Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT
Κοτρώτσιος Δημήτρης Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT | doctoranytime

Κοτρώτσιος Δημήτρης MSc, PGDip

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT Ιωάννινα

9.9 | 42 αξιολογήσεις

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Κοτρώτσιος Δημήτρης είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και αφοσιώνεται στη βοήθεια και τη στήριξη εφήβων και ενηλίκων στην ανάπτυξη της ψυχικής τους ευεξίας. Έχοντας αποφοιτήσει από το τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, στηριζόμενος σε αυτό, προχώρησε τις σπουδές του για να αποκτήσει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Κλινική Ψυχική Υγεία του τμήματος Ιατρικής από το ίδιο πανεπιστήμιο, εμβαθύνοντας στην πολυπλοκότητα της ψυχικής υγείας και των θεραπευτικών προσεγγίσεων. Παράλληλα, εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) στην Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς, σύμφωνα με τα κριτήρια της European Association for Behavioral and Cognitive Therapies (EABCT), αποκτώντας πολύτιμες δεξιότητες για να ασχολείται με ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών προβλημάτων. Κατά την μέχρι τώρα ενασχόλησή του με τον τομέα της ψυχικής υγείας, έχει δραστηριοποιηθεί στην εργασία με ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες ανηλίκων και ενηλίκων, όπου παρείχε ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις, συμβουλευτική και ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση μιας σειράς αναπτυξιακών και συναισθηματικών δυσκολιών. Επιπλέον, στο πλαίσιο της δια βίου επιμόρφωσης στον επιστημονικό κλάδο, έχει παρακολουθήσει και ολοκληρώσει διάφορα δια βίου εκπαιδευτικά προγράμματα. Πιο συγκεκριμένα, έχει εξειδικευτεί στην "Ψυχική Υγεία: Τραυματικά Γεγονότα και Διαχείριση Απώλειας/Πένθους", επιτρέποντάς του να χειρίζεται επιδέξια θέματα που σχετίζονται με το τραύμα, την απώλεια και το μετατραυματικό στρες, και στην "Ψυχοεκπαίδευση και Συμπεριφορική Θεραπεία Οικογένειας/ CBT Οικογενειακή Θεραπεία" εμβαθύνοντας στην αξία της ψυχοεκπαίδευσης ως ψυχοθεραπευτική διαδικασία με εύρος εφαρμογών τόσο σε σοβαρές σωματικές νόσους όσο και σε μείζονες ψυχικές διαταραχές που απευθύνονται στο άτομο και στην οικογένεια. Στο πλαίσιο της πρακτικής του άσκησης, συνεργάστηκε και με διάφορες μη κυβερνητικές οργανώσεις, όπου συνέχισε την εθελοντική του δραστηριότητα παρέχοντας συμβουλευτική γονέων, συμμετέχοντας σε αθλητικές δράσεις, ψυχοκινητικές δραστηριότητες και ομάδες συζήτησης με τα παιδιά που προωθούν την καλή ψυχική υγεία και την κοινωνική τους ενσωμάτωση. Ακόμα, έχει συμμετάσχει σε διάφορα project στο πλαίσιο ευρωπαϊκών προγραμμάτων (Όσλο, Βαλένθια, Μαρακές) με θεματικές που αφορούν την προώθηση της ψυχικής υγείας και την πρόληψη φαινομένων, όπως οι διακρίσεις, η βία, η περιθωριοποίηση και ο στιγματισμός. Τα τελευταία δυο χρόνια επεκτείνει τις υπηρεσίες του ως ιδιώτης, προσφέροντας διαδικτυακές συνεδρίες στα ελληνικά σε εφήβους και ενήλικες. Παράλληλα, το τελευταίο διάστημα εργάζεται και στον Ε.Ο.Π.Α.Ε. (Ειδικός Οργανισμός Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων), συμμετέχοντας στην υποστήριξη ατόμων με εξαρτήσεις μέσω ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης, ψυχοεκπαίδευσης και διεπιστημονικής συνεργασίας με άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, στοχεύοντας στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της κοινωνικής επανένταξης των ωφελούμενων.

  • Αριθμός αδείας: 85316/2442
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Θεραπεία Σχημάτων
  • Διατροφικές διαταραχές
42 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 42 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10.0
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.8
Συνεπής
10.0
Προσιτός & φιλικός
10.0

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (42)
  • Θετικές (42)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Εβελίνα • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επαγγελματίας και πάνω απ’ όλα άνθρωπος. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα άνεση, κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον. Η προσέγγισή του είναι ουσιαστική, με σεβασμό και ενσυναίσθηση, και με βοήθησε πραγματικά. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα.
23 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Χριστιάνα • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επαγγελματίας. Μέσα από τις συνεδρίες με βοήθησε ουσιαστικά στη διαχείριση της παρόρμησης, του αυθορμητισμού, καθώς και του θυμού και του στρες. Ένιωσα κατανόηση, ασφάλεια και πραγματική στήριξη. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα. Σίγουρα έχουμε δουλειά ακόμη, αλλά με βοηθάει πολύ στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου!
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Ria • 1 αξιολόγηση
Τον συγκεκριμένο θεραπευτή τον βρήκα μέσω social. Η αλήθεια είναι πως η προσέγγισή του στα θέματα που με απασχολούν ήταν πολύ άμεση, προσεκτική και αποτελεσματική. Θα κάνουμε και άλλες συνεδρίες γιατί το ήθος του και ο επαγγελματισμός του δεν είναι εύκολο να τα βρεις στις μέρες μας.
18 Δεκεμβρίου 2025
10.0
konstantinos • 2 αξιολογήσεις
Είχα κάνει και άλλες συνεδρίες στο παρελθόν με άλλον θεραπευτή και μπορώ να πω ότι η προσέγγιση και η οπτική του Δημήτρη με βοήθησαν σε άλλο βαθμό , είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει η κατάλληλη σύνδεση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου!
12 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Μπ. • 2 αξιολογήσεις
Η συνεργασία μας τα τελευταία δύο χρόνια ήταν για μένα κάτι πολύ περισσότερο από μια θεραπευτική διαδικασία∙ Ήταν μια βαθιά προσωπική πορεία αλλαγής και ανακούφισης. Με τη σταθερή παρουσία, την ανθρώπινη ζεστασιά και την ουσιαστική του κατανόηση, ο Δημήτρης με βοήθησε να ξαναβρώ κομμάτια του εαυτού μου που είχα χάσει. Ένιωσα ασφαλής και αποδεκτός. Κοιτάζοντας πίσω, βλέπω πόσο πολύ έχουμε χτίσει μαζί και μπορώ να πω με σιγουριά ότι αυτή η διετία ήταν από τις πιο σημαντικές και θεραπευτικές εμπειρίες της ζωή μου.
12 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Dimitrios • 3 αξιολογήσεις
Ο ψυχολόγος με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Έχει βαθιά γνώση στον τομέα του και φαίνεται πραγματικά ότι ενδιαφέρεται για τους ασθενείς του. Παράλληλα, δείχνει πάθος γι’ αυτό που κάνει, κάτι που με έκανε να νιώσω ότι βρίσκομαι σε πολύ καλά χέρια.
08 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Μ. • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου είναι εξαιρετική. Από την πρώτη συνεδρία δημιούργησε ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον όπου μπορώ να εκφράζομαι ελεύθερα. Δείχνει κατανόηση και σεβασμό. Η επικοινωνία του είναι υποστηρικτική και με βοηθά να κατανοώ καλύτερα τον εαυτό μου. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα.
25 Νοεμβρίου 2025
10.0
Ελισάββετ • 1 αξιολόγηση
Βρίσκομαι στον 7ο μήνα συνεδριων και ήδη αισθάνομαι ικανή και αυτάρκης να αντιμετωπίσω πολλές από τις προκλήσεις για τις ποίες απευθύνθηκα στον κ. Κοτρώτσιο.
08 Μαΐου 2025
10.0
Peter • 1 αξιολόγηση
Dimitris is an incredible therapist who truly listens and understands. His compassionate and insightful approach made me feel safe and supported from day one. Thanks to his guidance, I’ve made real progress in areas I once felt stuck. Highly recommended!
01 Μαρτίου 2025
10.0
Τερψιθέα • 1 αξιολόγηση
Συστήνω τον Δημήτρη ανεπιφύλακτα! Με έκανε πολύ γρήγορα να νιώσω άνετα και οικεία αν και ήταν η πρώτη φορά που έμπαινα στην διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Σου εμπνέει εμπιστοσύνη να μοιραστείς οποιονδήποτε προβληματισμό σου μαζί του. Αργά και πολύ μεθοδικά με στηρίζει στην πορεία που διανύω για να καταφέρω τους στόχους που θέτω. Η προσέγγιση του σε κάθε ζήτημα προμηνύει έναν εξαιρετικό επαγγελματία με βαθιά γνώση στο αντικείμενο!
20 Φεβρουαρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • -Κλινικός Ψυχολόγος Ε.Ο.Π.Α.Ε (Ειδικός Οργανισμός Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων)- Γενικό Νοσοκομείο Χατζηκώστα, Τμήμα Εξαρτήσεων Ενηλίκων
  • -Πρακτική Άσκηση - Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης «Γεώργιος Παπανικολάου», Τμήμα Ψυχιατρικής Ενηλίκων

