Φυσικοθεραπευτές

Το Rebalance - Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση στο Κουκάκι, είναι ένας χώρος άρτια εξοπλισμένος κι ένα φιλικό και άνετο περιβάλλον όπου παρέχεται φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση και φιλική προσέγγιση σε όλων των ειδών τα μυοσκελετικά, νευρολογικά και αναπνευστικά προβλήματα. Μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης και με εξατομικευμένα προγράμματα που συναρτώνται με τις ανάγκες του εκάστοτε ασθενούς, οι Υπεύθυνοι του Κέντρου, σε άριστη συνεργασία με τους εξειδικευμένους Συνεργάτες τους, εξασφαλίζουν την ταχύτερη και πλήρη αποκατάσταση. Η συνεχής τους ενημέρωση για τις καινοτόμες θεραπείες σε συνάρτηση με τις σύγχρονες επιστημονικές έρευνες αποτελεί συστατικό της επιτυχίας αλλά και όρο για την διασφάλιση της παροχής άριστων υπηρεσιών. Στο Κέντρο παρέχονται, εκτός από την Αξιολόγηση και την Φυσικοθεραπευτική Αποκατάσταση, Θεραπευτική Μάλαξη, Cross Fructional Training, μαθήματα Yoga και Pilates σε μικρά γκρουπ 3-6 ατόμων, αλλά και Διατροφολογικές - Διαιτολογικές συμβουλές.

Το PhysioPractica Χατζηλιάδης Αναστάσιος Γεωργαλλή Χριστίνα είναι ένα σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας και Manual Therapy, που παρέχει εξειδικευμένες θεραπείες αποκατάστασης σε ορθοπεδικά και νευρολογικά προβλήματα. Κάθε ασθενής είναι ξεχωριστός, για αυτό το λόγο το θεραπευτικό πλάνο σχεδιάζεται, έτσι ώστε να παρέχει στον ασθενή τη καλύτερη φροντίδα για την αντιμετώπιση του προβλήματός του. Για να επιτευχθεί αυτό ακολουθούνται τα εξής στάδια: Λήψη Ιστορικού – Κλινική Αξιολόγηση, Δοκιμαστική Θεραπεία (Trial Treatment), Θεραπευτικές Συνεδρίες, Θεραπευτική Άσκηση (Medical Training), Επικοινωνία με τον Ιατρό, Αυτοθεραπεία. Τέλος, αξιζει να αναφερθεί πως παρέχεται η δυνατότητα και για κατ' οίκον θεραπεία.

Ο Μήλλας Δημήτριος είναι Φυσικοθεραπευτής, ιδρυτής του θεραπευτηρίου "The Physio Project", το οποίο εδρεύει στο Γαλάτσι και παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες φυσικοθεραπείας, αθλητικής αποκατάστασης και ενδυνάμωσης σε όλες της ηλικιακές ομάδες. Παράλληλα, είναι καθηγητής φυσικής αγωγής, απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Σερρών (ΑΠΘ) και εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής του πανεπιστημίου Καρόλου Πράγας (Τσεχία, FTVS). Κατά την πολυετή διαμονή του στην Τσεχία, εργάστηκε στο Στρατιωτικό νοσοκομείο Πράγας (UVN Praha) με παράλληλη ενασχόληση στα τμήματα υποδομών της Sparta Praha HC – U19. Επίσης, έχει διατελέσει Κλινικός Εκπαιδευτής και υπεύθυνος του τμήματος έρευνας και ανάπτυξης του τομέα ανάπτυξης τεχνολογιών φυσικοθεραπείας της BTL Medical Technologies. Αμέσως μετά την επιστροφή του στην Ελλάδα ανέλαβε καθήκοντα ως Φυσικοθεραπευτής της Εθνικής Ομάδας Ενόπλων Δυνάμεων Ποδοσφαίρου και ως Ομοσπονδιακός Αθλητικός Φυσικοθεραπευτής της Εθνικής Ομάδας Ποδοσφαίρου Ελπίδων - U21, μέχρι και σήμερα. Τέλος, εξειδικεύεται στη φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και αποκατάσταση, στη μυοσκελετική αποκατάσταση και στις αθλητικές κακώσεις.

