Τι να κάνω με έντονο κοινωνικό άγχος και εγκυμοσύνη 6 εβδομάδων χωρίς ετοιμότητα για μητρότητα;

Έχω έντονο κοινωνικό άγχος και πριν λίγες μέρες έμαθα ότι είμαι έγκυος. Δεν νιώθω έτοιμη να γίνω μαμά, κι από την άλλη δεν μπορώ να πάρω την απόφαση της άμβλωσης γιατί φοβάμαι τις ψυχολογικές και ηθικές συνέπειες. Είμαι σχεδόν στις 6 εβδομάδες..τι να κάνω;

Υποβλήθηκε 23/02/2026

19 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Η στιγμή που η "γονεϊκότητα" μας καλεί εμπεριέχει πολλές διακυμάνσεις και αλλαγές, αλλά και αμφιθυμία σχετικά με την απόφαση. Ίσως θα ήταν χρήσιμο να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο για κατανόηση, επεξεργασία και τι επιθυμείτε πραγματικά να κάνετε, πράγμα το οποίο θα μπορούσε να συμβεί μέσα σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Γεωργάκη Νικολέτα 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ηράκλειο Κρήτης

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Ακούω ότι νιώθεις μπερδεμένη και φοβισμένη αυτή τη στιγμή, και είναι φυσιολογικό να μην νιώθεις έτοιμη να πάρεις μια απόφαση για κάτι τόσο μεγάλο. Θέλω να θυμάσαι ότι κάθε επιλογή φέρνει μαζί της ευθύνη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει απόλυτα σωστή ή λάθος απόφαση. Συχνά το άγχος έρχεται από την πίεση να “κάνουμε το σωστό”, ενώ στην πραγματικότητα καλούμαστε να ακούσουμε τον εαυτό μας και τις δικές μας ανάγκες. Αυτή η απόφαση δεν μπορεί να την πάρει κανείς άλλος για σένα· χρειάζεται να ακούσεις τι θέλει πραγματικά η δική σου καρδιά και τι μπορείς να αντέξεις αυτή τη στιγμή. Όλα όσα νιώθεις είναι φυσιολογικά και έχουν νόημα μέσα σε αυ...τή τη διαδικασία, και δεν χρειάζεται να βιαστείς ή να κρίνεις τα συναισθήματά σου. Διάβασε περισσότερα

Κουρτίδου Τάνια 10,0

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Παγκράτι
Κανείς σε κανένα forum ή αλλού δεν επιτρέπεται να σας πει τι θα κάνετε. Χρειάζεται να σας ακούσει κάποιος μέσα σε αυτό που ζείτε αυτή την στιγμή. Μια ξαφνική εγκυμοσύνη είναι πράγματι ένα ανατρεπτικό γεγονός που σημαίνει τεράστια αλλαγή στην ζωή κάθε γυναίκας.
Το κοινωνικό άγχος που αναφέρετε σημαίνει πως για εσάς η σχέση σας με το βλέμμα των άλλων είναι επιβαρυμένη και φοβάστε την κριτική τους , την έκθεση , ίσως το γεγονός πως δεν θα "ανταποκριθείτε" στον ρόλο της μητέρας όπως αυτοί τον έχουν στο μυαλό τους. Οπότε έχετε να αναρωτηθείτε πως αν δεν υπήρχε κανείς να σας κρίνει πώς θα αισθανόσαστε εσείς;
Ποιος είναι δίπλα σα...ς; Υπάρχει σύντροφος; Οικογένεια να σας στηρίξει; Ποια είναι η ηλικία σας;
Στις 6 εβδομάδες υπάρχει ακόμη χρόνος να σκεφτείτε χωρίς να πάρετε αποφάσεις σε πανικό. Δεν είναι το ζητούμενο να πάρετε μια "σωστή" απόφαση αλλά μια συνειδητή απόφαση. Ό,τι και αν επιλέξετε από τα δυο θα έχει και συνέπειες και απώλειες.
Θα ήταν καλό να μιλήσετε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας γιατί αυτό μοιάζει με ένα δίλλημα που από κάτω του έχει άλλα θέματα που ζητούν να ακουστούν.
Το ότι φοβάστε, δεν σημαίνει ότι είστε ακατάλληλη και το ότι αμφιβάλλετε σημαίνει ότι κατανοείτε την ευθύνη της μητρότητας.
Ζητήστε βοήθεια χωρίς να ντρέπεστε. Διάβασε περισσότερα

