Ντάτσιου Χρύσα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Γεια σας, Συνηθως λενε οτι γινεται κατακρατηση υγεων απο την υπερβολικη προσληψη αλατιου, αλλα θελω να ρωτησω αν μπορει να συμβει και το αντιθετο, δηλαδη καποιος να νιωθει πρηξιματα και μειωμενη ενεργεια απο την ελλειψη αλατιου;;;

  • Γειά σας,
    Ναι, μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Η έλλειψη αλατιού (νάτριο) στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και μειωμένη ενέργεια. Το νάτριο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και την καλή λειτουργία των μυών και των νεύρων. Η υπονατριαιμία (χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, ζάλη, ναυτία και πρήξιμο (ιδίως στα άκρα). Είναι σημαντικό να διατηρείται η ισορροπία και να προσλαμβάνεται το κατάλληλο ποσό νατρίου μέσω της διατροφής.

    

    Ντάτσιου Χρύσα

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλημερα! Μπορειτε να μου απαντησετε καποιες ερωτησεις; Τα αμυγδαλα εχουν λιγοτερες θερμιδες απο τα καρυδια; Ειναι ενταξει να τρωμε 6 αμυγδαλα καθε μερα αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Τα 4 καρυδια(ψιχες) εχουν παραπανω θερμιδες απο 6 αμυγδαλα; Για απωλεια βαρους ποιο ξηρο καρπο να επιλεξουμε; Σας ευχαριστω!

  • Καλησπέρα!
    Τα αμύγδαλα έχουν λιγότερες θερμίδες από τα καρύδια, τα 28 γραμμάρια περιέχουν περίπου 160-170 θερμίδες έναντι των 185-190 θερμίδων των καρυδιών. Τρώγοντας 6 αμύγδαλα καθημερινά, που έχουν περίπου 40-50 θερμίδες, είναι εντάξει αν θέλετε να προσέξετε το βάρος σας, καθώς 4 καρύδια περιέχουν περίπου 100-120 θερμίδες. Για την απώλεια βάρους, τα αμύγδαλα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή λόγω των λιγότερων θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

    

    Ντάτσιου Χρύσα

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Καλησπέρα, πριν κάποια χρόνια έχασα κάποια κιλά που είχα, για την ακρίβεια 90 κιλά, πλέον είμαι στα 65-67 κιλά και πάλι θεωρώ ότι δεν νου φτάνει και ότι θέλω να αδυνατίσω και άλλο παρόλο που ο οργανισμός μου κλωτσάει παρά πολύ με κακές εξετάσεις αίματος. Έχω φτάσει στο σημείο μετά από κάθε γεύμα να κάνω εμετό λόγω ενόχλησης και φουσκώματος στο στομάχι και με τι συνεχή σκέψη ότι θα πάρω πάλι βάρος. Μέχρι πρόσφατα το διαχειριζόμουν πλέον δεν μπορώ να το διαχειριστώ και τα χέρια μου είναι δεμένα λόγω ότι βρίσκομαι σε μέρος που δεν μπορώ να βρω ψυχολογική υποστήριξη.

  • Καλησπέρα,
    αρχικά συγχαρητήρια για την απώλεια βάρους σου, η οποία είναι πραγματικά αξιοσημείωτη. Ωστόσο, είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι αντιμετωπίζεις προβλήματα υγείας και δυσκολίες μετά από γεύματα, καθώς και το άγχος που αισθάνεσαι σχετικά με την πρόσληψη βάρους.
    
    Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι το σώμα σου έχει φτάσει σε ένα σημείο που μπορεί να μην χρειάζεται περαιτέρω απώλεια βάρους. Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας βασικός δείκτης για την αξιολόγηση του υγιούς βάρους, και το να βρίσκεσαι στα 65-67 κιλά μπορεί να είναι ήδη ένα υγιές βάρος για σένα. Η περαιτέρω απώλεια βάρους μπορεί να είναι επιζήμια για την υγ...εία σου.
    
    Τα προβλήματα που αναφέρεις μετά από τα γεύματα, όπως η δυσφορία και οι εμετοί, μπορεί να είναι σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής ή άλλου σοβαρού προβλήματος υγείας. Είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια για να αξιολογηθεί η κατάσταση και να ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα.
    
    Ακόμα κι αν δεν έχεις άμεση πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που μπορείς να εξετάσεις, όπως τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης ή online συνεδρίες. Υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες υγείας που προσφέρουν συνεδρίες μέσω διαδικτύου. Μπορείς να εξετάσεις αυτήν την επιλογή για να λάβεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να κάνεις εξετάσεις και να εξασφαλίσεις ότι η υγεία σου δεν κινδυνεύει. Οι ανησυχητικές εξετάσεις αίματος πρέπει να αξιολογηθούν από έναν επαγγελματία υγείας.
    
    Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η υγεία σου είναι η προτεραιότητα. Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική, αλλά όχι εις βάρος της συνολικής σου υγείας. Αντιμετώπισε το πρόβλημα με σοβαρότητα και αναζήτησε την κατάλληλη βοήθεια για να βελτιώσεις την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

    

    Ντάτσιου Χρύσα