Ρώτα τους ειδικούς μας
Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
Φοβάμαι μήπως ο χωρισμός μου προκαλέσει ψυχοσωματικά συμπτώματα, τι να κάνω;

Φοβάμαι μήπως ο χωρισμός μου προκαλέσει ψυχοσωματικά συμπτώματα, τι να κάνω;

Καλησπέρα, χώρισα μετά από 1.5 χρόνο και συνήθως μετά από κάθε χωρισμό είμαι στα πατώματα, αλλά τώρα νιώθω ήρεμη, όμως είμαι ακόμα απέραντα ερωτευμένη μαζί του και τον αγαπάω, φοβάμαι μη μου βγει έπειτα ως ψυχοσωματικό, τι γίνεται?

Υποβλήθηκε 06/11/2025

11 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Όλα αυτά είναι ζητήματα που θέλουν διερεύνηση για να καταλάβετε τι συμβαίνει:καλό είναι να αφουγκραστείτε τους λόγους που χωρίσατε,να ζυγίσετε το όφελος και το κόστος για τη συγκεκριμένη σχέση, σε τι διέφερε αυτή η σχέση που σας έκανε και εσάς να αντιδράσετε με έναν τρόπο διαφορετικό από το μοτίβο που έχετε συνήθως , με ποιο τρόπο υφίσταται ο άνθρωπος στη ζωη σας μετά το χωρισμό.Ολα αυτά θα σας βοηθήσουν να βρείτε τις βάσεις για τα συναισθήματα σας ενώ θα σας βοηθήσουν και να απελευθερώσετε ο,τι έχετε καταπνίξει.

Παναγιώτου Μαρία - Άννα 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας,

αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι μετά από έναν έντονο συναισθηματικό δεσμό. Το γεγονός ότι νιώθετε ήρεμη δεν σημαίνει πως δεν αγαπήσατε πραγματικά ή ότι “κάτι δεν πάει καλά”. Συχνά, μετά από μια περίοδο συναισθηματικής φόρτισης μέσα στη σχέση —είτε υπήρχαν εντάσεις, είτε αβεβαιότητα, είτε συνεχές άγχος— ο χωρισμός φέρνει μια αναπάντεχη αίσθηση ηρεμίας, γιατί σταματάει η εσωτερική αναταραχή που υπήρχε όσο το ζευγάρι προσπαθούσε να κρατηθεί μαζί.

Μπορεί να παραμένετε βαθιά ερωτευμένη και να αγαπάτε αυτόν τον άνθρωπο, αλλά ταυτόχρονα να έχετε “αδειάσει” ψυχικά, σαν ο οργανισμός να παίρ...νει μια ανάσα μετά από μια μακρά ένταση. Αυτή η ηρεμία είναι συχνά μια φυσική αντίδραση αποφόρτισης. Δεν σημαίνει ότι καταπιέζετε τα συναισθήματά σας ή ότι δεν θα τα επεξεργαστείτε αργότερα· απλώς το σύστημα άμυνας σας δίνει μια παύση, μια προστατευτική απόσταση για να μην καταρρεύσετε συναισθηματικά.

Ο φόβος μήπως “σας βγει ψυχοσωματικά” είναι εύλογος, ειδικά αν γνωρίζετε τον εαυτό σας και έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν ότι το σώμα σας αντιδρά στο στρες. Συνήθως, όμως, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν εμφανίζονται επειδή κάποιος “δεν νιώθει”, αλλά επειδή συσσωρεύεται μέσα του ένταση που δεν έχει βρει ακόμη τρόπο να εκφραστεί. Το ότι είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και τα αναγνωρίζετε —ότι αγαπάτε, ότι φοβάστε, ότι προσέχετε τον εαυτό σας— είναι ήδη μια μορφή υγιούς επεξεργασίας.

Αυτό που θα σας πρότεινα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι όπως είναι τώρα, χωρίς να πιέζεστε να “πενθήσετε σωστά” ή να “νιώσετε κάτι συγκεκριμένο”. Αν σε λίγο καιρό αρχίσετε να αισθάνεστε ότι η ηρεμία μετατρέπεται σε μουδιάσμα ή σε σωματική ένταση, τότε θα είχε νόημα να το δουλέψετε με έναν ψυχολόγο. Μερικές ήπιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, ημερολόγιο σκέψεων ή απλές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν ώστε το σώμα να παραμένει σε επαφή με το συναίσθημα χωρίς να το μετατρέπει σε σωματική πίεση.

Η ουσία είναι πως η ηρεμία που νιώθετε τώρα δεν είναι ένδειξη αδιαφορίας ή καταπίεσης· μπορεί να είναι η αρχή μιας πιο ώριμης φάσης αποδοχής και αυτοπροστασίας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0

Κλινική Ψυχολόγος
Αν κατάλαβα σωστά σας κάνει εντύπωση η ηρεμία σας, ίσως δεν την θέλετε ούτε κι εσείς... προφανώς αυτό που ( μελλοντικά)φοβάστε σας είναι οικείο, γνώριμο σαν κάπου να το έχετε δει να συμβαίνει! Κάθε σχέση είναι διαφορετική, κάθε φορά ανακαλύπτουμε πράγματα για τον εαυτό μας που δεν γνωρίζαμε! Αυτό που κατανοώ διαβάζοντας το μήνυμά σας είναι αγωνία για το μέλλον σας κ μια αίσθηση που έχετε οτι δεν πάτε σύμφωνα με τον γνώριμο σας τρόπο κ αυτό είναι απο μόνο του ανατρεπτικό!

Σκλαβούνου Παρασκευή 10,0

Ψυχοθεραπευτής | Πετρούπολη
Καλησπέρα σας. Το ότι είστε ήρεμη τώρα δεν σημαίνει ότι “κάτι πάει λάθος”. Πολλές φορές αναμένουμε να έχουμε την ίδια συμπεριφορά ή συνέπειες που είχαμε σε παρόμοιες καταστάσεις στο παρελθόν αλλά αυτό δεν συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως η καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς μας, ως απόρροια των εμπειριών και της προσωπικής εξέλιξης. Ο φόβος σας είναι κατανοητός και δεν είναι παράλογος όπως και τα συναισθήματα σας. Το τέλος μιας σχέσης φέρνει αλλαγές σε επίπεδο συναισθημάτων καθώς και σε καθημερινές συνήθειες που τροποποιούνται και προσαρμόζονται σε μια νέα πραγματικότητα. Ωστόσο, ο τρόπος που μπορεί κάποιος να βιώνει... ή να αντιμετωπίζει έναν χωρισμό στο παρόν δεν είναι απαραίτητο να είναι ο ίδιος με τον τρόπο που το βίωνε στο παρελθόν. Διάβασε περισσότερα

Κόλλιας Θάνος 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Νέος Κόσμος
Καλησπέρα!
Είναι φυσικό να αγαπάς ακόμα και ταυτόχρονα να νιώθεις πιο ήρεμη αυτό δείχνει ότι μέσα σου αρχίζει να υπάρχει ισορροπία. Ο φόβος για ψυχοσωματικά είναι κατανοητός, αλλά δεν χρειάζεται να τον αφήσεις να σε ανησυχεί, άκου το σώμα σου, ξεκούρασέ το και φρόντισέ το με απλότητα.
Αν τα συναισθήματα σε πιέσουν αργότερα, μπορείς να τα δουλέψεις στη θεραπεία με ασφάλεια και χωρίς βιασύνη. Το σώμα ακολουθεί πάντα, όταν η ψυχή αρχίζει να ηρεμεί.

Φλεριανού Αγγελική 10

Ψυχοθεραπευτής | Σαλαμίνα
Καλησπέρα σας, είναι πολύ σημαντικό που είστε ήρεμη μετά από μια τέτοια απόφαση, η κίνηση σας παρόλο το συναίσθημα δείχνει ότι κάτι μέσα σας ήταν σίγουρο για την επιλογή αυτή. Συνήθως τα ψυχοσωματικά θέματα βγαίνουν ότι είμαστε σε εσωτερική σύγκρουση.

Παπαποστόλου Τζόυ 9,9

Ψυχοθεραπεύτρια | Γλυφάδα
Ακούγεται πως αυτή τη φορά βιώνετε τον χωρισμό διαφορετικά — υπάρχει ηρεμία, αλλά ταυτόχρονα αναγνωρίζετε ότι παραμένει έντονο το συναίσθημα της αγάπης. Είναι ενδιαφέρον να το παρατηρήσουμε αυτό.
Ίσως θα είχε αξία να εξερευνήσετε:
τι διαφέρει αυτή τη φορά σε σχέση με προηγούμενους χωρισμούς, ποιες σκέψεις σας βοηθούν να νιώθετε πιο ήρεμη, και αν υπάρχουν στιγμές που το σώμα σας “μιλάει” — π.χ. ένταση, κόμπος, αϋπνία — ώστε να καταλάβετε πώς εκφράζεται συναισθηματικά η απώλεια.
Δεν είναι απαραίτητο να “βγει” κάτι ψυχοσωματικό, αλλά είναι σημαντικό να δώσετε χώρο στο συναίσθημα, να το αναγνωρίσετε χωρίς καταπιέσεις!

Γιάννου Ελένη 9,5

Ψυχολόγος | Νάξος
Καλημέρα,
το ότι βιώνετε τον χωρισμό με περισσότερη ηρεμία αυτή τη φορά μπορεί να δείχνει μια εσωτερική ωρίμανση και καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων σας. Είναι φυσιολογικό να συνεχίζετε να νιώθετε αγάπη ακόμη, αυτά τα συναισθήματα χρειάζονται χρόνο για να υποχωρήσουν. Ο φόβος για ψυχοσωματικές αντιδράσεις είναι κατανοητός, ωστόσο όταν επιτρέπουμε στα συναισθήματα να εκφραστούν και τα αναγνωρίζουμε χωρίς να τα καταπιέζουμε, μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα να εκδηλωθούν μέσω του σώματος.Ισως είναι μια καλή ευκαιρία να παρατηρήσεις πώς φροντίζεις τον εαυτό σου μέσα σε αυτή τη διαδικασία , πως βιώνεις την απώλεια, να του επιτρέψεις να ...νιώθει, να θυμάται, αλλά και να προχωρά. Διάβασε περισσότερα

Καράμπαλη Ελένη 10,0

Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Εξάρχεια
Κάθε σχέση και κάθε χωρισμός είναι διαφορετικά. Σε αυτό φυσικά παίζει ρόλο η ηλικία και η εμπειρία, αλλά και τα συναισθήματα που τρέφουμε, ή με ποιον τρόπο και για ποιο λόγο επήλθε ο χωρισμός. Το γεγονός ότι δεν είστε στα πατώματα τώρα δεν σημαίνει ότι θα σας βγει σε ψυχοσωματικό αργότερα. Προς το παρόν δώστε χρόνο στον εαυτό σας να δει πώς νιώθει, χωρίς να πολυσκέφτεστε πώς θα έπρεπε να είναι. Η ηρεμία δεν είναι απαραίτητα κακό/ανησυχητικό σημάδι.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καταλαβαίνω πόσο παράξενο και μπερδεμένο μπορεί να νιώθετε – να είστε ήρεμη αλλά ταυτόχρονα να αγαπάτε πολύ κάποιον και να φοβάστε τις σωματικές αντιδράσεις που μπορεί να έχει το σώμα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ φυσιολογικό: το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στο τέλος μιας σχέσης, και κάποιες φορές το άγχος ή η ένταση μπορεί να εμφανιστούν ψυχοσωματικά, ακόμα κι αν τώρα νιώθετε ηρεμία.

Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και να μην αφήνετε το φόβο να σας περιορίζει. Σε μια υποστηρικτική ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορούμε να μιλήσουμε για όλα αυτά τα συναισθήματα, να τα κατανοήσουμε και ...να βρούμε τρόπους να τα διαχειριστείτε χωρίς να σας επηρεάζουν σωματικά ή συναισθηματικά. Αν θέλετε, μπορούμε να ξεκινήσουμε μαζί αυτή τη δουλειά. Διάβασε περισσότερα

Κληρονόμος Φώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Ο χωρισμός μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση, αλλά η αίσθηση ηρεμίας μπορεί να οφείλεται στην ανάγκη σου για αυτοπροστασία ή στην αποδοχή της κατάστασης. Το να παραμένεις ερωτευμένη είναι επίσης φυσικό. Εάν ανησυχείς για ψυχοσωματικά συμπτώματα, είναι καλό να παρατηρείς αν εμφανίζονται σωματικά ή συναισθηματικά σημάδια πίεσης. Εάν επιμένουν, ίσως να βοηθήσει η συζήτηση με έναν ψυχολόγο για να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη