Φυσικοθεραπευτές

Η Προκόπη Νικολέττα είναι Φυσικοθεραπευτής και Επιστημονική Υπεύθυνή του ιδιωτικού Κέντρου Φυσικοθεραπείας "ProkopiPhysio" που διατηρεί στους Αμπελόκηπους. Είναι πτυχιούχος του ΤΕΙ Φυσικοθεραπείας, Διδάκτωρ του τμήματος Ιατρικής του Πανεπιστημίου Πατρών και εργαστηριακός συνεργάτης του τμήματος Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Ελλάδας. Έχει λάβει μετεκπαίδευση πάνω στη Γυναικολογική Φυσικοθεραπεία και είναι πιστοποιημένη Pelvic Floor Trainer (PFT), για την αποκατάσταση του πυελικού εδάφους. Επίσης, έχει εξειδικευτεί με τους πλέον σύγχρονους τρόπους στην αποκατάσταση παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, στην Αναπνευστική Φυσικοθεραπεία στη θεραπεία της κάτω γνάθου, στο βελονισμό (Dry Needling) και στη Σπλαχνική κινητοποίηση (Barral technique, Grenoble, France). Αποτελεί μέλος των European Parkinson Disease Association (EPDA) καθώς και της Ελληνικής Εταιρείας για την νόσο του Parkinson ''ΕΠΙΚΟΥΡΟΣ-κίνηση'' καθώς διαθέτει πολυετη εμπειρία στην αποκατάσταση ασθενών με τη συγκεκριμένη νόσο. Ακόμη, διαθέτει πιστοποίηση σε τεχνικές manual therapy και τεχνικές χειροπρακτικής Maitland και Ackermann για αξιολόγηση και θεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων σε όλο το σώμα. Τέλος, είναι αξιοσημείωτη η κλινική της εμπειρία καθώς έχει εργαστεί σε πολυάριθμες κλινικές και νοσοκομεία όπως το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών, Γενικό Κρατικό Νίκαιας, ΙΑΣΩ General Hospital και Λευκός Σταυρός Αθηνών.

Ο Δηλάρης Εμμανουήλ είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό θεραπευτήριο στη Νέα Ιωνία. Σπούδασε Φυσικοθεραπεία στην Εθνική Ακαδημία Αθλητισμού Vasil Levski στη Σόφια. Επίσης, έχει πραγματοποιήσει μεταπτυχιακά σεμινάρια "MANUAL THERAPY" και σεμινάρια βελονισμού - Mckenzie. Διαθέτει αξιόλογη εμπειρία σε Τ.Ε.Ν.S, διασταυρούμενα ρεύματα, διαθερμία μικροκυμμάτων, διαδυναμικά ρεύματα, ασκήσεις Mc Kenzie, Manual therapy και άλλες τεχνικές. Επίσης, διαθέτει ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΔΙΕΓΕΡΤΗ, TECAR και LASER ΥΨΗΛΗΣ ΙΣΧΥΟΣ ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι έχει εργαστεί για αρκετά χρόνια σε ιδιωτικά θεραπευτήρια. Αναλαμβάνει την αποκατάσταση Νευρολογικών Παθήσεων (Εγκεφαλικών, Parkinson, Σκλήρυνση κατά Πλάκας) και τέλος, εξειδικεύεται στη Μυοσκελετική αποκατάσταση.

To Physiosoma - Κασινά Βασιλική - Γκουβίρ Τατιάνα είναι ένα σύγχρονο κέντρο Φυσικοθεραπείας που βρίσκεται στην περιοχή της Γλυφάδας. Υπεύθυνες του κέντρου είναι η Βασιλική Κασινά και η Τατιάνα Γκουβίρ, οι οποίες είναι απόφοιτες του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης. Με την εφαρμογή σύγχρονου και καινοτόμου εξοπλισμού και επιστημονικά αποδεδειγμένων μεθόδων θεραπείας, παρέχουν εξειδικευμένες θεραπείες αποκατάστασης σε μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα. Ακόμα, διαθέτουν όλη την απαραίτητη εκπαίδευση στις πιο σύγχρονες μεθόδους θεραπείας και δημιουργούν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης τόσο για οξέα, όσο και για χρόνια προβλήματα.

Η Παπαγιαννάκη Κανέλα & Συνεργάτες είναι Φυσικοθεραπεύτρια και διατηρεί επιστημονικά κέντρα φυσικοθεραπείας στο Παγκράτι και στο Νέο Ηράκλειο. Είναι πτυχιούχος Φυικοθεραπείας από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής. Έχει εξειδικευτεί σε πολλούς τομείς του κλάδου της, όπως και σε πολλές μεθόδους θεραπείας με σκοπό την βελτιώση και την αντιμετώπιση διάφορων παθήσεων των ασθενών της. Κατά τη διάρκεια των σπουδών της πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση σε δημόσια νοσοκομεία, όπου απέκτησε εμπειρία περιστατικών διάφορων ιατρικών ειδικοτήτων όπως ορθοπεδικά, νευρολογικά, παθολογικά, αθλητιατρικά, ενώ στο παρελθόν εργάστηκε και ως εθελόντρια σε διάφορα κέντρα φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης. Επιπλέον, υπήρξε επιστημονικός συνεργάτης στο Aegean College και στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Αθηνών, καθώς και επιστημονικός σύμβουλος σε μεγάλα γυμναστήρια και αθλητικούς συλλόγους. Πέρα από αυτό όμως υπήρξε και μέλος διάφορων συλλόγων σχετικών με την ειδικότητά της.

Ο Χρήστος Βενιζέλος,MSc είναι Φυσικοθεραπευτής, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, με μετεκπαίδευση στη Manual Therapy (OMT GREECE) μέσω του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Παρέχει αποκλειστικά κατ’ οίκον συνεδρίες φυσικοθεραπείας, προσφέροντας εξατομικευμένη φροντίδα σε ασθενείς με περιορισμένη κινητικότητα, νευρολογικά ή ορθοπεδικά προβλήματα, αλλά και σε περιπτώσεις μετεγχειρητικής αποκατάστασης.Έχει αποκτήσει εμπειρία μέσα από την πρακτική του στο Θριάσιο Νοσοκομείο και μέσω της εθελοντικής του δράσης στους Γιατρούς του Κόσμου. Συνεχίζει να επιμορφώνεται μέσα από επιστημονικά συνέδρια και στοχεύει πάντα στη βέλτιστη λειτουργική αποκατάσταση του ασθενούς, μέσα στο οικείο και ασφαλές περιβάλλον του σπιτιού.

Ο Καρούσος Αλέξανδρος & Συνεργάτες ασχολείται με τη φυσικοθεραπεία από το 1998 και διατηρεί ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης (συμβεβλημένο με τον ΕΟΠΥΥ). Οι πολυετείς σπουδές του εντός και εκτός Ελλάδος σε συνδυασμό με τις μεταπτυχιακές σπουδές του και την πολυετή εμπειρία του σε ορθοπεδικά και νευρολογικά περιστατικά τον καθιστούν ικανό να φέρει εις πέρας πολύ δύσκολα και περίπλοκα περιστατικά με πολύ υψηλά ποσοστά επιτυχίας όσον αφορά την αποκατάστασή τους. Η μη επεμβατική θεραπεία για αυχενικό σύνδρομο, οσφυαλγίες, ισχιαλγίες, γοναλγίες, τενοντίτιδες και κακώσεις του μυοσκελετικού συστήματος μπορούν να αντιμετωπιστούν με: Tesla (ηλεκτρομαγνητικός διεγέρτης), Human Tecar, Κρουστικό Υπέρηχο νέας γενιάς, Laser υψηλής συχνότητας (ανώδυνο), Αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης DTS TRITON (νέας τεχνολογίας) και φυσικά τα κλασικά μηχανήματα φυσικοθεραπείας και την εξατομικευμένη κινησιοθεραπεία.

Ο Αυθίνος Κωνσταντίνος (My Physio) PT, MSc είναι Φυσικοθεραπευτής με ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στην Αγία Παρασκευή. Είναι Πτυχιούχος Φυσικοθεραπευτής της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου Semmelweis της Βουδαπέστης και κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών​ Master of Rehabilitation Sciences and Physiotherapy του Πανεπιστημίου Katholieke Universiteit Leuven του Βελγίου, ενώ οι σπουδές του έγιναν στα αγγλόφωνα τμήματα των συγκεκριμένων πανεπιστημίων και κατά συνέπεια είναι άριστος γνώστης της αγγλικής γλώσσας. Έχει εργαστεί ως βοηθός φυσικοθεραπευτή στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ και στο ​Εθνικό Ίδρυμα Αποκατάστασης Αναπήρων στο Ίλιον. Από τον Ιανουάριο του 2012 μέχρι και το 2018 ήταν Συνεργάτης Φυσικοθεραπευτής στο Πρότυπο Κέντρο Οστεοπαθητικής, Φυσιοθεραπείας και Αποκατάστασης του κ. Γεωργίου Ηλ. Γουδέβενου. Έχει συμμετάσχει σε εκπόνηση εργασίας με τίτλο "Χρόνια οσφυαλγία: ο ρόλος της αποκατάστασης" που παρουσιάστηκε σε Συνέδριο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης το 2012. Τέλος, το κέντρο είναι πιστοποιημένο για θεραπείες κρουστικών κυμάτων EMS - SWISS DOLORCLAST Method, όπως επίσης και πιστοποιημένο κέντρο δυναμικής θεραπείας K LASER.

Το Rebalance - Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση στο Κουκάκι, είναι ένας χώρος άρτια εξοπλισμένος κι ένα φιλικό και άνετο περιβάλλον όπου παρέχεται φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση και φιλική προσέγγιση σε όλων των ειδών τα μυοσκελετικά, νευρολογικά και αναπνευστικά προβλήματα. Μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης και με εξατομικευμένα προγράμματα που συναρτώνται με τις ανάγκες του εκάστοτε ασθενούς, οι Υπεύθυνοι του Κέντρου, σε άριστη συνεργασία με τους εξειδικευμένους Συνεργάτες τους, εξασφαλίζουν την ταχύτερη και πλήρη αποκατάσταση. Η συνεχής τους ενημέρωση για τις καινοτόμες θεραπείες σε συνάρτηση με τις σύγχρονες επιστημονικές έρευνες αποτελεί συστατικό της επιτυχίας αλλά και όρο για την διασφάλιση της παροχής άριστων υπηρεσιών. Στο Κέντρο παρέχονται, εκτός από την Αξιολόγηση και την Φυσικοθεραπευτική Αποκατάσταση, Θεραπευτική Μάλαξη, Cross Fructional Training, μαθήματα Yoga και Pilates σε μικρά γκρουπ 3-6 ατόμων, αλλά και Διατροφολογικές - Διαιτολογικές συμβουλές.

Ο Παπαστρατής Ηλίας είναι Φυσικοθεραπευτής και Επιστημονικός Υπεύθυνος του ιδιωτικού Κέντρου Φυσικοθεραπείας "Physioexpert" που διατηρεί στους Αμπελόκηπους. Είναι πτυχιούχος του ΤΕΙ Φυσικοθεραπείας και πτυχιούχος θεραπευτής σπονδυλικής στήλης με μηχανική διάγνωση και θεραπεία με τη μέθοδο McKenzie (cert. MDT). Διαθέτει πιστοποίηση σε τεχνικές manual therapy, τεχνικές χειροπρακτικής και χειροθεραπείας για αξιολόγηση και θεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων σε όλο το σώμα. Επίσης, έχει ολοκληρώσει εκπαιδευτικό πρόγραμμα λαμβάνοντας ιστοποίηση από την IMTA (International Association of Maitland teachers μετά από 4 έτη σεμιναρίων και εξετάσεων) σε τεχνικές αξιολόγησης και θεραπείας με τα χέρια (manual therapy- τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων - μυών με τα χέρια) για την θεραπεία νεύρο-μυοσκελετικών προβλημάτων. Διαθέτει πολυετή εμπειρία έχοντας εργαστεί ως Φυσικοθεραπευτής στο φυσικοθεραπευτήριο ΚINESIS και στο Κέντρο Αποκατάστασης "Ανέλιξη", αντιμετωπίζοντας κυρίως νευρολογικά περιστατικά, όπως αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, πολλαπλή σκλήρυνση, κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, πάρκινσον, πολυνευροπάθειες κλπ. Επίσης, έχει διατελέσει εξωτερικός συνεργάτης της Ευρωκλινικής Αθηνών, στο τμήμα μικροχειρουργικής και χειρουργικής χεριού και άνω άκρου, όπου, παράλληλα, παρακολουθούσε χειρουργεία (αρθροπλαστικές ώμου, ισχίων, αρθροσκοπικές επεμβάσεις ώμου κυρίως και πληθώρα μικροχειρουργικών επεμβάσεων). Αξιοσημείωτή είναι η ενασχόλησή του με την θεραπεία και αποκατάσταση ερασιτεχνών και επαγγελματιών αθλητών διαφόρων αθλημάτων (ποδόσφαιρο, Βox, kick-Boxing, μαραθωνοδρόμους, αθλητές βόλεϊ και καλαθοσφαίρισης). Τέλος, έχει συμμετάσχει σε ομιλίες σε συνέδρια στην Ελλάδα και στην Ευρώπη και στο Διεθνές Αθλητιατρικό συνέδριο υπό την αιγίδα της FIFA στο Λονδίνο και στο Μιλάνο και ήταν ομιλητής στην επιστημονική Ημερίδα Ελληνικού Ινστιτούτου McKenzie με θέμα "Μηχανική διάγνωση και θεραπεία στην Ποδοκνημική άρθρωση".

