Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Θέματα σχέσεων
- Ποια προσέγγιση είναι κατάλληλη για εξαρτητικές σχέσεις και συναισθηματική προσκόλληση με ενσυναίσθη
Ποια προσέγγιση είναι κατάλληλη για εξαρτητικές σχέσεις και συναισθηματική προσκόλληση με ενσυναίσθη
Ποιά προσέγγιση είναι πιο κατάλληλη για εξαρτητικές σχέσεις και θέματα συναισθηματικής προσκόλλησης/ορίων. Με ενσυναίσθηση και μη κριτική προσέγγιση.
15 ειδικοί απάντησαν
-
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου συγκεκριμένες προσεγγίσεις φαίνεται να ενδείκνυνται περισσότερο, όπως για παράδειγμα η CBT στις κρίσεις πανικού και σε ορισμένες αγχώδεις διαταραχές. Ωστόσο, στα ζητήματα εξαρτητικών σχέσεων, συναισθηματικής προσκόλλησης και ορίων δεν υπάρχει μία «σωστή» θεραπευτική προσέγγιση. Καθοριστικό ρόλο παίζει η θεραπευτική σχέση και το κατά πόσο ο θεραπευόμενος νιώθει ότι κατανοείται, γίνεται αποδεκτός και μπορεί να δουλέψει με ασφάλεια τα θέματα που τον απασχολούν.
Η υπαρξιακή θεραπεία δίνει έμφαση στην αυθεντική σχέση και την άνευ όρων αποδοχή, ενώ οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις βοηθούν στην κατανόηση βαθύτερω...ν μοτίβων προσκόλλησης και σχέσεων. Για δυσκολίες που αφορούν κυρίως τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, η ομαδική θεραπεία και ιδιαίτερα η Ομαδική Ανάλυση μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, καθώς τα σχεσιακά μοτίβα αναδεικνύονται και επεξεργάζονται μέσα στην ίδια την ομάδα. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θέρμη
-
Καλημέρα! Για θέματα εξαρτητικών σχέσεων, συναισθηματικής προσκόλλησης & δυσκολίας στα όρια δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να είναι κατάλληλη για όλους. Αφορά περισσότερο τι εμπεριέχει μία θεραπευτική προσέγγιση. Χρειάζεται να συνδυάζει ενσυναίσθηση, κατανόηση των σχεσιακών μοτίβων & σταδιακή ενδυνάμωση της (υγιούς) αυτονομίας, χωρίς κριτική ή ενοχοποίηση. Ωστόσο, η Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy), η Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία & η Θεραπεία Εστιασμένη στο Συναίσθημα (EFT) είναι από τις προσεγγίσεις που βοηθούν στην κατανόηση των βαθύτερων σχεσιακών μοτίβων & των συναισθηματικών αναγκών που μπορεί να επαναλαμβάνονται στις σχέσ...εις. Επιπλέον, η Συνθετική Ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα κατάλληλη, καθώς αξιοποιεί εργαλεία από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις & προσαρμόζεται στις ανάγκες & την ιστορία του κάθε ανθρώπου. Η καταλληλότερη επιλογή εξαρτάται πάντα από το προσωπικό ιστορικό, τους στόχους & τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Διάβασε περισσότερα
Παπαδοπούλου Γεωργία 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Εφόσον αισθάνεστε ότι σας ταιριάζουν θα μπορούσατε να απευθυνθείτε είτε σε ψυχοθεραπευτή με ψυχοδυναμική είτε συστημική είτε gestalt είτε συνθετική προσέγγιση. Αυτό που προέχει είναι να αισθανθείτε ασφάλεια και εμπιστοσύνη μέσα στη θεραπευτική διαδικασία ώστε να δημιουργηθεί μια θεραπευτική σχέση και συμμαχία που θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε ό,τι νιώθετε πως σας δυσκολεύει. Προέχει να νιώσετε πως ο θεραπευτής σας είναι ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να συνδεθείτε για να ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι πέρα από την προσέγγιση του ίδιου του επαγγελματία και τις θεωρητικές του γνώσεις.
Φαρμάκη Μαρίνα 9,9Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Οι προσεγγίσεις που επιτρέπουν μια βαθύτερη οπτική και εντρυφούν στη σχέση του ατόμου με τον «άλλον»: οι ψυχαναλυτικές κατευθύνσεις.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Χαλκίδα
-
Αν για εσάς είναι σημαντική η ενσυναίσθηση και η μη επικριτική στάση, θα έδινα προτεραιότητα σε έναν θεραπευτή με εκπαίδευση στη Θεραπεία Σχημάτων ή σε μια ψυχοδυναμική προσέγγιση, καθώς συνήθως δουλεύουν σε βάθος τις ανάγκες σύνδεσης, ασφάλειας και ορίων μέσα σε ένα υποστηρικτικό θεραπευτικό πλαίσιο.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλημερα σας. Οι δυσκολιες που περιγραφετε θα μπορουσαν να αντιμετωπιστουν με τη συνεργασια, με εναν ειδικο επαγγελματια, προσφεροντας ενα ασφαλες πλαισιο για την κατανοηση των μοτιβων και την επιλογη της καταλληλης προσεγγισης του θεματος.
Ψυχολόγος | Πανόρμου
-
Για θέματα όπως εξαρτητικές σχέσεις, δυσκολία στα όρια και έντονη συναισθηματική προσκόλληση, η συστημική ψυχοθεραπεία είναι πολύ κατάλληλη προσέγγιση ειδικά όταν δουλεύει με ενσυναίσθηση, μη κριτικά και με έμφαση στις σχέσεις.
Στη συστημική οπτική, δεν βλέπουμε το άτομο “απομονωμένα” ούτε ως «κάποιον που έχει πρόβλημα με τα όρια», αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου δικτύου σχέσεων (οικογένεια, σύντροφοι, παρελθοντικές εμπειρίες δεσμού). Οι εξαρτητικές σχέσεις δεν αντιμετωπίζονται ως “λάθος επιλογές”, αλλά ως μοτίβα σύνδεσης που κάποτε είχαν λειτουργικό ρόλο συχνά σχετίζονται με ανάγκη για ασφάλεια, αποδοχή ή σταθερότητα.
Η δουλει...ά στη συστημική θεραπεία εστιάζει σε τρία βασικά επίπεδα:
-Τα μοτίβα σχέσεων: πώς επαναλαμβάνονται συγκεκριμένοι τρόποι σύνδεσης (π.χ. υπερεμπλοκή, φόβος εγκατάλειψης, δυσκολία στην απόσταση).
-Τα όρια στις σχέσεις: όχι ως “αυστηροί κανόνες”, αλλά ως ζωντανές ισορροπίες ανάμεσα σε εγγύτητα και αυτονομία.
-Το νόημα που δίνεις στις σχέσεις: π.χ. τι σημαίνει για σένα η απόσταση, η απόρριψη ή η ανάγκη του άλλου.
Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, η συναισθηματική προσκόλληση δεν αντιμετωπίζεται ως κάτι που “πρέπει να κοπεί”, αλλά ως κάτι που χρειάζεται να κατανοηθεί: τι προσπαθεί να προστατεύσει, τι ανάγκες εκφράζει και πώς μπορεί σταδιακά να μετασχηματιστεί σε πιο ασφαλείς μορφές σύνδεσης.
Η μη κριτική στάση είναι κεντρική. Δεν υπάρχει στόχος να “διορθωθείς”, αλλά να κατανοηθεί ο τρόπος που σχετίζεσαι και να ανοίξουν νέες επιλογές μέσα στις σχέσεις σου. Συχνά, όταν το άτομο νιώσει ότι δεν κρίνεται για την ανάγκη του να συνδεθεί, αρχίζει σταδιακά να αποκτά περισσότερο χώρο μέσα στη σχέση χωρίς να χρειάζεται να αποκόπτεται ή να χάνεται.
Η συστημική θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί και με στοιχεία από θεραπεία δεσμού (attachment-based) ή συναισθηματικά εστιασμένες παρεμβάσεις, ανάλογα με τον θεραπευτή, κάτι που βοηθά ιδιαίτερα σε ζητήματα εξάρτησης και συναισθηματικής ρύθμισης.
Αν το δεις συνολικά: στόχος δεν είναι να “μην δένεσαι”, αλλά να μπορείς να δένεσαι χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι
-
Καλησπέρα σας,
Δεν υπάρχει μία θεραπευτική προσέγγιση που να θεωρείται η μοναδική ή η «καλύτερη» για όλες τις περιπτώσεις εξαρτητικών σχέσεων, συναισθηματικής προσκόλλησης ή δυσκολιών στα όρια. Συχνά μεγαλύτερη σημασία από την ονομασία της προσέγγισης έχει το κατά πόσο ο θεραπευτής κατανοεί σε βάθος αυτά τα ζητήματα και αν νιώθετε ότι μπορείτε να δουλέψετε μαζί του με ασφάλεια και χωρίς να κρίνεστε.
Παρ’ όλα αυτά, προσεγγίσεις που δίνουν χώρο στη διερεύνηση των σχέσεων, των συναισθηματικών αναγκών, του τρόπου σύνδεσης με τους άλλους και των μοτίβων που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις συχνά αξιοποιούνται σε τέτοιου εί...δους δυσκολίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοδυναμικές, σχεσιακές, υπαρξιακές ή άλλες προσεγγίσεις που εστιάζουν περισσότερο στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο άνθρωπος σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους.
Από την άλλη, και ορισμένες πιο δομημένες προσεγγίσεις μπορούν να βοηθήσουν, ιδιαίτερα όταν το ζητούμενο είναι να αναγνωριστούν μοτίβα συμπεριφοράς, να ενισχυθούν τα προσωπικά όρια ή να αναπτυχθούν νέοι τρόποι διαχείρισης των σχέσεων.
Αν για εσάς είναι σημαντική η ενσυναίσθηση και μια μη επικριτική στάση, ίσως αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όχι μόνο στην προσέγγιση αλλά και στον ίδιο τον επαγγελματία. Πολλοί άνθρωποι με δυσκολίες στις σχέσεις και την προσκόλληση αναφέρουν ότι τους βοήθησε περισσότερο να νιώσουν ότι γίνονται κατανοητοί και αποδεκτοί μέσα στη θεραπευτική σχέση παρά κάποια συγκεκριμένη τεχνική από μόνη της.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
-
Δεν υπάρχει μία και μοναδική θεραπευτική προσέγγιση που να θεωρείται η καταλληλότερη για όλες τις περιπτώσεις εξαρτητικών σχέσεων και δυσκολιών στα όρια. Συνήθως αποτελεσματικές είναι οι προσεγγίσεις που βοηθούν το άτομο να κατανοήσει τα μοτίβα των σχέσεών του, τις συναισθηματικές του ανάγκες και τον τρόπο με τον οποίο έχει μάθει να σχετίζεται με τους άλλους.
Σημαντικότερο από την ονομασία της προσέγγισης είναι να νιώθετε ότι ο θεραπευτής σάς προσεγγίζει χωρίς κριτική διάθεση, δημιουργώντας ένα ασφαλές πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορείτε να εξερευνήσετε αυτά τα ζητήματα. Μέσα από μια τέτοια θεραπευτική σχέση είναι δυνατόν να ενισχυθεί η αυτογ...νωσία, η αυτονομία και η ικανότητα θέσπισης υγιών ορίων στις σχέσεις.
Θα σας πρότεινα να συζητήσετε με τον εκάστοτε επαγγελματία τον τρόπο που εργάζεται και κατά πόσο έχει εμπειρία σε θέματα συναισθηματικής εξάρτησης και διαπροσωπικών σχέσεων, ώστε να διαπιστώσετε αν ταιριάζει στις ανάγκες και τους στόχους σας. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά
-
Η ουσία της ψυχοθεραπείας δεν βρίσκεται μόνο στην τεχνική ή στην προσέγγιση, αλλά κυρίως στη θεραπευτική σχέση που δημιουργείται. Ένα ασφαλές, σταθερό και μη επικριτικό πλαίσιο βοηθά τον άνθρωπο να κατανοήσει τον εαυτό του, τα συναισθήματά του και τα μοτίβα που επαναλαμβάνει, ώστε σταδιακά να δημιουργήσει περισσότερη ελευθερία και αλλαγή στη ζωή του.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία δίνει ιδιαίτερη αξία στην εξερεύνηση των βαθύτερων αιτιών αυτών των μοτίβων και στον τρόπο που οι προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν τις σχέσεις και τη ζωή σήμερα.
Λαγός Μάνος 10Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
-
Καλησπέρα σας.
Για εξαρτητικές σχέσεις και θέματα συναισθηματικής προσκόλλησης ή ορίων, συνήθως βοηθά μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που δεν μένει μόνο στο «τι να κάνω πρακτικά», αλλά διερευνά και το γιατί ο άνθρωπος δυσκολεύεται να αποχωριστεί, να βάλει όρια ή να αντέξει την πιθανότητα απόρριψης.
Δεν θα έλεγα ότι υπάρχει μία και μοναδική προσέγγιση που είναι κατάλληλη για όλους. Μπορεί να βοηθήσει μια θεραπεία που δουλεύει τη σχέση με τον εαυτό, τα μοτίβα στις σχέσεις, την ανάγκη επιβεβαίωσης, τον φόβο εγκατάλειψης, την ενοχή και τη δυσκολία διεκδίκησης. Προσεγγίσεις όπως η ψυχοδυναμική/σχεσιακή θεραπεία, η θεραπε...ία σχημάτων, η Gestalt ή και γνωσιακές-συμπεριφορικές παρεμβάσεις μπορούν να είναι χρήσιμες, ανάλογα με τον άνθρωπο και το αίτημά του.
Το πιο σημαντικό, κατά τη γνώμη μου, είναι να υπάρχει ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, με ενσυναίσθηση και χωρίς κριτική. Γιατί συχνά ο άνθρωπος που δυσκολεύεται με τα όρια δεν χρειάζεται απλώς να ακούσει «βάλε όρια». Χρειάζεται να καταλάβει τι φοβάται ότι θα συμβεί αν τα βάλει, τι χάνει από τον εαυτό του μέσα στη σχέση και πώς μπορεί σταδιακά να συνδέεται χωρίς να εγκαταλείπει τις δικές του ανάγκες.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: θα αναζητούσα έναν/μία ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που να δουλεύει με σχέσεις, προσκόλληση, αυτοεκτίμηση και όρια, περισσότερο από το να σταθώ μόνο στον τίτλο της προσέγγισης. Η θεραπεία σε τέτοια θέματα χρειάζεται χρόνο, συνέπεια και έναν χώρο όπου ο άνθρωπος δεν θα νιώθει ότι κρίνεται για την ανάγκη του να αγαπηθεί, αλλά θα μαθαίνει να σχετίζεται με λιγότερο φόβο και περισσότερη αυτοπροστασία. Διάβασε περισσότερα
Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0Ψυχολόγος
-
Καλησπέρα σας. Για ζητήματα εξαρτητικών σχέσεων, φόβου εγκατάλειψης, συναισθηματικής προσκόλλησης, δυσκολίας στα όρια και επαναλαμβανόμενων δυσλειτουργικών μοτίβων στις σχέσεις, οι προσεγγίσεις με τη μεγαλύτερη συνάφεια είναι συνήθως: Schema Therapy (Θεραπεία Σχημάτων) εστιάζει στις βαθύτερες συναισθηματικές ανάγκες, στα μοτίβα που αναπτύχθηκαν από τις πρώιμες σχέσεις και στον τρόπο που αυτά επαναλαμβάνονται στις ενήλικες σχέσεις. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν κάποιος νιώθει ότι «κολλάει» συναισθηματικά στους άλλους ή δυσκολεύεται να θέσει όρια.
Γνωσιακή–Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθά στην αναγνώριση των σκέψεων και συμπεριφο...ρών που συντηρούν την εξάρτηση, την ανασφάλεια και την αποφυγή, ενώ παράλληλα ενισχύει τη διεκδικητικότητα και τα όρια.
DBT (Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική δυσρρύθμιση, φόβος εγκατάλειψης ή δυσκολία στη διαχείριση των σχέσεων.
Από αυτά που περιγράφετε («συναισθηματική προσκόλληση/όρια», «ενσυναίσθηση και μη κριτική προσέγγιση»), θα έλεγα ότι η Schema Therapy είναι συχνά η πιο ολοκληρωμένη επιλογή, καθώς συνδυάζει βαθιά κατανόηση των σχεσιακών μοτίβων με μια ιδιαίτερα ζεστή, υποστηρικτική και μη επικριτική θεραπευτική στάση. Πέρα από την προσέγγιση, όμως, εξίσου σημαντικός είναι ο ίδιος ο θεραπευτής και το κατά πόσο νιώθετε ασφάλεια, κατανόηση και σύνδεση μαζί του. Συχνά αυτό είναι που καθορίζει περισσότερο την πορεία της θεραπείας από την «ταμπέλα» της προσέγγισης. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αγία Παρασκευή
-
Μια προσέγγιση είναι η γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση
Ψυχολόγος | Εύοσμος
-
Η συστημική προσέγγιση θα μπορούσε να σας φανεί βοηθητική, καθώς διερευνά τον τρόπο με τον οποίο έχει διαμορφωθεί η σχέση, καθώς και τους λόγους που συμβάλλουν στη διατήρησή της. Παράλληλα, δεν εστιάζει στο δίπολο «σωστό – λάθος», αλλά στην κατανόηση των παραγόντων και των αναγκών που οδηγούν τους ανθρώπους να επιλέγουν και να παραμένουν σε συγκεκριμένες σχεσιακές συνθήκες.
Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Η καταλληλότερη προσέγγιση για τέτοιου είδους θέματα είναι κατά κύριο λόγο η συστημική θεραπεία καθώς μπορεί και εξετάζει το άτομο μέσα στο δίκτυο των σχέσεων (συντροφικότητα, οικογένεια).
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.