Καλησπέρα,είμαι 36 ετών,άνδρας,δεν βρίσκω κάτι στη ζωή να με γεμίζει,δεν έχω διάθεση,δεν έχω όρεξη σε καθημερινή βάση,δεν παίρνω ευχαρίστηση η ικανοποίηση από καπου,δεν έχω φίλους,δεν έχω κάποια σύντροφο,δεν βγαίνω έξω για διασκέδαση,αισθάνομαι μόνιμη θλίψη και μοναξιά,καταπιεζω τα συναισθήματα μου,είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός,νιώθω ανεπαρκής,με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση,μένω ακόμη με τους γονείς,η δουλειά που κάνω δεν με γεμίζει,στις γιορτές δεν έκανα τιποτε,αποφεύγω τις κοινωνικές επαφές. Έχω κάνει ψυχοθεραπείες,έχω επισκεφτεί ειδικούς,χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα,νιώθω ότι δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου,ούτε κάποιος άλλος να βοηθήσει εμένα. Έχω κουραστεί να αναζητώ λύσεις,να ξοδεύω χρήματα για αυτές,να περνάνε τα χρόνια βλέποντας τους γύρω μου να απολαμβάνουν μια ζωή και μια καθημερινότητα,να χαιρονται και γω να έχω βαλτώσει στα επαγγελματικά,στα προσωπικά. Είμαι μπερδεμένος στο τι πρέπει να κάνω που δεν έχω κάνει.Ποια η γνώμη των ειδικών?

10 ειδικοί απάντησαν

Έχω βρεθεί στη θέση σας. Το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής μου, από μικρό παιδί έως πριν κάποια χρόν ια, ένιωθα ακριβώς το ίδιο. Αναρωτιόμουνα τί ωραίο βρ΄σικουν οι άλλοι άνθρωποι στη ζωή και πως είναι να είσαι χαρούμενος. Επέμενα όμως στο θεραπευτικό μου ταξίδι, ασχολήθηκα παράλληλα και με τη τέχνη, και ως δια μαγείας, ξύπνησα ένα πρωί και χαμογέλασα μέσα από την ψυχή μου. Επικρινά ένιωσα ένα πε΄ριεργο συναίσθημα χαράς και είπα στον εαυτό μου: Έτσι νιώθουν όσοι είναι χαρούμενοι; Συνεπώς, μπορώ να σας πω με απόλυτη βεβαιότητα όιτ υπάρχει λύση. Χρεάζεται υπομονή, επιμονή και ωραίες, υγιής διεξόδους. Ακόμα και σήμερα υπάρχουν στιγμές που μπορεί ν...α πέσω και να νιώσω και πάλι θλίψη αλλά πλέον ξέρω τη συνταγή για να μην βουλιάξω. Συνεχίστε τη θεραπέιας σας. Αλλάξτε ειδικούς μέχρι να νιώσετε ασφάλεια, κατανόηση, ζετασιά εκεί που θα πάτε και το μεγάλο μυστικό είναι να όταν όλο σας το είναι σας λέει να μείνετε μέσα, κουκουλωμένος στο κρεβάτι σας, εσε΄ςι να αυτοπαγιδεύεται τον εαυτό σας για να δράσει. Δηλαδή, κάντε μια εγγραφή σε μια σχολή χορού, δηλώστε συμμετοχή για μια εκδρομή, γραφτείτε στη θεατρική ομάδα του δήμου, κλείστε ιδιαίτερα μαθήματα κιθάρας στο σπίτι σας, γραφτείτε γυμναστήριο μαζί με φίλους σας, οτιδήποτε. Θα πρέπει να βάλετε καποιες δράσεςι στη ζωή σας και αν είναι έντονη η αναβλητικότητά σας να δεσμευτείτε μαζί με άλλους ή σε άλλους για να παγιδεύσετε τον εαυτό σας και να μην μπορέι έυκολα να εγκαταλείψει την προσπάθεια. Αν επιμείνετε, σας υπόσχομαι όιτ θα περάσει και θα ανακαλύψετε και εσέις την ομορφιά της ζωής. Πιστέψτε με, αξίζει! Διάβασε περισσότερα