Το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Physio Path εδρεύει στο Παλαιό Φάληρο. Είναι μία σύγχρονη και ολοκληρωμένη μονάδα φυσικής αποκατάστασης, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο. Οι έμπειροι, πιστοποιημένοι Φυσικοθεραπευτές Στρίγκος Μιχάλης και Αλεξανδρίδης Βαγγέλης παρέχουν άριστη ποιότητα υπηρεσιών, έχοντας ως βασική αρχή την πλήρη αποκατάσταση των ασθενών τους. Η διαδικασία που ακολουθούν ξεκινά από τη λήψη του ιστορικού και μετέπειτα ακολουθεί η αξιολόγηση, η πρόταση θεραπείας και η αποκατάσταση. Στο Κέντρο παρέχονται οι εξής υπηρεσίες: Διαμαγνητική αντλία, Winback Tecar Therapy, Αθλητική φυσικοθεραπεία, Manual Therapy, Θεραπευτική άσκηση, Blood Flow Restriction (BFR) – Προπόνηση Περιορισμού Αιματικής Ροής, κατασκευή εξειδικευμένων ορθωτικών πελμάτων έσω υποδήματος, Ηλεκτροθεραπεία Compex SP 6.0, Ηλεκτροδιέγερση Amimed, Δυναμοδάπεδα Vald Forcedecks, Πρεσσοθεραπεία Air Compression Therapy System, Θεραπευτική μάλαξη, Kinetic Flossing, Kinesio Taping, Αθλητική περίδεση. Στο Physio Path πιστεύουν ότι ο κάθε ασθενής έχει το δικό του μονοπάτι στην αποκατάσταση, το οποίο δημιουργούν μέσα από την λεπτομερή και εξατομικευμένη αξιολόγηση. Ο συνδυασμός της κλινικής εμπειρίας, των σύγχρονων επιστημονικών δεδομένων και οι στόχοι του εκάστοτε ασθενούς, τους οδηγούν στην αποτελεσματική και γρήγορη επιστροφή του στις καθημερινές και αθλητικές δραστηριότητες.

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας TheraCare, στόχος μας είναι παροχή ολοκληρωμένων υπηρεσιών μυοσκελετικής φυσικοθεραπείας. Με την χρήση σύγχρονων μεθόδων και τεχνικών, προκειμένου οι ασθενείς να ανακτήσουν την κινητικότητα τους, να ανακουφιστούν από τον πόνο και να βελτιώσουν την λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής τους. Από την αρχική αξιολόγηση μέχρι την εξατομικευμένη θεραπεία, το θεραπευτικό πρόγραμμα σχεδιάζεται με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ασθενούς. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν μεθόδους κινητοποίησης και ενδυνάμωσης, τόσο με την χρήση φυσικών μέσων καθώς και με τεχνικές δια χειρός θεραπείας. Ο χώρος είναι εξοπλισμένος με σύγχρονο εξοπλισμό και παρέχει ένα φιλόξενο και άνετο περιβάλλον για την αποκατάσταση σας. Σκοπός είναι η υποστήριξη σε κάθε βήμα της πορείας του ασθενούς προς την υγεία και την ευεξία.

To Physiosoma - Κασινά Βασιλική - Γκουβίρ Τατιάνα είναι ένα σύγχρονο κέντρο Φυσικοθεραπείας που βρίσκεται στην περιοχή της Γλυφάδας. Υπεύθυνες του κέντρου είναι η Βασιλική Κασινά και η Τατιάνα Γκουβίρ, οι οποίες είναι απόφοιτες του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης. Με την εφαρμογή σύγχρονου και καινοτόμου εξοπλισμού και επιστημονικά αποδεδειγμένων μεθόδων θεραπείας, παρέχουν εξειδικευμένες θεραπείες αποκατάστασης σε μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα. Ακόμα, διαθέτουν όλη την απαραίτητη εκπαίδευση στις πιο σύγχρονες μεθόδους θεραπείας και δημιουργούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης τόσο για οξέα, όσο και για χρόνια προβλήματα.