Μαρία Κάλφα, MD (Facelife, Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία) 10,0

Ιατρός - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια | Κουκάκι
H διακοπή της κύησης, όπως και η συνέχιση της είναι σοβαρές αποφάσεις, όπως και η ίδια φαίνεται πως το αντιλαμβάνεστε. Παρόλα αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε αμφιθυμία,φόβο ή και πανικό, ειδικά αν διαχειρίζεστε ήδη έντονο κοινωνικό άγχος. Θα πρότεινα να έρθετε σε επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ψυχολόγο ώστε να σας βοηθήσει να βρείτε η ίδια τι θέλετε και να διερευνήσετε τον φόβο, την ανησυχία και τα πιθανά σενάρια, ώστε να πάρετε αποφάσεις. Είναι δύσκολο να παίρνουμε αποφάσεις εάν δεν γνωρίζουμε τι μας συμβαίνει. Ευχομαι όλα να πάνε καλά.

Kελετσέκη Κατερίνα 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Παπάγου
Καλησπέρα σας, το δίλημμα που αντιμετωπίζετε δεν αφορά μόνο την εγκυμοσύνη, αλλά και τον τρόπο που το κοινωνικό άγχος επηρεάζει την εσωτερική σας σκέψη. Όταν υπάρχει έντονος φόβος κριτικής και έκθεσης, η προοπτική της μητρότητας μπορεί να βιώνεται σαν μια αυξημένη ευθύνη που συνοδεύεται από την αίσθηση διαρκούς αξιολόγησης. Σκέψεις όπως «πρέπει να είμαι τέλεια» ή «αν δεν τα καταφέρω θα το δουν και θα με κρίνουν » εντείνουν την αμφιβολία και ενισχύουν το αίσθημα ότι δεν είστε έτοιμη. Παράλληλα, η σκέψη της άμβλωσης φαίνεται να αγγίζει τις αξίες και τις ηθικές σας ανησυχίες, δημιουργώντας φόβο για το πώς θα το διαχειριστείτε... ψυχικά. Έτσι, βρίσκεστε ανάμεσα σε δύο επιλογές που και οι δύο έχουν συναισθηματικό βάρος. Ίσως είναι βοηθητικό να αναρωτηθείτε ποια απόφαση θα σας προσφέρει μεγαλύτερη εσωτερική ηρεμία σε βάθος χρόνου, όχι ποια μειώνει περισσότερο τον φόβο της στιγμής. Πάρτε λίγο χρόνο, δεν χρειάζεται πανικός, όμως είναι σημαντικό να γνωρίζετε το πλαίσιο. Ενημερωθείτε έγκαιρα για τα ιατρικά δεδομένα και τις επιλογές σας, ώστε να έχετε καθαρή εικόνα. Η γνώση μειώνει την αβεβαιότητα. Έπειτα, δώστε στον εαυτό σας λίγο ουσιαστικό χρόνο για σκέψη, χωρίς αναβολές από φόβο αλλά και χωρίς βιαστική απόφαση υπό πίεση. Σημασία έχει η απόφασή σας να είναι συνειδητή και να ανταποκρίνεται σε αυτό που πραγματικά θέλετε και μπορείτε να υποστηρίξετε στη ζωή σας. Να είναι μια επιλογή που, όταν την κοιτάτε, θα νιώθετε ότι εκφράζει το δικο σας θέλω και όχι τον φόβο ή την πίεση της στιγμής. Διάβασε περισσότερα

Κομνηνού Εύη 10

Ψυχολόγος
Ακούγεται πολύ δύσκολο είναι αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή και είναι απόλυτα κατανοητό να αισθάνεστε έτσι. Πρόκειται για μια σημαντική και φορτισμένη απόφαση, και δεν χρειάζεται να παρθεί μέσα σε φόβο ή πίεση. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο και χρόνο. Αν σας βοηθά, μπορείτε να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο για να έχετε καθαρή εικόνα των επιλογών σας και, εφόσον το νιώσετε, με έναν ειδικό για να επεξεργαστείτε όσα αναδύονται συναισθηματικά μέσα σας.

Λεπίδα Χριστίνα 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Δυστυχώς η απόφαση είναι μόνο δική σας. Έχετε χρόνο λίγες εβδομάδες ακόμα για να αποφασίσετε πώς θέλετε να προχωρήσετε.

Αρουτζίδης Σταύρος 9,9

Γυναικολόγος - Μαιευτήρας | Καλλιθέα
Οι αποφάσεις που παίρνονται μέσα σε έντονο άγχος συχνά βγαίνουν βεβιασμένες, γι’ αυτό ίσως αξίζει να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Θα μπορούσε να βοηθήσει να δείτε, πρώτα εσείς και στη συνέχεια μαζί με τον σύντροφό σας, τι σημαίνει για εσάς αυτή η εγκυμοσύνη. Είναι μια συνθήκη που φέρνει μεγάλες αλλαγές και φυσικά πολλές σκέψεις και φόβους. Η επικοινωνία με τον γυναικολόγο σας και ενδεχομένως με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε με μεγαλύτερη καθαρότητα. Εφόσον βρίσκεστε ακόμη σε αρχικό στάδιο, υπάρχει χρόνος να πάρετε μια απόφαση πιο ήρεμα και συνειδητά.

Τσάκου Ευτυχια

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχοθεραπευτής | Αγία Παρασκευή
Καταλαβαίνω το άγχος για την κατάσταση σας , χρειάζεται όμως να μιλήσετε με ειδικό ψυχικής υγείας αναλυτικά για να βγείτε από το τέλμα που βρίσκεστε να δουλέψετε λίγο την κοινωνική φοβία και να αποφασίσετε με ψυχραιμία και χωρίς ενοχές το καλύτερο για εσάς , ευχαριστώ

Καροφυλλάκη Σταυρούλα (Λίνα ) 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach
Προτού αποφασίσεις οτιδήποτε συμβουλέψου ένα ειδικό ψυχικής υγείας να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σου

Δράκου Ιωάννα 9,6

Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας. Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια εξαιρετικά σύνθετη ψυχοσυναισθηματική συνθήκη. Από κάθε άποψη αποτελεί μια πρόκληση και μια ριζική ανατροπή των όσων ίσχυαν μέχρι τότε, τόσο πρακτικά όσο και βιολογικά και ψυχολογικά – αλλαγές που επικεντρώνονται και αφορούν πρωτίστως την ίδια την έγκυο. Οι προσδοκίες των οικογενειών και των ευρύτερων κοινωνικών κύκλων συχνά έρχονται να περιπλέξουν την κατάσταση ακόμα περισσότερο. Πόσο μάλλον όταν η εγκυμοσύνη προκύπτει απρόβλεπτα. Τίθενται τότε εύλογα ερωτήματα, όπως αυτά που αναφέρετε: τί είναι σωστό, τί ηθικό, ποιες θα είναι οι συνέπειες για όποια απόφαση παρθεί, ποιος έχει λόγο επάνω στις αποφάσεις... αυτές κ.ά. Η παρουσία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος σίγουρα μπορεί σας να βοηθήσει, ώστε να βρείτε καλύτερες απαντήσεις - ο σύντροφος, η οικογένειά σας, οι πιο κοντινοί σας φίλοι. Στο τέλος, όμως, η απάντηση πρέπει να έρθει από εσάς την ίδια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της ευθύνης - για όποια επιλογή κάνετε - θα αφορά εσάς. Δηλαδή το σημαντικότερο όλων είναι να είσαστε καλά, ώστε να μπορέσετε να υποστηρίξετε την όποια επιλογή κάνετε. Και σ’ αυτή τη διαδικασία πιθανότατα θα σας βοηθήσει η επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας με εξειδίκευση σε ζητήματα εγκυμοσύνης. Μπορείτε να βρείτε τέτοιες δομές αναζητώντας στο διαδίκτυο, απ’ όπου θα σας κατευθύνουν για το πώς θα μπορούσατε να διαχειριστείτε αυτό που βιώνετε… Διάβασε περισσότερα

Περάκης Κωνσταντίνος

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Ψυρρή
Η εγκυμοσύνη συχνά εντείνει το κοινωνικό άγχος και τη συναισθηματική σύγχυση. Στις 6 εβδομάδες έχετε χρόνο να σκεφτείτε. Μην αποφασίσετε υπό πίεση ή φόβο. Συζητήστε με γυναικολόγο και ψυχολογο. Η απόφαση πρέπει να βασίζεται στις δικές σας αξίες, όχι στις ενοχές.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή και είναι λογικό να νιώθεις μπερδεμένη και φοβισμένη.
Δεν χρειάζεται να πάρεις μια απόφαση αυτή τη στιγμή.
Αυτό που έχεις άμεση ανάγκη είναι να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό. Θα σε βοηθήσει να ξεμπερδέψεις τις σκέψεις σου και να δεις τα πράγματα πιο καθαρά, χωρίς να σε κρίνει για ό,τι κι αν αποφασίσεις.
Μην το κρατάς όλο μέσα σου. Ένα βήμα τη φορά. Πρώτα η ψυχολογική υποστήριξη και μετά η απόφαση.

Φαναριώτη Μυρτώ 10

Ψυχοθεραπευτής | Παλαιό Φάληρο
Καλό είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να συζητήσετε εις βάθος την κατάσταση. Είναι πολλά που πρέπει να αναλυθούν και αρκετά σημαντική η απόφαση.

Σκλήβα Αναστασία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κερατσίνι
Καλημέρα σας. Καταλαβαίνω πως νιώθετε. Είναι πολύ νωρίς και είναι λογικό να φοβάστε και τη μητρότητα και την άμβλωση. Μην αποφασισετε κάτι μέσα στον πανικό. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και μιλήστε με έναν γιατρό και, αν μπορείτε, με έναν ψυχολόγο, ώστε να ξεκαθαρίσετε τι είναι φόβος και τι πραγματική σας επιθυμία. Η απόφαση πρέπει να είναι δική σας κ να εχει παρθεί με ηρεμία κ τότε όποια κι αν είναι θα είστε εντάξει με αυτή.

Αλ-Αχμάρ Σάμερ Νικόλαος 10,0

Γυναικολόγος - Μαιευτήρας | Πανόρμου
Καλημέρα σας.
Είναι λογικό να μπερδεύεστε και να δυσκολεύεστε να πάρετε μια τέτοια απόφαση. Δεν υπάρχει «σωστό» και «λάθος», υπάρχει αυτό που είναι καλύτερο για εσάς αυτή τη στιγμή.
Ίσως σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να το σκεφτείτε πιο ήρεμα και καθαρά.
Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνη σας.

Βασιλάκη Άννα 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Γλυφάδα
Καλησπέρα σας, είναι καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να βοηθηθείτε να πάρετε απόφαση.

Απότσος Παναγιώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον σύντροφό σας την ύπαρξη αυτής της εγκυμοσύνης και να μην καταφύγετε απαραίτητα στην άμβλωση εάν σας φοβίζει. Στην πρώτη εγκυμοσύνη πάντα υπάρχει άγχος και αγωνία και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είναι έτοιμη η μητέρα. Η μητρότητα είναι μία διαδικασία που μαθαίνεται μέσα από τις εμπειρίες της ζωής και σίγουρα πέρα από δυσκολίες φέρνει και χαρά. Η άμβλωση είναι μια διαδικασία που μπορεί να φέρει ψυχολογικές συνέπειες στην γυναίκα εάν δεν είναι έτοιμη για αυτή την επέμβαση. Επομένως, είναι σημαντικό να μεριμνήσετε περισσότερο για την ψυχική σας υγεία και να εξετάσετε ξανά με τον σύντροφο σας το ενδεχόμενο ...να κρατήσετε αυτό το παιδί εάν δεν έχετε κάποιον σοβαρό λόγο να κάνετε διακοπή της κύησης. Διάβασε περισσότερα

Ρανούτσου Γεωργία 9,9

Ψυχολόγος | Ηράκλειο Κρήτης
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στο να λάβετε μια απόφαση είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Παπαδόπουλος Ανδρέας 9,5

Ψυχολόγος | Εύοσμος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":558,"Title":"Μύθοι και αλήθειες για την άμβλωση","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/krpOFLkYVRnROExP00tMZTny008WJz502UOz9802BGdO348.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/krpOFLkYVRnROExP00tMZTny008WJz502UOz9802BGdO348/thumbnail.png","Slug":"manousakis-stelios-mythoi-kai-alitheies-gia-tin-amvlosi","DoctorIds":[84973],"ProcedureIds":[277],"ShortVideoCreator":{"Id":84973,"FirstName":"Στέλιος","LastName":"Μανουσάκης","Name":"Μανουσάκης Στέλιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/c8e86cc8-709e-43f4-8002-bd042ad2478d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":407,"Title":"Εγκυμοσύνη από προσπερματικά υγρά;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/HL02T00iHDd5GURZskKMELGJYVGTeo16TPevsEMiV7Xto.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/HL02T00iHDd5GURZskKMELGJYVGTeo16TPevsEMiV7Xto/thumbnail.png","Slug":"manousakis-stelios-egkymosyni-apo-prospermatika-ygra","DoctorIds":[84973],"ProcedureIds":[277,184],"ShortVideoCreator":{"Id":84973,"FirstName":"Στέλιος","LastName":"Μανουσάκης","Name":"Μανουσάκης Στέλιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/c8e86cc8-709e-43f4-8002-bd042ad2478d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":261,"Title":"3 αλήθειες για το χάπι της επόμενης μέρας","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/GfjAOqpYzSYLjhY82UYCbye8GYXOurJa8rwUBx02Adto.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/GfjAOqpYzSYLjhY82UYCbye8GYXOurJa8rwUBx02Adto/thumbnail.png","Slug":"mpoutas-ioannis-3-alitheies-gia-to-xapi-tis-epomenis-meras","DoctorIds":[21242,21266],"ProcedureIds":[277,244],"ShortVideoCreator":{"Id":21242,"FirstName":"Ιωάννης","LastName":"Μπούτας","Name":"Μπούτας Ιωάννης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/38b3b350-2b72-492f-bc9c-b3fd8ef64a5c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Μαστολόγος"}},{"Id":183,"Title":"Όσα χρειάζεται να ξέρεις για το χάπι της επόμενης ημέρας","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/gsNoEDE7i5ttxXz6mv3PmG8o003V00i8HUcNz029XZ02bPE.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/gsNoEDE7i5ttxXz6mv3PmG8o003V00i8HUcNz029XZ02bPE/thumbnail.png","Slug":"dr-founta-xristina-osa-xreiazetai-na-ksereis-gia-to-xapi-tis-epomenis-imeras","DoctorIds":[22157],"ProcedureIds":[277],"ShortVideoCreator":{"Id":22157,"FirstName":"Χριστίνα","LastName":"Δρ Φουντά","Name":"Δρ Φουντά Χριστίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_a68938b5-3f1c-4378-afbc-ebec0f5ecf9f.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":277}