• logo
  • Ask our specialists
  • Anxiety and Stress
  • Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος για εξετάσεις και φόβο αποτελεσμάτων σε γιατρούς στα 19 χρόνια

This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος για εξετάσεις και φόβο αποτελεσμάτων σε γιατρούς στα 19 χρόνια

Καλησπέρα είμαι 19 χρονών, φοβάμαι σε μεγάλο βαθμό απέναντι σε γιατρούς και εξετάσεις, εξετάσεις αίματος, οφθαλμίατροι. Έχω άγχος μόνο με την ιδέα και όταν αντιμετωπίζω κάποιο θέμα υγείας έστω και απλό με αγχώνει. Δεν φοβάμαι την εξέταση σαν εξέταση αλλά τα αποτελέσματα. Για παράδειγμα έχω ghosting και στα δύο μάτια φεύγει με την τρυπούλα που λέμε ενώ μπορεί να παραπέμπει σε διαθλαστικό πρόβλημα μόνο με την ιδέα ότι μπορεί να είναι νευρολογικό φοβάμαι και το έχω πέντε χρόνια. Δεν ξέρω πως μπορώ να το αντιμετωπίσω, μερικές φορές με πιάνει φουλ άλλες είμαι πιο χαλαρή και λέω ότι είναι θα γίνει. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να μου πείτε.

  • Submitted on 16/02/2026

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας.
    Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έντονο άγχος για την υγεία, όπου το βασικό πρόβλημα δεν είναι η ίδια η εξέταση, αλλά ο φόβος του «κακού αποτελέσματος». Ο νους πηγαίνει αυτόματα στο πιο σοβαρό σενάριο (π.χ. «μήπως είναι νευρολογικό;») ακόμη κι όταν υπάρχουν πιο απλές και συχνές εξηγήσεις.
    Το ότι το βιώνετε εδώ και πέντε χρόνια δείχνει πως πρόκειται για έναν σταθερό μηχανισμό άγχους και όχι για κάτι παροδικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία (ιδιαίτερα γνωσιακή-συμπεριφορική) βοηθά ουσιαστικά, γιατί δουλεύει ακριβώς πάνω στον τρόπο που ερμηνεύετε τα συμπτώματα και στη διαχείριση της καταστροφολογ
    ... Read more

    Skylitsi Ioanna

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Marousi

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα! Καλό είναι να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις περισσότερο, Θα βοηθούσε να επικοινωνήσεις άμεσα με Ψυχολόγο. Site, doctoranytime.gr, instadoctor.gr. Γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης: 10306. Δρ. Αλεξοπούλου. Ψυχολόγος-Ψυχαναλύτρια-Ψυχοθεραπεύτρια Α΄ Ψυχιατρικής Κλινικής Αιγινήτειο Νοσοκομείο.

    Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Neo Psychiko

  • Καλησπέρα,
    Ο φόβος σας δεν αφορά τόσο την ίδια την εξέταση, όσο τον φόβο των αποτελεσμάτων και την ιδέα ότι μπορεί να ανακαλύψετε κάτι σοβαρό. Αυτό είναι χαρακτηριστικό άγχους υγείας και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου.
    Το σώμα σας αντιδρά έντονα στη σκέψη της αβεβαιότητας. Πηγαίνετε γρήγορα στο χειρότερο σενάριο και το άγχος σας κατακλύζει.
    Αυτό που πιστεύω θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο είναι να δουλέψετε τη σχέση σας με την αβεβαιότητα, όχι να κυνηγάτε συνεχώς τη βεβαιότητα.
    Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να μάθετε να αντέχετε τον φόβο χωρίς να σας αποδιοργανώνει καθώς και να ξεχωρίζετε τη σκέψη από τον κίνδυνο νιώθοντας μεγα
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Καλημέρα σας,

    αυτό που περιγράφετε δεν αφορά τόσο τις ίδιες τις εξετάσεις, αλλά τον φόβο του «τι θα δείξουν». Και αυτό είναι μια πολύ ουσιαστική διάκριση. Δεν φοβάστε τη διαδικασία — φοβάστε το ενδεχόμενο μιας κακής είδησης.

    Στην ηλικία σας, αλλά και γενικότερα, ο φόβος για την υγεία συχνά συνδέεται με αυτό που ονομάζουμε αγχώδη προσμονή: το μυαλό πηγαίνει στο πιο σοβαρό σενάριο, ακόμη κι αν υπάρχουν πιο απλές και συχνές εξηγήσεις. Η σκέψη «κι αν είναι κάτι νευρολογικό;» αρκεί για να ενεργοποιήσει έντονο άγχος, παρότι το σύμπτωμα υπάρχει χρόνια χωρίς επιδείνωση — κάτι που από μόνο του είναι ένα δεδομένο π
    ... Read more

    Σφακιανάκης Γεώργιος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Heraklion

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.