Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος για εξετάσεις και φόβο αποτελεσμάτων σε γιατρούς στα 19 χρόνια

Καλησπέρα είμαι 19 χρονών, φοβάμαι σε μεγάλο βαθμό απέναντι σε γιατρούς και εξετάσεις, εξετάσεις αίματος, οφθαλμίατροι. Έχω άγχος μόνο με την ιδέα και όταν αντιμετωπίζω κάποιο θέμα υγείας έστω και απλό με αγχώνει. Δεν φοβάμαι την εξέταση σαν εξέταση αλλά τα αποτελέσματα. Για παράδειγμα έχω ghosting και στα δύο μάτια φεύγει με την τρυπούλα που λέμε ενώ μπορεί να παραπέμπει σε διαθλαστικό πρόβλημα μόνο με την ιδέα ότι μπορεί να είναι νευρολογικό φοβάμαι και το έχω πέντε χρόνια. Δεν ξέρω πως μπορώ να το αντιμετωπίσω, μερικές φορές με πιάνει φουλ άλλες είμαι πιο χαλαρή και λέω ότι είναι θα γίνει. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να μου πείτε.

  • Υποβλήθηκε χθες

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονο άγχος για την υγεία, όπου το βασικό πρόβλημα δεν είναι η ίδια η εξέταση, αλλά ο φόβος του «κακού αποτελέσματος». Ο νους πηγαίνει αυτόματα στο πιο σοβαρό σενάριο (π.χ. «μήπως είναι νευρολογικό;») ακόμη κι όταν υπάρχουν πιο απλές και συχνές εξηγήσεις.
    Το ότι το βιώνετε εδώ και πέντε χρόνια δείχνει πως πρόκειται για έναν σταθερό μηχανισμό άγχους και όχι για κάτι παροδικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία (ιδιαίτερα γνωσιακή-συμπεριφορική) βοηθά ουσιαστικά, γιατί δουλεύει ακριβώς πάνω στον τρόπο που ερμηνεύετε τα συμπτώματα και στη διαχείριση της καταστροφολογ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Σκυλίτση Ιωάννα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Μαρούσι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα! Καλό είναι να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις περισσότερο, Θα βοηθούσε να επικοινωνήσεις άμεσα με Ψυχολόγο. Site, doctoranytime.gr, instadoctor.gr. Γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης: 10306. Δρ. Αλεξοπούλου. Ψυχολόγος-Ψυχαναλύτρια-Ψυχοθεραπεύτρια Α΄ Ψυχιατρικής Κλινικής Αιγινήτειο Νοσοκομείο.

    Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέο Ψυχικό

  • Καλησπέρα,
    Ο φόβος σας δεν αφορά τόσο την ίδια την εξέταση, όσο τον φόβο των αποτελεσμάτων και την ιδέα ότι μπορεί να ανακαλύψετε κάτι σοβαρό. Αυτό είναι χαρακτηριστικό άγχους υγείας και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου.
    Το σώμα σας αντιδρά έντονα στη σκέψη της αβεβαιότητας. Πηγαίνετε γρήγορα στο χειρότερο σενάριο και το άγχος σας κατακλύζει.
    Αυτό που πιστεύω θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο είναι να δουλέψετε τη σχέση σας με την αβεβαιότητα, όχι να κυνηγάτε συνεχώς τη βεβαιότητα.
    Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να μάθετε να αντέχετε τον φόβο χωρίς να σας αποδιοργανώνει καθώς και να ξεχωρίζετε τη σκέψη από τον κίνδυνο νιώθοντας μεγα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Καλημέρα σας,

    αυτό που περιγράφετε δεν αφορά τόσο τις ίδιες τις εξετάσεις, αλλά τον φόβο του «τι θα δείξουν». Και αυτό είναι μια πολύ ουσιαστική διάκριση. Δεν φοβάστε τη διαδικασία — φοβάστε το ενδεχόμενο μιας κακής είδησης.

    Στην ηλικία σας, αλλά και γενικότερα, ο φόβος για την υγεία συχνά συνδέεται με αυτό που ονομάζουμε αγχώδη προσμονή: το μυαλό πηγαίνει στο πιο σοβαρό σενάριο, ακόμη κι αν υπάρχουν πιο απλές και συχνές εξηγήσεις. Η σκέψη «κι αν είναι κάτι νευρολογικό;» αρκεί για να ενεργοποιήσει έντονο άγχος, παρότι το σύμπτωμα υπάρχει χρόνια χωρίς επιδείνωση — κάτι που από μόνο του είναι ένα δεδομένο π
    ... Διάβασε περισσότερα

    Σφακιανάκης Γεώργιος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Ηράκλειο Κρήτης

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.