Καλημέρα σας.Λοιπόν είμαι 47 ετών 57 κιλά ύψος 1.65.Προσέχω πολύ την διατροφή μου και γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά πολύ έντονα.Γενικά η φυσική μου κατάσταση είναι πολύ καλή.Το μόνο μου πρόβλημα είναι ότι έχω αρρωστοφοβία.Στο πλαίσιο αυτής φοβάμαι το πιεσόμετρο….Και στο σπίτι!Και δω ξεκινάει το πρόβλημα.Ενιωθα εμβοές στο αυτί και πιάσιμο έντονο στον αυχένα και την πλάτη που έχω θέμα έται κ αλλιώς.Μετρησα την πίεση και έδειξε 15.5 9.5 και 110 παλμούς.Και φυσικά ένιωθα τεράστια ταραχή εκείνη την ώρα.Οι επόμενες μετρήσεις ήταν 13.5 και 8.5 φυσικά φοβισμένη ακόμη μέχρι που η χαμηλότερη έδειξε 12.6 με 7.8 και παλμούς 75.Κάθε φορά αυτό γίνεται .Και το πρωί ακόμη που μετρήθηκα αυτό συνέβη.Οι παραπάνω μετρήσεις περίπου έβγαιναν.Με πρώτη υψηλή και έπεφτε στις επόμενες!Τι κάνω;;;
Η αρρωστοφοβία συχνά συνδέεται με έντονο άγχος γύρω από το σώμα και τα σήματά του. Στη σχεσιακή ψυχανάλυση εξετάζεται πώς αυτός ο φόβος δημιουργείται και ενισχύεται μέσα από τις σχέσεις και τις εμπειρίες μας, ώστε σταδιακά να μειωθεί η αγωνία που προκαλούν τέτοιες στιγμές. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, το άτομο μπορεί να δει ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν παρόμοιους φόβους και να μάθει μέσα από τη συζήτηση και την υποστήριξη νέους τρόπους να διαχειρίζεται το άγχος. Με τον καιρό, αυτό βοηθά ώστε οι σωματικές αντιδράσεις και οι μετρήσεις να μην γίνονται πηγή τόσο έντονου φόβου.
Ψυχολόγος - Σχεσιακός Ψυχαναλυτικός Ψυχοθεραπευτής | Παγκράτι
Είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε οργανικά θέματα και να σας καθοδηγήσει σωστά. Παράλληλα, η υποστήριξη ψυχολόγου για το άγχος και τη φοβία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά
Καλησπέρα σας. Από όσο σας ακούω, έχοντας τόσο άγχος με το τι θα δείτε σαν αποτέλεσμα στις μετρήσεις του πιεσόμετρου, οι πρώτες μετρήσεις βγαίνουν ανεβασμένες λόγω του στρες. Φαίνεται πως αντιμετωπίζεται μία δυσκολία με το ζήτημα του "ελέγχου". Κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, σας στρεσάρει πάρα πολύ και σας φοβίζει.
Ψυχολόγος | Καλλιθέα
Καλησπέρα σας, το αγχος ανεβαζει την πιεση αλλα οι μετρησεις σας δεν δειχνουν κατι ανησυχητικο.Την πιεση την μετραμε δυο φορες την μερα, το πρωι και το βραδυ σε κατασταση ηρεμιας(οχι μετα απο γυμναστικη ή περπατημα) κανοντας 3 μετρησεις επαναληψη οπου βγαζουμε τον μεσο ορο.Ειναι πολυ συχνος ο φοβος στην μετρηση της πιεσης σε πολλους ανθρωπους και ειδικα σε οσους εχουν θεμα με το αγχος και συγκεκριμενα ενα παραπανω με το αγχος υγειας.Επισης οταν εχουμε αγχος μπορει να σφιξουν οι μυες σε ολο το σωμα η σε συγκεκριμενα σημεια με αποτελεσμα να νιωθουμε ενοχλησεις.Θα σας συμβουλευα να ασχοληθειτε με την αντιμετωπιση του αγχους και της φοβιας σας με... καποιον επαγγελματια ψυχικης υγειας και θα δειτε οτι ολα αυτα θα υποχωρησουν! Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Ηράκλειο Κρήτης
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ χαρακτηριστικό και έχει μια πολύ συγκεκριμένη εξήγηση.
Η πρώτη μέτρηση βγαίνει υψηλή ακριβώς επειδή φοβάστε τη μέτρηση, το άγχος αυξάνει στιγμιαία την πίεση και τους παλμούς. Οι επόμενες μετρήσεις πέφτουν γιατί το άγχος υποχωρεί. Αυτό ονομάζεται «υπέρταση λευκής μπλούζας» και είναι πολύ συχνό σε άτομα με αρρωστοφοβία.