H Λουκογιαννάκη Σουζάνα - Human kinetics είναι Φυσικοθεραπεύτρια - ειδικός βελονισμού και διατηρεί ιδιωτικό κέντρο φυσικοθεραπείας και βιοϊατρικού βελονισμού στην Πεύκη. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπεύτρια από το Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Αθηνών και πραγματοποίησε ερευνητικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην Άσκηση και Ποιότητα Ζωής στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Επίσης, εκπαιδεύτηκε στη Μηχανική Διάγνωση και Θεραπεία με τη μέθοδο McKenzie από το Ελληνικό Ινστιτούτο McKenzie, ενώ έχει αποκτήσει και πιστοποίηση στην μέθοδο Scenar - Cosmodic από τη LET Medical Research Lab στο Ηνωμένο Βασίλειο. Κατόπιν, ειδικεύτηκε στον Βιοϊατρικό Βελονισμό στο Εργαστήριο Μυοσκελετικής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Ακολούθως, μετεκπαιδεύτηκε στον Παραδοσιακό Κινέζικο Βελονισμό στο Shanghai University of Traditional Chinese Medicine στην Κίνα. Επιπλέον, έχει λάβει πιστοποίηση στην Θεραπευτική Άσκηση Health Qigong Ba Duan Jin και Taiji Eight Routines & Five Steps στο πρόγραμμα εκπαίδευσης που έλαβε χώρα στο Tai Ji Health Center του Εργαστηρίου Μυοσκελετικής και Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής σε συνεργασία με το Shanghai Qiging Research Institute του Πανεπιστημίου Shanghai University of Traditional Chinese Medicin, καθώς και στη μέθοδο Humantecar - Synergistic Healthcare Methodology. Τέλος, είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, της Ελληνικής Φυσικοθεραπευτικής Εταιρείας Αλγολογίας και του τμήματος «Φυσικοθεραπεία στη Γυναίκα» του Αμερικανικού Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Ο Φατούρος Ανδρέας είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στο Παλαιό Φάληρο. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπευτής από το Ανώτατο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Λαμίας και μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ). Έχει παρακολουθήσει πρόγραμμα σεμιναρίων στον βελονισμό από την David G. Simons Academy. Επιπλέον, εκτός από το βασικό πτυχίο, έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακές σπουδές στον τομέα της Manual Therapy (Χειροθεραπείας) με αναγνώριση από την παγκόσμια ομοσπονδία IFOMPT. Τα τελευταία 16 χρόνια, εργάζεται ως φυσικοθεραπευτής στον ιδιωτικό τομέα, με εξειδίκευση στην αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων, αθλητικών τραυματισμών και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Τέλος, συμμετέχει ως φυσικοθεραπευτής στο ιατρικό επιτελείο της Εθνικής Ομάδας γυναικών Καλαθοσφαίρισης.

Η Παπαδάκη Εμμανουέλα BSc, MSc είναι Φυσικοθεραπεύτρια και πραγματοποιεί κατ' οίκον επισκέψεις. Είναι πτυχιούχος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικό πρόγραμμα στο Manual Therapy. Επιπλέον, ειδικεύθηκε στον Βελονισμό στο Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, αλλά και στο Βιοϊατρικό Βελονισμό στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής - Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο "Ασκληπιείο" Βούλας και εργάστηκε για 4 χρόνια σε Ιδιωτικό Εργαστήριο Φυσικοθεραπείας. Με στόχο τη συνεχή επιμόρφωση στο τομέα της ειδίκευσής της παρακολουθεί συνεχώς συνέδρια, σεμινάρια και εκπαιδευτικά προγράμματα. Ιδιαίτερη εμπειρία έχει στη νευρολογική αποκατάσταση, στις αθλητικές κακώσεις, στις μυοσκελετικές κακώσεις, στην μετεγχειρητική αποκατάσταση, στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις και στην θεραπευτική άσκηση.

