Φοβάμαι μήπως ο χωρισμός μου προκαλέσει ψυχοσωματικά συμπτώματα, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας. Όλα αυτά είναι ζητήματα που θέλουν διερεύνηση για να καταλάβετε τι συμβαίνει:καλό είναι να αφουγκραστείτε τους λόγους που χωρίσατε,να ζυγίσετε το όφελος και το κόστος για τη συγκεκριμένη σχέση, σε τι διέφερε αυτή η σχέση που σας έκανε και εσάς να αντιδράσετε με έναν τρόπο διαφορετικό από το μοτίβο που έχετε συνήθως , με ποιο τρόπο υφίσταται ο άνθρωπος στη ζωη σας μετά το χωρισμό.Ολα αυτά θα σας βοηθήσουν να βρείτε τις βάσεις για τα συναισθήματα σας ενώ θα σας βοηθήσουν και να απελευθερώσετε ο,τι έχετε καταπνίξει.

Καλησπέρα σας,

αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι μετά από έναν έντονο συναισθηματικό δεσμό. Το γεγονός ότι νιώθετε ήρεμη δεν σημαίνει πως δεν αγαπήσατε πραγματικά ή ότι “κάτι δεν πάει καλά”. Συχνά, μετά από μια περίοδο συναισθηματικής φόρτισης μέσα στη σχέση —είτε υπήρχαν εντάσεις, είτε αβεβαιότητα, είτε συνεχές άγχος— ο χωρισμός φέρνει μια αναπάντεχη αίσθηση ηρεμίας, γιατί σταματάει η εσωτερική αναταραχή που υπήρχε όσο το ζευγάρι προσπαθούσε να κρατηθεί μαζί.

Μπορεί να παραμένετε βαθιά ερωτευμένη και να αγαπάτε αυτόν τον άνθρωπο, αλλά ταυτόχρονα να έχετε “αδειάσει” ψυχικά, σαν ο οργανισμός να παίρ...νει μια ανάσα μετά από μια μακρά ένταση. Αυτή η ηρεμία είναι συχνά μια φυσική αντίδραση αποφόρτισης. Δεν σημαίνει ότι καταπιέζετε τα συναισθήματά σας ή ότι δεν θα τα επεξεργαστείτε αργότερα· απλώς το σύστημα άμυνας σας δίνει μια παύση, μια προστατευτική απόσταση για να μην καταρρεύσετε συναισθηματικά.

Ο φόβος μήπως “σας βγει ψυχοσωματικά” είναι εύλογος, ειδικά αν γνωρίζετε τον εαυτό σας και έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν ότι το σώμα σας αντιδρά στο στρες. Συνήθως, όμως, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν εμφανίζονται επειδή κάποιος “δεν νιώθει”, αλλά επειδή συσσωρεύεται μέσα του ένταση που δεν έχει βρει ακόμη τρόπο να εκφραστεί. Το ότι είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και τα αναγνωρίζετε —ότι αγαπάτε, ότι φοβάστε, ότι προσέχετε τον εαυτό σας— είναι ήδη μια μορφή υγιούς επεξεργασίας.

Αυτό που θα σας πρότεινα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι όπως είναι τώρα, χωρίς να πιέζεστε να “πενθήσετε σωστά” ή να “νιώσετε κάτι συγκεκριμένο”. Αν σε λίγο καιρό αρχίσετε να αισθάνεστε ότι η ηρεμία μετατρέπεται σε μουδιάσμα ή σε σωματική ένταση, τότε θα είχε νόημα να το δουλέψετε με έναν ψυχολόγο. Μερικές ήπιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, ημερολόγιο σκέψεων ή απλές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν ώστε το σώμα να παραμένει σε επαφή με το συναίσθημα χωρίς να το μετατρέπει σε σωματική πίεση.

Η ουσία είναι πως η ηρεμία που νιώθετε τώρα δεν είναι ένδειξη αδιαφορίας ή καταπίεσης· μπορεί να είναι η αρχή μιας πιο ώριμης φάσης αποδοχής και αυτοπροστασίας. Read more

Αν κατάλαβα σωστά σας κάνει εντύπωση η ηρεμία σας, ίσως δεν την θέλετε ούτε κι εσείς... προφανώς αυτό που ( μελλοντικά)φοβάστε σας είναι οικείο, γνώριμο σαν κάπου να το έχετε δει να συμβαίνει! Κάθε σχέση είναι διαφορετική, κάθε φορά ανακαλύπτουμε πράγματα για τον εαυτό μας που δεν γνωρίζαμε! Αυτό που κατανοώ διαβάζοντας το μήνυμά σας είναι αγωνία για το μέλλον σας κ μια αίσθηση που έχετε οτι δεν πάτε σύμφωνα με τον γνώριμο σας τρόπο κ αυτό είναι απο μόνο του ανατρεπτικό!

Καλησπέρα σας. Το ότι είστε ήρεμη τώρα δεν σημαίνει ότι “κάτι πάει λάθος”. Πολλές φορές αναμένουμε να έχουμε την ίδια συμπεριφορά ή συνέπειες που είχαμε σε παρόμοιες καταστάσεις στο παρελθόν αλλά αυτό δεν συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως η καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς μας, ως απόρροια των εμπειριών και της προσωπικής εξέλιξης. Ο φόβος σας είναι κατανοητός και δεν είναι παράλογος όπως και τα συναισθήματα σας. Το τέλος μιας σχέσης φέρνει αλλαγές σε επίπεδο συναισθημάτων καθώς και σε καθημερινές συνήθειες που τροποποιούνται και προσαρμόζονται σε μια νέα πραγματικότητα. Ωστόσο, ο τρόπος που μπορεί κάποιος να βιώνει... ή να αντιμετωπίζει έναν χωρισμό στο παρόν δεν είναι απαραίτητο να είναι ο ίδιος με τον τρόπο που το βίωνε στο παρελθόν. Read more

Καλησπέρα!
Είναι φυσικό να αγαπάς ακόμα και ταυτόχρονα να νιώθεις πιο ήρεμη αυτό δείχνει ότι μέσα σου αρχίζει να υπάρχει ισορροπία. Ο φόβος για ψυχοσωματικά είναι κατανοητός, αλλά δεν χρειάζεται να τον αφήσεις να σε ανησυχεί, άκου το σώμα σου, ξεκούρασέ το και φρόντισέ το με απλότητα.
Αν τα συναισθήματα σε πιέσουν αργότερα, μπορείς να τα δουλέψεις στη θεραπεία με ασφάλεια και χωρίς βιασύνη. Το σώμα ακολουθεί πάντα, όταν η ψυχή αρχίζει να ηρεμεί.