Σιμιντζής Χάρης

Γεια σας. Φαίνεται ότι υπάρχει κάποιο ή κάποια ανέκφραστα συναισθήματα τα οποία δεν σας αφήνουν να ηρεμήσετε το βράδυ όπως είναι αναγκαίο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εκφράζετε πιο συστηματικά και πιο οργανωμένα τα συναισθήματα σας.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελ...εύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Είναι καλό να θυμάστε ότι ο θυμός δείχνει ότι υπάρχει κάποιο ακατέργαστο ή ανέκφραστο συναίσθημα. Δεδομένου ότι ο κόρη σας ακόμα μαθαίνει, αυτό που χρειάζεται είναι να μάθει να εκφράζει τα συναισθήματά της συστηματικά και οργανωμένα, οπότε όταν της μιλάτε χρειάζεται να προσθέσετε όσο περισσότερο γίνεται και τα συναισθήματα, δηλαδή σε κάθε περίσταση (και όχι μόνο όταν νευριάζει) να αναφέρεστε συγκεκριμένα στα συναισθήματα που αισθάνεται έτσι ώστε αυτό να γίνει μέρος της καθημερινότητας της.

Επιπλέον, δεδομένου ότι το σώμα είναι ο αυθεντικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) είναι σημαντικό να συσχετίζε...τε το συναίσθημα της με την σωματική της κατάσταση (πχ παρατηρώ ότι είσαι θυμωμένη και έχει κοκκινίσει το πρόσωπο σου ή παρατηρώ ότι είσαι λυπημένη και σκύβεις το κεφάλι κλπ). Με τον τρόπο αυτό την βοηθάτε να αποκτήσει αυτοεπίγνωση που είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για μια ισορροπημένη συμπεριφορά.

Επί τη ευκαιρία, αναφέρω ότι η ύπαρξη θυμού υποδηλώνει και αυξημένη σωματική ενέργεια που ψάχνει τρόπο να διοχετευτεί. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι ίσως να της χρειάζεται περισσότερη σωματική δραστηριότητα έτσι ώστε τα αποθέματα της ενέργειας της να είναι πιο διαχειρίσημα.

Εννοείτε, ότι για να μπορείτε να κάνετε αυτά που προανέφερα θα πρέπει και εσείς να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα σας σε κάθε στιγμή της καθημερινότητας, γιατί τα παιδιά σε αυτή την ηλικία μαθαίνουν κατά βάση μέσω του παραδείγματος (η επιβολή μπορεί να είναι αποτελεσματική σε πρώτη φάση αλλά δεν έχει κανένα εκπαιδευτικό αποτέλεσμα και άρα όσο μεγαλώνει το παιδί τόσο πιο δύσκολο θα είναι να διαχειριστείτε τις καταστάσεις). Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Είναι ευχάριστο ότι οι γιατροί δεν σας βρήκαν κάποιο αμιγώς ιατρικό πρόβλημα. Ταυτόχρονα, όμως, λαμβάνετε μηνύματα από το σώμα σας, που όπως σωστά υπονοήσατε είναι ψυχολογικής προέλευσης.

Για να το κάνω λίγο πιο πρακτικό, το σώμα σας παραπονιέται και σας λέει με τον τρόπο του ότι υπάρχουν συναισθήματα που πρέπει να τα αναγνωρίσετε, να τα αποδεχτείτε και να τα διαχειριστείτε κατάλληλα.

Τεχνικά αυτό που σας συμβαίνει ονομάζεται σωματοποίηση και είναι αρκετά συνηθισμένο σε όσους καταπίνουν ή εν γένει αποφεύγουν κάποια συναισθήματα.

Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε κάποια ...συναισθήματα, τότε είναι χρήσιμο να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Επιπλέον, δεδομένου ότι ήδη το σώμα σας έχει αρχίσει να σας παραπονιέται, είναι σκόπιμο να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία. Αυτή θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζεται έγκαιρα όλα τα μηνύματα του σώματος σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα