Καλησπέρα σας έχω άγχος και αισθάνομαι κουρασμένος ψυχολογικά και δεν ξέρω για ποιο λόγο
Καλησπέρα σας!
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν κάποια περίοδο της ζωής τους.
Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε τον λόγο για τον οποίο αισθανόμαστε άγχος ή ψυχική κόπωση καθώς πολλές φορές η πίεση και το στρες συσσωρεύονται σταδιακά και δεν συνδέονται με ένα μόνο γεγονός.
Συχνά όταν το άγχος παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκδηλώνεται με έντονη ψυχολογική και σωματική εξάντληση.
Θα σας πρότεινα να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, αν συνοδεύονται από δυσκολίες στον ύπνο, στη διάθεση ή στην καθημερινή λειτουργικότητά σας και αν επιμένουν να τα συζητήσετε μ...ε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μια πιο αναλυτική συζήτηση μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστούν οι παράγοντες που σας επιβαρύνουν και να βρεθεί ένας τρόπος να ανακουφιστείτε.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
αλλαγη συχνοτητας ..βρισκομαστε σε μεταβατικη κατασταση ολη η ανθρωποτητα..θα προτεινα να κοιμηθεις η να κανεις κατι που θα σε αποσυμφορηση απανεχοποιοντας σε ...και υστερα θεραπευτη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Περισσός
Το άγχος κι η ψυχική κούραση μπορούν να προέρχονται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση της εργασίας κι οι επαγγελματικές σχέσεις, οι προβληματικές οικογενειακές δυναμικές, προβλήματα στην προσωπική ζωή, προβλήματα υγείας, οικονομικές δυσκολίες και άλλα. Θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, ώστε να ξεδιαλύνετε τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση και να μπορέσετε να αναλάβετε την κατάλληλη δράση για να τους αντιμετωπίσετε και να νιώσετε μακροπρόθεσμα καλύτερα.
Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καλησπέρα σας. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και όταν δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία τους. Συχνά σχετίζονται με τη συσσώρευση στρες, τις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή άλλους παράγοντες που δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και υποστήριξη. Με τη σωστή βοήθεια και ψυχολογική υποστήριξη μπορείτε να κατανοήσετε τι τα προκαλεί και να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας,
Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσει κανείς αμέσως γιατί αισθάνεται άγχος ή ψυχική κούραση. Μερικές φορές υπάρχει ένα συγκεκριμένο γεγονός ή μια δυσκολία που μας επιβαρύνει, ενώ άλλες φορές η ένταση μπορεί να έχει συσσωρευτεί σταδιακά μέσα από την καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις, τις σχέσεις ή πράγματα που μας απασχολούν χωρίς να τους έχουμε δώσει ιδιαίτερη προσοχή.
Επειδή το μήνυμά σας είναι σύντομο, δεν γνωρίζω πόσο καιρό αισθάνεστε έτσι, πόσο έντονο είναι το άγχος ή με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή σας. Ίσως θα βοηθούσε να παρατηρήσετε αν έχει αλλάξει κάτι το τελευταίο διάστημα: ο ύπνος σας, η διάθεσή σας, ...η ενέργεια, η συγκέντρωση, η όρεξη, οι σχέσεις ή οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς σας. Μπορεί επίσης να έχει σημασία αν υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε καλύτερα ή αν η ψυχική κούραση παραμένει σχεδόν σταθερή.
Δεν χρειάζεται πάντως να γνωρίζετε ήδη τον λόγο για να ζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές αυτό ακριβώς είναι ένα από τα θέματα που διερευνώνται στην ψυχοθεραπεία: τι σας επιβαρύνει, πώς έχει δημιουργηθεί ή διατηρείται το άγχος και τι μπορεί να αλλάξει ώστε να αισθανθείτε καλύτερα.
Αν αυτή η κατάσταση επιμένει, επιδεινώνεται ή έχει αρχίσει να επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο, την εργασία, τις σχέσεις ή τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν καλό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Μέσα από μια πιο αναλυτική συζήτηση θα μπορέσετε όχι μόνο να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει, αλλά και να δουλέψετε σταδιακά πάνω στους παράγοντες που σας επιβαρύνουν.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
Αν βιώνετε κάποια μεγάλη αλλαγή ή μετάβαση (πχ. Μετακόμιση, αλλαγή ρόλου κ.α) ίσως να εξηγείται το άγχος στο επίπεδο προσαρμογής.. σε κάθε περίπτωση μια πρώτη συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει ίσως να καταλάβετε περισσότερα για αυτό και ενδεχομένως να δείτε εάν χρειάζεται να παρέμβετε ψυχοθεραπευτικά ή όχι…
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αθήνα
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό από ό,τι πιστεύουμε. Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος που να είναι άμεσα εμφανής. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα δύσκολων καταστάσεων που συσσωρεύονται με τον χρόνο και μας επηρεάζουν, χωρίς πάντα να το αντιλαμβανόμαστε.
Αν η κατάσταση αυτή συνεχίζεται ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, ίσως να αξίζει να τη διερευνήσετε λίγο περισσότερο μαζί με έναν ειδικό. Πολύ συχνά, μέσα από αυτή τη διαδικασία γίνεται πιο ξεκάθαρο τι συμβαίνει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ιλίσια
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, το να συνυπάρχει το άγχος με μια βαθιά ψυχολογική κούραση είναι κάτι που συναντάμε πολύ συχνά. Πολλές φορές, όταν το μυαλό και το σώμα μας λειτουργούν για καιρό στο "κόκκινο" προσπαθώντας να διαχειριστούν την καθημερινότητα, φτάνουν σε ένα σημείο εξάντλησης. Το ότι δεν αναγνωρίζετε μια συγκεκριμένη αιτία αυτή τη στιγμή είναι απόλυτα φυσιολογικό το άγχος έχει την τάση να συσσωρεύεται υποδόρια. Θα είχε ενδιαφέρον να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησε αυτή η αίσθηση και πώς αποτυπώνεται στην καθημερινότητά σας (π.χ. στον ύπνο ή την ενέργειά σας);
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι
Καλησπέρα σας!
Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι. Το άγχος και η ψυχική κόπωση δεν έχουν πάντα μια εμφανή ή άμεσα αναγνωρίσιμη αιτία. Συχνά μπορεί να σχετίζονται με τη συσσώρευση καθημερινού στρες, απαιτήσεων ή δυσκολιών που επιβαρύνουν σταδιακά τον οργανισμό.
Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επηρεάζουν την καθημερινότητά σας ή τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να διερευνηθούν καλύτερα οι αιτίες και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση το...υ άγχους, εστιάζοντας στην κατανόηση και την τροποποίηση των σκέψεων και των συμπεριφορών που το συντηρούν.
Σας εύχομαι να είστε καλά!
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας. Απο όσα περιγράφετε, φαίνεται οτι βιώνετε ψυχική κόπωση και άγχος αυτη τη περιοδο χωρις να μπορειτε να εντοπίσετε άμεσα τους παράγοντες που πιθανώς να συνδέονται με αυτο. Μέσα από μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα μπορουσαν να διερευνηθούν οι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά τα συναισθήματα και να αναγνωριστούν μοτίβα σκέψεων που σας προκαλούν αγχος και συμπεριφορών που το διατηρούν, πως αλλαζει ο τρόπος σκεψης και η συμπεριφορα σας δηλαδη οταν αγχωνεστε. Η αξιολογηση απο ειδικο εξατομικευμενη για εσας και με βαση την εμπειρια σας ειναι καθοριστικής σημασίας καθως "οι λογοι" διαφέρουν απο περιπτωση σε περίπτωση αρα δι...αφερει και η αντιμετώπιση. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), όταν κρίνεται κατάλληλη, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση και αποτελεσματική αντιμετώπιση του άγχους και των αγχωδων διαταραχών. Σας εύχομαι να αισθανθείτε σύντομα καλύτερα. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό όταν ο άνθρωπος έχει πιεστεί για καιρό, ακόμη κι αν δεν μπορεί να εντοπίσει αμέσως έναν ξεκάθαρο λόγο. Το άγχος και η ψυχολογική κούραση δεν εμφανίζονται πάντα μετά από ένα μεγάλο γεγονός. Μπορεί να χτίζονται σταδιακά μέσα από ευθύνες, πίεση, έλλειψη ξεκούρασης, σκέψεις που γυρίζουν συνεχώς στο μυαλό ή μια αίσθηση ότι πρέπει να αντέχετε χωρίς να σταματάτε. Το σημαντικό είναι να μη μείνουμε μόνο στη γενική λέξη «άγχος», αλλά να δούμε πώς εμφανίζεται στη δική σας καθημερινότητα. Δηλαδή στον ύπνο, στην ενέργεια, στη διάθεση, στη σκέψη, στο σώμα, στις σχέσεις και στη δουλειά. Μια πρ...ώτη συνεδρία μπορεί να βοηθήσει να οργανώσουμε αυτό που τώρα μοιάζει μπερδεμένο, να καταλάβουμε τι σας εξαντλεί και να δούμε ποιο είναι το πιο ρεαλιστικό επόμενο βήμα. Αν η κούραση είναι έντονη, επιμένει ή συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, καλό είναι να υπάρχει και μια βασική ιατρική εκτίμηση. Αν υπάρχουν σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αίσθηση ότι δεν αντέχετε άλλο, χρειάζεται άμεση επικοινωνία με γιατρό ή υπηρεσία επείγουσας βοήθειας. Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Στρατιωτικός Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Το έντονο άγχος και η ψυχική εξάντληση δεν έχουν πάντα μια προφανή αιτία· μερικές φορές αποτελούν αποτέλεσμα παρατεταμένης πίεσης ή παραγόντων που δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.
Θα ήταν χρήσιμο να δώσετε προσοχή στο πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, πόσο επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και αν συνοδεύονται από αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη ή τη διάθεσή σας.
Αν αυτή η κατάσταση επιμένει ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν το επιθυμείτε μπορούμ...ε μαζί να κατανοήσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτά τα συμπτώματα και να βρούμε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης. Η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Είναι μια πολύ συχνή κατάσταση καθώς η συσσωρευμένη πίεση συχνά εκδηλώνεται χωρίς αφορμή. Αποδεχτείται το συναίσθημα και μην προσπαθείτε να βρείτε οπωσδήποτε μια εξήγηση, η βοήθεια απο έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την αιτιολογία.
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος
Καλό θα ήταν να αξιολογηθείτε από ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Παράλληλα, φροντίστε τον ύπνο, την άσκηση και τη σταθερή καθημερινή ρουτίνα.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Γεια σας! Το άγχος το βιώνουμε μέσα από μία νευροβιολογική διαδικασία και την έκκριση κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του άγχους, όπως γνωρίζετε ίσως. Τί οδηγεί όμως στην παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας της συγκεκριμένης ορμόνης, ώστε το άγχος που νιώθετε να μην είναι δημιουργικό και παρακινητικό για να "κάνετε" πράγματα στη μέρα σας, αλλά σας ακινητοποιεί; Επίσης, η ψυχολογική κούραση. Δείχνει έλλειψη νοήματος ζωής. Χρειάζεται αναστοχασμός για να διερευνήσετε τα ψυχολογικά αίτια πίσω από αυτά τα συμπτώματα ή, σπανιότερα, παθολογικά αίτια, που χρήζουν ειδικής αγωγής με τη συνδρομή ιατρών (μετά από κατάλληλες εξετάσεις). Αν κάνετε τις ...κατάλληλες ερωτήσεις και προσπαθήσετε να δείτε την συνολική εικόνα του εαυτού σας, ίσως μπορέσετε να δείτε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας. Ιδανικά μπορείτε να σχεδιάσετε και να οραματιστείτε, μαζί με ένα σχέδιο δράσης για τη ζωή σας, με έναν έμπειρο θεραπευτή. Μέχρι τότε, βάλτε κάποιες καλές συνήθειες στη ζωή σας. Ένα καλό πρωινό που το φτιάχνετε εσείς και το απολαμβάνετε -κατά προτίμηση- με ένα αγαπημένο πρόσωπο, βόλτες σε κίνηση ή στη φύση που επιτρέπουν τον δημιουργικό αναστοχασμό και απελευθερώνουν σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς. Επαφή με την τέχνη και θετικές επικοινωνίες με πρόσωπα που ενδιαφέρονται για εσάς όπως και εσείς για αυτούς. Γιατί είμαστε κοινωνικά ζώα, κατά τον Αριστοτέλη και αναζητούμε τη σύνδεση και το μοίρασμα, που μπορεί να σας λείπουν... Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Έδεσσα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.