Τσουτσάνης Κωνσταντίνος BSc, PGC

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπερα τις τελευταίες δυο μερες συνεχομενα χω μια έντονη δύσπνοια, νιωθω πως μου τελειωνει ο αερας μαζί με ταχυκαρδίες ( φυσικά ν αναφερω πως περσυ εχασα τον μπαμπα μου ξαφνικα και δεν καπνιζω κΙ οι εξετάσεις οι γενικες που έκανα ηταν μια χαρα)!! Πλέον με ποιανει και στον ύπνο ...τι να κανω?

  • Γεια σας, αυτο που περιγραφετε ειναι συμπτωματα κρισης πανικου. Ειναι καλο που αναφερετε το πιθανο κυριο αιτημα που να σας οδηγει σε αυτα τα συμπτωματα, ωστοσο χρειαζεται ιδιαιτερη φροντιδα, αναλυση των καταστασεων τοσο τωρα οσο και πιο παλια στην ζωη σας, ωστε να μπορειτε εσεις και ο θεραπευτης σας να εισαστε σιγουροι οτι θα δουλεψετε στοχευμενα προς αυτο το θεμα που σας απασχολη (μαζι και με αλλα που εμφανιζονται μεσω συνεδριων). Θα σας προτεινα θεραπεια CBT (Γνωσιακη Συμπηρεφορικη Θεραπεια) , αν ειναι κατι που δεν σας αρεσει σαν προσεγγιση μπορει να σας ειναι αποτελασματικη και η Προσωποκεντρικη θεραπεια (καλο ειναι να αναφερουμε σε θεματα... ψυχοσωματικα η προσωποκεντρικη θεραπεια μπορει να χρειαστει πιο πολυ χρονο για να δει καποιος εμφανες αλλαγες). Διάβασε περισσότερα

    

    Τσουτσάνης Κωνσταντίνος

• Κατάθλιψη
  Αντιμετωπίζω έναν οξύθυμο προϊστάμενο που σε κάθε πρόβλημα ουρλιάζει και κατηγορεί το προσωπικό. Κάνω υπομονή χρόνια γιατί έχω ανάγκη τη δουλειά αυτή και δεν υπάρχει δυνατότητα να πάω αλλού. Αισθάνομαι πια ότι δεν υπάρχω, ότι είμαι άλλος. Παραμελώ τον εαυτό μου και την οικογένειά μου και δυσκολεύομαι να επιλύσω οικογενειακά ζητήματα.

  • Γεια σας, το αλλο ατομο, ιδιαιτερα η συμπεριφορα και ψυχοσυνθεση του, ειναι εκτος του ελεγχου μας. Τι μπορουμε να κανουμε σε τετοια περιπτωση ομως? Ορια να βαλουμε. Ειτε αυτα τα ορια ειναι προς εμας, η προς το αλλο ατομο. Θα μπορουσαμε αν ειναι δυνατον να εκφρασουμε αυτο που θελουμε με υπιο τροπο στον υπευθυνο, να του δωσουμε με ευγενικο τροπο να καταλαβει τις δυσκολιες που μας δημιουργουνται (το οριο να θεσουμε προς το αλλο ατομο). Σε περιπτωση που δουμε οτι δεν δουλευει, πρεπει να βαλουμε στον εαυτο μας οριο. Ειναι σιγουρα μια δυσκολη κατασταση, και φαινεται απαιτητικος ο προισταμενος σας, αλλα γιατι το ατομο αυτο το αφηνουμε να μας επιρεαζ...ει και εκτος δουλειας, η και τοσο στην δουλεια? Αυτος θα κανει το δικο του! Εμεις ειδαμε οτι "Α" (η αιτια του προβληματος/συνθηκων) μας εκανε να αντριδρασουμε με τον "Β" τροπο, που σαν αποτελεσμα οδηγησε στο να μην ειμαστε καλα και να φτασουμε στο σημειο αυτο που αναφερετε, το αποτελεσμα που βρισκοσαστε τωρα ειναι το "Γ". το "Α" (συμπεριφορα προισταμενοι) δεν θα αλλαξει, οποτε πρεπει εμεις να αλλαξουμε την αντιδραση η την συμπεριφορα που βιωνουμε αυτα τα θεματα (καινουριο "Β"), ωστε σαν αμεση αποτελσμα που θα ειναι κοντρα στην παλια μας αντιδραση να οδηγηση σε καλυτερο τελικο αποτελεσμα. Με την μια, δεν γινονται αυτα! Τα ορια, ειτε σε εμας, ειτε προς τους αλλους, ειναι ενα ζητημα που θελει τον χρονο, αλλα και την δουλεια του. Διάβασε περισσότερα

    

    Τσουτσάνης Κωνσταντίνος