Τρέζου Γεωργία

Aκριβώς!. Τα σπόρια και οι ξηροί καρποί εντάσσονται στην ίδια κατηγορία τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες (όπως η βιταμίνη Ε) και μέταλλα (όπως το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος).

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι αυτό που βιώνετε και πόσο σας στεναχωρεί η σχέση με το φαγητό και την εικόνα σας. Δεν σημαίνει ότι σας λείπει δύναμη ή πειθαρχία. Πολλές φορές το φαγητό γίνεται τρόπος να διαχειριστούμε έντονα συναισθήματα και άγχος. Με τη σωστή καθοδήγηση από ένα διατροφολόγο, αλλά και με τη στήριξη ενός ειδικού ψυχικής υγείας, μπορείτε να βρείτε ξανά ισορροπία και ηρεμία στη σχέση σας με το σώμα και το φαγητό. Μην ξεχνάτε ότι αξίζετε φροντίδα, αγάπη και να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας κάθε μέρα.

Καλησπέρα σας,
Οι πέτρες στη χολή είναι συχνό πρόβλημα και συνήθως απαιτούν παρακολούθηση από τον γιατρό σας για να εκτιμηθεί αν χρειάζεται ιατρική ή χειρουργική παρέμβαση. Σε περιπτώσεις που δεν απαιτείται άμεση επέμβαση, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του προβλήματος. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και να αποφεύγετε τα τηγανητά και τα βαριά φαγητά, καθώς αυτά μπορεί να επιβαρύνουν τη χοληδόχο κύστη. Συνιστάται να καταναλώνετε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ενσωματώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως δημητρ...ιακά. Επίσης, η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, επομένως φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό καθημερινά.
Για πιο εξατομικευμένες συστάσεις και να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και διατροφολόγο. Διάβασε περισσότερα