Ανησυχία για επαγγελματικά νέα και νευρικότητα στα πόδια λόγω στρες;

Καλησπέρα σας, όταν κάποιος είναι ανήσυχος καθώς αναμένει επαγγελματικά νέα και το τελευταίο καιρό δεν εργάζεται, η ανησυχία αυτή μπορεί να εκδηλωθεί και ως νευρικότητα στα πόδια; Το παρατηρώ αν κάτσω ώρα στο κρεβάτι μου και χαζεύω το κινητό ή το λάπτοπ μου, μάλιστα σήμερα το απόγευμα όπως καθόμουν στο κρεβάτι σε κάποια στιγμή ένιωσα μια μικρή δυσφορία στο πρόσωπό μου, να τονίσω επίσης ότι εδώ και λίγο καιρό έχω επαναλαμβανόμενες ερυγές και ο γαστρεντερολόγος τόνισε ότι εφόσον δεν έχω άλλα συμπτώματα θα είναι από στρες.

9 ειδικοί απάντησαν

Για να δοθεί διάγνωση για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας χρειάζεται ένα σύνολο συμπτωμάτων· με ένα ή δύο ήπια συμπτώματα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το τρέμουλο ή νευρικότητα στα πόδια είναι συχνά μια εκδήλωση άγχους. Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η εκτόνωση μέσω περπατήματος ή/και γυμναστικής, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμός με ασκήσεις αναπνοής. Με αυτόν τον τρόπο θα φροντίσετε το στρες να μην βαραίνει το σώμα σας

Τελεντζή Ελίνα
Ψυχολόγος

Άλιμος

Μάθε περισσότερα

Ευχαριστούμε που μοιράζεστε το εργασιακό σας στρες, κατανοώ τη δυσκολία διαχείρισης αυτών των στιγμών αναμονής, ωστόσο θα ήταν εύλογο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας αν υπάρχει συχνά στην καθημερινότητά σας αυτό το στρες. Επίσης δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως οι αναπνοές και το grounding που σας γειώνει και σας φέρνει στο εδώ και το τώρα. Χρησιμοποιήστε αυτό το άγχος ως δημιουργικό καθορίζοντας στόχους στην εργασία σας και στη ζωή σας.

Μαυρομμάτη Αργυρώ
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Πρώτα θα πρέπει να αποκλείσετε κάτι οργανικό και μετά να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Τσότρα Βασιλεία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Άνοιξη
Καλησπέρα σας,
αυτό που βιώνετε είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση του σώματος όταν το άγχος παραμένει για καιρό – συχνά εκδηλώνεται με νευρικότητα στα πόδια, δυσφορία στο σώμα ή και ενοχλήσεις στο στομάχι. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας "μιλάει" για την ψυχική ένταση που κουβαλάτε. Στην Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία δουλεύουμε ακριβώς με αυτόν τον φαύλο κύκλο: πώς οι σκέψεις τροφοδοτούν το άγχος και πώς το άγχος εκδηλώνεται σωματικά, δημιουργώντας ακόμα περισσότερη ανησυχία. Μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές (όπως αναπνοές, χαλάρωση, αναδόμηση σκέψεων) μπορούμε να μειώσουμε σταδιακά αυτά τα συμπτώματα και να αποκτήσετε ξανά... έλεγχο στην καθημερινότητά σας. Αν το επιθυμείτε, θα χαρώ να το δουλέψουμε μαζί στη θεραπεία, ώστε να μη χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η σας. Διάβασε περισσότερα

Κληρονόμος Φώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Πειραιάς
Καλημέρα σας! Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει συχνά όταν έχουμε άγχος. Το στρες βάζει το σώμα σε “συναγερμό” και μπορεί να εμφανιστεί με νευρικότητα στα πόδια, σφίξιμο στο πρόσωπο ή ενοχλήσεις στο στομάχι. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Απλά αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα εκφράζει την ψυχολογική πίεση. Είναι πολύ σημαντικό που έχετε εντοπίσει σε ποιες καταστάσεις το νιώθετε πιο έντονα και πιθανότατα υπάρχουν κι άλλες στιγμές που είναι πιο ήπιο. Η παρατήρηση αυτή είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε τρόπους να το ρυθμίζετε καλύτερα και να νιώθετε μεγαλύτερη ανακούφιση. Ελπίζω να βοήθησα!

Ανανιάδης Μπασιάς Αλέξανδρος
Ψυχολόγος
Ναι θα μπορούσε να εκδηλωθεί και ως νευρικότητα στα πόδια.

Μαυροειδή Άννα
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

Πανόρμου
Σε αγχώδεις καταστάσεις το σώμα λαμβάνει το συναισθηματικό φορτίο και το αποθηκεύει. Επομένως εάν εσείς όντως έχετε άγχος για τα αποτελέσματα των επαγγελματικών σας εξελίξεων πιθανόν τα πόδια σας να δέχονται αυτή την εσωτερική έντασή σας. Ή μυϊκή ένταση στο πρόσωπό σας δείχνει ψυχοσωματικό σύμπτωμα επίσης. Συνήθως, το άγχος και η αναμονή συμβάλουν στις διαταραχές του πεπτικού . Προσπαθήσετε να κινείστε, να αναπνέετε βαθειά και να μην μένετε για πολύ ώρα σε μια στάση ακίνητος, αποφύγετε την καφεϊνη και την συστηματική χρήση οθονών, παρατηρείστε και σημειώστε τακτικά σε καθημερινή βάση εάν επαναλαμβάνονται τα συμπτώματα αυτά και εάν δείτε ότι ε...πιμένουν επικοινωνήστε οπωσδήποτε με έναν ειδικό. Διάβασε περισσότερα

Χωραϊτου Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Δάφνη
Η ανησυχία και η ψυχολογική πίεση μπορούν να εκδηλωθούν με πλήθος σωματικών συμπτωμάτων, συχνά άτυπων. Η νευρικότητα στα πόδια (αίσθηση ανησυχίας, κούνημα ή «τράβηγμα») είναι κλασική εκδήλωση άγχους, ιδίως όταν το άτομο βρίσκεται σε αναμονή ή αδράνεια. Αντίστοιχα, η δυσφορία στο πρόσωπο και οι συχνές ερυγές εντάσσονται συχνά στο πλαίσιο σωματοποίησης του στρες, ιδίως εφόσον οι ιατρικοί έλεγχοι (καρδιολογικοί, γαστρεντερολογικοί) είναι καθαροί.

Συνεπώς, το σύνολο των συμπτωμάτων σας μπορεί να αποδοθεί σε ψυχοσωματικές εκδηλώσεις άγχους. Αν παραμείνουν ή ενταθούν, αξίζει να εξεταστεί οργανωμένα η πιθανότητα αγχώδους διαταραχή...ς, ώστε να αντιμετωπιστεί με ψυχοθεραπεία ή/και φαρμακευτική αγωγή, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια.

Με εκτίμηση,
Νικόλαος Μωραΐτης
Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπευτής Διάβασε περισσότερα

Μωραΐτης Νικόλαος
Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη
Όλα αυτά που περιγράφετε πυροδοτούν άγχος κ στρες κ σας εκδηλώνονται με αυτή τη νευρικότητα που λέτε η έλλειψη εργασίας είναι ένα στρεσογόνο ερέθισμα κ επηρεάζει κ το γαστρεντερικό σύστημα πιστεύω αν σταθεροποιηθεί η κατάσταση τα συμπτώματα θα σας αφήσουν δοκιμάστε λίγο κ τη σωματική άσκηση συνήθως οι δράσεις βοηθούν την ψυχολογία του οργανισμού

Δράκου Ιωάννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας