• logo
  • Ask our specialists
  • Anxiety and Stress
  • Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος και την αρρωστοφοβία με το πιεσόμετρο και τις υψηλές μετρήσεις πίεσης;

This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος και την αρρωστοφοβία με το πιεσόμετρο και τις υψηλές μετρήσεις πίεσης;

Καλημέρα σας.Λοιπόν είμαι 47 ετών 57 κιλά ύψος 1.65.Προσέχω πολύ την διατροφή μου και γυμνάζομαι σχεδόν καθημερινά πολύ έντονα.Γενικά η φυσική μου κατάσταση είναι πολύ καλή.Το μόνο μου πρόβλημα είναι ότι έχω αρρωστοφοβία.Στο πλαίσιο αυτής φοβάμαι το πιεσόμετρο….Και στο σπίτι!Και δω ξεκινάει το πρόβλημα.Ενιωθα εμβοές στο αυτί και πιάσιμο έντονο στον αυχένα και την πλάτη που έχω θέμα έται κ αλλιώς.Μετρησα την πίεση και έδειξε 15.5 9.5 και 110 παλμούς.Και φυσικά ένιωθα τεράστια ταραχή εκείνη την ώρα.Οι επόμενες μετρήσεις ήταν 13.5 και 8.5 φυσικά φοβισμένη ακόμη μέχρι που η χαμηλότερη έδειξε 12.6 με 7.8 και παλμούς 75.Κάθε φορά αυτό γίνεται .Και το πρωί ακόμη που μετρήθηκα αυτό συνέβη.Οι παραπάνω μετρήσεις περίπου έβγαιναν.Με πρώτη υψηλή και έπεφτε στις επόμενες!Τι κάνω;;;

11 specialists answered

  • Η αρρωστοφοβία συχνά συνδέεται με έντονο άγχος γύρω από το σώμα και τα σήματά του. Στη σχεσιακή ψυχανάλυση εξετάζεται πώς αυτός ο φόβος δημιουργείται και ενισχύεται μέσα από τις σχέσεις και τις εμπειρίες μας, ώστε σταδιακά να μειωθεί η αγωνία που προκαλούν τέτοιες στιγμές. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, το άτομο μπορεί να δει ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν παρόμοιους φόβους και να μάθει μέσα από τη συζήτηση και την υποστήριξη νέους τρόπους να διαχειρίζεται το άγχος. Με τον καιρό, αυτό βοηθά ώστε οι σωματικές αντιδράσεις και οι μετρήσεις να μην γίνονται πηγή τόσο έντονου φόβου.

    Γαβράς Ευριπίδης

    Ψυχολόγος - Σχεσιακός Ψυχαναλυτικός Ψυχοθεραπευτής | Pagrati

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε οργανικά θέματα και να σας καθοδηγήσει σωστά. Παράλληλα, η υποστήριξη ψυχολόγου για το άγχος και τη φοβία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

    Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Καλησπέρα σας. Από όσο σας ακούω, έχοντας τόσο άγχος με το τι θα δείτε σαν αποτέλεσμα στις μετρήσεις του πιεσόμετρου, οι πρώτες μετρήσεις βγαίνουν ανεβασμένες λόγω του στρες. Φαίνεται πως αντιμετωπίζεται μία δυσκολία με το ζήτημα του "ελέγχου". Κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, σας στρεσάρει πάρα πολύ και σας φοβίζει.

    Αθανασιάδου Μαρία

    Ψυχολόγος | Kallithea

  • Καλησπέρα σας, το αγχος ανεβαζει την πιεση αλλα οι μετρησεις σας δεν δειχνουν κατι ανησυχητικο.Την πιεση την μετραμε δυο φορες την μερα, το πρωι και το βραδυ σε κατασταση ηρεμιας(οχι μετα απο γυμναστικη ή περπατημα) κανοντας 3 μετρησεις επαναληψη οπου βγαζουμε τον μεσο ορο.Ειναι πολυ συχνος ο φοβος στην μετρηση της πιεσης σε πολλους ανθρωπους και ειδικα σε οσους εχουν θεμα με το αγχος και συγκεκριμενα ενα παραπανω με το αγχος υγειας.Επισης οταν εχουμε αγχος μπορει να σφιξουν οι μυες σε ολο το σωμα η σε συγκεκριμενα σημεια με αποτελεσμα να νιωθουμε ενοχλησεις.Θα σας συμβουλευα να ασχοληθειτε με την αντιμετωπιση του αγχους και της φοβιας σας με... Read more

    Πλεξουσάκης Δημήτρης

    New Partner |

    Psychologist | Heraklion

  • Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ χαρακτηριστικό και έχει μια πολύ συγκεκριμένη εξήγηση.
    Η πρώτη μέτρηση βγαίνει υψηλή ακριβώς επειδή φοβάστε τη μέτρηση, το άγχος αυξάνει στιγμιαία την πίεση και τους παλμούς. Οι επόμενες μετρήσεις πέφτουν γιατί το άγχος υποχωρεί. Αυτό ονομάζεται «υπέρταση λευκής μπλούζας» και είναι πολύ συχνό σε άτομα με αρρωστοφοβία.
    Το πρόβλημα δεν είναι η πίεσή σας αλλά ο φόβος γύρω από τη μέτρηση. Όσο περισσότερο μετράτε για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο τροφοδοτείτε τον κύκλο του άγχους.
    Φυσικά, αν έχετε αμφιβολίες για την πίεσή σας, αξίζει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας. Παράλλη
    ... Read more

    Μοσχονάς Σπύρος

    New Partner |

    Psychologist | Kerkira (Corfu)

  • Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με άγχος υγείας ή αρρωστοφοβία. Όταν ενεργοποιείται ο φόβος, το σώμα περνά σε κατάσταση έντονης εγρήγορσης, με αποτέλεσμα να αυξάνονται προσωρινά η πίεση και οι παλμοί. Γι’ αυτό συχνά η πρώτη μέτρηση εμφανίζεται υψηλότερη, ενώ στις επόμενες, καθώς μειώνεται το άγχος και το σώμα ηρεμεί, οι τιμές πέφτουν.
    Από ψυχοδυναμική σκοπιά, το πιεσόμετρο φαίνεται να λειτουργεί ως ερέθισμα που ενεργοποιεί τον φόβο της ασθένειας και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ανησυχίας και σωματικής έντασης. Η ουσιαστική βοήθεια συνήθως βρίσκεται στην κατανόηση του υποκείμενου άγχους και όχι στις συχνές μετρήσεις για καθησυχασμό.
    ... Read more

    Protogiros Doukas

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia

  • Μπορείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για το κομμάτι της αρρωστοφοβίας. Κατά τ' άλλα για τις μετρήσεις της πίεσης δεν απαιτείται να κάνετε κάτι, καθώς είναι φυσιολογικές οι μετρήσεις αυτές σε καταστάσεις άγχους, όπως φυσιολογικό είναι και το να μειώνονται μετά από λίγη ώρα. Θα μπορούσατε να μην μετράτε την πίεσή σας, εκτός κι αν συντρέχει σοβαρός λόγος.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας μια ενεργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας,
    Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι το σώμα σας αντιδρά κυρίως στο άγχος της στιγμής και όχι σε κάποιο σταθερό πρόβλημα πίεσης. Στο άγχος υγείας, η ίδια η μέτρηση μπορεί να λειτουργεί σαν «ερέθισμα που προκαλεί φόβο», με αποτέλεσμα να ανεβαίνουν προσωρινά οι παλμοί και η πίεση. Καθώς περνούν λίγα λεπτά και ηρεμείτε, οι τιμές πέφτουν – κάτι που φαίνεται καθαρά και στις μετρήσεις σας. Στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτόν τον κύκλο: αναγνωρίζουμε ότι η πρώτη σκέψη («κάτι δεν πάει καλά») ενεργοποιεί το άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις. Παράλληλα, είναι χρήσιμο να υπενθυμί
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

  • Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι η αυξημένη τιμή στην πρώτη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης πιθανότατα σχετίζεται με το άγχος και τον φόβο που βιώνετε τη στιγμή της μέτρησης, γεγονός που ενεργοποιεί προσωρινά τον οργανισμό και αυξάνει παροδικά την πίεση και τους παλμούς. Εξαιτίας αυτού, οι επόμενες μετρήσεις εμφανίζονται χαμηλότερες όταν σταδιακά ηρεμείτε. Συνιστάται να κάθεστε για λίγα λεπτά πριν τη μέτρηση, να λαμβάνετε 2–3 μετρήσεις και να αξιολογείτε τον μέσο όρο τους, αποφεύγοντας παράλληλα τις πολύ συχνές μετρήσεις που μπορεί να ενισχύουν τον φαύλο κύκλο του άγχους. Δεδομένου ότι αναφέρετε αρρωστοφοβία, θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα βο... Read more

    Fragkiadoulakis Ioannis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki

  • Αρχικα θα χρειαστει να επικοινωνήσετε με τον παθολογο σας. Σε δευτερο χρονο και αφου αποκλεστουν οργανικα αιτια, θα ηταν καλο να ξεκινήσετε cbt ψυχοθεραπεια.

    Σφονδύλη Βάσω

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.