Cure n' Aim Ευτυχία Αργυροπούλου
Life coach

Περιστέρι
Καλησπέρα σας. Τα συναισθήματά σας και όσα περιγράφετε είναι γεγονός οτι είναι ολοένα και πιο συχνά στις μέρες μας, στους γύρω μας, ανεξαρτήτως της εικόνας που μπορεί να δείχνουν (πχ. φαινομερική χαρά, κοινωνικότητα, κτλ). Το σημαντικό βέβαια είναι πως ο καθένας μας είναι μοναδικός και τέτοιες είναι καλό να είναι και οι λύσεις που θα του προσφερθούν. Η ψυχοθεραπεία με κάποιο ειδικό ψυχολόγο ή ψυχαναλυτή σίγουρα μπορεί να προσφέρει ευεργετικά αποτελέσματα σε όλους. Όμως ο καθένας θα πρέπει να δοκιμάσει και να βρει τόσο τον άνρθωπο όσο και την τεχνική θεραπείας που τον εκφράζει και "λειτουργεί" σε αυτόν. Αν νιώθετε πως σε ψυχοθεραπευτ...ικό κομμάτι τα έχετε δοκιμάσει όλα ή δεν είστε έτοιμος σε αυτή τη φάση να συνεχίσετε συνεδρίες, θα μπορούσατε να δκιάσετε τη συμβουλευτική σεξουαλικής υγείας και ευεξίας (σεξοθεραπεία) που καλύπτει όμως ένα πιο ευρύ φάσμα, απο αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση μέχρι λειτουργικότητα και ικανοποίηση. Υπάρχουν και τεχνικές όπως πχ. δραματοθεραπεία ή art therapy που εντάσσονται σε τέτοιες συνεδρίες και βοηθούν εξαιρετικά ανθρώπους με τα δικά σας χαρακτηριστικά. Γενικότερα, όμως θα ήθελα να τονίσω οτι κανείς "ειδικός" επαγγελματίας κτλ, δε θα πρέπει να είναι απόλυτος - ούτε να σας δώσει έτοιμες απαντήσεις γιατι πολύ απλά θα ακύρωνε την επιστομινική του φύση. Μην εμπιστεύεστε τη βεβαιότητα στις επιστήμες τις ιατρικής, της ψυχολογίας και γενικώς οτι έχει να κάνει με τον άνρθωπο. Εκεί μιλάμε για αβεβαιότητα και όλο ψάχνουμε τις λύσεις, όσο μπορούμε πιο εξατομικευμένα. Τα αναφέρω αυτά, γιατι πολλές φορές στην προσπάθειά μας να αναδείξουμε τα θετικά της δουλειάς μας ή της προσέγγισής μας, παρουσιάζουμε τα πράγματα πιο απόλυτα απο οτι είναι. Ελπίζω να πάνε όλα καλά στην πορεία σας και να δίνετε ευκαιρίες στον εαυτό σας. Συνεχίστε να δοκιμάζετε και να προσπαθείτε για εσάς, όχι για τους ειδικούς. Ακόμα και εξ αποστάσεως συνεδρίες μπορεί να σας δώσουν μια πρώτη εικόνα και να δείτε πως θα προχωρήσετε. Διάβασε περισσότερα

Dr. Σηφάκη Δήμητρα
Life coach

Ηράκλειο Κρήτης
αν έχετε διαγνωστεί με κατάθλιψη θα πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για την πιθανότητα φαρμακευτικης αγωγής σε συνδυασμό με έναν καταλληλο επαγγελματία για ψυχοθεραπεία

Τσιάκαλος Μίλτος
Life Coach - Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Κουκάκι
Αν τα είχατε δοκιμάσει όλα δεν θα αναρωτιόσασταν τι να κάνετε γιατί θα ξέρατε ότι τα έχετε ήδη κάνει. Άρα μήπως να ξεκινήσετε κάπως διαφορετικά, διότι το μήνυμα σας εμπεριέχει αντιφατικά μηνύματα. Σχεδιάστε ένα Profit & Loss των όσων περιγράψατε και δείτε που καταλήγετε.

Μυλωνά Μαρία
Ψυχολόγος - Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια

Νέο Ψυχικό
Ξέρετε βάζουμε παντού την ταμπέλα της κατάθλιψης και της ψυχιατρικοποίηση, της κοινωνθκής φόβίας κλπ.. Ίσως πρόκειται για τη δική σας μοναδική, υποκειμενική θλίψη και σωματοποιημένο άγχοςπου έρχεται, γιατί κάτι θέλει να σας πει. Είναι το σύμπτωμα που σας κάνει μοναδικό και μπορείετ να το κάνετε κάτι καλό.Κι ίσως μέσα από μια θεραπεία διαμέσου του λόγου τη μετατρέψετε σε κάτι καλό.Θα σας πρότεινα μία θεραπεία που πάει σε βάθος, όπως η ψυχανάλυση, να βρούμε τα αίτια και να επενεφευρετε τη ζωή σας, ώστε να ξαναβρείτε ικανοποίηση.
Με εκτίμηση,
Ορέστης Καραμανίδης
Ψυχαναλυτής-ψυχοθεραπευτής

Καραμανίδης Ορέστης Βασίλειος
Ψυχοθεραπευτής - Ψυχαναλυτής

Παγκράτι
Ενώ είναι λογικό σε ένα βαθμό να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους γύρω μας, πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι δεν είναι απαραίτητο οι άλλοι να είναι τόσο "ευτυχισμένοι" όσο βγάζουν προς τα έξω. Όλοι έχουν τα προβλήματά τους αλλά οι περισσότεροι αφήνουν να φαίνονται οι πιο θετικές μεριές της ζωής τους προς τα έξω.
Τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα που περιγράφετε (ανηδονία, αποφυγή κοινωνικών επαφών, αίσθημα ανεπάρκειας, κτλ) υποδηλώνουν κατάθλιψη. Το ζητούμενο σε οποιαδήποτε βοήθεια αναζητάμε από ειδικούς ψυχικής υγείας, είναι να συνοδεύεται και από τις αντίστοιχες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί αρχικ...ά να είναι πολύ μικρές αλλά σιγά σιγά μπορούμε να χτίσουμε πάνω τους και να προσαρμόσουμε τη ζωή μας πιο κοντά σε αυτό που μας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα

Μπάρτζης Γιώργος
Κοινωνικός Λειτουργός - Ψυχοθεραπευτής

Αμπελόκηποι
Ακούγεται πως έχετε απογοητευτεί καθώς τα ζητήματα σας εμμένουν και συνεχίζουν να σας προβληματίζουν χωρίς ουσιαστική βελτίωση. Είναι κατανοητή η απογοήτευση σας, όμως είναι σημαντικό να συνεχίσετε να το προσπαθείτε μιας και δε το κάνει κανείς άλλος εκ μέρους σας. Εκτός της ατομικής ψυχοθεραπείας που είναι πολύ βοηθητική, υπάρχει και η ομαδική ψυχοθεραπεία που παρέχει ένα πλαίσιο να υποστηριχθεί κάνεις ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους και να διερευνήσει τα σχεσιακά του ζητήματα. Η ομάδα δίνει ελπίδα, καθρέφτισμα, πληροφορίες και έχει το δυναμικό να επιδιορθώσει οικογενειακά ζητήματα. Η παράλληλη φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο μπορεί επιπλέον να β...οηθήσει σε οξεία φάση συμπτωμάτων που παρεμποδίζουν την καθημερινή λειτουργικότητα. Διάβασε περισσότερα

