Τι να κάνω με έντονο κοινωνικό άγχος και εγκυμοσύνη 6 εβδομάδων χωρίς ετοιμότητα για μητρότητα;

Έχω έντονο κοινωνικό άγχος και πριν λίγες μέρες έμαθα ότι είμαι έγκυος. Δεν νιώθω έτοιμη να γίνω μαμά, κι από την άλλη δεν μπορώ να πάρω την απόφαση της άμβλωσης γιατί φοβάμαι τις ψυχολογικές και ηθικές συνέπειες. Είμαι σχεδόν στις 6 εβδομάδες..τι να κάνω;

Submitted on 23/02/2026

19 specialists answered

Καλησπέρα σας. Η στιγμή που η "γονεϊκότητα" μας καλεί εμπεριέχει πολλές διακυμάνσεις και αλλαγές, αλλά και αμφιθυμία σχετικά με την απόφαση. Ίσως θα ήταν χρήσιμο να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο για κατανόηση, επεξεργασία και τι επιθυμείτε πραγματικά να κάνετε, πράγμα το οποίο θα μπορούσε να συμβεί μέσα σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Γεωργάκη Νικολέτα 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Heraklion

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Ακούω ότι νιώθεις μπερδεμένη και φοβισμένη αυτή τη στιγμή, και είναι φυσιολογικό να μην νιώθεις έτοιμη να πάρεις μια απόφαση για κάτι τόσο μεγάλο. Θέλω να θυμάσαι ότι κάθε επιλογή φέρνει μαζί της ευθύνη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει απόλυτα σωστή ή λάθος απόφαση. Συχνά το άγχος έρχεται από την πίεση να “κάνουμε το σωστό”, ενώ στην πραγματικότητα καλούμαστε να ακούσουμε τον εαυτό μας και τις δικές μας ανάγκες. Αυτή η απόφαση δεν μπορεί να την πάρει κανείς άλλος για σένα· χρειάζεται να ακούσεις τι θέλει πραγματικά η δική σου καρδιά και τι μπορείς να αντέξεις αυτή τη στιγμή. Όλα όσα νιώθεις είναι φυσιολογικά και έχουν νόημα μέσα σε αυ...τή τη διαδικασία, και δεν χρειάζεται να βιαστείς ή να κρίνεις τα συναισθήματά σου. Read more

Κουρτίδου Τάνια 10,0

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια | Pagrati
Κανείς σε κανένα forum ή αλλού δεν επιτρέπεται να σας πει τι θα κάνετε. Χρειάζεται να σας ακούσει κάποιος μέσα σε αυτό που ζείτε αυτή την στιγμή. Μια ξαφνική εγκυμοσύνη είναι πράγματι ένα ανατρεπτικό γεγονός που σημαίνει τεράστια αλλαγή στην ζωή κάθε γυναίκας.
Το κοινωνικό άγχος που αναφέρετε σημαίνει πως για εσάς η σχέση σας με το βλέμμα των άλλων είναι επιβαρυμένη και φοβάστε την κριτική τους , την έκθεση , ίσως το γεγονός πως δεν θα "ανταποκριθείτε" στον ρόλο της μητέρας όπως αυτοί τον έχουν στο μυαλό τους. Οπότε έχετε να αναρωτηθείτε πως αν δεν υπήρχε κανείς να σας κρίνει πώς θα αισθανόσαστε εσείς;
Ποιος είναι δίπλα σα...ς; Υπάρχει σύντροφος; Οικογένεια να σας στηρίξει; Ποια είναι η ηλικία σας;
Στις 6 εβδομάδες υπάρχει ακόμη χρόνος να σκεφτείτε χωρίς να πάρετε αποφάσεις σε πανικό. Δεν είναι το ζητούμενο να πάρετε μια "σωστή" απόφαση αλλά μια συνειδητή απόφαση. Ό,τι και αν επιλέξετε από τα δυο θα έχει και συνέπειες και απώλειες.
Θα ήταν καλό να μιλήσετε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας γιατί αυτό μοιάζει με ένα δίλλημα που από κάτω του έχει άλλα θέματα που ζητούν να ακουστούν.
Το ότι φοβάστε, δεν σημαίνει ότι είστε ακατάλληλη και το ότι αμφιβάλλετε σημαίνει ότι κατανοείτε την ευθύνη της μητρότητας.
Ζητήστε βοήθεια χωρίς να ντρέπεστε. Read more

Μαρία Κάλφα, MD (Facelife, Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία) 10,0

Ιατρός - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki
H διακοπή της κύησης, όπως και η συνέχιση της είναι σοβαρές αποφάσεις, όπως και η ίδια φαίνεται πως το αντιλαμβάνεστε. Παρόλα αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε αμφιθυμία,φόβο ή και πανικό, ειδικά αν διαχειρίζεστε ήδη έντονο κοινωνικό άγχος. Θα πρότεινα να έρθετε σε επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ψυχολόγο ώστε να σας βοηθήσει να βρείτε η ίδια τι θέλετε και να διερευνήσετε τον φόβο, την ανησυχία και τα πιθανά σενάρια, ώστε να πάρετε αποφάσεις. Είναι δύσκολο να παίρνουμε αποφάσεις εάν δεν γνωρίζουμε τι μας συμβαίνει. Ευχομαι όλα να πάνε καλά.

Kελετσέκη Κατερίνα 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Papagou
Καλησπέρα σας, το δίλημμα που αντιμετωπίζετε δεν αφορά μόνο την εγκυμοσύνη, αλλά και τον τρόπο που το κοινωνικό άγχος επηρεάζει την εσωτερική σας σκέψη. Όταν υπάρχει έντονος φόβος κριτικής και έκθεσης, η προοπτική της μητρότητας μπορεί να βιώνεται σαν μια αυξημένη ευθύνη που συνοδεύεται από την αίσθηση διαρκούς αξιολόγησης. Σκέψεις όπως «πρέπει να είμαι τέλεια» ή «αν δεν τα καταφέρω θα το δουν και θα με κρίνουν » εντείνουν την αμφιβολία και ενισχύουν το αίσθημα ότι δεν είστε έτοιμη. Παράλληλα, η σκέψη της άμβλωσης φαίνεται να αγγίζει τις αξίες και τις ηθικές σας ανησυχίες, δημιουργώντας φόβο για το πώς θα το διαχειριστείτε... ψυχικά. Έτσι, βρίσκεστε ανάμεσα σε δύο επιλογές που και οι δύο έχουν συναισθηματικό βάρος. Ίσως είναι βοηθητικό να αναρωτηθείτε ποια απόφαση θα σας προσφέρει μεγαλύτερη εσωτερική ηρεμία σε βάθος χρόνου, όχι ποια μειώνει περισσότερο τον φόβο της στιγμής. Πάρτε λίγο χρόνο, δεν χρειάζεται πανικός, όμως είναι σημαντικό να γνωρίζετε το πλαίσιο. Ενημερωθείτε έγκαιρα για τα ιατρικά δεδομένα και τις επιλογές σας, ώστε να έχετε καθαρή εικόνα. Η γνώση μειώνει την αβεβαιότητα. Έπειτα, δώστε στον εαυτό σας λίγο ουσιαστικό χρόνο για σκέψη, χωρίς αναβολές από φόβο αλλά και χωρίς βιαστική απόφαση υπό πίεση. Σημασία έχει η απόφασή σας να είναι συνειδητή και να ανταποκρίνεται σε αυτό που πραγματικά θέλετε και μπορείτε να υποστηρίξετε στη ζωή σας. Να είναι μια επιλογή που, όταν την κοιτάτε, θα νιώθετε ότι εκφράζει το δικο σας θέλω και όχι τον φόβο ή την πίεση της στιγμής. Read more

Κομνηνού Εύη 10

Psychologist
Ακούγεται πολύ δύσκολο είναι αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή και είναι απόλυτα κατανοητό να αισθάνεστε έτσι. Πρόκειται για μια σημαντική και φορτισμένη απόφαση, και δεν χρειάζεται να παρθεί μέσα σε φόβο ή πίεση. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χώρο και χρόνο. Αν σας βοηθά, μπορείτε να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο για να έχετε καθαρή εικόνα των επιλογών σας και, εφόσον το νιώσετε, με έναν ειδικό για να επεξεργαστείτε όσα αναδύονται συναισθηματικά μέσα σας.

