Παναγιώτης Τσιγκρής
Συστημικός Οικογενειακός Ψυχοθεραπευτής - Κοινωνικός Λειτουργός Χολαργός
Διεύθυνση
Συστημικός Οικογενειακός Ψυχοθεραπευτής - Κοινωνικός Λειτουργός
Αξιολογήσεις Ασθενών
10
Από 6 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Marina
• 1 αξιολόγηση
Ο κος. Τσιγκρής εκτός από άριστος επαγγελματίας είναι και ένας καταπληκτικός άνθρωπος. Οι συνεδρίες μου μαζί του με έχουν βοηθήσει σε πάρα πολλά επίπεδα. Χάρη σ'εκείνον κατάφερα πολλές φορές να βρω τη δύναμη και τον κατάλληλο τρόπο για να αντιμετωπίσω δύσκολες καταστάσεις καθώς επίσης και να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου. Είναι πολύ υποστηρικτικός και ζεστός άνθρωπος και ασκεί το λειτούργημά του με αγάπη και σεβασμό. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα σε οποιονδήποτε θέλει να ξεκινήσει το θεραπευτικό του ταξίδι!
07 Οκτωβρίου 2025
Athina
• 1 αξιολόγηση
Στον κ. Τσιγκρη απευθύνθηκα για θέματα άγχους που αντιμετώπιζα. Ο ίδιος είναι ήρεμος και προσιτός, προσέγγισε το ζήτημα μου με σεβασμό, ευαισθησία και επαγγελματισμο. Μεσα από τις συνεδρίες μας, κατάφερα να κατανοήσω την κατασταση, να εντοπίσω τα προβλήματα και με την καθοδήγηση του να φτάσω στην επίλυση τους, κάτι που δεν μπορούσα να φανταστώ ότι θα συμβεί τόσο στοχευμενα. Πρόκειται για έναν καταρτισμενο επιστήμονα με πολυετή εμπειρία χάρη στην οποία είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την κάθε περίπτωση εξατομικευμενα και αποτελεσματικά, κάνοντας τον θεραπευομενο να αισθανθεί άνετα.
05 Οκτωβρίου 2025
Κατερίνα
• 1 αξιολόγηση
Ο κ. Παναγιώτης Τσιγκρής είναι ένας αξιόπιστος και ιδιαίτερα υποστηρικτικός ψυχοθεραπευτής. Με σεβασμό, επαγγελματισμό και ενσυναίσθηση, με έχει βοηθήσει ουσιαστικά να διαχειριστώ δύσκολες καταστάσεις και να προχωρήσω με περισσότερη δύναμη.
25 Σεπτεμβρίου 2025
Δαναη
• 1 αξιολόγηση
Εδώ και 6 χρόνια βρίσκομαι σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία με τον κύριο Τσιγκρη και μόνο θετικά έχω να πω για τη συνεργασία μας. Με έχει στηρίξει σε σημαντικές δυσκολίες της ζωής μου με επαγγελματισμό, διακριτικότητα και πραγματική ενσυναίσθηση. Νιώθω ότι χάρη σε εκείνον έχω εξελιχθεί προσωπικά και έχω βρει νέες ισορροπίες. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν αξιόπιστο και ουσιαστικό ψυχοθεραπευτή.
24 Σεπτεμβρίου 2025
Ji
• 1 αξιολόγηση
Οταν πηγα την πρωτη φορα ημουν μπερδεμενη αγχωμενη και διστακτικη ομως με την σταση του με εκανε να χαλαρωσω και να αισθανθω οτι μπορω να τον εμπιστευτω και να ανοιχτω. Δεν μπορουσα να καταλαβω πως θα ηταν διαφορετικα απο το να μιλησω στις φιλες μου ομως τωρα ενα χρονο μετα καταλαβαινω οτι οταν ο αλλος ειναι επαγγελματιας έχει εναν αλλο τροπο να σε ακουει απο τους δικους μας ανθρωπους, χωρις κριτικη με εκανε να ανακουφιστω και να μπορω να δω τα πραγματα πιο καθαρα. Εχω δουλεια μπροστα μου να κανω αλλα με τον Πανο στο πλαι μου ξερω οτι θα βοηθηθω και θα αισθανθω καλυτερα. Τον συστηνω ανεπιφυλακτα.
20 Σεπτεμβρίου 2025
ΒΑΣΙΛΙΚΗ
• 1 αξιολόγηση
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ. ΑΨΟΓΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ,ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΙΑ..ΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΣΜΟ. ΤΟΝ ΣΥΣΤΗΝΩ ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΤΚΑ.
12 Σεπτεμβρίου 2025
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
- Ψυχοθεραπευτές στην Αγία Παρασκευή
- Ψυχοθεραπευτές στους Αμπελόκηπους
- Ψυχοθεραπευτές στην Αθήνα
- Ψυχοθεραπευτές στα Ιλίσια
- Ψυχοθεραπευτές στο Παγκράτι
- Ψυχοθεραπευτές στον Βύρωνα
- Ψυχοθεραπευτές στην Κηφισιά
- Ψυχοθεραπευτές στον Βοτανικό
- Ψυχοθεραπευτές στο Παλαιό Φάληρο
- Ψυχοθεραπευτές στον Πειραιά
- Ψυχοθεραπευτές στη Γλυφάδα
-
Σχετικές υπηρεσίες
- Θεραπεία ζεύγους
- Συμβουλευτική εφήβων
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Life coaching
- Υπνοθεραπεία
- Βουλιμία - νευρική ανορεξία
- Διαχείριση πένθους
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- Τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού
- Συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού
- Θέματα σχέσεων
- Δίαιτα και διατροφή
- Παχυσαρκία
- Διακοπή Καπνίσματος
- Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία- CBT
- Emdr
- Business coaching
- Test Wisc
- Παιγνιοθεραπεία
-
Άρθρα υγείας
-
Κοντινά νοσοκομεία
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.