Ζάλη και άγχος πριν την τουαλέτα στα 51: Ψυχοσωματική αιτία;

Ακόμα κι αν είναι ψυχοσωματικό, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζεις με αυτό. Υπάρχουν λύσεις και βοηθήματα που μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Δοκίμασε την επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο που θα βοηθήσει σημαντικά την καθημερινή σου λειτουργικότητα.

Καλησπέρα σας,
Αφού οι ιατρικές εξετάσεις που κάνατε δεν δείχνουν κάποιο οργανικό ζήτημα, είναι πιθανό αυτό που βιώνετε να σχετίζεται με την ψυχοσωματική διάσταση του άγχους. Το σώμα συχνά εκφράζει με συμπτώματα όσα δεν εκφράζονται με λόγια, και η ζάλη ή ο πανικός που νιώθετε μπορεί να είναι η μορφή που παίρνει μια εσωτερική ένταση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν υπάρχει τίποτα», αλλά ότι υπάρχει κάτι που ζητά να ακουστεί διαφορετικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα η ψυχαναλυτική εργασία, μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τι κρύβεται πίσω από το άγχος και να το διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά..../>Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από τα όσα περιγράφετε φαίνεται πως τα συμπτώματα που βιώνετε δεν έχουν οργανική βάση, αλλά σχετίζονται με το άγχος. Αυτό συχνά οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο: το σώμα αντιδρά με ζάλη ή άλλες ενοχλήσεις, εσείς ανησυχείτε, και η ανησυχία με τη σειρά της εντείνει τα συμπτώματα.
Μπορούμε όμως να δουλέψουμε μαζί ώστε να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να μάθετε να ηρεμείτε το σώμα και το μυαλό σας, να μειώσετε τον φόβο που συνοδεύει τα συμπτώματα και να νιώσετε μεγαλύτερη σιγουριά στην καθημερινότητά σας.
Θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά στο γραφείο μου και να ξεκινήσουμε βήμα-βήμα μια πορεία προς ...περισσότερη ηρεμία και ασφάλεια. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας.
Ευχαριστώ που μοιράζεστε τις ανησυχίες σας. Το γεγονός ότι έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι καλά, είναι ένα σημαντικό βήμα.
Αυτό που περιγράφετε – η ζάλη και το άγχος που νιώθετε – μπορεί να σχετίζεται με την ψυχολογική σας κατάσταση, και αυτό είναι απόλυτα κατανοητό.
Ο άνθρωπος είναι μια ολότητα και συχνά το σώμα και το νους αλληλεπιδρούν με τρόπο που μπορεί να δημιουργήσει τέτοιες αντιδράσεις. Το ψυχοσωματικό φαινόμενο που αναφέρει ο γιατρός σας σημαίνει ότι το άγχος και η ψυχολογική κατάσταση μπορούν να εκδηλωθούν με σωματικά συμπτώματα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δ...ιαδικασία της αποδοχής και της κατανόησης αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαχείρισή τους. Ίσως, μια διακριτική και υποστηρικτική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις πηγές του άγχους σας, να αναπτύξετε τεχνικές χαλάρωσης και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας στην αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων.
Είναι σημαντικό να νιώθετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό και ότι υπάρχει βοήθεια που μπορείτε να λάβετε, ώστε να βρείτε ξανά την ισορροπία και την εσωτερική σας ηρεμία. Εύχομαι κάπως να σας διευκόλυνα. Καλή σας συνέχεια. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι βιώνετε ψυχοσωματική αντίδραση/άγχος κατά την ούρηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού ή ζάλη. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει οργανική αιτία, συνεπώς η διάγνωση «ψυχοσωματικό» είναι ακριβής.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν μπορεί να γίνει τίποτα». Υπάρχουν αποτελεσματικές παρεμβάσεις:

Ψυχοθεραπεία (ιδίως γνωσιακή–συμπεριφορική CBT): βοηθά να σπάσει ο φαύλος κύκλος φόβου → ζάλης → άγχους → πανικού.

Τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής πριν και κατά την ούρηση.

Σε σοβαρές ή επί...μονες περιπτώσεις, ο ψυχίατρος μπορεί να χορηγήσει προσωρινά αγχολυτική ή αντικαταθλιπτική αγωγή, ώστε να μειωθεί η υπερδραστηριότητα του νευρικού συστήματος και να διευκολυνθεί η καθημερινότητα.

Συμπερασματικά: η σωματική σας υγεία είναι σε τάξη, και η λύση δεν είναι ιατρική διάγνωση αλλά ψυχιατρική/ψυχοθεραπευτική παρέμβαση για να ελεγχθεί το άγχος και η κρίση πανικού που συνοδεύει την ούρηση.

Με εκτίμηση,
Νικόλαος Μωραΐτης
Ψυχίατρος – Ιατρικός Ψυχοθεραπευτής Διάβασε περισσότερα