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Pgd (EABCT), Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς (EABCT) (2022 - Σήμερα)
  • Μεταπτυχιακό στην Κλινική Ψυχική Υγεία, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Τμήμα Ιατρικής (2021 - 2022)
  • Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης Ε.Κ.Π.Α, “Ψυχική Υγεία:Τραυματικά γεγονότα & Διαχείριση Απώλειας/Πένθους” (2021 - 2022)
  • Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης Ε.Κ.Π.Α, “Ψυχοεκπαίδευση και Συμπεριφορική Θεραπεία Οικογένειας” (CBT Parental Therapy) (2020 - 2021)
  • Πτυχίο Ψυχολογίας, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Φιλοσοφική Σχολή (2014 - 2019)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Κλινικός Ψυχολόγος, Ο.Κ.Α.Ν.Α, Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Κλινικός Ψυχολόγος , Ε.Ο.Π.Α.Ε (Εθνικός Οργανισμός Πρόληψης και Αντιμετώπισης των εξαρτήσεων), Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT, Διαδικτυακές Συνεδρίες- Online (2022 - Σήμερα)
  • Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Hiwell Therapy (2023 - Σήμερα)
  • Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Κέντρο Νέων Ηπείρου - Youth Center of Epirus (2020 - 2022)
  • Πρακτική άσκηση Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης ΑΠΘ, Φορέας Υποδοχής «ΑΡΣΙΣ» (2018 - 2019)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • "Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής και Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία", ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ (ΕΕΕΣ) (2025)
  • Αποτελεσματικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση του τραύματος στην ψυχοθεραπεία», ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ (ΕΕΕΣ) (2024)
  • ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΧΗΜΑΤΩΝ, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς, Θεσσαλονίκη (2024)
  • 8ο Πανελλήνιο Συνεδρίο Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπειών, ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΤΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ (2024)
  • World Schema Therapy Day 2024, INTERNATION SOCIETY OF SCHEMA THERAPY (2024)
  • Compassion Focused Therapy (CFT) - EABCT Global Ambassador Workshop - Paul Gilbert, World Confederation of Cognitive and Behaviour Therapies , London (United Kingdom) (2023)
  • “Mindful Parenting in Challenging times”, EABCT Global Ambassador 2024 (2024)
  • Περιπλεγμένο Πένθος: Moντέλα βραχείας παρέμβασης, Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς, Θεσσαλονίκη (2023)
  • Εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, Ελληνική Εταιρεία ́Έρευνας της Συμπεριφοράς, Θεσσαλονίκη (2022)
  • «ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ & ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΠΩΛΕΙΑ/ ΠΕΝΘΟΥΣ, Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Αθήνα (2021)
  • «Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD)», Ψυχοεκπαιδευτικό webinar Μαρία Φούντα, εξ ’αποστάσεως (2021)