Το πρόβλημα δεν είναι η πίεσή σας αλλά ο φόβος γύρω από τη μέτρηση. Όσο περισσότερο μετράτε για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο τροφοδοτείτε τον κύκλο του άγχους.
Φυσικά, αν έχετε αμφιβολίες για την πίεσή σας, αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας. Παράλλη...λα όμως, η δουλειά με έναν ειδικό για τη διαχείριση της αρρωστοφοβίας είναι αυτό που θα κάνει την ουσιαστική διαφορά.
Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Κέρκυρα
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με άγχος υγείας ή αρρωστοφοβία. Όταν ενεργοποιείται ο φόβος, το σώμα περνά σε κατάσταση έντονης εγρήγορσης, με αποτέλεσμα να αυξάνονται προσωρινά η πίεση και οι παλμοί. Γι’ αυτό συχνά η πρώτη μέτρηση εμφανίζεται υψηλότερη, ενώ στις επόμενες, καθώς μειώνεται το άγχος και το σώμα ηρεμεί, οι τιμές πέφτουν.
Από ψυχοδυναμική σκοπιά, το πιεσόμετρο φαίνεται να λειτουργεί ως ερέθισμα που ενεργοποιεί τον φόβο της ασθένειας και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ανησυχίας και σωματικής έντασης. Η ουσιαστική βοήθεια συνήθως βρίσκεται στην κατανόηση του υποκείμενου άγχους και όχι στις συχνές μετρήσεις για καθησυχασμό. ...Μια ψυχαναλυτική ή ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διερευνηθεί βαθύτερα αυτός ο φόβος και να μειωθεί σταδιακά η ένταση που βιώνετε.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Εξάρχεια
Μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για το κομμάτι της αρρωστοφοβίας. Κατά τ' άλλα για τις μετρήσεις της πίεσης δεν απαιτείται να κάνετε κάτι, καθώς είναι φυσιολογικές οι μετρήσεις αυτές σε καταστάσεις άγχους, όπως φυσιολογικό είναι και το να μειώνονται μετά από λίγη ώρα. Θα μπορούσατε να μην μετράτε την πίεσή σας, εκτός κι αν συντρέχει σοβαρός λόγος.
Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καλησπέρα σας μια ενεργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Καλησπέρα σας,
Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι το σώμα σας αντιδρά κυρίως στο άγχος της στιγμής και όχι σε κάποιο σταθερό πρόβλημα πίεσης. Στο άγχος υγείας, η ίδια η μέτρηση μπορεί να λειτουργεί σαν «ερέθισμα που προκαλεί φόβο», με αποτέλεσμα να ανεβαίνουν προσωρινά οι παλμοί και η πίεση. Καθώς περνούν λίγα λεπτά και ηρεμείτε, οι τιμές πέφτουν – κάτι που φαίνεται καθαρά και στις μετρήσεις σας. Στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτόν τον κύκλο: αναγνωρίζουμε ότι η πρώτη σκέψη («κάτι δεν πάει καλά») ενεργοποιεί το άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις. Παράλληλα, είναι χρήσιμο να υπενθυμί...ζετε στον εαυτό σας ότι οι μεταβολές εκείνης της στιγμής είναι συχνά αποτέλεσμα άγχους και όχι ένδειξη κινδύνου (αυτό βοηθά ιδιαίτερα!). Αν η ανησυχία επιμένει, η δουλειά με έναν ειδικό γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί σταδιακά ο φόβος γύρω από τις μετρήσεις και την υγεία σας.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το φαύλο κύκλο.
Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι
Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι η αυξημένη τιμή στην πρώτη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης πιθανότατα σχετίζεται με το άγχος και τον φόβο που βιώνετε τη στιγμή της μέτρησης, γεγονός που ενεργοποιεί προσωρινά τον οργανισμό και αυξάνει παροδικά την πίεση και τους παλμούς. Εξαιτίας αυτού, οι επόμενες μετρήσεις εμφανίζονται χαμηλότερες όταν σταδιακά ηρεμείτε. Συνιστάται να κάθεστε για λίγα λεπτά πριν τη μέτρηση, να λαμβάνετε 2–3 μετρήσεις και να αξιολογείτε τον μέσο όρο τους, αποφεύγοντας παράλληλα τις πολύ συχνές μετρήσεις που μπορεί να ενισχύουν τον φαύλο κύκλο του άγχους. Δεδομένου ότι αναφέρετε αρρωστοφοβία, θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα βο...ηθητική η συνεργασία με έναν ψυχολόγο για την καλύτερη διαχείριση του φόβου που σχετίζεται με τις σωματικές ενδείξεις. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Αρχικα θα χρειαστει να επικοινωνήσετε με τον παθολογο σας. Σε δευτερο χρονο και αφου αποκλεστουν οργανικα αιτια, θα ηταν καλο να ξεκινήσετε cbt ψυχοθεραπεια.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.