Η Πισκοπάκη Σοφία είναι απόφοιτος Φυσικοθεραπείας του Queen Margaret University, Εδιμβούργου από το 2014 και εγγεγραμμένο μέλος του HCPC (Health Care Professional Council) όπως και του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών και διατηρεί κέντρο φυσικοθεραπείας στο Ηράκλειο Κρήτης. Το 2017 ολοκλήρωσε το Μεταπτυχιακό της πρόγραμμα με τίτλο "Ορθοπεδική Επιστήμη και αποκατάσταση" με κατεύθυνση το Manual Therapy, στο Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Στην αναζήτηση νέων τεχνικών φυσικοθεραπείας κατέληξε στην ολοκλήρωση των σπουδών της στο δίπλωμα αθλητικής αποκατάστασης μέσω του Clinical Pilates και έπειτα σε μία σειρά σεμιναρίων στην αθλητική αποκατάσταση (Sports Physio) του HOMTD στην Αττική. Το μεταπτυχιακό της στην ορθοπεδική αποκατάσταση την έκανε να θέλει να αναπτύξει περισσότερες γνώσεις γύρω από το βελονισμό και έτσι το 2019 ολοκλήρωσε τις σπουδές της με τίτλο "Βελονισμός για Επαγγελματίες Υγείας" στο ΠΑΔΑ (Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής). Αργότερα με τον τίτλο του ειδικού βελονισμού κλινική εκπαιδεύτρια, ενώ από το 2021 - 2024 διετέλεσε Διευθύντρια στο τμήμα Φυσικοθεραπείας  του Μητροπολιτικού κολλεγίου Ηρακλείου. Τέλος από το Δεκέμβριο του 2022 είναι κάτοχος τίτλου ΟΜΤ (Orthopaedic Manipulative/Musculoskeletal Therapy), από τον πιστοποιημένο διεθνώς εκπαιδευτικό οργανισμό Hellenic OMTDiploma (IFOMPT approved). Η κλινική της εμπειρία ξεκίνησε το 2015 δίπλα  σε γνωστούς Φυσικοθεραπευτές της Αθήνας που τη βοήθησαν να λάβει ενεργή δράση στο χώρο της Φυσικοθεραπείας όπως και στην εκπαίδευση σεμιναρίων. Έτσι το 2022 αποφάσισε να ξεκινήσει ως ελεύθερος επαγγελματίας στο Ηράκλειο Κρήτης σε ένα χώρο 330 τμ στον Άγιο Ιωάννη με 4 δωμάτια θεραπείας και 2 γυμναστήρια (θεραπευτικής άσκησης και clinical pilates). Στον ίδιο χώρο πραγματοποιεί πιστοποιημένα σεμινάρια σε συνεργασία με το Hellenic OMTDiploma (IFOMPT approved).

Το ΕργοtheraΠεί - Κέντρο Ειδικών Θεραπειών εδρεύει στο Γαλάτσι. Ιδρύτριες και επιστημονικά υπεύθυνες του Κέντρου είναι η Ευθυμίου Δήμητρα, πτυχιούχος εργοθεραπεύτρια και η Πασχάλη Γεωργία πτυχιούχος Λογοθεραπεύτρια.

Το κέντρο ΕργοtheraΠεί αποτελεί ένα εξιδεικευμένο χώρο θεραπείας που εστιάζει στην αξιολόγηση και παρέμβαση νεογνών, βρεφών, παιδιών και εφήβων με κινητικές, νευρολογικές, αναπτυξιακές, ψυχοκοινωνικές και μαθησιακές δυσκολίες. Στον χώρο παρέχονται ειδικότητες Λογοθεραπείας, Εργοθεραπείας, Φυσικοθεραπείας, Ειδικής Διαπαιδαγώγησης, Πρώιμης Παρέμβασης και Ψυχολογικής Υποστήριξης για παιδιά. Επίσης παρέχονται υπηρεσίες Συμβουλευτικής , Ψυχοεκπαίδευσης γονέων- φροντιστών, οι οποίες σε συνδυασμό με τα εξατομικευμένα προγράμματα για κάθε θεραπευμένο, στοχεύουν στην λειτουργικότητα, ανεξαρτησία, συναισθηματική και επικοινωνιακή ωρίμανση- αυτονομία του ατόμου.

Οι υπεύθυνες και η ομάδα του κέντρου, με γνώμονα την επιστημονική και εξιδεικευμένη κατάρτιση τους προσφέρουν πληθώρα θεραπευτικών προσεγγίσεων αξιολόγησης και παρέμβασης

Ο Καραθανάσης Γιώργος είναι Φυσικοθεραπευτής και προσφέρει κατ'οίκον επισκέψεις. Είναι κάτοχος πτυχίου Φυσικοθεραπείας από το Ανώτατο Εκπαιδευτικό Ιδρυμα Πατρών (ΑΤΕΙ) ενώ στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη Νευρο- μυοσκελετική Παθολογία και την μέθοδο "Clinical Pilates". Από το 2009 έως και σήμερα εργάζεται στον κλάδο της Φυσικοθεραπείας προσφέροντας ιδιωτικές επισκέψεις κατ'οίκον αλλά και έχοντας εργαστεί ως Φυσικοθεραπευτής σε νοσοκομεία και ιδιωτικά θεραπευτήρια, αποκτώντας την ανάλογη εργασιακή εμπειρία. Τέλος, από το 2022 έως και σήμερα είναι Καθηγητής Φυσικοθεραπείας στο Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης (ΙΕΚ) "Ακμή".

Το Physiorebirth είναι ένα σύγχρονο ιδιωτικό φυσικοθεραπευτικό κέντρο που εδρεύει στην Καλλιθέα, προσφέροντας ολοκληρωμένες υπηρεσίες αποκατάστασης, πρόληψης και ευεξίας. Στόχος του κέντρου είναι η ολιστική αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας, η ανακούφιση από τον πόνο και η βελτίωση της ποιότητας ζωής κάθε ασθενή, μέσα από εξατομικευμένα προγράμματα φυσικοθεραπείας και άσκησης. Το Physiorebirth διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό και εφαρμόζει τεκμηριωμένες θεραπευτικές μεθόδους, προσαρμοσμένες στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου. Υπεύθυνος του κέντρου είναι ο Παρασκευάς Κούκος, φυσικοθεραπευτής με πολυετή εμπειρία στον χώρο της υγείας και της αποκατάστασης. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Τ.Ε.Ι. Αθηνών, ενώ έχει ολοκληρώσει εκπαίδευση ως Personal Trainer στο Studio One. Παράλληλα, συνεχίζει τις σπουδές του στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο, παρακολουθώντας μεταπτυχιακό πρόγραμμα στη Διοίκηση Μονάδων Υγείας. Η επαγγελματική του πορεία ξεκίνησε από το Νοσοκομείο «Γεώργιος Γεννηματάς», συνέχισε στο φυσικοθεραπευτικό κέντρο της Κατερίνας Σιβρίκα και, από το 2010 έως το 2023, εργάστηκε ως ελεύθερος επαγγελματίας φυσικοθεραπευτής. Είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών από το 2008 έως σήμερα.

 Ο Καράπαπας Γιώργος είναι Μυοσκελετικός Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί το ιδιωτικό του κέντρο φυσικοθεραπείας Physiopractic στο Αιγάλεω. Είναι πτυχιούχος Φυσικοθεραπείας από τη Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας και Πρόνοιας του ΑΤΕΙ Αθήνας και έχει εξειδικευτεί στον Βιοϊατρικό Βελονισμό στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής.Το κέντρο φυσικοθεραπείας Physiopractic αποτελείται από μια ομάδα εξειδικευμένων και έμπειρων φυσικοθεραπευτών, με κλινική εμπειρία. Στο Physiopractic εφαρμόζονται σύγχρονες μέθοδοι αποκατάστασης χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές και μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας, απολύτως ασφαλή και αποτελεσματικά, με σκοπό να ανταποκριθούμε στις διαρκώς αυξανόμενες απαιτήσεις. Στόχος είναι η άμεση επαφή με τον ασθενή, η ανάπτυξη σχέσεων εμπιστοσύνης και η εξατομικευμένη προσέγγιση του καθένα ενώ η φιλοσοφία που διέπει τη λειτουργία του κέντρου είναι η παροχή υψηλών ποιοτικά παροχών υπηρεσιών υγείας, με σκοπό την άμεση αποκατάσταση κάθε είδους τραυματισμού, τη βελτίωση της λειτουργικότητας και την εξασφάλιση καλύτερης ποιότητας ζωής για τον κάθε ασθενή.

Το Rebound Physiotherapy - Rehab - Athletic Development αποτελείται από τους Ριχάρδο Καμπόσο και Σοφοκλή Συμεωνίδη, πτυχιούχους Φυσικοθεραπείας (Queen Margaret University) με πολυετή εμπειρία στην αθλητική αποκατάσταση και τις μυοσκελετικές παθήσεις.Στο Rebound, βασικός μας πυλώνας είναι η πίστη στον άνθρωπο και στον αγώνα του για ανάκαμψη και επίτευξη κορυφαίων επιδόσεων,τόσο σε αθλητικό όσο και σε καθημερινό επίπεδο.Η προσέγγισή μας είναι εξατομικευμένη, προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ανθρώπου ξεχωριστά, με στόχο το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.Ο Ριχάρδος έχει διατελέσει επικεφαλής φυσικοθεραπευτής σε ομάδες όπως η ΚΑΕ ΑΕΚ, η Unics Kazan και η Εθνική Ελλάδος Ανδρών,ενώ ο Σοφοκλής εξειδικεύεται στις αθλητικές κακώσεις, τις μυοσκελετικές παθήσεις και το Clinical Pilates, δημιουργώντας την υπηρεσία Athletic Recovery. Και οι δύο είναι μέλη του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών και μιλούν άπταιστα Αγγλικά.