  • Ψυχοεκπαίδευση: Συμπεριφορική Θεραπεία Οικογένειας/ CBT, Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (2020)
  • Διαδικτυακή Ημερίδα « Η πανδημία Covid-19 και οι ψυχιατροδικαστικές επιπτώσεις της», ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΨΥΧΙΑΤΡΟΔΙΚΑΣΤΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ (2020)
  • « Ας ξαναμιλήσουμε για την κάνναβη », ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΜΕΛΕΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΙΟΓΟΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ (ΕΕΜΕΟ) (2018)
  • « 9η Ημερίδα για την εφηβεία », Δ’ Παιδιατρική Κλινική ΑΠΘ (2018)
  • «Ημέρες Ψυχιατρικής», World Psychiatric Association Educational Credits Certificate (2018)
  • «Ημερίδα: 20 χρόνια ΑΡΓΩ - 20 χρόνια χαράζοντας πορεία», Πρόγραμμα Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων ‘ΑΡΓΩ’ (2018)
  • « Το σώμα ως ‘καθρέφτης της ψυχής’», », τμήμα Ψυχολογίας του CITY College, Διεθνές Τμήμα του Πανεπιστημίου του Sheffield (2017)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Γερμανικά
  • Ελληνικά
  • Ισπανικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα είναι μόλις 18 χρονών κοπέλα και θα ήθελα να σας πω κάποια πράγματα που με έχουν τσακίσει κυριολεκτικά διότι χρειάζομαι μια επιπλέον βοήθεια. Εγώ σαν άνθρωπος είμαι αρκετά αγχωδης και ντροπαλός. Όλα ξεκίνησαν από το νηπιαγωγείο όταν δεν μπορούσα να μιλήσω μπροστά σε κόσμο. Αυτό συνεχίζεται έως και τώρα έχω έντονο άγχος ντρέπομαι με πιάνουν ταχυκαρδιες νευρικές κινήσεις και γενικότερα γίνομαι νευρική τύπου άμα αργήσει το λεωφορείο 5 λεπτά να πάρω όλη την οικογένεια μου τηλέφωνο τρέμοντας. Έχω σχέση εδώ και δύο χρόνια με ένα αγόρι που το αγαπάω πολύ υπήρχαν κάποιες δυσκολίες που με έκαναν να αγχωθω. Φέτος από το πολύ άγχος άρχισα να έχω άσχημες σκέψεις τύπου να προσεύχομαι κάθε βράδυ για να μην εμφανίσει κάποιος απο την οικογένεια μου καρκίνο ή και για εμενα που ψιλαφιζομουν συνέχεια μήπως και ρχω κάτι. Για ένα διάστημα ότι και να ακουμπούσα έπλενα συνεχώς τα χέρια μου σε σημείο να μου σκανε και φέτος μου μπήκε η ιδέα στο μυαλό ότι είμαι ομοφυλοφιλη, κάτι το οποίο δεν είναι στα δικά μου μέτρα κάτι το οποίο δεν έχω σκεφτεί ποτέ και σιχαίνομαι. Μέχρι και σήμερα εδώ και ένα μήνα σκέφτομαι μονάχα αυτό με τρομερό άγχος ταχυκαρδιες τάσεις για εμετό είχα να φάω πολύ καιρό και το μόνο που έκανα ήταν να αναζηταω τι πάει λάθος. Τα αποτελέσματα έδειχναν ιδψ. Επίσης να σημειώσω ότι η σεξουαλικη ζωή με το αγόρι μου δεν έχει ολοκληρωθεί αλλά δεβ παύει να είναι ωραία και να την ευχαριστιεμαι επίσης κάτι άλλο που μπορεί να σχετίζεται είναι ότι έχω διαγνωστεί με θυροειδη χασιμοτο το οποίο έχω εδώ και δύο χρόνια να παρακολουθήσω. Κάμω σκέψεις οι οποίες δεν μου ταιριάζουν και μου καταστρέφουν την ζωή. Η περίοδος στης πανελλήνιες ήταν απαίσια όλο έκλαιγα και αγχωνομουν και σημείο να ξεχνάω ότι είχα μέσα στο μυαλό μου. Δεν ξέρω τι φταίει θα ήθελα πάρα πολύ να μου απαντήσετε για βοηθηθω δεν αντέχω άλλο έχω κουραστεί να μένω πίσω και στην σχέση μου με το αγόρι μου και στην ζωή μου. Σας παρακαλώ βοηθήστε με έχω κουραστεί