Η Τρουπή Ελένη είναι Φυσικοθεραπεύτρια με ιδιωτικό φυσικοθεραπευτηρίο αποκατάστασης στη Νέα Σμύρνη. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Φυσικοθεραπείας του Ανωτάτου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος της Αθήνας. Εκπαιδεύτηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Savonlinna Hospital στην Φινλανδία και μετέπειτα ξεκίνησε το μεταπτυχιακό της στην Αθλιατρική Φυσικοθεραπεία στο Πανεπιστήμιο Novisad της Σερβίας. Στο διάστημα 2009 - 10 απέκτησα δίπλωμα στην νευροαντανακλαστική θεραπεία (Manual Neurotherapy), με τον Nico Pauli, ενώ παράλληλα έχει εκπαιδευτεί στον βελονισμό για μυοσκελετικά προβλήματα, σε Trigger Point Therapy καθώς και σε τεχνικές κινητοποίησης σπονδυλικής στήλης και περιφερικών αρθρώσεων (Manual Therapy) με τεχνικές Mulligan, Mc Carthy. Επίσης ασχολείται με την υπερηχογραφική αξιολόγηση περιφερικών αρθρώσεων με υπέρηχο (muscular skeletal ultrasound). Τέλος, έχει συμμετάσχει σε πλήθος συνεδρίων, σεμιναρίων και ημερίδων σε Ελλάδα και εξωτερικό και είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, της Πανελλήνιας Ένωσης Εργαστηριούχων Φυσιοθεραπευτών και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αποκατάστασης Παθήσεων Ώμου - Αγκώνα.

To ThinkPhysiotherapy - Παπάζογλου Απόστολος βρίσκεται στα Ιλίσια. Ο Παπάζογλου Απόστολος είναι Φυσικοθεραπευτής και έχει σπουδάσει Φυσικοθεραπεία στο Ανώτατο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Αιγίου. Εξειδικεύεται στη Φυσικοθεραπευτική Αξιολόγηση και Αποκατάσταση, στη Μυοσκελετική Αποκατάσταση αλλά και στη Νευρολογική αποκατάσταση.

Σπούδασε Ιατρική και Φυσικοθεραπεία στο πανεπιστήμιο του Καρόλου της Πράγας. Έχει διατελέσει Υπεύθυνος για την κλινική διδασκαλία των τελειόφοιτων φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου του Καρόλου, με ειδίκευση στη Ρευματολογία. Συμμετείχε στη συγγραφή του βιβλίου "Liver and biliary tract surgery book" για το Παγκόσμιο Συνέδριο Χειρουργικής Ήπατος που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα.

Διατηρεί το ιδιωτικό του Φυσικοθεραπευτήριο στην Αγία Παρασκευή. Εξειδικεύεται στη Μυοσκελετική Αποκατάσταση, τις Αθλητικές κακώσεις και τη Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση & αποκατάσταση, παρέχοντας εξατομικεύμενες θεραπείες.

Ο Σώρρας Νικόλαος, Ιατρείο Αποκατάστασης και Διαχείρισης Πόνου, είναι Φυσίατρος και διατηρεί ιατρείο στους Αμπελόκηπους. Είναι κάτοχος του Ευρωπαικού διπλώματος στην ιατρική του πόνου - αλγολογία (The European Diploma In Pain Medicine Knowledge and Pain Medicine Management from European Federation of Pain - EFIC) για την διάγνωση και αντιμετώπιση περιστατικών οξέος και χρονίου πόνου. Διαθέτει πτυχίο ιατρικής από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και από τη Στρατιωτική Σχολή Αξιωματικών Σωμάτων. Είναι Διευθυντής του τμήματος Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης του 401 Γενικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου Αθηνών και ήταν Υπεύθυνος ιατρός των ακαδημιών ποδοσφαίρου της ΠΑΕ Παναθηναϊκός. Είναι Κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου - Μaster στην "Αποκατάσταση Βλαβών Νωτιαίου Μυελού. Διαχείριση Πόνου Σπονδυλικής Προέλευσης" και κάτοχος του FIFA Diploma in Football Medicine, είναι επίσης κάτοχος διπλώματος στον ιατρικό βελονισμό και ωτοβελονισμό. Ειδικεύτηκε στη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση στο 401 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών και στο Γενικό Νοσοκομείο "Ασκληπιείο" Βούλας, ενώ είναι κάτοχος και του Ευρωπαϊκού τίτλου της ειδικότητας της Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. Τέλος, ο γιατρός είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, της Ελληνικής Εταιρείας Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης, της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Βελονισμού και της Ελληνικής Εταιρείας Αλγολογίας.

