Θα χάσω το σπίτι μου από τα funds και δεν μπορώ να κοιμηθώ τι να κάνω;

Καταλαβαίνω πως αυτή την περίοδο βιώνετε ένα ιδιαίτερα αγχωτικό γεγονός και είναι απόλυτα φυσιολογικό να σας κατακλύζουν επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και έντονα συναισθήματα απογοήτευσης, θλίψης κτλ. Όμως δεν χρειάζεται να το περνάτε αυτό μόνος/νη σας. Αναζητήστε άμεσα ψυχολογική στήριξη, για να μπορέσετε εν συνεχεία να επαναπροσδιορίσετε την κατάσταση και να εξετάσετε πώς μπορείτε να αναλάβετε δράση για να βγείτε απο τις αρνητικές σκέψεις. Η δράση μειώνει πάντα το αίσθημα αδιέξοδου και αβοηθησίας.

Τις περισσότερες φορές οι δυσάρεστες σκέψεις που κάνουμε είναι αυτόματες δυσλειτουργικές σκέψεις που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα.Μας δημιουργούν άγχος και δεν μας αφήνουν να λειτουργήσουμε στην καθημερινότητά μας.Το θέμα με τα funds είναι πολύ σοβαρό και απασχολεί πολλούς Ελληνες λόγω της ασυδοσίας που επικρατεί στο τρόπο που λειτουργούν.Θα πρέπει να κάνετε κάποιες κινήσεις που θα σας προστατεύσουν στο μέλλον .Να ζητήσετε την συμβουλή κάποιου ειδικού ,να μιλήσετε με το fund και να ζητήσετε διακανονισμό,να συγκεντρώσετε όλα τα απαραίτητα έγγραφα που θα χρειαστούν σε κάποια μελλοντική δικαστική διαδικασία.Ο φόβος είναι ανθρώπινο...ς αλλά όταν μας καθηλώνει μπορεί να πάρουμε λάθος αποφάσεις.Λειτουργήστε ψύχραιμα και αν θεωρείτε πως χρειάζεστε κάποιον για ψυχολογική στήριξη μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.Ενα πρόβλημα που μας απασχολεί όταν το μοιραζόμαστε αλλάζει δυναμική. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και ψυχοφθόρα είναι η κατάσταση που βιώνετε. Η απειλή απώλειας του σπιτιού είναι από τις πιο έντονες πηγές άγχους και είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, πίεση και αϋπνία. Δεν σημαίνει ότι «δεν αντέχετε»· σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μια εξαιρετικά στρεσογόνα συνθήκη.
Θα ήθελα όμως να σας ενθαρρύνω να δείτε την κατάσταση και από μια άλλη οπτική. Όταν το άγχος είναι τόσο υψηλό, ο νους μας πηγαίνει αυτόματα στο χειρότερο σενάριο, σαν να είναι ήδη βέβαιο. Όμως αυτό που νιώθουμε δεν είναι πάντα αυτό που αντικειμενικά συμβαίνει. Το γεγονός ότι περνάτε μια δύσκολη διαδικασία δεν σημαίνει ότι όλα έχου...ν τελειώσει. Υπάρχουν ακόμη βήματα, επιλογές και χρόνος — απλώς αυτή τη στιγμή το άγχος δεν σας επιτρέπει να τα δείτε καθαρά.
Μέχρι να ξεκαθαρίσει η κατάσταση, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές πρακτικές τεχνικές που βοηθούν να μειωθεί η ένταση:
1) Αργή αναπνοή 4–6: εισπνοή 4 δευτερόλεπτα, εκπνοή 6. Ρυθμίζει το νευρικό σύστημα.
2)Γείωση με τις αισθήσεις: παρατηρήστε 5 πράγματα που βλέπετε, 4 που αγγίζετε, 3 που ακούτε. Σας επαναφέρει στο παρόν.
3) Μικρά διαλείμματα από τις σκέψεις: μια σύντομη βόλτα, λίγο καθαρός αέρας, μουσική. 4)Μιλήστε σε έναν άνθρωπο εμπιστοσύνης: το άγχος γίνεται πιο βαρύ όταν το κρατάμε μέσα μας.
Αν οι σκέψεις γίνονται πολύ βαριές ή νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τις διαχειριστείτε, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε άμεσα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνος σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Να δείτε άμεσα ψυχίατρο. Ότι και να συμβαίνει η επιβίωση είναι το πρώτο που καλούμαστε να προστατεύσουμε. Μετά από αυτό προσπαθούμε και για κάτι καλύτερο.

Καλησπέρα, θα πρότεινα να επισκεφτειτε έναν ψυχιατρο είτε ιδιωτικα ειτε σε καποια δημόσια δομή ή και στα επειγοντα δημοσιου νοσοκομειου. Θα σας βοηθησουν και να κοιμηθειτε καλύτερα και θα ανακουφιστειτε αμεσα. Μην αναβαλλετε γιατί υπσρχουν πολλες λυσεις για να νιωσετε καλύτερα.

