Τσορώνη Αγάθη

Καλησπέρα σας, είμαι 21 χρονών πριν από 3 περίπου μήνες έπαθα για πρώτη φορά μια κρίση πανικού ξύπνησα νωρίς το πρωί με φόβο, ανησυχία όπου μετά ακολούθησε ταχυπαλμία κλπ. Μέσα στον φόβο μου πήγα και έκανα όλες τις εξετάσεις αιματολογικές, πίεση, καρδιολογικές και ήταν όλα καλά. Όλες οι υπόλοιπες φορές που έχω πάθει κάτι παρόμοιο ήταν σε μικρότερο βαθμό αλλά με ενοχλούσε σε αρκετά σημεία της καθημερινής μου ζωής. 3 μήνες μετά έχω μάθει να διαχειρίζομαι τις σκέψεις μου έτσι ώστε όταν πλησιάζει μια τέτοια κρίση να την διώχνω όμως δεν πετυχαίνει πάντα και τώρα έχω φτάσει να φοβάμαι να κάνω πράγματα που δεν ξέρω πώς θα εξελιχθούν, έχω πάντα στο μυαλό μου τι και αν ξανασυμβεί με αποτέλεσμα να μην δοκιμάζω νέα πράγματα εμπειρίες. Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω

Είμαι άντρας 50 χρόνων κ διακατέχομαι από έντονο άγχος από πολύ μικρή ηλικία. Μέχρι πριν μερικά χρόνια κάπως το διαχειριζόμουν κ η καθημερινότητά μου περνούσε σχετικά καλά. Τα τελευταία χρόνια όμως αισθάνομαι αυτό να έχει μεγεθυνθεί με αποτέλεσμα η καθημερινότητά μου να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Διαβάζω για την αγχώδη διαταραχή κ έχω σχεδόν όλα τα συμπτώματα. Ανησυχία χωρίς προφανή λόγο, έλλειψη συγκέντρωσης, μυϊκούς πόνους, δυσκολία στον ύπνο κ στη χώνεψη, έντονη ανησυχία κ κόπωση σωματική χωρίς να κάνω κάτι ιδιαίτερο κλπ. Πλέον η ζωή μου δεν είναι κανονική. Τι πρέπει να κάνω? Μπορεί να διορθωθεί αυτό με τη δουλειά κάποιου ψυχολόγου γιατί στους ψυχιάτρους που στράφηκα δεν είχα κανένα αποτέλεσμα με κανένα από τα σκευάσματα που μου χορηγήθηκαν.

Καλησπέρα, Αντιμετωπίζω πρόβλημα με τα κιλά μου. Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου, στεναχωριέμαι πολύ με τα παραπανίσια κιλά που έχω αλλά ενώ λέω ότι ξεκινάω διατροφή, γυμναστική και τα σχετικά και κάνω το βήμα, κάθε μέρα με πιάνει κ θέλω να φάω πολύ χωρίς απαραίτητα να πεινάω. Δεν μπορώ να το ελέγξω και με στεναχωρεί πολύ αυτό και δεν έχω καθόλου αυτοπεποίθηση. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;