Λεπίδα Χριστίνα 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Δυστυχώς η απόφαση είναι μόνο δική σας. Έχετε χρόνο λίγες εβδομάδες ακόμα για να αποφασίσετε πώς θέλετε να προχωρήσετε.

Αρουτζίδης Σταύρος 9,9

Gynecologist - Obstetrician | Kallithea
Οι αποφάσεις που παίρνονται μέσα σε έντονο άγχος συχνά βγαίνουν βεβιασμένες, γι’ αυτό ίσως αξίζει να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Θα μπορούσε να βοηθήσει να δείτε, πρώτα εσείς και στη συνέχεια μαζί με τον σύντροφό σας, τι σημαίνει για εσάς αυτή η εγκυμοσύνη. Είναι μια συνθήκη που φέρνει μεγάλες αλλαγές και φυσικά πολλές σκέψεις και φόβους. Η επικοινωνία με τον γυναικολόγο σας και ενδεχομένως με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε με μεγαλύτερη καθαρότητα. Εφόσον βρίσκεστε ακόμη σε αρχικό στάδιο, υπάρχει χρόνος να πάρετε μια απόφαση πιο ήρεμα και συνειδητά.

Τσάκου Ευτυχια

| New Partner |
Psychotherapist | Agia Paraskevi
Καταλαβαίνω το άγχος για την κατάσταση σας , χρειάζεται όμως να μιλήσετε με ειδικό ψυχικής υγείας αναλυτικά για να βγείτε από το τέλμα που βρίσκεστε να δουλέψετε λίγο την κοινωνική φοβία και να αποφασίσετε με ψυχραιμία και χωρίς ενοχές το καλύτερο για εσάς , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula 9,9

Mental Health Counselor - Life coach
Προτού αποφασίσεις οτιδήποτε συμβουλέψου ένα ειδικό ψυχικής υγείας να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σου

Δράκου Ιωάννα 9,6

Σύμβουλος Ψυχικής Ευεξίας - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας. Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια εξαιρετικά σύνθετη ψυχοσυναισθηματική συνθήκη. Από κάθε άποψη αποτελεί μια πρόκληση και μια ριζική ανατροπή των όσων ίσχυαν μέχρι τότε, τόσο πρακτικά όσο και βιολογικά και ψυχολογικά – αλλαγές που επικεντρώνονται και αφορούν πρωτίστως την ίδια την έγκυο. Οι προσδοκίες των οικογενειών και των ευρύτερων κοινωνικών κύκλων συχνά έρχονται να περιπλέξουν την κατάσταση ακόμα περισσότερο. Πόσο μάλλον όταν η εγκυμοσύνη προκύπτει απρόβλεπτα. Τίθενται τότε εύλογα ερωτήματα, όπως αυτά που αναφέρετε: τί είναι σωστό, τί ηθικό, ποιες θα είναι οι συνέπειες για όποια απόφαση παρθεί, ποιος έχει λόγο επάνω στις αποφάσεις... αυτές κ.ά. Η παρουσία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος σίγουρα μπορεί σας να βοηθήσει, ώστε να βρείτε καλύτερες απαντήσεις - ο σύντροφος, η οικογένειά σας, οι πιο κοντινοί σας φίλοι. Στο τέλος, όμως, η απάντηση πρέπει να έρθει από εσάς την ίδια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της ευθύνης - για όποια επιλογή κάνετε - θα αφορά εσάς. Δηλαδή το σημαντικότερο όλων είναι να είσαστε καλά, ώστε να μπορέσετε να υποστηρίξετε την όποια επιλογή κάνετε. Και σ’ αυτή τη διαδικασία πιθανότατα θα σας βοηθήσει η επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας με εξειδίκευση σε ζητήματα εγκυμοσύνης. Μπορείτε να βρείτε τέτοιες δομές αναζητώντας στο διαδίκτυο, απ’ όπου θα σας κατευθύνουν για το πώς θα μπορούσατε να διαχειριστείτε αυτό που βιώνετε… Read more

Περάκης Κωνσταντίνος

| New Partner |
Ψυχολόγος | Psyri
Η εγκυμοσύνη συχνά εντείνει το κοινωνικό άγχος και τη συναισθηματική σύγχυση. Στις 6 εβδομάδες έχετε χρόνο να σκεφτείτε. Μην αποφασίσετε υπό πίεση ή φόβο. Συζητήστε με γυναικολόγο και ψυχολογο. Η απόφαση πρέπει να βασίζεται στις δικές σας αξίες, όχι στις ενοχές.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή και είναι λογικό να νιώθεις μπερδεμένη και φοβισμένη.
Δεν χρειάζεται να πάρεις μια απόφαση αυτή τη στιγμή.
Αυτό που έχεις άμεση ανάγκη είναι να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό. Θα σε βοηθήσει να ξεμπερδέψεις τις σκέψεις σου και να δεις τα πράγματα πιο καθαρά, χωρίς να σε κρίνει για ό,τι κι αν αποφασίσεις.
Μην το κρατάς όλο μέσα σου. Ένα βήμα τη φορά. Πρώτα η ψυχολογική υποστήριξη και μετά η απόφαση.

Φαναριώτη Μυρτώ 10

Psychotherapist | Palaio Faliro
Καλό είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να συζητήσετε εις βάθος την κατάσταση. Είναι πολλά που πρέπει να αναλυθούν και αρκετά σημαντική η απόφαση.

Σκλήβα Αναστασία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Keratsini
Καλημέρα σας. Καταλαβαίνω πως νιώθετε. Είναι πολύ νωρίς και είναι λογικό να φοβάστε και τη μητρότητα και την άμβλωση. Μην αποφασισετε κάτι μέσα στον πανικό. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και μιλήστε με έναν γιατρό και, αν μπορείτε, με έναν ψυχολόγο, ώστε να ξεκαθαρίσετε τι είναι φόβος και τι πραγματική σας επιθυμία. Η απόφαση πρέπει να είναι δική σας κ να εχει παρθεί με ηρεμία κ τότε όποια κι αν είναι θα είστε εντάξει με αυτή.

Αλ-Αχμάρ Σάμερ Νικόλαος 10,0

Gynecologist - Obstetrician | Panormou
Καλημέρα σας.
Είναι λογικό να μπερδεύεστε και να δυσκολεύεστε να πάρετε μια τέτοια απόφαση. Δεν υπάρχει «σωστό» και «λάθος», υπάρχει αυτό που είναι καλύτερο για εσάς αυτή τη στιγμή.
Ίσως σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να το σκεφτείτε πιο ήρεμα και καθαρά.
Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνη σας.

Βασιλάκη Άννα 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Glyfada
Καλησπέρα σας, είναι καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να βοηθηθείτε να πάρετε απόφαση.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον σύντροφό σας την ύπαρξη αυτής της εγκυμοσύνης και να μην καταφύγετε απαραίτητα στην άμβλωση εάν σας φοβίζει. Στην πρώτη εγκυμοσύνη πάντα υπάρχει άγχος και αγωνία και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είναι έτοιμη η μητέρα. Η μητρότητα είναι μία διαδικασία που μαθαίνεται μέσα από τις εμπειρίες της ζωής και σίγουρα πέρα από δυσκολίες φέρνει και χαρά. Η άμβλωση είναι μια διαδικασία που μπορεί να φέρει ψυχολογικές συνέπειες στην γυναίκα εάν δεν είναι έτοιμη για αυτή την επέμβαση. Επομένως, είναι σημαντικό να μεριμνήσετε περισσότερο για την ψυχική σας υγεία και να εξετάσετε ξανά με τον σύντροφο σας το ενδεχόμενο ...να κρατήσετε αυτό το παιδί εάν δεν έχετε κάποιον σοβαρό λόγο να κάνετε διακοπή της κύησης. Read more

Ρανούτσου Γεωργία 9,9

Ψυχολόγος | Heraklion
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στο να λάβετε μια απόφαση είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.