Καλησπέρα! Είμαι 30 ετών και έχω εδώ και 2 μήνες, σχεδόν κάθε μέρα και μπορεί και συνεχόμενα όλη την διάρκεια της μέρας σαν εσωτερική ένταση και νευρικότητα. Ταυτόχρονα εναλλάσσονται μέσα σε αυτές τις ημέρες και κάποιες αισθήσεις στο στέρνο μέχρι το λαιμό σαν πλακωμα-σφίξιμο, νιώθω παλμούς και μερικές φορές σαν δύσπνοια. Έχω κάνει υπέρηχο καρδιάς και χολτερ 24ωρο και το μόνο που έδειξε κάποιες ταχυκαρδίες φλεβοκομβικές, άρα φυσιολογικές. Επίσης έχω κάνει tsh, Β12 και φερριτίνη φυσιολογικά κι αυτά. Ανησυχώ δεν ξέρω αν οφείλονται όλα αυτά σε άγχος (γιατί δεν άλλαξε ή έγινε κάτι στη ζωή μου) και πως γίνεται να είναι τόσο παρατεταμένα και συνεχή όλα αυτά τα συμπτώματα. Δεν ξέρω πως να ηρεμήσω από την νευρικότητα και την εσωτερική ένταση.
Το ότι οι καρδιολογικές και εργαστηριακές εξετάσεις σας είναι καθησυχαστικές είναι θετικό. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται αξιολόγηση από ψυχολόγο για να διερευνηθεί αν πρόκειται για αγχώδη διαταραχή.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Πολλές φορές η εσωτερική ένταση και το άγχος ή τα όποια σωματικά συμπτώματα δεν εμφανίζονται επειδή άλλαξε κάτι, αλλά ακριβώς επειδή δεν έχει αλλάξει ακόμα τίποτα στη ζωή μας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σταθερά αγχογόνες ή δυσάρεστες καταστάσεις οι οποίες δεν επιλύονται/αντιμετωπίζονται, μη εκπλήρωση επιθυμιών/ονείρων/στόχων ζωής, δυσκολία να πούμε «όχι», να θέσουμε τα όριά μας και να διεκδικήσουμε τα θέλω μας στις σχέσεις, την εργασία και τη ζωή μας γενικότερα. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την ψυχοθεραπεία έστω και για μερικούς μήνες και να αξιολογήσετε αν σας βοηθάει ή όχι τελικά.
Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καλησπέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι το σώμα σας βρίσκεται εδώ και καιρό σε μια έντονη εσωτερική ένταση. Το πλάκωμα, το σφίξιμο, οι παλμοί και η αίσθηση δύσπνοιας μπορούν πράγματι να εμφανίζονται σε περιόδους άγχους, ακόμη κι όταν δεν έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο στη ζωή μας.
Το ότι κάνατε καρδιολογικό έλεγχο, Holter και αιματολογικές εξετάσεις και ήταν καθησυχαστικά είναι σημαντικό. Καταλαβαίνω όμως ότι όταν τα συμπτώματα επιμένουν όλη μέρα, είναι δύσκολο να πείτε απλώς «είναι άγχος» και να ηρεμήσετε.
Μερικές φορές το άγχος δεν εμφανίζεται σαν καθαρή σκέψη. Δεν λέμε πάντα «αγχώνομαι... για αυτό». Μπορεί να εμφανίζεται κυρίως στο σώμα: σαν νευρικότητα, σφίξιμο, αναστάτωση, αίσθηση ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε. Και όσο περισσότερο το παρατηρείτε, τόσο πιο πολύ σας κουράζει.
Θα σας πρότεινα να μιλήσετε με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, γιατί δύο μήνες καθημερινής έντασης είναι αρκετός χρόνος για να ζητήσετε στήριξη. Όχι επειδή συμβαίνει απαραίτητα κάτι σοβαρό, αλλά γιατί χρειάζεται να καταλάβετε τι κρατά το σώμα σας σε αυτή την κατάσταση και πώς μπορείτε να το βοηθήσετε να ηρεμήσει.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, μπορεί το άγχος να είναι τόσο παρατεταμένο και σωματικό. Δεν χρειάζεται όμως να το αντέχετε μόνη σας περιμένοντας απλώς να περάσει. Κρατήστε την επικοινωνία με τους γιατρούς σας αν εμφανιστεί κάτι νέο ή διαφορετικό, αλλά δώστε χώρο και στο ψυχολογικό κομμάτι, γιατί φαίνεται ότι αυτό σας έχει εξαντλήσει.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας. Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλεί παρατεταμένα σωματικά συμπτώματα, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο γεγονός που σας αγχώνει. Η εσωτερική ένταση, οι παλμοί, το σφίξιμο στο στήθος και η αίσθηση δύσπνοιας συγκαταλέγονται στις συχνές σωματικές εκδηλώσεις του άγχους.