Ο Βογιατζής Χαρίλαος είναι Φυσικοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Θεσσαλονίκη. Διαθέτει πτυχίο Κινησιοθεραπευτή και καθηγητή Φυσικής Αγωγής από την Εθνική Αθλητική Ακαδημία Σόφιας και είναι Διδάκτορας στο τμήμα Φυσικοθεραπείας της Εθνικής Αθλητικής Ακαδημίας Σόφιας, στη Βουλγαρία. Εκπαιδεύτηκε στην Κινεζική Μεθοδική και τον Βελονισμό στο τμήμα Φυσικοθεραπείας του Κέντρου Μεταπτυχιακής Κατάρτισης της Εθνικής Αθλητικής Ακαδημίας Σόφιας. Επιπλέον διαθέτει δίπλωμα για τη μέθοδο Mc Kenzie στη μηχανική διάγνωση και θεραπεία, δίπλωμα στο Sujok Therapy από το Εργαστήριο Ελευθέρων Σπουδών Medicum College και δίπλωμα στη δια χειρός Νευροθεραπεία και στην Σπλαχνική Κινητοποίηση. Έχει εργαστεί ως εργαστηριακός συνεργάτης στο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Θεσσαλονίκης, ως εκπαιδευτικός στο 1ο Δημόσιο ΙΕΚ Θεσσαλονίκης και ως Φυσικοθεραπευτής στην Ελληνική Εταιρεία Προστασίας και Αποκατάστασης Αναπήρων Παίδων Θεσσαλονίκης. Τέλος, παρακολουθεί πλήθος συνεδρίων και σεμιναρίων και είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Η Λασκαρίνα Λάβδα είναι ιδιοκτήτρια και επιστημονικά υπεύθυνη του κέντρου Φυσικοθεραπείας "Therafit", το οποίο λειτουργεί από το 2003 στο Ίλιον.Η Λασκαρίνα Λάβδα είναι φυσικοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Λαμίας. Η πολυετής εμπειρία της στον χώρο της φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης, η συνεχιζόμενη δια βίου εκπαίδευσή της σε εξειδικευμένα και διεθνή φυσικοθεραπευτικά προγράμματα, η βαθιά πίστη της στις ανεξάντλητες δυνατότητες αποκατάστασης του κάθε προβλήματος και η αγάπη στον συνάνθρωπο συνδυασμένη με προσφορά και φροντίδα, δημιουργούν τις προϋποθέσεις για ένα βέλτιστο αποτέλεσμα ανεξάρτητα από τη φύση του κάθε ζητήματος.Κατά τη διάρκεια της πολυετούς επαγγελματικής της δραστηριότητας έχει πραγματοποιήσει μετεκπαιδευτικές σπουδές στη Γερμανία με τη διεθνή εταιρεία Vojta (IVG) για την εκμάθηση του αποδεδειγμένα αποτελεσματικού προγράμματος θεραπείας Vojta. Η θεραπεία Vojta βρίσκει εφαρμογή σε κάθε κινητική δυσλειτουργία ή βλάβη που μπορεί να εμφανιστεί από τη βρεφική και παιδική ηλικία έως και την ενήλικη ζωή.Επίσης, έχει μετεκπαιδευθεί στις τεχνικές manual therapy κατά Freddy Kaltenborn, Karel Lewit, τεχνικές απελευθέρωσης μυοπεριτοναϊκού πόνου – trigger points therapy μέσω ισχαιμικής πίεσης και με τη χρήση ξηράς βελόνας (Dry needling), στη Schroth therapy και στη τρισδιάστατη manual θεραπεία σε παραμορφώσεις άκρου πόδα-όπως βλαισοπλατυποδία, ραιβοιπποποδία, πτερνοποδία, δρεπανοειδές πόδι- σε βρέφη και παιδιά σύμφωνα με τηνBarbara Zukunft-Huber.  .Παράλληλα, συνεχίζει να εκπαιδεύεται αδιάλειπτα παρακολουθώντας στενά τις επιστημονικές εξελίξεις.