Κορδόση Αλεξάνδρα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Νέο Ψυχικό
Καλησπέρα. Εν μέρη περιγράψατε και την αιτιολογία για τα προβλήματα σας.Η ψυχοθεραπεία που κάνατε ήταν ολοκληρωμένη ή τμηματική ; Θέλω να πω ότι αν κάνατε 5-6 συνεδρίες οποία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση και να ήταν , δεν μπορεί να βοηθήσει . Τώρα αν δεν ισχύει κάτι τέτοιο μπορεί να μην βρήκατε καλό ψυχοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή με τον οποίο μπορέσατε να αναπτύξετε μια δυνατή ψυχοθεραπευτική σχέση . Αν λοιπόν δεν υπάρξει μια καλή και δυνατή ψυχοθεραπευτική σχέση , τα αποτελέσματα είναι ανάλογα . Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δεν θα μπορούσαμε να αναλύσουμε εδώ. Αυτό που σας προτείνω σαν ειδικός είναι να έρθετε σε επαφή μαζί μου. Γιατί ; Γιατί ...έχω εμπειρία με δύσκολες / περιπλοκές περιπτώσεις με πιθανή αντίσταση στην ψυχοθεραπεία και με πολύ καλά αποτελέσματα. Σας προσκαλώ λοιπόν να συνεργαστούμε. Θα χαρώ να βοηθήσω. Με εκτίμηση , Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης , MSc Διάβασε περισσότερα

Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

Λαγκαδάς
Γεια σου αγαπητέ, Έχω πολλή συμπόνια για αυτό που περνάς και δεν είναι ωραίος τρόπος να ζεις τη ζωή. Eίμαι πνευματικής Life Coach και πιστεύω ότι ήρθαμε εδώ για κάποιο λόγο και έχουμε έναν σκοπό στη ζωή. Πρώτα πρέπει να καταλάβουμε ποιοι πραγματικά είμαστε, η ψυχή μας. Για αυτό, μου αρέσει να χρησιμοποιώ το Human Design, τα αρχέτυπα του Dharma, το τεστ Enneagram και να Ρωτήστε τον εαυτό σας ισχυρές ερωτήσεις για να καταλάβετε πραγματικά τον εαυτό σας. Επίσης ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει. Πιστεύω ότι όλοι έχουμε ένα πάθος, αλλά ίσως δεν το έχετε βρει ακόμα. Δοκιμάζετε διαφορετικά νέα πράγματα; Πιστεύω ότι όλοι έχουμε παιδικά τραύματα π...ου χρειάζονται θεραπεία και τα τραύματα αποθηκεύονται στο σώμα. Συνιστώ το EFT, την ύπνωση, την αναπνοή breathwork μπορεί να βοηθήσει, και να κάνετε αθλήματα κάθε μέρα είναι πολύ σημαντικo. Θα ήθελα πολύ να το συζητήσω περισσότερο μαζί σας και να σας βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

Λέσση Ατζέλικα
Life coach

Παλαιό Φάληρο
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που βιώνεις. Η αίσθηση της μοναξιάς και της έλλειψης ευχαρίστησης από τη ζωή είναι δυνατές και συχνά δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνοι.
Αν και έχεις ήδη αναζητήσει βοήθεια από ειδικούς χωρίς αποτέλεσμα, αξίζει να θυμάσαι ότι οι διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις μπορεί να διαφέρουν σε αποτελεσματικότητα για διαφορετικά άτομα. Συχνά η διαδικασία της εύρεσης της κατάλληλης βοήθειας μπορεί να είναι πρόκληση και να απαιτεί δοκιμές με διαφορετικούς επαγγελματίες.
Μια προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία, ή ακόμη και η συνδυασμένη ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή... αν χρειαστεί. Επίσης, η εύρεση ενός υγιούς τρόπου ζωής, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή των κακών συνηθειών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική σου κατάσταση. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα μόνος σου, αλλά η συνεχής προσπάθεια να βρεις βοήθεια είναι σημαντική. Σκέψου να επισκεφτείς ξανά ειδικούς ψυχικής υγείας για να συνεχίσεις τη διαδικασία της αναζήτησης βοήθειας. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται μόνος. Διάβασε περισσότερα

Ντελαγκία Άννα
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Κυψέλη