Άγχος και ταραχή χωρίς λόγο σε γυναίκα 43 ετών: Αιτίες και λύσεις;

Ακούγεται πως πολύ πιθανόν να βιώνεις κάποιου είδους αγχώδη διαταραχή ή συνδυασμό. Θα σου πρότεινα να αποταθείς σε ειδικό κλινικό ψυχολόγο για αξιολόγηση ως πρώτο βήμα. Αφού εντοπιστεί το θέμα/θέματα, μπορείς να δοκιμάσεις συνεδρίες με γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση, που είναι συνήθως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσεις τεχνικές διαχείρισης όσων περιγράφεις, με τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής καθώς και τεχνικές γνωστικής αναδόμησης σκέψεων.

Η περιγραφή σας μοιάζει με κριση άγχους ή κριση πανικού (το πρωτο μαλλον). Το "χωρίς λόγο" είναι σχετικό. Η κρίση άγχους ή η κριση πανικού μπορεί να προετοιμαζεται 10-15 χρόνια πριν την εκδήλωσή της. Αρχικά θα ηταν καλό να επισκεφθείτε εναν ψυχίατρο για να δωσει αγωγή που θα μειώσει τα συμπτώματα, αν είναι πολύ έντονα και σας κανουν δυσλειτουργική στην καθημερινότητα. Στην συνέχεια καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε εναν ψυχολόγο, ωστε να να εντοπιστούν οι αιτιες και σταδιακά να πάψουν να εχουν νόημα η κρισεις άγχους. Το αίσθημα αυτό είναι σαν ενας συναγερμός του σώματος ωστε να μας κάνει να στρέψουμε την προσοχή μας σε κάτι που δεν ε...χουμε φροντίσει για πολύ καιρό. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει ψυχολογικής φύσεως. Επομένως ίσως χρειάζεται να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.

Καλημέρα σας, 🙂
Από αυτά που περιγράφετε, τα συμπτώματα ταιριάζουν πολύ με άγχος ή κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά χωρίς εμφανή λόγο και είναι συχνές στην ηλικία σας, συχνά λόγω στρες ή ορμονικών αλλαγών· ο κόμπος στον λαιμό, το περίεργο στο στομάχι, το αίσθημα ότι δεν μπαίνει αρκετός αέρας, το τρέμουλο και ο φόβος είναι κλασικά συμπτώματα άγχους και δεν είναι επικίνδυνα, παρότι μοιάζουν τρομακτικά, ειδικά αφού οι παλμοί, η πίεση, ο ύπνος και οι βασικές λειτουργίες σας είναι φυσιολογικές· το αίσθημα δύσπνοιας είναι ψευδαίσθηση που προκαλεί το άγχος και περνάει, ενώ ένας βασικός ιατρικός έλεγχος ...μπορεί να βοηθήσει μόνο για επιβεβαίωση και ηρεμία. 🙂 Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Από την περιγραφή σας φαίνεται πόσο έντονα και αιφνίδια είναι αυτά που βιώνετε, και είναι απόλυτα φυσιολογικό να τρομάζετε όταν το σώμα αντιδρά έτσι χωρίς να βρίσκετε μια ξεκάθαρη αιτία.

Τα συμπτώματα που αναφέρετε —η ξαφνική ταραχή, ο κόμπος στον λαιμό, η δυσφορία στο στομάχι, η αίσθηση ότι «κόβεται» η ανάσα και ο φόβος— παραπέμπουν συχνά σε επεισόδια έντονου άγχους ή κρίσεις πανικού. Σε αυτές τις καταστάσεις το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται απότομα, σαν να υπάρχει κίνδυνος, παρότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κάποια άμεση απειλή. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη κι αν μέχρι πρόσφατα νιώθατε καλά και δεν ...είχατε παρόμοια συμπτώματα.

Το γεγονός ότι οι ιατρικές ενδείξεις που αναφέρετε (πίεση, παλμοί, ύπνος) είναι φυσιολογικές είναι καθησυχαστικό. Παρ’ όλα αυτά, αν δεν έχετε ήδη μιλήσει με γιατρό, είναι καλό να γίνει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια και να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια.

Παράλληλα, η έντονη ανησυχία και οι σκέψεις ότι «κάτι σοβαρό συμβαίνει» συχνά εντείνουν ακόμη περισσότερο τα συμπτώματα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις και να μάθετε τρόπους να τις διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.

