Διαχείριση άγχους από υπερανάλυση ανοιγοκλείματος ματιών: Πού να απευθυνθώ;

Πώς να διαχειριστώ το άγχος από την υπερανάλυση του ανοιγοκλείματος των ματιών; Τις τελευταίες μέρες από τότε που το μυαλό μου έχει βάλει τη σκέψη πότε να κλείσω τα βλέφαρά μου κατά τη διάρκεια της μέρας με έχει κάνει να είμαι ψυχικά πάρα πολύ πεσμένος δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι, ακόμα και στη δουλειά, πλέον δεν με ευχαριστεί τίποτα εξαιτίας αυτού του γεγονότος. Πού να απευθυνθώ είμαι πολύ απελπισμένος.

  • Υποβλήθηκε χθες

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό και τρομακτικό είναι αυτό που ζείτε. Όταν το μυαλό «κολλάει» σε μια αυτόματη λειτουργία του σώματος, όπως το ανοιγοκλείσιμο των ματιών, μπορεί να σας απορροφήσει πλήρως και να σας στερήσει τη χαρά και τη συγκέντρωση. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι επικίνδυνο ή ότι «χάνετε τον έλεγχο»· είναι ένας μηχανισμός έντονου άγχους και υπερανάλυσης που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν είναι ήδη πιεσμένοι.

    Αυτό που είναι σημαντικό να ξέρετε είναι ότι **αυτό αντιμετωπίζεται** και δεν χρειάζεται να το παλεύετε μόνοι σας. Η κατάλληλη ψυχοθεραπευτική δουλειά, ιδιαίτερα με γνωσιακή–συμπε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας. Καλό είναι να βρείτε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή εξειδικευμένο στις Ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές.

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • Καλημέρα σας,

    Καταλαβαίνω πως η υπερεστίαση στο σώμα και το άγχος που τη συνοδεύει μπορούν πράγματι να επηρεάσουν την καθημερινή σας διάθεση. Συχνά, όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε μια αυτόματη σωματική λειτουργία, τόσο πιο έντονη γίνεται. Εφόσον αυτό σας προκαλεί έντονη δυσφορία, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για υποστήριξη. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό που περνάτε είναι αναστρέψιμο· με την κατάλληλη βοήθεια, τόσο το άγχος όσο και η υπερεστίαση μπορούν να μειωθούν σημαντικά.

    Μάμο Χρυσοβαλάντω - Ειρήνη

    Κλινική Ψυχολόγος | Σεπόλια

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις—η συνεχής ενασχόληση με μια φυσιολογική, αυτόματη λειτουργία του σώματος—είναι κάτι που συμβαίνει συχνά όταν το άγχος «κολλάει» σε μια συγκεκριμένη σκέψη ή αίσθηση. Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι μια αυτόματη διαδικασία, αλλά όταν αρχίσουμε να την παρατηρούμε υπερβολικά, γίνεται επίμονη και αγχωτική σκέψη, που φυσικά σε κουράζει ψυχικά και σου παίρνει χώρο από την καθημερινότητα.
    Το σημαντικό είναι ότι αυτό μπορεί να δουλευτεί. Η υπερεστίαση σε σωματικές λειτουργίες είναι κάτι που αντιμετωπίζουμε συχνά στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία. Με τεχνικές όπως η αναδόμηση σκέψεων, η σταδιακή επα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κασιμάτη Κωνσταντίνα

    Νεος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Γλυφάδα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.