-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Γιατί αγχώνομαι εύκολα και εκδηλώνω βήχα; Θα περάσει με φάρμακα;
Γιατί αγχώνομαι εύκολα και εκδηλώνω βήχα; Θα περάσει με φάρμακα;
Τον τελευταίο καιρό βλέπω ότι λίγο ν' αγχωθώ με κάτι, με ψιλοπράγματα δηλ. ότι εκδηλώνω έναν βήχα αμέσως, που μάλλον είναι ψυχολογικός. Και θέλω να ρωτήσω, γιατί τον τελευταίο καιρό έχω γίνει τόσο ευαίσθητη στο άγχος και με το παραμικρό που αγχώνομαι για κάτι πρέπει να το κάνω σωματικό🤔 μπορεί να μου περάσει κάποια στιγμή αυτό🤔 και με το ψυχολογικό φάρμακο που παίρνω🤔 έτσι δεν θα μπορέσω να σταματήσω ποτέ το φάρμακο.
- Υποβλήθηκε 06/11/2025
14 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπερα σας.Ειναι πολυ πιθανο η αιτια που το αγχος εχει σωματοποιηθει να ειναι οτι τα συναισθηματα και οι σκεψεις δεν εχουν εκφραστει μεσω της λεκτικης οδου ωστε να γινουν διαχειρισιμα . Με την παροδο του χρονου ειναι παροντα ως σωματικο συμπτωμα με αποτελεσμα να ειναι πλεον πιο δυσκολο να τα διαχειριστειτε αφου καν δεν τα αναγνωριζετε.Ταυτοχρονα η φαρμακευτικη αγωγη επισης ανακουφιζει μονο τα συμπτωματα χωρις να εχουν εκφραστει και παλι.Προτεινω,λοιπον, να αφουγκραστειτε τα συναισθηματα και τις σκεψεις σας και να παρακολουθησετε σε ποιες συνθηκες αγχωνεστε αφου μπορει να μην ειναι τυχαιες και να υπαρχει καποιος λογος που δεν εχετε ανακαλυψ...ει ακομα. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Ίσως θα ήταν καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας, συμπληρωματικά της αγωγής, να σας συστήσει και κάποιου είδους συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία.
Νέος συνεργάτης |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
-
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι πολύ ανθρώπινο και συχνό σε άτομα που έχουν περάσει περιόδους έντονου άγχους. Όταν το σώμα έχει ζήσει για καιρό σε κατάσταση έντασης, «μαθαίνει» να αντιδρά πολύ πιο εύκολα σε κάθε μικρό στρες. Δεν σημαίνει ότι είστε υπερβολική ή αδύναμη· σημαίνει πως το νευρικό σας σύστημα είναι πιο ευαισθητοποιημένο, σαν ένας συναγερμός που χτυπά αμέσως μόλις αντιληφθεί κάτι που θυμίζει κίνδυνο.
Ο βήχας που αναφέρετε είναι μια τυπική ψυχοσωματική εκδήλωση. Όπως άλλοι άνθρωποι σφίγγονται στο στομάχι ή νιώθουν ταχυκαρδία, έτσι εσείς φαίνεται πως «εκτονώνετε» την ένταση με αυτόν τον τρόπο. Δεν εί...ναι κάτι επικίνδυνο, αλλά είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σας εκφράζει το στρες σωματικά. Όσο περισσότερο ανησυχείτε γι’ αυτό, τόσο πιο πολύ το ενισχύετε χωρίς να το καταλαβαίνετε, γιατί το σώμα παίρνει το μήνυμα ότι υπάρχει λόγος να παραμένει σε συναγερμό.
Η ευαισθησία αυτή δεν είναι μόνιμη. Μπορεί να μειωθεί αισθητά με τον χρόνο, ειδικά όταν συνδυάζετε τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπευτική δουλειά. Το φάρμακο βοηθά να σταθεροποιηθεί το σύστημα και να έχετε μια «αναπνοή» από τα συμπτώματα, αλλά η ουσιαστική αλλαγή έρχεται όταν μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να ρυθμίζετε το άγχος πριν φτάσει να γίνει σωματικό. Εκεί δουλεύουμε πάνω σε τεχνικές χαλάρωσης, στην αναγνώριση των πρώτων ενδείξεων άγχους και στη σταδιακή επανεκπαίδευση του σώματος να μην αντιδρά με τόσο έντονο τρόπο.
Το ότι σκέφτεστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να σταματήσετε το φάρμακο είναι κατανοητό, γιατί όταν κάτι μας βοηθά να νιώθουμε σταθερότητα, φοβόμαστε την απουσία του. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, με τη σωστή καθοδήγηση του ψυχιάτρου και με ψυχολογική υποστήριξη, είναι απολύτως εφικτό να μειωθεί ή και να διακοπεί σταδιακά. Αυτό δεν γίνεται βιαστικά· γίνεται όταν ο οργανισμός σας έχει ξαναμάθει να ρυθμίζεται μόνος του.
Με λίγα λόγια, ναι — μπορεί να σας περάσει. Το σώμα έχει μεγάλη ικανότητα να «ξεμάθει» τις αντιδράσεις του, αρκεί να του δώσουμε χρόνο, σταθερότητα και την κατάλληλη καθοδήγηση. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0Κλινική Ψυχολόγος
-
Καταλαβαίνω ότι αγχώνεστε αρκετά και με την κατάσταση που βιώνετε καθημερινά τον τελευταίο καιρό. Από την εμπειρία μου θα σας πω ότι συνήθως ο συνδυασμός φαρμάκου και ψυχοθεραπείας επιτυγχάνει την βελτίωση των συμπτωμάτων καθώς και την επαναφορά του ατόμου σε συναισθηματική ισορροπία.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Παλαιό Φάληρο
-
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο αυξημένης ευαισθησίας στο άγχος, όπου το σώμα «μιλάει» ψυχοσωματικά.
Σε ότι αφορά το φάρμακο, όσο σταθεροποιείται η ψυχολογική σας κατάσταση και αυτά τα συμπτώματα ηρεμούν, τότε σε συνεννόηση με τον ψυχίατρο σας, μπορεί να γίνει σταδιακή μείωση.
Παράλληλα με την φαρμακοθεραπεία θα ήταν ωφέλιμο για εσάς να σκεφτείτε και την ψυχοθεραπεία. Μέσω της ψυχοθεραπευτικής δουλειάς θα μπορέσετε να ρυθμίσετε το άγχος, να αναγνώρισετε τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
-
Είναι φυσιολογικό το σώμα να αντιδρά με σωματικά συμπτώματα όταν υπάρχει άγχος. Το νευρικό σύστημα γίνεται πιο ευαίσθητο και ενεργοποιείται για μικρά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος πιο ήρεμα, ενώ η αγωγή λειτουργεί ως στήριγμα μέχρι να νιώσετε ξανά ασφάλεια.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κηφισιά
-
Καλησπέρα σας, χρειάζεται να ακούσετε τον εαυτό σας και να μην τον επιβαρύνετε άλλο, μοιάζει με όσα περιγράφετε, ο οργανισμός σας να σας δείχνει ότι έχει ανάγκη από χαλάρωση. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα εμφανίζονται όταν δεν δίνουμε χώρο σε εμάς, σε όσα νιώθουμε και όσα πιθανόν μας πιέζουν. Φυσικά και μπορεί να περάσουν αρκεί να σας φροντίσετε και να δείτε τι είναι αυτό που πραγματικά έχετε ανάγκη για να ανακουφιστείτε. Δώστε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας.
Ψυχοθεραπεύτρια | Γλυφάδα
-
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας πυροδοτούν το άγχος και το σωματοποιούν.
Μαυροειδή Άννα 9,9Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
-
Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της δεν μπορεί να εξαφανίσει το σύμπτωμα ή και το ίδιο το άγχος, πόσο μάλλον την αιτία του. Δεδομένου ότι σωματοποιείτε το άγχος σας, για αρχή θα ήταν ωφέλιμο να δραστηριοποιηθείτε σωματικά, δηλαδή να εκτονώνετε ένα μέρους του καθημερινού άγχους με έντονη σωματική άσκηση της αρεσκείας σας. Επίσης, προσπαθήστε να ενισχύσετε το κοινωνικό/υποστηρικτικό σας δίκτυο, καθώς αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ψυχοσυναισθηματικής μας υγείας. Επιπλέον, θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό, να κάνετε κάποιες συνεδρίες, ώστε να δουλέψετε τις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζετε και να αποφορτιστείτε συντομότερα.
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη
Ψυχολόγος | Εύοσμος
-
Δεν είναι παράξενο να εκδληλώνουμε ευαισθησία και να αγχωνόμαστε πιο εύκολα ή πιο έντονα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε διότι κάτι άλλαξε στις συνθήκες της ζωής σου, είτε γιατί κρατάς πολλά αρνητικά συναισθήματα για πολύ καιρό. Το σώμα σου χρειάζεται λίγο χρόνο για να σταθεροποιηθεί και είναι καλό να του το δίνουμε αυτό. Το φάρμακο θα βοηθήσει σε αυτό. Αυτό που είναι σημαντικό να έχεις υπόψη σου, είναι ότι όσο προσπαθούμε να "παλέψουμε" με αυτό που βιώνουμε, το μετατρέπουμε σε αγχωτικό ερέθισμα και τελικά αγχωνόμαστε περισσότερο. Θα σου πρότεινα να δώσεις λίγο χρόνο και αν δυσκολευτείς, ίσως θα έπρεπε να ζητήσης βοήθεια από την ψυχο...θεραπεία. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κοζάνη
-
Όταν υπάρχει συσσωρευμένο άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να υπάρχει εκτόνωση τότε το σώμα αναλαμβάνει να υπερασπιστεί τον οργανισμό σαν ένα τελευταίο μέσο επίλυσης και ανακούφισης. Να προσπαθήσετε να βάλετε δραστηριότητες στις μέρες σας που να σας δημιουργούν εκτόνωση και ανακούφιση. Θα υποχωρήσει με αυτόν τον τρόπο το άγχος. Καλή συνέχεια.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Άνω Πατήσια
-
Καλησπέρα σας!
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους — δεν είστε μόνη σ’ αυτό.
Το άγχος, ειδικά όταν είναι παρατεταμένο ή έχει υπάρξει έντονο για κάποιο διάστημα, μπορεί να «εκπαιδεύσει» το σώμα να αντιδρά σωματικά ακόμη και σε μικρές εντάσεις. Δηλαδή, το σώμα σου έχει μάθει να “μεταφράζει” το ψυχικό στρες σε φυσικά συμπτώματα (όπως βήχα, σφίξιμο στο στήθος, πονοκέφαλο, στομαχικό πόνο κ.λπ.). Είναι ένας τρόπος του νευρικού συστήματος να εκτονώνει την ένταση.
Μπορεί να συμβαίνει πιο έντονα τώρα εεπειδή το σώμα σου είναι πιο “ευαισθητοποιημένο” μετά από μια περίοδο άγχους, κόπωσ...ης ή ψυχολογικής πίεσης. Επίσης, μπορεί να έχεις γίνει πιο παρατηρητική στα σωματικά σου σημάδια, χωρίς να ξεχνάτε φυσικά ότι το άγχος και οι ορμόνες του στρες (όπως η κορτιζόλη) μπορεί να κάνουν το νευρικό σου σύστημα πιο «αντιδραστικό».
Το καλό νέο είναι ότι αυτό μπορεί να βελτιωθεί!
Με το χρόνο, τη σωστή ψυχολογική υποστήριξη, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, ο εγκέφαλος μπορεί να “ξεμάθει” αυτή την υπεραντίδραση. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν σταδιακή ύφεση αυτών των σωματικών συμπτωμάτων όταν το άγχος τους ρυθμίζεται.
Το φάρμακο που παίρνετε δεν σημαίνει ότι θα το χρειάζεστε για πάντα. Πολλοί το παίρνουν για ένα διάστημα ώσπου να σταθεροποιηθεί το σύστημα τους και μετά το διακόπτουν, πάντα με τη βοήθεια του γιατρού τους. Η σταδιακή μείωση είναι εφικτή όταν τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει και έχεις μάθει τρόπους να διαχειρίζεσαι το άγχος (αναπνοές, χαλάρωση, αλλαγή σκέψεων, κ.ά.). Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Νέα Ιωνία
-
Είναι σωματοποίηση του άγχους, συχνό φαινόμενο όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε ένταση. Με τη συνέχιση της ψυχοθεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής, συνήθως μειώνεται σταδιακά. Συζητήστε με τον θεράποντα Ιατρό σας για πιθανές προσαρμογές ή τεχνικές χαλάρωσης. Δεν είναι μόνιμο.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.