Ποιος ειδικός αντιμετωπίζει άγχος και συχνουρία με αρνητικό αντίκτυπο;

Από αυτά που περιγράφετε, αντιλαμβάνομαι ότι το άγχος που βιώνετε εδώ και καιρό έχει πάρει μια μορφή που πλέον επηρεάζει άμεσα τη λειτουργικότητά σας στην καθημερινότητα. Η συχνουρία, ως σωματική εκδήλωση άγχους, δεν είναι σπάνια και συνήθως προκύπτει όταν το σώμα, υπό συνεχή ψυχολογική πίεση, "μεταφράζει" το ψυχικό φορτίο σε σωματικό σύμπτωμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι "στο μυαλό σας", αλλά ότι υπάρχει μια πολύ ουσιαστική σύνδεση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας.

Θα σας πρότεινα αρχικά να διασφαλίσετε, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, ότι δεν υπάρχει κάποιο οργανικό υπόβαθρο. Ένας ουρολογικός έλεγχος είναι χρήσιμο...ς για να αποκλειστεί κάθε σωματική αιτία. Εφόσον αυτό έχει γίνει και το σύμπτωμα παραμένει, τότε είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με ψυχογενείς παράγοντες.

Στην περίπτωση αυτή, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στην αντιμετώπιση αγχωδών διαταραχών και ψυχοσωματικών φαινομένων. Αυτή που προτείνεται συνήθως είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ή οποία έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική για το άγχος. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε πώς το άγχος εκδηλώνεται στο σώμα σας, να αναγνωρίσετε πιθανά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που το ενισχύουν, και να μάθετε νέους τρόπους διαχείρισής του. Είναι πιθανό να χρειαστείτε χρόνο, αλλά αυτή η προσέγγιση μπορεί να σας ανακουφίσει ουσιαστικά και σε βάθος.

Σε περιπτώσεις όπου το άγχος είναι έντονο και επηρεάζει σε τέτοιο βαθμό τη σωματική λειτουργία, ενδέχεται να χρειαστεί και η συμβολή ενός ψυχιάτρου, ώστε να εκτιμηθεί το αν είναι χρήσιμο να υπάρξει παράλληλα κάποια φαρμακευτική υποστήριξη, προσωρινή ή όχι. Δεν είναι απαραίτητο σε κάθε περίπτωση, αλλά σε κάποιες συνθήκες μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τη θεραπευτική πορεία.

Κατανοώ απόλυτα την ανάγκη σας να καταλάβετε σε ποιον ειδικό να απευθυνθείτε, καθώς ο χώρος της ψυχικής υγείας έχει πολλές κατευθύνσεις. Αυτό που χρειάζεστε είναι ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που να ασκεί ψυχοθεραπεία και να έχει εμπειρία με άτομα που παρουσιάζουν σωματοποίηση του άγχους ή ψυχοσωματικά συμπτώματα. Μπορείτε να αναζητήσετε κάποιον ψυχολόγο που να εργάζεται με γνωσιακές-συμπεριφορικές τεχνικές ή με ψυχοδυναμική προσέγγιση, ανάλογα με το τι σας ταιριάζει περισσότερο.

Είμαι στη διάθεσή σας για να σας βοηθήσω να διαμορφώσετε ένα σύντομο κείμενο επικοινωνίας για να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ή να σας εξηγήσω πώς να αξιολογήσετε ποιος επαγγελματίας είναι κατάλληλος για την περίπτωσή σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι κάνατε ήδη το πρώτο βήμα, αναγνωρίζοντας τη δυσκολία και ζητώντας υποστήριξη. Αυτό δείχνει θάρρος και φροντίδα προς τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να ζεις με άγχος που εκδηλώνεται σωματικά, ειδικά όταν η συχνουρία επηρεάζει την καθημερινότητά σου σε τέτοιο βαθμό. Είναι πολύ θετικό που έχεις παρατηρήσει τη σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και τα σωματικά συμπτώματα, αυτό είναι συχνό, και δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι φανταστικό, αλλά ότι το σώμα σου προσπαθεί να εκφράσει κάτι που σε υπερβαίνει. Αρχικά, καλό είναι να αποκλειστεί οργανική αιτία από ουρολόγο, αν δεν το έχεις ήδη κάνει. Όμως από τη στιγμή που υπάρχει σαφής σύνδεση με το άγχος, ο κατάλληλος ειδικός για να σε στηρίξει είναι ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, κατά προτίμηση με εξειδίκευση στη Γνωστική Συμπε...ριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση σωματοποιημένου άγχους, όπως η συχνουρία, οι κρίσεις πανικού ή άλλες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.
Μέσα από τη θεραπεία θα μπορέσεις να κατανοήσεις πώς το άγχος σου λειτουργεί, να εκπαιδευτείς σε τεχνικές χαλάρωσης και έλεγχου των σωματικών συμπτωμάτων και να πάρεις πίσω τον έλεγχο της ζωής σου. Δεν χρειάζεται να ζεις άλλο με αυτό το βάρος, υπάρχει τρόπος να ανακουφιστείς και να λειτουργείς ξανά με ελευθερία. Διάβασε περισσότερα

Θα ήταν καλό πρώτα να επισκεφθείτε έναν ουρολόγο. Εφόσον δεν δεν προκύψει κάποιο εύρημα, πιθανότατα να οφείλεται σε σωματοποιημένο άγχος. Να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο εξειδικευμένο στη Γνωσιακή–Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) καθώς είναι η πιο τεκμηριωμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση σωματικών εκδηλώσεων άγχους.

Η συχνουρία είναι ένα συχνό ψυχοσωματικό σύμπτωμα, ειδικά όταν δεν προκύπτει από ουρολογικό ή οργανικό πρόβλημα (αν αυτό έχει ήδη αποκλειστεί με εξετάσεις).
Ο κατάλληλος επαγγελματίας για να σε βοηθήσει είναι ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής, και συγκεκριμένα κάποιος/α που ασχολείται με:
Διαχείριση άγχους
Ψυχοσωματικά συμπτώματα
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή Συνθετική προσέγγιση

Αυτό που περιγράφετε είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο, όπου το άγχος εκδηλώνεται μέσα από σωματικά συμπτώματα — όπως στη δική σας περίπτωση, η συχνουρία. Είναι πολύ θετικό που έχετε εντοπίσει τη σύνδεση με το άγχος, γιατί αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή του.
Αφού έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια από κάποιον ουρολόγο ή παθολόγο, η επόμενη σημαντική κίνηση είναι η αναζήτηση ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης.