καλησπερα σας. ειμαι 24 ετων. μεσα σε 1,5 χρονο μπορει να εχω κανει και 50 φορες καρδιολογικο ελενχο και μπορει να λεω και λιγες οπως επισης και ολες τις εξετασεις και ολες ειναι καλες. εχω αλλαξει 4 καρδιολογους. ολοι λενε το ιδιο. δεν εχεις τιποτα ανχος ανχος ανχος. εχεις μοια αριστη καρδια. εχω διαγνωστει με γενικευμενη ανχωδης διαταραχη. παρολα τις τοσες πολλες διαβεβαιωσεις εγω φοβαμαι οτι θα πεθανω ξαφνικα λογω τον εμβολιασμο με το εμβολιο για τον covid, με βαση ολα οσα διαβαζω απο μοια μεριδα ανθρωπων. θα ηθελα τη γνωμη σας. ευχαριστω εκ των προτερων. με καθε συμπτωμα που εχω δηλαδη,,, το μυαλο μου παει κατευθειαν στο κακο. ενω ολοι μου λενε ψυχωσωματικα”
Αγαπητέ/η το άγχος σας εκφράζεται με αρρωστοφοβία, αυτό που παλιότερα ονομαζόταν Υποχονδριασμός. Χρειάζεται να ξεκινήσετε Ψυχοθεραπεία άμεσα.
Κατανοώ πόσο έντονο και τρομακτικό μπορεί να είναι να ζείτε με συνεχείς ανησυχίες για την υγεία σας, παρά τις διαβεβαιώσεις των γιατρών και τα επαναλαμβανόμενα καλά αποτελέσματα των εξετάσεων. Η διάγνωση της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής εξηγεί τη συνεχή αίσθηση φόβου και την τάση του μυαλού να πηγαίνει πάντα στο χειρότερο σενάριο, παρά τη λογική βεβαιότητα ότι όλα είναι καλά.
Ο φόβος για τον εμβολιασμό κατά του COVID-19, όπως και κάθε τι καινούργιο που επηρεάζει την υγεία, είναι κατανοητός. Ωστόσο, οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από διάφορες πηγές μπορεί να εντείνουν το άγχος μας, ειδικά αν επικεντρωνόμαστε σε αρνητικά ή ανησυχητι...κά σενάρια. Οι ειδικοί στην υγεία, όπως οι καρδιολόγοι που έχετε επισκεφθεί, σας έχουν διαβεβαιώσει ότι είστε υγιής, και αυτό είναι κάτι που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συμπτώματα που βιώνετε πιθανόν να είναι ψυχοσωματικά, δηλαδή το αποτέλεσμα του άγχους σας και όχι ενός πραγματικού σωματικού προβλήματος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να δουλέψετε πάνω σε αυτές τις σκέψεις, να μάθετε να τις αναγνωρίζετε και να τις διαχειρίζεστε, ώστε να μην σας κυριεύουν.
Μην το αμελείτε — η υποστήριξη από έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τους φόβους σας και να βρείτε τρόπους να ζείτε με λιγότερο άγχος και περισσότερη ηρεμία.
Με εκτίμηση,
η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης
Διάβασε περισσότερα
Καταλαβαίνω την αγωνία σου, και είναι πολύ συνηθισμένο για όσους πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή να εστιάζουν υπερβολικά σε σωματικά συμπτώματα, φοβούμενοι το χειρότερο. Παρά τις πολλαπλές καρδιολογικές εξετάσεις και τις διαβεβαιώσεις των γιατρών, το άγχος μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά, ειδικά όταν συνδυάζεται με πληροφορίες που διαβάζεις για τους κινδύνους από τον εμβολιασμό κατά της COVID-19. Θα ήταν χρήσιμο να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο ώστε να διαχειριστείτε μαζί την κατάσταση.
Καλησπέρα,
Από την προσωπική σας εμπειρία σχετικά με την υγεία σας, παρά την ηλικία σας των 24 ετών, έχετε κάνει μια σειρά από εξετάσεις οι οποίες δεν έδειξαν ότι αντιμετωπίζεται κάποιο θέμα με την υγείας σας.
Οι ειδικοί σας έχουν διαβεβαιώσει ότι τα συμπτώματα σας ίσως να οφείλονται σε ψυχοσωματικά, ενώ εσείς συνεχώς βιώνετε τον φόβο του ξαφνικού θανάτου, ειδικά μετά τον εμβολιασμό σας κατά του κορονοϊού.
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή εντείνει το άγχος σας και σας αναγκάζει να εστιάζετε σε κάθε μικρό σύμπτωμα σαν μια πιθανή ένδειξη κινδύνου.
Αξιολογώντας την κατάσταση σας, βάσει αυτών που αναφέρετε, είναι προφανές ότι η ψυχ...ολογική υποστήριξη σας είναι απαραίτητη. Μέσο της ψυχοθεραπείας θα μπορέσετε να εντοπίσετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν αυτά τα συμπτώματα ώστε, με την βοήθεια του ψυχολόγου, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Διάβασε περισσότερα
Έχετε πράξει σωστά και επισκέφθηκατε καρδιολογους. Με τον τρόπο αυτό βεβαιωθηκατε πως δεν υπάρχει κάποιο θέμα υγείας, που να χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση ή παρέμβαση. Ωστόσο φαίνεται από την περιγραφή σας πως ταλαιπωρείστε από χρόνιο άγχος, το οποίο επηρεάζει τον τρόπο που σκέπτεστε. Πιθανά οι αρνητικές σας σκέψεις (με το εμβόλιο μπορει να πεθανω ξαφνικά) σας κανουν να νιώθετε δυσφορικα συναισθήματα (όπως φόβο και ανασφάλεια) και να έχουν αντίκτυπο στην συμπεριφορά και στο σώμα σας. Αλλαζοντας τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο γενικότερα, θα δείτε θετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα αυτά που περιγράφετε. Η ψυχο...θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, αν το επιθυμείτε, ως προς αυτή την κατεύθυνση. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε και κατανοήσετε τι είναι αυτό που σας συμβαίνει και με ασφάλεια να αναζητήσετε τρόπους που θα σας απαλλαξουν από τα δύσκολα αυτά συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Αρχικά, θέλω να σε ευχαριστήσω για την εμπιστοσύνη που δείχνεις μοιράζοντας αυτές τις σκέψεις και τις ανησυχίες σου. Το ότι αναζητάς βοήθεια είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη φροντίδα της ψυχικής σου υγείας.
