότητες που αποφεύγατε δείχνει ότι γίνεται πρόοδος και ότι η ψυχοθεραπεία πιθανότατα σας βοηθά στη σταδιακή διαχείριση τ...ου άγχους.
Σε σχέση με την επιστροφή στην εργασία, για αρκετούς ανθρώπους η επανασύνδεση με την καθημερινότητα, τη δομή και τις δραστηριότητες μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση αυτοπεποίθησης και λειτουργικότητας. Φυσικά είναι σημαντικό αυτό να γίνει με ρυθμό που να αισθάνεστε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε.
Όσον αφορά το αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, αυτό είναι κάτι που μπορεί να αξιολογηθεί μόνο από έναν ψυχίατρο, εφόσον κριθεί απαραίτητο. Σε αρκετές περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία από μόνη της μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακευτική υποστήριξη.
Το σημαντικό είναι ότι έχετε ήδη κάνει ένα ουσιαστικό βήμα ζητώντας βοήθεια και συνεχίζοντας τη θεραπευτική διαδικασία. Με τον χρόνο και τη σωστή υποστήριξη, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να μειώσουν σημαντικά το άγχος και να επανέλθουν σταδιακά στις δραστηριότητές τους. Διάβασε περισσότερα
Κωτίδου Νεφέλη 10,0Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε περάσει κρίσεις πανικού και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε γενικευμένο άγχος. Είναι θετικό ότι με την ψυχοθεραπεία έχετε επανέλθει σε καθημερινές δραστηριότητες. Η επιστροφή στην εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε αυτοπεποίθηση και ρουτίνα. Η φαρμακευτική αγωγή, όπως τα SSRIs, μπορεί να είναι χρήσιμη αν το άγχος εξακολουθεί να σας περιορίζει, αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητη όταν βλέπουμε καλό αποτέλεσμα με ψυχοθεραπεία.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλησπερα αρχικα πρεπει να επισκεφθειτε παθολογο για να αποκλειστουν τυχον οργανικα αιτια. Σε δευτερο χρονο και εφόσον αποκλειστούν τα οργανικα αιτια θα προτεινα CBT ψυχοθεραπεια, η οποια ειναι και η καταλληλη για τετοιου ειδους δυσκολίες.
Σφονδύλη Βάσω 9,9Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Καλημέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι ήδη έχετε κάνει σημαντικά βήματα βελτίωσης, αφού καταφέρατε να ξαναβγείτε από το σπίτι και να επιστρέψετε σε δραστηριότητες που είχατε περιορίσει. Από τη στιγμή που βρίσκεστε ήδη σε ψυχοθεραπεία τους τελευταίους 7 μήνες, θα ήταν σημαντικό να συζητήσετε όλα αυτά τα ερωτήματα με την ψυχολόγο σας. Έχει ήδη αρχίσει να δημιουργείται μια σχέση ασφάλειας και γνωρίζει πολύ καλύτερα τη δική σας ιστορία και τις ανάγκες σας. Μαζί μπορείτε να διερευνήσετε πώς η επιστροφή στην εργασία θα μπορούσε να λειτουργήσει υποστηρικτικά για εσάς, αλλά και ποιοι παράγοντες ίσως λειτουργούν ακόμη ανασταλτικά. Επίσης..., μπορείτε μαζί να συζητήσετε και το ενδεχόμενο μιας συμβουλευτικής αξιολόγησης από ψυχίατρο, ώστε να εξεταστεί αν κάποια φαρμακευτική υποστήριξη θα μπορούσε να βοηθήσει σε αυτή τη φάση. Συχνά η συνεργασία ψυχοθεραπείας και ιατρικής παρακολούθησης λειτουργεί συμπληρωματικά. Διάβασε περισσότερα
Ψυχοθεραπευτής | Αγία Παρασκευή
-
Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να συζητήσετε με τον/την ψυχολόγο σας, που ήδη γνωρίζει αρκετά περισσότερα για το ιστορικό και την εξέλιξη της κατάστασής σας. Γενικότερα όμως η ενεργοποίηση του ατόμου, το να καταπιάνεται με πράγματα που το ικανοποιούν και το κάνουν να αισθάνεται ικανό και δημιουργικό είναι πάντα βοηθητικά για την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση αυτοαξίας του. Αν φοβάστε ότι μπορεί να ξαναπάθετε κρίση πανικού σε επαγγελματικό περιβάλλον αντίστοιχο του προηγούμενου, ίσως θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με part-time ή να κοιτάξετε να εργαστείτε σε πιο ευέλικτα ωράρια ή τρόπους εργασίας (πχ κάποιες μέρες γραφείο και κάποιες διαδικτυακά α...πό το σπίτι), αναλόγως με το τι σας εξυπηρετεί και σας ταιριάζει καλύτερα, αλλά και με βάση τις οικονομικές σας ανάγκες. Σίγουρα η συστηματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή βοηθούν στη μείωση του στρες, παράλληλα με ευχάριστες δραστηριότητες και γενικότερη αυτοφροντίδα. Και πάλι όμως όλα αυτά καλό είναι να τα συζητήσετε διεξοδικά με την ψυχολόγο σας προτού πάρετε την όποια απόφαση. Διάβασε περισσότερα
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας η επιστροφή στην εργασία ενδεχομένως να βελτιώσει την ψυχική υγεία.Φαινεται να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπειας και φαρμακευτικής αγωγής
Ψυχολόγος | Εύοσμος
-
Αυτό θα μπορεί να το πει ψυχίατρος
Ουρολόγος - Ανδρολόγος | Σέρρες
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.