Δυσκολία έκφρασης σε έφηβη: αιτίες και αντιμετώπιση άγχους

Καλησπέρα. Από την περιγραφή σου φαίνεται να έχεις έντονο άγχος σε ό,τι έχει να κάνει με την επαφή και την επικοινωνία. Οι λόγοι μπορεί να είναι αμέτρητοι, να αφορούν τόσο εσένα την ίδια όσο και τα πρόσωπα με τα οποία μιλάς ή τις εκάστοτε συνθήκες, σίγουρα όμως συνδέονται και με την ηλικιακή φάση στην οποία βρίσκεσαι. Στην εφηβεία συμβαίνουν τόσα πράγματα μέσα μας και τόσες αλλαγές (στη σκέψη, στα συναισθήματα κ.λπ.), που πολλές φορές φτάνουμε σε σημείο να μπλοκάρουμε εντελώς. Επίσης, ζητήματα στο σπίτι πάντοτε μας επηρεάζουν.. Αρχικά θα σου πρότεινα να προσπαθήσεις να μοιραστείς (και να μοιράζεσαι) τους προβληματισμούς σου και τις σκέψεις σο...υ με άτομα που αισθάνεσαι κοντά και εμπιστεύεσαι (τόσο συνομήλικους όσο και μεγαλύτερους). Πολύ συχνά, απλές αλλά ουσιαστικές συζητήσεις μας βοηθούν να βλέπουμε τα πράγματα με πολύ διαφορετικό τρόπο και να «ξεκλειδωνόμαστε». Σε δεύτερο χρόνο και αν δεις ότι αυτό δεν αρκέσει, μπορείς να αναζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό (είτε σε κάποιο Κέντρο Ψυχικής Υγείας για παιδιά και εφήβους, είτε ιδιωτικά), όπου βέβαια θα χρειαστεί να απευθυνθείς και με τη βοήθεια των γονιών σου. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε—το μπλοκάρισμα στην ομιλία, η δυσκολία εύρεσης λέξεων, οι παύσεις, η αίσθηση ότι "μετά τα σκέφτομαι αλλά όχι εκείνη την ώρα", καθώς και η δυσκολία στην ανάπτυξη γραπτού λόγου—είναι κάτι που συναντάμε συχνά στην εφηβεία όταν υπάρχει αυξημένο άγχος, ιδιαίτερα σε κοινωνικές ή αξιολογικές καταστάσεις. Δεν σημαίνει ότι "χάνετε" τις ικανότητες σας, συνήθως σημαίνει ότι ο νους σας μπαίνει σε μια κατάσταση υπερφόρτισης και δεν έχει τον χώρο να οργανώσει τη σκέψη όπως θα ήθελε.

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει στιγμιαίο "πάγωμα" στις γνωστικές λειτουργίες: η προσοχή γίνετ...αι πιο στενή, το μυαλό επικεντρώνεται στο πως φαίνεστε ή στο αν "λέτε κάτι λάθος", με αποτέλεσμα ή πρόσβαση στις λέξεις και στις ιδέες να δυσκολεύει. Αυτό συχνά οδηγεί στο φαινόμενο όπου ξέρετε πολύ καλά τι θέλατε να πείτε, αλλά αυτό που εμφανίζεται μόνο όταν τελειώσει η συζήτηση, όταν πλέον έχετε ηρεμήσει.

Το γεγονός ότι δεν είχατε τέτοιο πρόβλημα μικρότερη δεν είναι ασυνήθιστο. Καθώς μεγαλώνετε, οι απαιτήσεις αυξάνονται, οι κοινωνικές συγκρίσεις γίνονται εντονότερες και το αίσθημα αυτοπαρατήρησης επίσης. Η εφηβεία είναι περίοδος όπου η αυτοκριτική μπορεί να γίνει πιο σκληρή και να επηρεάσει σημαντικά την έκφραση.

Αναφέρατε επίσης ότι υπήρξαν εντάσεις μέσα στο σπίτι που σας επηρεάζαν ψυχολογικά. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το θέμα σας, όχι με την έννοια ότι "προκάλεσε" τη δυσκολία, αλλά επειδή η παρατεταμένη ένταση στο περιβάλλον δημιουργεί ένα είδος εσωτερικού άγχους που επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και τον τρόπο με τον οποίο εμπλέκεστε στις σχέσεις και στην επικοινωνία. Όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος ζει συχνά σε συνθήκες πίεσης, είναι φυσικό να αποκτήσει μεγαλύτερη ευαισθησία σε κοινωνικές καταστάσεις.

Θα ήθελα να σας καθησυχάσω ότι αυτό που βιώνετε μπορεί να βελτιωθεί ουσιαστικά, και μάλιστα με τρόπο που γίνεται πιο εύκολος όταν υπάρχει η κατάλληλη καθοδήγηση. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση τέτοιων δυσκολιών κινείται συνήθως σε τρία επίπεδα.

Το πρώτο αφορά την κατανόηση του άγχους: το να μπορείτε να αναγνωρίζετε πότε ανεβαίνει, με ποιον τρόπο εκδηλώνεται στο σώμα και στη σκέψη σας, και πως να το ρυθμίζετε έτσι ώστε να μην διακόπτει τη ροή της έκφρασης σας. Πολύ συχνά οι έφηβοι διαπιστώνουν με έκπληξη πόσο πιο καθαρή και άνετη γίνεται η ομιλία τους όταν το άγχος μειωθεί έστω και λίγο.

Το δεύτερο επίπεδο αφορά την ενίσχυση την αυτοπεποίθησης στον τρόπο που εκφράζεστε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε πιο ομιλητική από τη φύση σας σημαίνει όμως να νιώσετε ότι έχετε τον χρόνο, τον χώρο και το δικαίωμα να εκφράζεστε με τον δικό σας ρυθμό. Όταν υποχωρήσει ο φόβος της "λανθασμένης" έκφρασης, η ροή των λόγων και των σκέψεων αποκαθιστάται από μόνη της.

Το τρίτο επίπεδο περιλαμβάνει την εξάσκηση μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο. Είτε μέσα στη θεραπεία είτε μέσα από ειδικές καθοδηγούμενες ασκήσεις, μπορείτε να δουλέψετε τη δομή της σκέψεις, τον τρόπο οργάνωσης των ιδεών σας και το πως μπορείτε να εκφράζετε πιο άνετα αυτό που θέλετε. Αυτό βοηθά σημαντικά τόσο στον προφορικό όσο και στον γραπτό λόγο.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που περιγράφετε δεν είναι ούτε σπάνιο ούτε μόνιμο, και σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνει έλλειψη ικανότητας. Αντιθέτως, οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να εκφραστούν όταν αγχώνονται είναι συχνά άτομα με βαθύ και πλούσιο εσωτερικό κόσμο, απλώς χρειάζονται έναν τρόπο να μην παρεμβάλλεται ο φόβος ανάμεσα στη σκέψη και στη λέξη. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.Ενδεχομένως να είναι αγχος και στρες, αλλα υπαρχει πιθανότητα να έχετε και καποια μαθησιακη δυσκολια. Σε κάθε περιπτωση δεν ειναι κατι ανησυχητικό και μπορεί να επιλυθει με την επισκεψη σε κάποιον ειδικό.

Μπορεί να σας έχουν επηρεάσει οι εντάσεις στο σπίτι. Σίγουρα για να το αντιμετωπίσετε θα χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο για να το αναλύσετε περαιτέρω και να βρείτε μαζί μία λύση στο πρόβλημα σας.

Αυτό μπορεί να οφείλεται ίσως σε άγχος ή στη δυσκολία οργάνωσης του λόγου. Αυτό αντιμετωπίζεται είτε με συνεδρίες λογοθεραπείας είτε με κάποιες τεχνικές που μπορείς να κάνεις μόνη σου. Θα πρέπει όμως να μάθω περισσότερες πληροφορίες για να μπορώ να σου απαντήσω με ακρίβεια. Αν θες, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.

Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με μαθησιακές ή γλωσσικές δυσκολίες, άγχος κοινωνικής επικοινωνίας ή συνδυασμό και των δύο. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να μιλήσετε με λογοθεραπευτή/γλωσσολόγο και παιδοψυχολόγο ή ψυχολόγο εφήβων, οι οποίοι μπορούν να αξιολογήσουν την έκφραση, τον λόγο και το άγχος σας και να προτείνουν προγράμματα υποστήριξης και ασκήσεις επικοινωνίας.

Με κατάλληλη υποστήριξη, η δυσκολία στην έκφραση μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

Καλησπερα σας, ακουγεται να υπαρχει καποια δυσκολια στην επεξεργασια του λόγου οποια μπορει να ηταν ηπια σε νεοτερη ηλικια αλλα καθως μεγαλωνετε κι εσεις και οι απαιτησεις στην επικοινωνία μαλλον δυσκολευεστε αρκετα, θα προτεινα αξιολογηση απο λογοθεραπευτη για νας σας πει περισσοτερα

Μιλάτε για δυσκολία στον γραπτό λόγο την ίδια στιγμή που υπεραναλύετε τις δυσκολίες σας. Εφόσον σας προβληματίζει καλό θα είναι να αξιολογηθειτε μαθησιακά που περιλαμβάνει κ συνεδρίες με ψυχολόγο κ εκτίμηση απο Παιδοψυχίατρο (ως έφηβη)για το άγχος που σας διακατέχει και όχι μόνο.

Η δυσκολία έκφρασης μπορεί να οφείλεται σε άγχος και χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ωστόσο είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Μπορείτε να διαβάζετε λογοτεχνικά βιβλία ή ακόμα και άρθρα. Μπορείτε να εξασκειστε μόνη σας στο σπίτι πχ με εσωτερικούς διαλογους και διάφορα σενάρια ή και γραπτώς εάν σας βοηθάει. Γενικώς απαιτείται συνεχής εξάσκηση και έκθεση ώστε να συνηθίσετε στην λεκτική έκφραση και να αποκτήσετε εμπειρία κι αυτοπεποίθηση στις άμεσες συνδιαλλαγές. Σίγουρα θα μπορούσατε να βοηθηθειτε από συνεδρίες με κάποιον ψυχολόγο, με τον οποίο θα δουλέψετε το άγχος, την αυτοπεποίθησή σας, την αίσθηση αυτοαξιας σας, αλλά και θα εξασκηθειτε στη...ν έκφραση με κατά πρόσωπο σενάρια. Διάβασε περισσότερα