Doctoranytime
Αριθμός αδείας: 85316/2442
Αριθμός αδείας: 85316/2442
Ο Κοτρώτσιος Δημήτρης είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής CBT με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και αφοσιώνεται στη βοήθεια και τη στήριξη εφήβων και ενηλίκων στην ανάπτυξη της ψυχικής τους ευεξίας. Έχοντας αποφοιτήσει από το τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, στηριζόμενος σε αυτό, προχώρησε τις σπουδές του για να αποκτήσει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην Κλινική Ψυχική Υγεία του τμήματος Ιατρικής από το ίδιο πανεπιστήμιο, εμβαθύνοντας στην πολυπλοκότητα της ψυχικής υγείας και των θεραπευτικών προσεγγίσεων. Παράλληλα, εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) στην Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς, σύμφωνα με τα κριτήρια της European Association for Behavioral and Cognitive Therapies (EABCT), αποκτώντας πολύτιμες δεξιότητες για να ασχολείται με ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών προβλημάτων. Κατά την μέχρι τώρα ενασχόλησή του με τον τομέα της ψυχικής υγείας, έχει δραστηριοποιηθεί στην εργασία με ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες ανηλίκων και ενηλίκων, όπου παρείχε ψυχοεκπαιδευτικές παρεμβάσεις, συμβουλευτική και ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση μιας σειράς αναπτυξιακών και συναισθηματικών δυσκολιών. Επιπλέον, στο πλαίσιο της δια βίου επιμόρφωσης στον επιστημονικό κλάδο, έχει παρακολουθήσει και ολοκληρώσει διάφορα δια βίου εκπαιδευτικά προγράμματα. Πιο συγκεκριμένα, έχει εξειδικευτεί στην "Ψυχική Υγεία: Τραυματικά Γεγονότα και Διαχείριση Απώλειας/Πένθους", επιτρέποντάς του να χειρίζεται επιδέξια θέματα που σχετίζονται με το τραύμα, την απώλεια και το μετατραυματικό στρες, και στην "Ψυχοεκπαίδευση και Συμπεριφορική Θεραπεία Οικογένειας/ CBT Οικογενειακή Θεραπεία" εμβαθύνοντας στην αξία της ψυχοεκπαίδευσης ως ψυχοθεραπευτική διαδικασία με εύρος εφαρμογών τόσο σε σοβαρές σωματικές νόσους όσο και σε μείζονες ψυχικές διαταραχές που απευθύνονται στο άτομο και στην οικογένεια. Στο πλαίσιο της πρακτικής του άσκησης, συνεργάστηκε και με διάφορες μη κυβερνητικές οργανώσεις, όπου συνέχισε την εθελοντική του δραστηριότητα παρέχοντας συμβουλευτική γονέων, συμμετέχοντας σε αθλητικές δράσεις, ψυχοκινητικές δραστηριότητες και ομάδες συζήτησης με τα παιδιά που προωθούν την καλή ψυχική υγεία και την κοινωνική τους ενσωμάτωση. Ακόμα, έχει συμμετάσχει σε διάφορα project στο πλαίσιο ευρωπαϊκών προγραμμάτων (Όσλο, Βαλένθια, Μαρακές) με θεματικές που αφορούν την προώθηση της ψυχικής υγείας και την πρόληψη φαινομένων, όπως οι διακρίσεις, η βία, η περιθωριοποίηση και ο στιγματισμός. Επί του παρόντος, επεκτείνει τις υπηρεσίες του ως ιδιώτης, προσφέροντας διαδικτυακές συνεδρίες στα ελληνικά σε εφήβους και ενήλικες.
Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς
Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.
Από 21 αξιολογήσεις
Σπουδές
Επαγγελματική εμπειρία
Συμμετοχή σε συνέδρια
Ξένες γλώσσες
Είμαι 24 άντρας..έχω περάσει μία έντονη στεναχώρια..και τώρα μου βγαίνουν κάποια συμπτώματα ..στην αρχή ταχικσρδιες...έκοψα τους καφέδες πέρασαν οι ταχυκαρδίες ...τώρα στο γυμναστήριο όταν πάω να λαχανιασω έντονα...νιοθω κάτι σαν φτερούγισμα στ στήθος σαν να χτυπάει σε δύο σημεία η καρδιά μου...έχω κάνει τρίπλεξ καρδιογράφημα και holter οι καρδιολόγοι μου είπανε ότι η καρδιά μου δουλεύει ρολόι...τι μπορεί να είναι φοβάμαι μην έχω κάτι σοβαρό ...
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι σωματικές αντιδράσεις συχνά συνδέονται με την ψυχική κατάσταση και το στρες. Οι ταχυκαρδίες και οι αισθήσεις που περιγράφεις, μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματος σε συναισθηματικό άγχος. Αυτό που βιώνεις μπορεί να είναι μια μορφή σωματικής αντίδρασης στο στρες που μπορεί να έχεις προκύψει απο διάφορα στρεσογόνα γεγονότα που έχεις ενδεχομένως βιώσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνήθως συνιστάται να συνεργαστείς με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις το στρες και τις συναισθηματικές δυσκολίες που αντιμετωπίζεις. Επίσης, είν...αι σημαντικό να συνεχίσεις να συμβουλεύεσαι τον καρδιολόγο σου για την υγεία της καρδιάς σου, προκειμένου να εξαιρεθεί οποιαδήποτε πιθανή φυσική αιτία για τα συμπτώματα που περιγράφει όπως και έχεις ήδη κάνει. Διάβασε περισσότερα
Κοτρώτσιος Δημήτρης
Καλημέρα. Έχω άγχος με οποιασδήποτε μορφής ταξίδι και δυσκολεύομαι να πάω. Δηλαδή πριν μπω στο λεωφορείο βάζω τα κλάματα έχω ταχυπαλμιες ευαίσθητο στομαχι και τρέμω... Όλα αυτά τα συμπτώματα με πιάνουν και αφού φτάσω και πρέπει να κοιμηθώ ... Ο γιατρός μου πρότεινε να πάρω το sedi stress στο επερχόμενο ταξίδι μου αλλα δεν ξέρω τι να κάνω αν με ξανά πιάσει αυτή η κρίση άγχους... Έχετε κάποια συμβουλή?
Κατανοώ πλήρως πόσο δυσάρεστη μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία για εσένα. Η φοβία για τα ταξίδια είναι αρκετά συνηθισμένη και μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους, όπως η ανησυχία για τον έλεγχο της κατάστασης ή η ανησυχία για το τι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Η πρόταση του γιατρού σου να πάρεις το sedi stress είναι μια επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσεις με το γιατρό σου τη δυνατότητα να συνδυάσεις τη λήψη του sedi stress με τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και οι νοερές εικόνες. Επιπλέον..., ο ψυχολόγος ή ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις τη φοβία σου για τα ταξίδια μέσω συνεδριών ψυχοθεραπείας, ενώ μπορεί να σου δώσει εργαλεία για να διαχειρίζεσαι το άγχος σου καλύτερα στο μέλλον.
Τέλος, να θυμάσαι ότι είναι σημαντικό να επιδιώκεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι και να μη διστάζεις να ζητήσεις υποστήριξη από ειδικούς όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες.
Διάβασε περισσότερα
Κοτρώτσιος Δημήτρης
Δυστυχώς έχω φτάσει να είμαι 27 ετών και γενικά δεν είχα ποτέ και ούτε έχω ενδιαφέροντα στη ζωή μου, με αποτέλεσμα να μην έχω γνώσεις για τιποτα. Από πχ ταινίες μέχρι και πιο σοβαρά θέματα που αφορούν τον κλάδο της δουλειάς μου. Ταυτόχρονα ενώ ξέρω την κατάσταση μου, δεν κάνω τίποτα για να το αλλάξω αυτό, με αποτέλεσμα κάθε φορά που γνωρίζω καινούρια άτομα να είμαι τρομερά απόμακρη και καθόλου ομιλητική και κοινωνική. Για παράδειγμα τώρα στο μεταπτυχιακό μου, όλοι μου λένε ότι είμαι υπερβολικά ντροπαλή και αγχώδης. Μάλιστα σε μια παρουσίαση που έκανα, μου είπαν συμφοιτητές μου ότι ήμουν πολύ αγχωμένη και έχανα τα λόγια μου. Γενικά νιώθω ότι δεν μπορώ να συγκεντρωθώ, γιατί κάθε φορά μου περνάνε διάφορες σκέψεις στο μυαλό μου, με αποτέλεσμα να μην έχω ακούσει τίποτα από αυτά που έχουν πει οι καθηγητές. Νιώθω ότι έχω ΔΕΠΥ και ταυτόχρονα κατάθλιψη και δεν ξέρω τι να κάνω. Νιώθω τόσο κουρασμένη από όλο αυτό και είμαι συνέχεια σε έναν φαύλο κύκλο.
Κατανοώ πόσο δυσάρεστη μπορεί να είναι η κατάσταση που βιώνεις. Η έλλειψη ενδιαφέροντος και η απομάκρυνση από τη ζωή, μαζί με τη δυσκολία να αντιμετωπίσεις καθημερινές καταστάσεις, μπορεί να είναι συμπτώματα ψυχολογικών δυσκολιών λαμβάνοντας υπόψιν και τις κοινωνικές δυσκολίες που αναφέρεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγοι ή ψυχοθεραπευτές. Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου, να αναγνωρίσεις τις σκέψεις και τα προβλήματα που προκαλούν την απομόνωση και την έλλειψη ενδιαφέροντος, και να αναπτύξεις στρατηγικές για να αντιμετω...πίζεις αυτά τα προβλήματα. Σίγουρα αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί να σου προκαλεί μεγάλη δυσφορία όλο αυτό που αντιμετωπίζεις αλλά κατανοώντας τη συνθήκη και πλαισιώνοντας όλα τα προβλήματα με σωστή κατεύθυνση μέσα από την ψυχοθεραπεία είμαι σίγουρος ότι μπορείς κερδίσεις τον έλεγχο σε όλο αυτό.
Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και της κατάθλιψης, να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου και την αυτοπεποίθησή σου, και να ανακαλύψεις ενδιαφέροντα και στόχους που θα σε κινητοποιήσουν.
Μη φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια. Είναι σημαντικό να προσέξεις την ψυχική σου υγεία και να αναζητήσεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.
Διάβασε περισσότερα
Κοτρώτσιος Δημήτρης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα