Ντάτσιου Χρύσα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Γεια σας, Συνηθως λενε οτι γινεται κατακρατηση υγεων απο την υπερβολικη προσληψη αλατιου, αλλα θελω να ρωτησω αν μπορει να συμβει και το αντιθετο, δηλαδη καποιος να νιωθει πρηξιματα και μειωμενη ενεργεια απο την ελλειψη αλατιου;;;

  • Γειά σας,
    Ναι, μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Η έλλειψη αλατιού (νάτριο) στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και μειωμένη ενέργεια. Το νάτριο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και την καλή λειτουργία των μυών και των νεύρων. Η υπονατριαιμία (χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα) μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, ζάλη, ναυτία και πρήξιμο (ιδίως στα άκρα). Είναι σημαντικό να διατηρείται η ισορροπία και να προσλαμβάνεται το κατάλληλο ποσό νατρίου μέσω της διατροφής.

    

    Ντάτσιου Χρύσα

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
  Τι διατροφή μπορώ να ακολουθήσω ενώ έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

  • Για τη διαχείριση της ΓΟΠ, ακολουθήστε τις εξής διατροφικές συμβουλές:
    
    Τι να Αποφεύγετε:
    Λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα
    Πικάντικα τρόφιμα
    Εσπεριδοειδή και χυμούς
    Ντομάτες και τα προϊόντα της
    Καφεΐνη (καφές, τσάι, αναψυκτικά)
    Αλκοόλ
    Σοκολάτα
    Ανθρακούχα ποτά
    
    Τι να Προτιμάτε:
    Άπαχες πρωτεΐνες (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, όσπρια)
    Μη εσπεριδοειδή φρούτα (μπανάνες, μήλα, αχλάδια)
    Λαχανικά (πράσινα φυλλώδη, μπρόκολο, καρότα)
    Ολικής άλεσης προϊόντα (ψωμί, ζυμαρικά, βρώμη)
    Αμυλούχα τρόφιμα (πατάτες, γλυκοπατάτες)
    Υγιεινά λίπη (αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί)
    
    Συμπληρωματ...ικές Συμβουλές:
    Μικρά και συχνά γεύματα
    Αποφύγετε την κατάκλιση μετά το φαγητό (2-3 ώρες)
    Αποφεύγετε να κοιμηθείτε σε εντελώς οριζόντια θέση Διάβασε περισσότερα

    

    Ντάτσιου Χρύσα

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπερα! Το πρασινο τσαι μπορει να προκαλεσει πεπτικα προβληματα, οπως φουσκωμα στο στομαχι, πονο και ερυγες;

  • Καλησπέρα σας! Το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα στο στομάχι, πόνο και ερυγές σε μερικούς ανθρώπους. Οι τανίνες στο πράσινο τσάι μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οξέων στο στομάχι, προκαλώντας ερεθισμό. Η κατανάλωση με άδειο στομάχι ή σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα. Για να μειωθεί ο κίνδυνος, καταναλώστε το πράσινο τσάι μαζί με τροφή ή περιορίστε το σε 1 φλιτζάνι την ημέρα. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, θα ηταν προτιμότερο να αποφύγετε την καταναλωση του, και έπειτα, θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

    

    Ντάτσιου Χρύσα