Γιαννή Ιωάννα BSc, MA, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Γνωρίζει κανείς την "αγχώδη αφωνία" ; Στον στρατό μου είχαν πει ότι είναι "Αγχώδη νευρωτική διαταραχή" αλλά δεν ξέρω αν ήταν σωστή διάγνωση. Από μικρός με βασανίζει και πλέον έφτασα 40 αλλά όσο κι αν το πολέμησα δεν κατάφερα ν' απαλλαγώ 100% . Ουσιαστικά όταν έχω πίεση χρόνου, άγχος ή π.χ. πρέπει να μιλήσω σε πολύ κόσμο δεν βγαίνει η φωνή! Σα να μην έχω ανάσα! Κι έχω τόσα να πω.... Μία ψυχολόγος μου είπε μήπως πρέπει να κάνω ορθοφωνία αλλά δεν είναι αυτό. Μόνος μιλάω τέλεια. Μόνο αν πιέζομαι έχω το πρόβλημα! Το ξέρει κανείς; Ή είμαι εγώ ιδιαίτερη-σπάνια περίπτωση; Επίσης, χάπια δεν πρόκειται να πάρω! :)

  • Η κατάσταση που περιγράφεις φαίνεται να σχετίζεται με μια μορφή φοβίας ή άγχους που εκδηλώνεται με φυσικά συμπτώματα, ειδικά σε καταστάσεις που αισθάνεσαι υπό πίεση ή άγχος. Αυτό μπορεί να ονομάζεται «αγχώδης αφωνία» στο πλαίσιο των συζητήσεων, αλλά δεν είναι μια ευρέως χρησιμοποιημένη ιατρική ορολογία. Μια πιο τεχνική ορολογία που μπορεί να περιγράφει την κατάσταση είναι «φωνητική δυσλειτουργία σχετιζόμενη με άγχος» ή ένας τύπος φοβίας/αγχώδους διαταραχής που επηρεάζει την ικανότητα να μιλάς κανονικά υπό συνθήκες πίεσης.
    
    Η «Αγχώδης νευρωτική διαταραχή» είναι μια παλαιότερη ορολογία που χρησιμοποιούνταν ...γενικά για να περιγράψει διάφορες μορφές αγχωδών διαταραχών. Στη σύγχρονη ψυχιατρική και ψυχολογική πρακτική, οι διαγνώσεις είναι πιο εξειδικευμένες και βασίζονται σε συγκεκριμένα διαγνωστικά κριτήρια.
    
    Η ορθοφωνία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση τεχνικών πτυχών της φωνής και της ομιλίας, αλλά αν το πρόβλημα πηγάζει κυρίως από άγχος, μια πιο στοχευμένη ψυχολογική ή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση θα μπορούσε να είναι πιο κατάλληλη.
    
    Οι ψυχολόγοι που ειδικεύονται στις ακόλουθες προσεγγίσεις μπορεί να σου προσφέρουν σημαντική βοήθεια:
    
    Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Εστιάζει στο να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις αρνητικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφορές που συμβάλλουν στο άγχος σου.
    
    Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης Βοηθάει τα άτομα να αναπτύξουν μεγαλύτερη ευελιξία στη σκέψη και να ενσωματώσουν τις αγχώδεις εμπειρίες τους με πιο υγιείς τρόπους.
    
    Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία: Μπορεί να εξερευνήσει βαθύτερες ρίζες του άγχους σου, σχετικές με προσωπική ιστορία, σχέσεις και ανεκπλήρωτες ανάγκες.
    
    Είναι επίσης σημαντικό να βρεις έναν επαγγελματία με τον οποίο αισθάνεσαι άνετα να μιλήσεις και πιστεύεις ότι μπορεί να σε κατανοήσει. Η θεραπεία μπορεί να σου προσφέρει στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της φωνητικής σου επικοινωνίας σε αγχωτικές καταστάσεις.
    
    Αν και μπορεί να αισθάνεσαι μοναδικός στην εμπειρία σου, δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν παρόμοιες προκλήσεις και βρίσκουν τρόπους να τις υπερνικήσουν με τη βοήθεια κατάλληλης υποστήριξης. Διάβασε περισσότερα

    

    Γιαννή Ιωάννα

• Γενικά θέματα
  Έχω προβλήματα στη σχέση μου με τη σύντροφό μου που πηγάζουν κυρίως από την δυσανεξία μου στην διαρκή κριτική απο μέρος της. Τι είδους/σχολής ψυχολόγο πρέπει να βρω για να με βοηθήσει?

  • Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης για την αντιμετώπιση προβλημάτων στη σχέση σου είναι ένα θαρραλέο και θετικό βήμα. Υπάρχουν διάφορες σχολές και προσεγγίσεις στην ψυχολογία που μπορεί να σε βοηθήσουν, ανάλογα με τη φύση των προκλήσεων που αντιμετωπίζεις και τις προτιμήσεις σου. Μερικές από τις πιο διαδεδομένες προσεγγίσεις:
    
    Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Η CBT είναι μια από τις πιο αποδεδειγμένες μορφές ψυχοθεραπείας, ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διαχείριση του άγχους, της κατάθλιψης, και των προβλημάτων σχέσεων. Εστιάζει στο να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις αρνητικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφορές.
    ...
    Θεραπεία Ζεύγους/Οικογένειας: Αυτή η προσέγγιση εστιάζει στη βελτίωση της επικοινωνίας και της αλληλεπίδρασης μεταξύ των συντρόφων ή των μελών της οικογένειας. Οι ψυχολόγοι που ειδικεύονται στη θεραπεία ζεύγους μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε συγκρούσεις και να ενισχύσετε τη σχέση σας. Συστημική Θεραπεία: Αυτή η προσέγγιση εξετάζει τα προβλήματα στο πλαίσιο των πιο ευρύτερων σχέσεων και συστημάτων στα οποία ζούμε. Είναι χρήσιμη για την κατανόηση του πώς οι διάφορες σχέσεις και το περιβάλλον επηρεάζουν την ατομική συμπεριφορά και τα συναισθήματα.
    
    Η επιλογή του κατάλληλου είδους ή σχολής ψυχολογίας εξαρτάται από τις προσωπικές σου ανάγκες, τους στόχους σου για τη θεραπεία, και τις προτιμήσεις σου σε σχέση με τον τρόπο αντιμετώπισης των προκλήσεων. Μπορεί να βρεις χρήσιμο να συζητήσεις αυτές τις πτυχές με τον ψυχολόγο σου κατά τις πρώτες συνεδρίες, για να βεβαιωθείς ότι η προσέγγισή τους ταιριάζει στις ανάγκες σου. Επίσης, μη διστάσεις να αναζητήσεις και να συνεργαστείς με διαφορετικούς ειδικούς μέχρι να βρεις εκείνον που σε κάνει να αισθάνεσαι πιο άνετα και υποστηριζόμενος Διάβασε περισσότερα

    

    Γιαννή Ιωάννα

• Κατάθλιψη
  Μπορεί η κατάθλιψη να προκληθεί από κάποια ερωτική απογοήτευση

  • Οι σχέσεις είναι σημαντικό μέρος της ζωής μας και οι δυσκολίες ή οι απώλειες σε αυτό τον τομέα μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.
    
    Μια ερωτική απογοήτευση, όπως ένας χωρισμός ή μια απόρριψη, μπορεί να προκαλέσει ένα φάσμα αρνητικών συναισθημάτων όπως θλίψη, απόγνωση, αίσθημα απώλειας ή μοναξιά. Όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται έντονα και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη κατάθλιψης.
    
    Είναι σημαντικό να αναζητήσεις υποστήριξη εάν αισθάνεσαι ότι μια ερωτική απογοήτευση σε έχει επηρεάσει σε βαθμό που επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά σου ή την ικανότητά σου να λειτ...ουργείς. Η θεραπεία, η στήριξη από φίλους και οικογένεια, καθώς και άλλες μορφές ψυχοκοινωνικής υποστήριξης, μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμες στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων αυτών και στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα

    

    Γιαννή Ιωάννα