Σιμιντζής Χάρης

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Εγκεφαλογράφημα
  Κάνω ψυχοθεραπεία από τα 26 μου. Γύρω στα 29 μου επανήλθε εντονα αίσθημα αποπραγματοποίησης που είχα και στην παιδική ηλικία τώρα είμαι 32. Τον τελευταίο χρόνο είμαι σχεδόν μόνιμα σε μια θολούρα και κάποιες στιγμές νιώθω σαν να εξαφανίζομαι κι ότι παύω να νιώθω παρούσα ή δεν αισθάνομαι το σώμα μου. Ειδικά όταν συγκεντρώνομαι πολύ σε κάτι που μελετάω( σπουδάζω μουσική) ή παρακολουθώ μετά είναι χειρότερα. Πριν ένα έτος έκανα μαγνητική εγκεφάλου επειδή είχαν χειροτερέψει οι ημικρανίες που έχω από έφηβη και έγραψαν στη διάγνωση μόλις που διακρίνεται η παρουσία μιας δύο μικροεστιών που είναι εύρημα μη ειδικό και ο νευρολόγος μου είπε να μην ανησυχώ κι ότι δεν σήμαινε τίποτα. Υπάρχει περίπτωση να οφείλεται σε κάτι τετοιο η αποπραγματοποίηση; Μήπως πρέπει να επαναλάβω την μαγνητική; Με τις ημικρανίες χειροτερεύουν τα συμπτώματα. Με εκτίμηση Α.

  • Γεια σας. Δεδομένου ότι ο γιατρός σας δεν βρήκε κάτι ανησυχητικό, προκύπτει ότι το σώμα σας στέλνει μηνύματα που καλό θα ήταν να ακούσετε.
    
    Με δεδομένο ότι το σώμα μας είναι ο αυθεντικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ.γλώσσα του σώματος) είναι εύκολο να συμπεράνετε ότι το σώμα σας παραπονιέται (βλ. ημικρανίες, θολούρα κλπ) γιατί δεν του επιτρέπετε να εκφράσει κάποιο ή κάποια συναισθήματα.
    
    Επιπλέον, αξίζει να αξιοποιήσετε τις σπουδές στη μουσική, αφού όλες οι τέχνες έχουν ένα κύριο σκοπό, δηλαδή να μας βοηθήσουν να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να δώσετε σημασία όχι μόνο στο τεχν...ικό μέρος της μουσικής, αλλά κυρίως σε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε όταν ασχολείστε μαζί της.
    
    Κατά τα υπόλοιπα, εξ αφορμής του γεγονότος ότι υπάρχουν στιγμές που παύετε να νοιώθετε παρούσα, έχει αξία να δοκιμάσετε μερικές συνεδρίες σωματικής ψυχοθεραπείας μέσω της οποίας μοιραία θα έρθετε σε επαφή με το σώμα σας που καταλαβαίνει μόνο το παρόν. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να αντιλαμβάνεστε έγκαιρα όλα τα σήματα που στέλνει το σώμα σας και να τα χρησιμοποιείτε προς όφελος σας.
    
    Κλείνοντας θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

    

    Σιμιντζής Χάρης

• Άγχος και Στρες
  Είμαι 25 χρόνων και φοβάμαι υπερβολικά πολύ τα πουλιά ιδικά τα περιστέρια σε σημείο να φοβάμαι αρκετές φορές να βγω από το σπίτι μου, όλο αυτό με κρατάει αρκετά πίσω στην ζωή μου γιατί αποφεύγω τα πάντα πρωινές ώρες, υπάρχει κάποια λύση στο πρόβλημα μου;

  • Γεια σας. Στη συντριπτική πλειοψηφία των ψυχολογικών προβλημάτων, το πιο κρίσιμο στοιχείο είναι να μπορούμε να εκφράζουμε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα και τα βιώματα μας. Εννοείτε ότι αναφέρομαι σε όλα τα συναισθήματα και τα βιώματα και όχι σε μόνο μερικά από αυτά. Όσο ασχολούμαστε με κάποια από αυτά, τόσο αυτά που κρύβουμε κάτω από το χαλί θα βρίσκουν τρόπους να μας χαλάνε την υπόλοιπη ζωή.
    
    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο ...και σωματικά.
    
    Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα

    

    Σιμιντζής Χάρης

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα. Είμαι 35 ετών και οι κρίσεις πανικού μου χτύπησα πρώτη φορά την πόρτα πριν 1.5 χρόνο. Από τότε με φαρμακευτική αγωγή άρχισα σε λίγους μήνες να νιώθω κάπως καλύτερα δηλαδή να μπορώ να έχω τις βασικές λειτουργίες έστω και με κόπο που στην αρχή δεν τις είχα. Πρόσφατα ξαναγύρισα στο μηδέν ενώ παίρνω κανονικά την αγωγή μου. Πριν είχα τα xanax πάνω μου προληπτικά και σήμερα πήρα 5 μαζί των 0.5mg και οι παλμοί μου άγγιξαν τους 187 ένιωθα ότι θα σκάσει η καρδιά μου. Μου πρότειναν ψυχοθεραπεία αλλά για μένα δυστυχώς το κόστος είναι υπερβολικά μεγάλο για τον προυπολογισμό μου και οι δημόσιες δομές είναι απών σε αυτήν την πάθηση. Θα ήθελα να ρωτήσω τι μπορώ να κάνω ώστε να τελειώσει αυτός ο εφιάλτης και να μπορέσω να ξαναγίνω πλήρως λειτουργικός. Ευχαριστώ

  • Γεια σας. Οι κρίσεις πανικού και εν γένει τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν είναι τίποτα παραπάνω από μηνύματα του σώματος σας που σας λένε ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα (βλ. γλώσσα του σώματος).
    
    Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα σας, έτσι ώστε το σώμα σας που είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων σας να βρίσκεται σε αρμονία με το μυαλό σας.
    
    Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελ...λοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
    
    Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.
    
    Επιπλέον, δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.
    
    Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς.
    
    Τέλος, καλό είναι να έχετε στα υπόψιν ότι τα ψυχοφάρμακα θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε κάποιες σωματικές αισθήσεις, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται να σας λύσουν κανένα πρόβλημα και αυτό θεωρώ ότι ήδη το έχετε διαπιστώσει από την προσωπική σας εμπειρία. Διάβασε περισσότερα

    

    Σιμιντζής Χάρης