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε δεν είναι απλώς μια δύσκολη σκέψη. Είναι μια κατάσταση έντονης πίεσης, φόβου και εξάντλησης, ειδικά από τη στιγμή που δεν κοιμάστε και αναφέρετε ότι σας έχουν περάσει «διάφορα από το μυαλό». Αυτό χρειάζεται να το πάρετε πολύ σοβαρά και να μη μείνετε μόνος/μόνη σας σήμερα με αυτή την αγωνία.

Η πιθανότητα να χαθεί ένα σπίτι είναι ένα πολύ βαρύ γεγονός και μπορεί να φέρει πανικό, απελπισία, αίσθηση αδιεξόδου και φόβο ότι δεν υπάρχει λύση. Όταν όμως το μυαλό είναι άυπνο και σε συνεχή συναγερμό, αρχίζει να βλέπει μόνο το χειρότερο σενάριο και όχι τα επόμενα πρακτικά βήματα που μπορεί ...να υπάρχουν.

Θα σας πρότεινα άμεσα να μιλήσετε σε έναν άνθρωπο εμπιστοσύνης και να του πείτε καθαρά: «δεν είμαι καλά, φοβάμαι τις σκέψεις μου και δεν θέλω να μείνω μόνος/μόνη». Αν υπάρχει έστω και μικρός φόβος ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας, χρειάζεται άμεση βοήθεια: καλέστε το 1018, τη 24ωρη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία, ή το 112 αν νιώθετε ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος.

Παράλληλα, χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια σε δύο επίπεδα: από ειδικό ψυχικής υγείας για την κρίση, την αϋπνία και την απελπισία που βιώνετε, και από νομικό/σύμβουλο που γνωρίζει τέτοιες διαδικασίες, ώστε να δείτε ψύχραιμα τι πραγματικά ισχύει και ποιες επιλογές υπάρχουν. Αυτή τη στιγμή δεν χρειάζεται να λύσετε όλο το πρόβλημα μόνος/μόνη σας.

Και για να απαντήσω στην αγωνία σας: αυτό που προέχει τώρα δεν είναι να βρείτε αμέσως τη μεγάλη λύση για όλα. Είναι να περάσει με ασφάλεια αυτή η στιγμή, να μη μείνετε μόνος/μόνη με τις σκέψεις σας και να μπει δίπλα σας πραγματική βοήθεια. Όταν υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση και αϋπνία, η στήριξη δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας!
Καταλαβαίνω το τεράστιο βάρος, τον φόβο και την απόγνωση που νιώθετε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε αυτές τις σκέψεις και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε, όταν απειλείται το σπίτι σας, που είναι η βάση της ζωής και της ασφάλειάς σας. Ως ψυχολογική στήριξη, θέλω να σας πω τα εξής:
Αναγνωρίστε το συναίσθημα --> είναι ανθρώπινο να νιώθετε "πνιγμένοι" και φοβισμένοι. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτόν τον φόβο.
Μην μένετε μόνοι --> η απομόνωση μεγαλώνει τον πανικό. Μιλήστε σε έναν δικό σας άνθρωπο, έναν φίλο ή συγγενή. Μην το κρατάτε όλο μέσα σας.
Εστιάστε στο "τώρα"--> όταν οι ...σκέψεις για το μέλλον σάς κατακλύζουν, προσπαθήστε να εστιάσετε στο παρόν. Πάρτε βαθιές ανάσες, περπατήστε, κάντε κάτι μικρό που σας ηρεμεί.
Διαχωρίστε το συναίσθημα από τις πράξεις --> ο πανικός είναι κακός σύμβουλος. Χρειάζεται να ενημερωθείτε σωστά από ειδικούς (δικηγόρους), για να ξέρετε τις επιλογές σας. Η γνώση μειώνει τον φόβο.
Ζητήστε βοήθεια --> αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Υπάρχουν και δωρεάν δομές στήριξης.

Σημαντικό: Αν αυτές οι σκέψεις σάς οδηγούν σε αδιέξοδο, παρακαλώ ζητήστε άμεσα βοήθεια. Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία: 1018, Γραμμή Στήριξης: 11528 Δεν είστε μόνος / μόνη σε αυτό. Το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας. Διάβασε περισσότερα

Είναι πολύ δύσκολο αυτό που βιώνετε και χρειάζεστε υποστήριξη. Απ ότι γράφετε κάνετε διάφορες σκέψεις. Ίσως σας βοηθούσε να καλέσετε στο τηλέφωνο 1018. Είναι 24ωρη η λειτουργία του, είναι δωρεάν,είναι ανώνυμο το τηλεφώνημα και η χρέωση από σταθερό ή κινητό είναι αστική.