Αυτό που σας συμβαίνει, όσο δυσάρεστο κι αν είναι, είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάτι σοβαρό, αλλά είναι ένα μήνυμα ότι το σώμα και το νευρικό σας σύστημα χρειάζονται φροντίδα και προσοχή αυτή την περίοδο. Ελπίζω να ξεπεράσετε σύντομα το πρόβλημά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, τα συμπτώματα ταιριάζουν πολύ με έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, ακόμη και χωρίς προφανή λόγο. Ο κόμπος στον λαιμό, η δυσφορία στο στομάχι, το αίσθημα ότι δεν φτάνει ο αέρας, το τρέμουλο και ο φόβος είναι συνηθισμένα σε αυτές τις καταστάσεις. Παρότι είναι πολύ δυσάρεστα, δεν είναι επικίνδυνα και δεν σημαίνουν ότι έχετε κάτι σοβαρό, ειδικά όταν οι ζωτικές λειτουργίες και ο ύπνος σας είναι φυσιολογικά.
Το άγχος συχνά σχετίζεται με συσσωρευμένη ένταση ή ορμονικές αλλαγές και μπορεί να εκδηλωθεί έτσι. Αν τα επεισόδια συνεχιστούν ή σας ανησυχούν, καλό είναι να μιλήσετ...ε με τον γιατρό σας ή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για καθοδήγηση και σιγουριά. Διάβασε περισσότερα

Ως συστημική υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια με σεβασμό στην αγωνία που βιώνετε , θέλω να σας πως αυτό που περιγράφετε μοιάζει μεν τρομακτικό, αλλά δεν είναι σπάνιο, ούτε “τρέλα” είναι , ούτε ένδειξη ότι έχετε κάτι σοβαρό σωματικά, ειδικά από τη στιγμή που οι βασικές λειτουργίες σας είναι φυσιολογικές.
Τα συμπτώματα που περιγράφετε : κόμπος στον λαιμό, περίεργη αίσθηση στο στομάχι, δυσκολία στη βαθιά αναπνοή, φόβος, τρέμουλο , ανησυχία χωρίς εμφανή λόγο ταιριάζουν πολύ έντονα με κρίση άγχους / πανικού όπως θα σας είπαν και άλλοι ειδικοί ψυχικής υγείας.
Στις κρίσεις αυτές το σώμα μπαίνει ξαφνικά σε κατάσταση ψεύτικου «συναγερμού», ...χωρίς να υπάρχει πραγματικός εξωτερικός κίνδυνος. Ο εγκέφαλος παρερμηνεύει σήματα και ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα σαν να απειλείστε. Γι’ αυτό : η αναπνοή «κολλάει», ο λαιμός σφίγγεται, το στομάχι αντιδρά, o φόβος μεγαλώνει και τροφοδοτεί τον εαυτό του.
Και μετά λέτε πως σκέφτεστε: «Κάτι σοβαρό έχω» — που ενισχύει ακόμα περισσότερο τους φόβους σας .
Όλο αυτό μπορεί να συμβαίνει όχι επειδή “κάτι πάει στραβά τώρα”, αλλά επειδή: το σώμα σας ίσως κουβαλά ένταση και φόβο που δεν εξωτερικεύσατε, είτε υπάρχουν αλλαγές στην ζωή σας, ίσως απώλειες, ή και μεταβάσεις αλλά και υπαρξιακά ερωτήματα (ηλικία, ρόλοι, ευθύνη, νόημα). Ενδεχομένως κάτι μέσα σας ζητά προσοχή, όχι πανικό.
Είστε 43 ετών. Πολλές γυναίκες στην ηλικία αυτή μπορεί να βρίσκονται σε μια υπαρξιακή καμπή, ακόμα κι αν “όλα φαίνονται καλά απ’ έξω”.
Θα σας βοηθούσε μια ψυχοθεραπευτική διερεύνηση (όχι μόνο για “να φύγουν τα συμπτώματα”, αλλά να καταλάβετε τι σας λένε την δεδομένη στιγμή) και κυρίως να σας δοθεί χώρος να ακουστείτε χωρίς να πρέπει να είστε “δυνατή”.
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται όχι απαραίτητα σαν κάτι σωματικά σημαντικό (φυσικά μπορείτε να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας) αλλά σαν κάτι ψυχικά σημαντικό που αξίζει φροντίδα και όχι φόβο.
Σας εύχομαι να φροντίσετε την υγεία σας σωματική και ψυχική με τον καλύτερο τρόπο. Διάβασε περισσότερα

