Σιμιντζής Χάρης

Γεια σας. Είναι πραγματικά πολύ ωραίο ότι δεν κατηγορείτε τους άλλους για την κατάσταση σας (.., με αποτέλεσμα απο μονη μου παλι να απομονωθω και να παρουσιασω εναν εαυτο που δεν ειναι ακριβως ετσι στην πραγματικότητα. ...) και αντιλαμβάνεστε ότι εξαρτάται από εσάς πρωτίστως οποιαδήποτε αλλαγή χρειάζεται να κάνετε.

Θα μου επιτρέψετε να μην μπω σε διαδικασία διάγνωσης, αφού αυτή από μόνη της δεν θα είναι ιδιαίτερα διαφωτιστική και φυσικά δεν γίνεται διάγνωση μέσω διαδικτύου.

Εντούτοις, είμαι αρκετά σίγουρος ότι τα χάπια δεν είναι μια λύση απαραίτητη λύση για εσάς. Άλλωστε τα χάπια από μόνα τους βοηθάνε μόνο στη διαχείριση τω...ν σωματικών συμπτωμάτων και σε καμία περίπτωση δεν λύνουν κάποιο πρόβλημα με τον τρόπο που θα έκανε πχ ένα αντιβιοτικό με τα μικρόβια.

Πρακτικά, για να ξεπεράσετε όλο αυτό το άγχος που περιγράφεται και τα παρελκόμενα του είναι αναγκαίο να αρχίσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα όλα σας τα συναισθήματα και τα βιώματα. Αυτό είναι κάτι που χρειάζεται όλοι μας να κάνουμε και μας βοηθάει να αποφορτιστούμε και να διαχειριζόμαστε εν γένει καλύτερα οποιαδήποτε κατάσταση.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράζετε συστηματικά τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, τότε σας προτείνω να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Στην ψυχοθεραπεία ο καθένας έχει τον χρόνο και την ασφάλεια που χρειάζεται έτσι ώστε να μπορέσει τελικά να εκφραστεί με τον δικό του αυθεντικό τρόπο.

Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι να αποκτήσετε ξανά ουσιαστική επαφή με τον εαυτό σας αλλά και με τους γύρω σας σε μια βάση που θα βγάζει πραγματικό νόημα ανεξάρτητα από τις επιμέρους λεπτομέρειες. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Σε ότι αφορά τη λειτουργία και τυχόν παρενέργειες των φαρμάκων είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε στον γιατρό που σας τα συνταγογράφησε. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλό να θυμάστε ότι τα φάρμακα θα κάνουν λίγο πιο ήπια τα συναισθήματά σας και ίσως σας δώσουν και κάποια πίστωση χρόνου, αλλά δεν θα σας λύσουν το πρόβλημα. Για να λυθεί το πρόβλημα σας θα πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε, να εκφράζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα σας. Πρακτικά αυτό σημαίνει να μπείτε σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Προτείνω, επιπλέον, να δοκιμάσετε την σωματική ψυχοθεραπεία που θα σας επιτρέψει, εκτός των άλλων, να αναγνωρίζετε έγκαιρα όλα τα μηνύμα...τα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα χρησιμοποιείτε προς όφελος σας. Θυμίζω ότι το σώμα είναι ο αυθεντικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) και δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Οι έρευνες αλλά και η εμπειρία των περισσοτέρων ψυχοθεραπευτών δείχνει ότι η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας εξαρτάται πρωτίστως από δύο παράγοντες.

Ο πρώτος παράγοντας είναι το πόσο πολύ ο ίδιος ο ψυχοθεραπευτής πιστεύει στην τεχνική και τις ικανότητες του, που υπονοεί στην πράξη το πόσο πολύ έχει δουλέψει ο ίδιος σε προσωπικό επίπεδο την τεχνική που χρησιμοποιεί. Θυμίζω ότι όλοι οι ψυχοθεραπευτές έχουν κάνει προσωπική ψυχοθεραπεία με την τεχνική που χρησιμοποιούν και στους θεραπευόμενους τους. Άρα το πόσο πολύ έχουν κάνει προσωπική θεραπεία είναι ένα στοιχείο που υποδηλώνει την προσωπική τους ικανότητα... στην τεχνική αυτή.

Ο δεύτερος παράγοντας που καθορίζει ουσιαστικά την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας είναι η σχέση θεραπευτή - θεραπευόμενου. Αυτό όπως φαντάζεστε είναι πολύ υποκειμενικό και το ανακαλύπτετε μόνο στην πράξη. Διευκρινίζω ότι είναι τόσο υποκειμενικό που ακόμα και αν σας έχουν συστήσει ένθερμα κάποιο ψυχοθεραπευτή άνθρωποι που έχουν θεραπευτεί, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να μην έχετε ουσιαστικά αποτελέσματα γιατί η χημεία σας με τον θεραπευτή δεν ήταν αυτή που χρειαζόταν.

Πρακτικά, συνήθως από την πρώτη ή την δεύτερη συνεδρία φαίνεται αν μια τεχνική ή ένας ψυχοθεραπευτής σας ταιριάζει. Για επαλήθευση περισσότερων λεπτομερειών ίσως να έχει νόημα να κάνετε μια επανεκτίμηση της κατάστασης μετά από 3 περίπου μήνες.

Κατά τα υπόλοιπα, αν υποθέσουμε ότι βρήκατε αισίως τον θεραπευτή και την τεχνική που σας ταιριάζει, τότε για να δείτε τα πρώτα ουσιαστικά αποτελέσματα θα χρειαστεί να δουλέψετε μαζί του τουλάχιστον ένα χρόνο - με συναντήσεις τουλάχιστον κάθε 15 μέρες. Διάβασε περισσότερα