    • Καλησπέρα, αρχικά μπράβο σου που μοιράστηκες όλα αυτά που σε απασχολούν. Είναι φανερό ότι περνάς μια πολύ δύσκολη περίοδο, και το γεγονός ότι ζητάς βοήθεια δείχνει πόσο σημαντικό είναι για σένα να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία.

      Αυτό που περιγράφεις, όπως οι σκέψεις που δεν σου ταιριάζουν, το έντονο άγχος, οι ταχυκαρδίες, η ανάγκη να ελέγχεις τα πράγματα, αλλά και οι δυσκολίες που βιώνεις στις σχέσεις σου, είναι σημάδια ότι χρειάζεσαι υποστήριξη για να νιώσεις καλύτερα.

      Θα σε ενθάρρυνα να απευθυνθείς άμεσα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μέσα από τη συνεργασία μαζί του, μπορείς να κατανοήσεις καλύτε      ... Διάβασε περισσότερα

      Κοτρώτσιος Δημήτρης

  • Άγχος και Στρες

    Δεν μπορώ να χαρώ τίποτα, νιώθω στρες χωρίς λόγο. Ζαλάδες νομίζω ότι θα σβήσω. Και πόνους στο στήθος και γενικά σε όλο μου το σώμα. Ότι εξετάσεις έχω κάνει είναι οκ. Νιώθω ότι πράγματα που με έκαναν χαρούμενο πλέον όχι τόσο. Με τις ζαλάδες έχω ψάξει τα πάντα δεν βρίσκουν τίποτα. Επίσης όταν τα πράγματα γίνονται χειρότερα περνω ένα ζαναξ 0,25

    • Καλησπέρα, ευχαριστώ που μοιράζεσαι μαζί μου πώς νιώθεις. Αυτά που περιγράφεις, όπως οι ζαλάδες, οι πόνοι στο σώμα, το στρες χωρίς προφανή λόγο και η έλλειψη χαράς, είναι συχνά σημάδια έντονου άγχους ή ακόμα και μιας κατάστασης όπως η κατάθλιψη ή η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις σου είναι φυσιολογικές είναι μια καλή ένδειξη ότι η αιτία πιθανότατα δεν είναι οργανική αλλά συναισθηματική. Τα συμπτώματα αυτά δεν είναι καθόλου σπάνια, ειδικά όταν βιώνουμε παρατεταμένο στρες ή δυσκολίες στη ζωή μας. Το σώμα μας συχνά “μιλάει” όταν το μυαλό μας είναι υπερφορτωμένο, και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι ένας τρόπος... Διάβασε περισσότερα

      Κοτρώτσιος Δημήτρης

  • Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

    έχω φαγοφοβία . μπορείτε να μου πείτε πως αντιμετωπίζεται ; θέλει μόνο αγωγή ή προσπάθεια και από εμένα ; ευχαριστώ δυσκολεύομαι

    • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη είναι η φαγοφοβία και πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Η αντιμετώπισή της χρειάζεται συνήθως συνδυασμό ψυχοθεραπείας και προσωπικής προσπάθειας.
      Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), που δουλεύει σταδιακά πάνω στους φόβους και τις αρνητικές σκέψεις γύρω από το φαγητό και το πνιγμό, χρησιμοποιώντας τεχνικές έκθεσης και χαλάρωσης. Η αγωγή με φάρμακα μπορεί να βοηθήσει προσωρινά αν υπάρχει έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, αλλά η βασική λύση είναι η ψυχοθεραπεία και η δική σου ενεργή συμμετοχή στη διαδικασία.
      Με υπομονή και στήριξη, μπορείς να νιώσεις ξανά ασφάλεια και ε      ... Διάβασε περισσότερα

      Κοτρώτσιος Δημήτρης

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Συσχέτιση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης με την αυτοαποτελεσματικότητα σε φοιτητικό πληθυσμό, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (2023)
  • Ακαδημαϊκή αυτο-αποτελεσματικότητα των παιδιών: Σχέσεις με τις πεποιθήσεις ακαδημαϊκής αποτελεσματικότητας των γονέων για τα παιδιά τους και τους τύπους γονεϊκής εμπλοκής στην κατ’ οίκον σχολική εργασία, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (2019)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Κοτρωτσιος Δημητρης έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση