Πώς να αντιμετωπίσω ζαλάδες, μυϊκή αδυναμία και άγχος στα 23;

Τα συμπτώματα που περιγράφεις ζαλάδες, μυϊκή αδυναμία, θολή όραση, ημικρανίες, αλλά και κρίσεις πανικού είναι πολύ συχνά όταν το άγχος και η ένταση γίνονται χρόνιες και δεν βρίσκουν τρόπο να εκτονωθούν. Το γεγονός ότι όλες οι εξετάσεις είναι καθαρές είναι ανακουφιστικό και δείχνει ότι πιθανότατα η πηγή της δυσφορίας σου είναι ψυχοσωματική, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι στο μυαλό σου ή λιγότερο σημαντική.

Η απόσυρση και η απομάκρυνση από τους άλλους είναι φυσική αντίδραση όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, αλλά μακροπρόθεσμα σε απομονώνει και εντείνει την αίσθηση αβοηθησίας. Αυτό που μπορεί να σε στηρίξει πραγματικά είναι η ψυχοθερα...πεία. Είναι ο χώρος όπου μπορείς να κατανοήσεις τις ρίζες του άγχους σου, να επεξεργαστείς ό,τι σε βαραίνει και να μάθεις εργαλεία για να ανακτήσεις την αίσθηση δύναμης και ισορροπίας. Δεν χρειάζεται να το παλεύεις μόνος σου με σταθερή υποστήριξη, μπορείς να αλλάξεις σταδιακά τον τρόπο που σχετίζεσαι με το άγχος σου και να βγεις ξανά στη ζωή με ασφάλεια και σύνδεση. Διάβασε περισσότερα

Αφού αποκλείστηκαν οργανικές αιτίες η επίμονη ζάλη, μυϊκή αδυναμία και θολή όραση σε συνδυασμό με τις κρίσεις πανικού παραπέμπουν σε σωματοποιημένο άγχος: το αυτόνομο νευρικό σύστημα μένει «σε εγρήγορση» και παράγει πραγματικές σωματικές αισθήσεις που τροφοδοτούν νέο φόβο. Η θεραπεία με την καλύτερη τεκμηρίωση για αυτόν τον φαύλο κύκλο είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με έκθεση σε σωματικές αισθήσεις και αναδόμηση συνοδών δυσλειτουργικών σκέψεων για αυτές (π.χ., «θα λιποθυμήσω/θα πάθω κάτι»). Αν τα επεισόδια πανικού είναι καθημερινά ή δυσχεραίνουν πολύ την λειτουργικότητα (π.χ., έντονη αϋπνία) θα ήταν σκόπιμη ...και η προσθήκη φαρμακευτικής αγωγής σε συνεργασία με ψυχίατρο. Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία όσο πιο άμεσα γίνεται· η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει τον κίνδυνο χρονιότητας και αποκαθιστά σταδιακά τη λειτουργικότητα Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα. Είναι απαραίτητο, όπως περιγράφεται την κατάσταση, να δείτε κάποιον ειδικό. Φαίνεται ότι από το υπερβολικό άγχος, αντιμετωπίζετε και προβλήματα απόσυρσης, που μπορεί σταδιακά να οδηγήσουν σε καταθλιπτική διαταραχή.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να εκφράζει ένα ψυχικό αδιέξοδο που το σώμα προσπαθεί να διαχειριστεί μέσω των συμπτωμάτων. Οι ζαλάδες, η αδυναμία, ίσως είναι εκδηλώσεις ασυνείδητης σύγκρουσης ή έντασης που εκφράζεται μέσω του σώματός. Η έναρξη μιας ψυχοθεραπευτικής εργασίας θα μπορούσε να βοηθήσει ώστε, μέσα από τη θεραπευτική σχέση, να αναδυθούν τα βαθύτερα νοήματα πίσω από αυτή την εμπειρία και να επεξεργαστείτε αυτά που τώρα επιστρέφουν ως σωματικά ή αγχώδη σημάδια.

Καλησπέρα σας. Αν αποκλείστηκαν όπως είπατε τα ιατρικά θέματα, τότε πρόκειται για ψυχοσωματικά. Το άγχος είναι δυνατόν να μιμηθεί οποιαδήποτε ασθένεια. Θα σας βοηθούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, και ίσως αν χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή για την πιο άμεση ανακούφιση από το άγχος. Τα φάρμακα δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπεία και για να νιώσετε μακροπρόθεσμα καλύτερα χρειάζεται η βαθιά δουλειά με τον ψυχισμό.