Κατανοώ πόσο τρομακτικό είναι να νιώθετε ξαφνικά αυτή την ταραχή, όμως τα συμπτώματα που περιγράφετε (όπως ο κόμπος στον λαιμό και η δύσπνοια) είναι συνήθεις εκδηλώσεις σωματοποιημένου άγχους και όχι κάποιας οργανικής νόσου, εφόσον οι εξετάσεις σας είναι καθαρές. Συχνά, το σώμα αντιδρά έτσι όταν συσσωρευμένη πίεση δεν βρίσκει άλλο διέξοδο, προκαλώντας τον φόβο ότι συμβαίνει κάτι κακό. Μέσα από τις συνεδρίες μας, μπορούμε να δουλέψουμε πρακτικά ώστε να "αποκωδικοποιήσουμε" αυτή την ένταση και να επαναφέρουμε την ηρεμία στο σώμα και την αναπνοή σας. Είμαι στην διάθεσή σας να ξεκινήσουμε άμεσα αυτή την προσπάθεια, ώστε να απαλλαγείτε α...πό τον φόβο και να ανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα! Τα συμπτώματα μοιάζουν με κρίση άγχους ή/και πανικού. Ωστόσο, σίγουρα χρειάζεται περισσότερη διερεύνηση. Θα σας πρότεινα να σκεφτείτε αν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται κάποια συγκεκριμένη στιγμή (μετά απο κάποια πράξη πχ ή κάποια σκέψη σας). Σίγουρα όμως καλό θα ήταν να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για την αντιμετώπιση του άγχους, καθώς και για να βρείτε την πηγή του προβλήματος.

Καλησπέρα ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Καλησπέρα σας, θα πρότεινα να γίνουν οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και αργότερα να διερευνηθούν και οι ψυχολογικές παράμετροι, όταν και το άγχος ότι κάτι οργανικό σας συμβαίνει θα έχει εξαλειφθεί.

Καλησπέρα σας.
Χωρίς να αποτελεί επίσημη διάγνωση το παρόν, φαίνεται να έχετε συμπτώματα κρίσεων πανικού ή/και άγχους. Οσο δυσάρεστο και να είναι δεν πρόκειται να πάθετε κάτι άλλο εξαιτίας του . Ομως! Εάν το αφήσετε υπάρχει περίπτωση να συνεχιστεί και να έχετε έκπτωση στη λειτουργικότητα σας. Τα προβλήματα αυτά λύνονται σε καλό βαθμό με ψυχοθεραπεία από έμπειρο και καταρτισμένο ψυχοθεραπευτή.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με κρίσεις άγχους ή πανικού, οι οποίες μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά, ακόμη κι όταν όλα φαίνονται καλά σωματικά. Ο κόμπος στον λαιμό, το σφίξιμο στο στομάχι, η αίσθηση ότι δεν χωρά η αναπνοή και ο έντονος φόβος είναι τυπικά συμπτώματα άγχους και, όσο τρομακτικά κι αν είναι, δεν είναι επικίνδυνα. Είναι καθησυχαστικό το ότι οι βασικές λειτουργίες σας είναι φυσιολογικές και ο ύπνος σας δεν έχει διαταραχθεί. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με γιατρό, ώστε να αποκλειστεί οργανικό αίτιο και να ηρεμήσετε. Αν αυτό είναι καθαρό, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχου...ς. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για την συμπτωματολογία που σας ταλαιπωρεί. Το άγχος δεν χρειάζεται πάντα έναν συνειδητό λόγο για να γίνει εμφανές. Πολλές μεταβλητές μπορεί να ενεργοποιήσουν το νευρικό μας σύστημα (αλλαγές ζωής και καθημερινότητας, ορμονικοί παράγοντες, συσσωρευμένο/παρατεταμένο στρες, ψυχική κόπωση κ.α.), δίνοντας "μήνυμα" απειλής και βάζοντάς μας σε κατάσταση συναγερμού ακόμη κι αν δεν υπάρχει κανένας εμφανής κίνδυνος. Μια από τις εκδηλώσεις του άγχους είναι η αλλαγή στην αναπνοή, η οποία γίνεται γρηγορότερη και πιο "ρηχή", δίνοντας την αίσθηση πως δεν αρκεί ο αέρας που υπάρχει, κάτι που δεν είναι όμως στην πραγμ...ατικότητα αληθές και δεν σηματοδοτεί πραγματική έλλειψη οξυγόνου (σε περιστάσεις άγχους είναι σύμπτωμα, όχι κάποιο οργανικό ζήτημα). Οι ίδιες οι σωματικές εκδηλώσεις, η δυσφορία κι ο φόβος, έπειτα, αυξάνουν το άγχος και εκεί έρχονται αρκετές αρνητικές σκέψεις, όπως αναφέρετε κι εσείς, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο και ταλαιπωρώντας σας παραπάνω. Θα σας πρότεινα να γίνει ένας ιατρικός έλεγχος, όχι από πανικό, αλλά για να μειωθεί ο φόβος (εάν υπάρχει) με τον αποκλεισμό των σωματικών αιτιών. Επιπλέον, θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), καθώς η προσέγγιση αυτή, αρχικά, ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του άγχους, επιπλέον όμως, ο θεραπευτής θα σας εξασκήσει και σε επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές ρύθμισης αναπνοής και γείωσης, ώστε να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά, όταν αυτό ενεργοποιείται. Μέχρι τότε, θα σας πρότεινα να αποφύγετε διαρκή έλεγχο των συμπτωμάτων ή μείωση δραστηριοτήτων λόγω άγχους, καθώς ενδέχεται να συντηρήσουν/μεγεθύνουν το ζήτημα. Ελπίζω να σας βοήθησα. Καλή συνέχεια, να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε, όσο έντονο και τρομακτικό κι αν είναι, μοιάζει πολύ με κρίση άγχους. Τα συμπτώματα στο σώμα (κόμπος στον λαιμό, δύσπνοια, στομάχι, τρέμουλο) εμφανίζονται συχνά όταν το άγχος ενεργοποιείται απότομα, ακόμη κι αν δεν υπάρχει εμφανής λόγος. Το ότι οι βασικές λειτουργίες και ο ύπνος είναι φυσιολογικά είναι καθησυχαστικό.

Δεν σημαίνει ότι έχετε κάτι σοβαρό, αλλά ότι το σώμα έχει μπει σε κατάσταση συναγερμού. Αυτό αντιμετωπίζεται. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να δούμε τι το πυροδοτεί και πώς να σπάσει αυτός ο κύκλος φόβου, ώστε να νιώσετε ξανά ασφάλεια. Αν θέλετε, μπορούμε να το συζητήσουμε στο γραφείο... με ηρεμία και φροντίδα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να αποτελεί κρίση άγχους. Τέτοιες κρίσεις συχνά συμβαίνουν, όταν κανείς περνάει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή του ή αντιμετωπίζει κάποια γεγονότα, τα οποία περιλαμβάνουν πίεση κάποιας μορφής. Ζητήματα στην προσωπική ζωή, στις σχέσεις, στον επαγγελματικό τομέα, καθώς και συνδυασμός αυτών, μπορεί να δημιουργούν απαιτητικές συνθήκες, οι οποίες αναπόφευκτα μας στρεσάρουν. Οι αφορμές μπορεί να μην είναι πάντοτε εμφανείς, όπως αναφέρετε κι εσείς, ή να είναι χαμηλής σχετικά έντασης, ωστόσο η παρατεταμένη έκθεση σ’ αυτές μπορεί να μας φέρει σε στιγμές σαν αυτές που περιγράφετε. Θα μπορούσατε να αναζητήσετ...ε πιθανούς παράγοντες, που να σας δημιουργούν οποιασδήποτε μορφής αναστάτωση, και να αρχίσετε να τους επεξεργάζεστε, ούτως ώστε να κατανοήσετε το πώς και το γιατί σας επηρεάζουν. Σ’ αυτή τη διαδικασία ενδεχομένως θα σας βοηθήσει η συζήτηση με ανθρώπους, που εμπιστεύεστε και σας γνωρίζουν καλά, ή εναλλακτικά η επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Παράλληλα, καλό θα ήταν να διασφαλίσετε την απουσία κάποιας οργανικής αιτίας (π.χ. κάποιο ενδοκρινολογικό ζήτημα), επισκεπτόμενη κάποιον παθολόγο. Διάβασε περισσότερα

Εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να σχετίζονται με κρίση πανικού. Για να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να λάβετε εξατομικευμένη υποστήριξη, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι κρίσεις πανικού και έντονο άγχος το οποίο δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε και είναι κάτι που συναντούμε συχνά! Μπορεί να εμφανίζεται σαν μια προσπάθεια του οργανισμού να ζητήσει υποστήριξη, σαν ένα σύπτωμα που μοιάζει (και είναι) απειλητικό και τρομακτικό αλλά που αξίζει τον κόπο να αναλύσετε βαθύτερα και να ζητήσετε βοήθεια για αυτό.