Από τη στιγμή που έχετε ήδη κάνει καρδιολογικό και βασικό εργαστηριακό έλεγχο, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή για αξιολόγηση της έντασης και της διάρκειας του άγχους. Δεν είναι απαραίτητο να έχει προηγηθεί κάποια μεγάλη αλλαγή στη ζωή για να εμφανιστεί μια περίοδος αυξημένης αγχώδους διέγερσης.
Η γνωσιακή–συμπεριφορική θ...εραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει τόσο στη μείωση της γενικευμένης έντασης όσο και στον κύκλο «παρατηρώ το σύμπτωμα → ανησυχώ → το σύμπτωμα εντείνεται». Αποτελεί μία από τις βασικές τεκμηριωμένες θεραπείες για τις αγχώδεις διαταραχές.
Εφόσον τα συμπτώματα επιμένουν για δύο μήνες και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, αξίζει να ζητήσετε βοήθεια τώρα, χωρίς να περιμένετε να γίνουν εντονότερα.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αγία Παρασκευή
Καλησπέρα σας. Κατανοώ την ανησυχία σας, ιδιαίτερα όταν τέτοια συμπτώματα επιμένουν σχεδόν καθημερινά και χωρίς να υπάρχει κάποιο εμφανές γεγονός που να τα έχει προκαλέσει.
Το γεγονός ότι ο καρδιολογικός έλεγχος που αναφέρετε δεν ανέδειξε κάποια παθολογική αιτία είναι καθησυχαστικό. Παρόλα αυτά, η εσωτερική ένταση, η νευρικότητα, το αίσθημα σφιξίματος στο στέρνο, οι έντονοι παλμοί και η αίσθηση δύσπνοιας μπορούν να εμφανιστούν και στο πλαίσιο άγχους, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ή συνειδητή αιτία. Το άγχος δεν εκδηλώνεται πάντοτε ως έντονη ανησυχία στη σκέψη· αρκετές φορές εκφράζεται κυρίως μέσα από το σώμα.
Ότα...ν μάλιστα τα σωματικά συμπτώματα επιμένουν, είναι εύκολο να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος: παρατηρούμε περισσότερο το σώμα μας, ανησυχούμε για τις αισθήσεις που νιώθουμε και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την ένταση και την εγρήγορση του οργανισμού.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση αυτού του κύκλου, στην αναγνώριση των παραγόντων που συντηρούν την ένταση και στην εκμάθηση τρόπων ώστε σταδιακά να μειωθεί η σωματική και ψυχική υπερένταση. Το ότι δεν έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο στη ζωή σας δεν σημαίνει ότι το άγχος δεν μπορεί να έχει σωματικές εκδηλώσεις ή να διαρκεί για μεγάλο διάστημα.
Εφόσον τα συμπτώματα συνεχίζονται, θα ήταν καλό να υπάρξει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και παράλληλα, εφόσον το επιθυμείτε, να συζητήσετε με ειδικό ψυχικής υγείας το ενδεχόμενο ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης. Αν υπάρξει νέο ή έντονο σύμπτωμα, όπως σημαντικός πόνος στο στήθος, έντονη δυσκολία στην αναπνοή ή λιποθυμικό επεισόδιο, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, και δεδομένου ότι έχετε ήδη πραγματοποιήσει καρδιολογικό και βασικό εργαστηριακό έλεγχο, είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους και αυξημένης ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος.
Το άγχος δεν εμφανίζεται πάντα επειδή έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο ή επειδή υπάρχει μια συνειδητή σκέψη που μας απασχολεί. Μερικές φορές εκφράζεται κυρίως σωματικά, με εσωτερική ένταση, νευρικότητα, σφίξιμο στο στήθος ή τον λαιμό, αίσθηση παλμών και δυσκολία στην αναπνοή. Όταν αυτή η κατάσταση διαρκεί, μπορεί να δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος, όπου η παρατήρηση και η ανησυχία για... τα σωματικά συμπτώματα αυξάνει περαιτέρω την ένταση του οργανισμού.
