This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω ζαλάδες, μυϊκή αδυναμία και άγχος στα 23;

Καλησπέρα. Είμαι 23 ετών και εδώ και δύο χρόνια ταλαιπωρούμαι από καθημερινές ζαλάδες και μυϊκή αδυναμία συνοδευόμενη από ημικρανίες και θολή όραση. Έχω επισκεφτεί νευρολόγους, έχω υποβληθεί σε αξονική τομογραφία καθώς επίσης και τις συνηθισμένες εξετάσεις αίματος όλες καθαρές. Παρόλα αυτά τα συμπτώματα επιμένουν και δεν είναι λίγες οι φορές που βιώνω κρίσεις πανικού. Νιώθω πως δεν μπορώ να διαχειριστώ το άγχος μου και προτιμώ να κλείνομαι στον εαυτό μου, με αποτέλεσμα να αποστασιοποιούμαι από άτομα και καταστάσεις. Τι μπορώ να κάνω για να το αντιμετωπίσω όλο αυτό;

  • Submitted on 13/06/2025

13 specialists answered

  • Αυτό που περιγράφετε σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία, κρίσεις πανικού, απομόνωση δείχνει μια ψυχική δυσφορία που εκφράζεται μέσα από το σώμα και τη συμπεριφορά. Ως ψυχοδυναμικός θεραπευτής, θα σας έλεγα ότι αυτά τα συμπτώματα δεν είναι τυχαία· είναι τρόποι με τους οποίους το ασυνείδητο σας «μιλά» για κάτι που δεν έχει βρει ακόμα φωνή.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς το άγχος έχει ριζώσει και πώς μπορεί να εκφράζεται μέσα από το σώμα και τις σχέσεις σας.

    Protogiros Doukas

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Exarcheia

    Protogiros Doukas
  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας.
    Κατανοώ πόσο δύσκολη και κουραστική είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως οι ζαλάδες, η μυϊκή αδυναμία και οι κρίσεις πανικού, συχνά σχετίζονται με το άγχος που μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Είναι πολύ θετικό το ότι έχετε ήδη κάνει ιατρικούς ελέγχους, και τώρα η εστίαση μπορεί να στραφεί στη διαχείριση του άγχους.
    Θα ήταν χρήσιμο να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής, που βοηθούν στο να μειώσετε την ένταση στο σώμα και να ελέγξετε καλύτερα τις κρίσεις πανικού. Επίσης, η ψυχοθεραπεία γνωσιακής-συμπεριφορικής μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία γι
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος

    |

    Ampelokipoi

    Αρχοντή Άννα
  • Καλησπέρα!
    'Οσα περιγράφετε δείχνουν πως το άγχος επηρεάζει έντονα το σώμα και την καθημερινότητά σας. Αφού έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να δουλέψετε σε βάθος το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την απομόνωση.
    Παράλληλα, μπορείτε να ξεκινήσετε με:
    Απλές τεχνικές ρύθμισης, όπως ρυθμική αναπνοή ή ήπια άσκηση
    Σταδιακή επανασύνδεση με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε ασφαλής
    Η βοήθεια είναι διαθέσιμη και αποτελεσματική — δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η :)
    Ευχαριστώ!

    Καραθάνος Παύλος

    Ψυχολόγος

    Καραθάνος Παύλος
  • Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

    Μαυροειδή Άννα

    Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

    |

    Panormou

    Μαυροειδή Άννα
  • Καλησπέρα. Θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε ψυχολόγο και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία η οποία θα σας βοηθήσει να αρχίστε σιγά σιγά να το διαχειρίζεστε όλο αυτό. Επίσης, θα βοηθούσε και μια επίσκεψη σε ψυχίατρο ο οποίος θα κρίνει αν χρειάζεστε και φαρμακευτική αγωγή.

    Hristidi Katerina

    Ψυχολόγος

    |

    Pagrati

    Hristidi Katerina
  • Το σώμα εκφράζει το άγχος μέσω ζαλάδων, αδυναμίας, ημικρανιών. Αφού οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές, χρειάζεται ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, ειδικά γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, για να μάθετε τεχνικές διαχείρισης άγχους και πανικού. Μικρά βήματα: οργάνωση καθημερινότητας, άσκηση, τεχνικές αναπνοής, και στήριξη από ανθρώπους γύρω σας. Μην το περνάτε μόνη σας. Υπάρχει λύση.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος

    |

    Thessaloniki

    Νταϊλάκης Παναγιώτης
  • Καλησπέρα σας, κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που περιγράφετε, ειδικά όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν καθημερινά τη ζωή σας και δεν έχουν βρεθεί οργανικές αιτίες. Είναι πολύ σημαντικό που έχετε ήδη κάνει τους απαραίτητους ιατρικούς ελέγχους για να αποκλειστούν σοβαρά οργανικά προβλήματα.

    Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως οι ζαλάδες, η μυϊκή αδυναμία, οι ημικρανίες και η θολή όραση, μαζί με τις κρίσεις πανικού και την αποστασιοποίηση από τους γύρω σας, μπορούν να συνδέονται στενά με το άγχος και το στρες που βιώνετε. Είναι αρκετά συνηθισμένο το άγχος να εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, και όταν αυτά παραμένουν χωρίς
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Αναστοπούλου Φιλίππα
  • Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να μάθετε να διαχειρίχεστε το άγχος σας αφού πρώτα αποκλειστούν όλα τα παθολογικά αίτια, όπως ήδη κάλλιστα έχετε κάνει. Τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους αλλά και ενδοσκόπηση ώστε να ανακαλύψετε τι πυροδοτεί αυτές τις κρίσεις πανικού θα βοηθήσουν...

    Μαυρομμάτη Αργυρώ

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Μαυρομμάτη Αργυρώ
  • Τα συμπτώματα που περιγράφεις ζαλάδες, μυϊκή αδυναμία, θολή όραση, ημικρανίες, αλλά και κρίσεις πανικού είναι πολύ συχνά όταν το άγχος και η ένταση γίνονται χρόνιες και δεν βρίσκουν τρόπο να εκτονωθούν. Το γεγονός ότι όλες οι εξετάσεις είναι καθαρές είναι ανακουφιστικό και δείχνει ότι πιθανότατα η πηγή της δυσφορίας σου είναι ψυχοσωματική, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι στο μυαλό σου ή λιγότερο σημαντική.

    Η απόσυρση και η απομάκρυνση από τους άλλους είναι φυσική αντίδραση όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, αλλά μακροπρόθεσμα σε απομονώνει και εντείνει την αίσθηση αβοηθησίας. Αυτό που μπορεί να σε στηρίξει πραγματικά είναι η ψυχοθερα
    ... Read more

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT

    Κοτρώτσιος Δημήτρης
  • Αφού αποκλείστηκαν οργανικές αιτίες η επίμονη ζάλη, μυϊκή αδυναμία και θολή όραση σε συνδυασμό με τις κρίσεις πανικού παραπέμπουν σε σωματοποιημένο άγχος: το αυτόνομο νευρικό σύστημα μένει «σε εγρήγορση» και παράγει πραγματικές σωματικές αισθήσεις που τροφοδοτούν νέο φόβο. Η θεραπεία με την καλύτερη τεκμηρίωση για αυτόν τον φαύλο κύκλο είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με έκθεση σε σωματικές αισθήσεις και αναδόμηση συνοδών δυσλειτουργικών σκέψεων για αυτές (π.χ., «θα λιποθυμήσω/θα πάθω κάτι»). Αν τα επεισόδια πανικού είναι καθημερινά ή δυσχεραίνουν πολύ την λειτουργικότητα (π.χ., έντονη αϋπνία) θα ήταν σκόπιμη ... Read more

    Δρ. Παναγιωτόπουλος Άγγελος

    Clinical Psychologist - Psychotherapist

    |

    Ampelokipoi

    Δρ. Παναγιωτόπουλος Άγγελος
  • Καλησπέρα. Είναι απαραίτητο, όπως περιγράφεται την κατάσταση, να δείτε κάποιον ειδικό. Φαίνεται ότι από το υπερβολικό άγχος, αντιμετωπίζετε και προβλήματα απόσυρσης, που μπορεί σταδιακά να οδηγήσουν σε καταθλιπτική διαταραχή.

    Ζαράνη Αγγελική

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Argyroupoli

    Ζαράνη Αγγελική
  • Αυτό που περιγράφετε μπορεί να εκφράζει ένα ψυχικό αδιέξοδο που το σώμα προσπαθεί να διαχειριστεί μέσω των συμπτωμάτων. Οι ζαλάδες, η αδυναμία, ίσως είναι εκδηλώσεις ασυνείδητης σύγκρουσης ή έντασης που εκφράζεται μέσω του σώματός. Η έναρξη μιας ψυχοθεραπευτικής εργασίας θα μπορούσε να βοηθήσει ώστε, μέσα από τη θεραπευτική σχέση, να αναδυθούν τα βαθύτερα νοήματα πίσω από αυτή την εμπειρία και να επεξεργαστείτε αυτά που τώρα επιστρέφουν ως σωματικά ή αγχώδη σημάδια.

    Λαγός Μάνος

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    |

    Ampelokipoi

    Λαγός Μάνος
  • Καλησπέρα σας. Αν αποκλείστηκαν όπως είπατε τα ιατρικά θέματα, τότε πρόκειται για ψυχοσωματικά. Το άγχος είναι δυνατόν να μιμηθεί οποιαδήποτε ασθένεια. Θα σας βοηθούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, και ίσως αν χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή για την πιο άμεση ανακούφιση από το άγχος. Τα φάρμακα δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπεία και για να νιώσετε μακροπρόθεσμα καλύτερα χρειάζεται η βαθιά δουλειά με τον ψυχισμό.

    Μπακολιά Χρύσα

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Omonoia

    Μπακολιά  Χρύσα

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.