Η εμπειρία σου με το άγχος και τους φόβους γύρω από την υγεία σου είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά όταν προέρχεται από μια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Αυτή η κατάσταση συχνά κάνει το μυαλό να επικεντρώνεται στις χειρότερες πιθανότητες, ακόμη και αν τα γεγονότα ή οι ιατρικές εξετάσεις δείχνουν κάτι διαφορετικό.
Από ό,τι περιγράφεις, έχεις ήδη κάνει πολλές εξετάσεις και έχεις λάβει διαβεβ...αιώσεις από επαγγελματίες υγείας, ότι η καρδιά σου είναι υγιής. Παρόλα αυτά, οι φόβοι σου συνεχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό για κάποιον με αγχώδη διαταραχή, καθώς το άγχος δεν "ακούει" πάντα τη λογική και τα γεγονότα.
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι ότι το μυαλό επικεντρώνεται στα σενάρια καταστροφής, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή. Όταν διαβάζεις πληροφορίες που ενισχύουν τους φόβους σου, το άγχος τροφοδοτείται περισσότερο. Στην εποχή μας, με την υπερπληροφόρηση που υπάρχει στο διαδίκτυο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεχωρίσουμε ποια είναι τα αξιόπιστα δεδομένα και ποια όχι.
Αυτό που φαίνεται να συμβαίνει είναι πως το άγχος σου μετατρέπει τα φυσιολογικά συμπτώματα του σώματος σε πηγές ανησυχίας, με αποτέλεσμα να βιώνεις φόβο ακόμα και σε απλές καταστάσεις. Το σώμα και ο νους είναι πολύ συνδεδεμένα και αυτό που περνάς ονομάζεται "ψυχοσωματική" αντίδραση, όπου το άγχος δημιουργεί πραγματικά συμπτώματα στο σώμα σου, τα οποία παρερμηνεύονται ως κίνδυνος για την υγεία σου.
Μια πιθανή προσέγγιση για να διαχειριστείς καλύτερα αυτό το άγχος είναι να ξεκινήσεις θεραπεία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα. Υπάρχουν επίσης τεχνικές που είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση των ανήσυχων σκέψεων και στην αποδοχή των σωματικών σου συμπτωμάτων χωρίς φόβο.
Ένας άλλος τρόπος για να ηρεμήσεις το άγχος είναι η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης σε πληροφορίες που μπορεί να σου προκαλούν περισσότερο άγχος. Προσπάθησε να περιορίσεις την ανάγνωση πηγών που δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες ή έγκυρες, και επικεντρώσου σε αξιόπιστες, ιατρικές πληροφορίες.
Θυμήσου πως είσαι πολύ νέος, και οι γιατροί έχουν βεβαιώσει πως είσαι σε άριστη κατάσταση υγείας. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια πραγματική κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί, και υπάρχουν πολλοί τρόποι να την διαχειριστείς με την κατάλληλη υποστήριξη. Είναι σημαντικό να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου, να εμπιστευτείς τη διαδικασία και να θυμάσαι πως δεν είσαι μόνος σε αυτό.
Ελπίζω να νιώσεις καλύτερα σύντομα και είμαι εδώ για οποιαδήποτε άλλη ερώτηση ή βοήθεια χρειαστείς.
Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής
Διάβασε περισσότερα
Χαίρετε,
Κατανοώ πως η κατάσταση που βιώνετε είναι δύσκολη και προκαλεί αρκετή δυσφορία. Είναι λογικό να ανησυχεί κανείς για την υγεία του, μιας και είναι το πολυτιμότερό μας αγαθό. Η υπεραπασχόληση ωστόσο με αυτό το θέμα, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Είναι πολύ θετικό το ότι όλες οι εξετάσεις σας είναι πολύ καλές και πως δεν έχει εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα υγείας.
Όταν κανείς ανιχνεύσει ένα σωματικό σύμπτωμα (το οποίο κατά την πλειονότητα των περιπτώσεων είναι αγαθό) και το θεωρήσει απειλητικό, το άγχος τείνει να προκαλεί επιπλέον αισθήσεις, οι οποίες κάνουν το άτομο να θεωρεί πως πράγματι κάτι συμβαίνε...ι με την υγεία του.
Στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία θεωρείται η πλέον αποτελεσματική για το άγχος υγείας, ασχολούμαστε ακριβώς με αυτές τις καταστροφικές σκέψεις και προσπαθούμε να τις αναδομήσουμε, κατανοώντας παράλληλα τον κύκλο του άγχους. Επίσης, γίνεται σταδιακή προσπάθεια να σταματήσουμε την συνεχή ενασχόληση με την υγεία (εξετάσεις, επισκέψεις σε ιατρούς κλπ).
Θα χαρώ να σας ακούσω αν το επιθυμείτε!
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.