Το γεγονός ότι τα συμπτώματα είναι παρατεταμένα δεν αποκλείει το άγχος. Ωστόσο, μέσω μιας διαδικτυακής απάντησης δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση, και είναι σημαντικό να συνεχίσετε να συμβουλεύεστε τον θεράποντα ιατρό σας για οποιαδήποτε νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα.
Παράλληλα, θα μπορούσε να σας βοηθήσει η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί τι μπορεί να διατηρεί αυτή τη συνεχή εσωτερική ένταση και να μάθετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους ρύθμισης του άγχους και του νευρικού συστήματος.
Διάβασε περισσότερα
Κλινικός Ψυχολόγος | Βάρη
Καλησπέρα σας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθηθσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Καλησπέρα! Το πρόβλημα του άγχους εντοπίζεται πολύ συχνά στο σώμα και συνδέεται με ανησυχία και φοβίες που διαρκώς διογκώνονται. Αυτό που βιώνετε είναι μια συνήθης περίπτωση και μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε καλύτερα το θέμα μέσα από μια συνεδρία που θα σας ανακουφίσει.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κολωνάκι
Καλησπέρα σας,
Ναι, το άγχος μπορεί να προκαλεί παρατεταμένη εσωτερική ένταση και σωματικά συμπτώματα, ακόμη και όταν δεν έχει συμβεί κάποια εμφανής αλλαγή ή κάποιο συγκεκριμένο δυσάρεστο γεγονός στη ζωή σας. Μπορεί να εκδηλώνεται με νευρικότητα, αίσθημα ότι βρίσκεστε συνεχώς «σε ένταση», παλμούς, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη ή μυϊκή ένταση.
Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, ενεργοποιείται ο μηχανισμός συναγερμού και απελευθερώνονται ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας έντονης κρίσης πανικού. Μπορεί να υπάρχει και μια πιο παρατεταμένη... κατάσταση σωματικής ενεργοποίησης, γι' αυτό και κάποιος μπορεί να αισθάνεται νευρικότητα ή σφίξιμο για αρκετές ώρες ή να τα βιώνει επανειλημμένα μέσα στην ημέρα.
Είναι επίσης σημαντικό ότι έχετε ήδη κάνει καρδιολογικό και αιματολογικό έλεγχο και ότι, όπως αναφέρετε, δεν βρέθηκε κάτι παθολογικό που να εξηγεί τα συμπτώματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδίδεται κάθε μελλοντικό σύμπτωμα αυτόματα στο άγχος, αλλά τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας είναι πληροφορίες που χρειάζεται να λαμβάνετε υπόψη αντί να ξεκινά κάθε φορά από την αρχή ο φόβος ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει.
Για να μειωθεί η ένταση, προσπαθήστε να μην ελέγχετε συνεχώς αν αισθάνεστε καλύτερα, αν χτυπά η καρδιά σας ή αν έφυγε το σφίξιμο. Βοηθούν επίσης η ήπια καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ο σταθερός ύπνος, ο περιορισμός της πολλής καφεΐνης και μερικά λεπτά αργής, ήρεμης αναπνοής όταν αισθάνεστε ότι το σώμα βρίσκεται σε ένταση.
Επειδή όμως αυτό διαρκεί ήδη περίπου δύο μήνες και είναι σχεδόν καθημερινό, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε και σε ψυχολόγο. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να βρείτε πρώτα «γιατί αγχώνομαι αφού δεν μου συνέβη τίποτα». Στην ψυχοθεραπεία μπορεί να διερευνηθεί τι διατηρεί αυτή την ένταση, πώς αντιδράτε στα σωματικά συμπτώματα και ποιες σκέψεις τα συνοδεύουν, και στη συνέχεια να δουλέψετε συγκεκριμένους τρόπους ώστε να μειωθούν τόσο το άγχος όσο και η συνεχής σωματική ενεργοποίηση. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι μία από τις καθιερωμένες ψυχολογικές θεραπείες για επίμονο άγχος και πανικό.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.