Cure n' Aim Ευτυχία Αργυροπούλου

Χαίρομαι ιδιαίτερα που αντιλαμβάνεστε πόσο η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος, η ξεκούραση αλλά και η άσκηση θα πρόσθετα εγώ, επηρεάζουν τις γνωστικές μας ικανότητες. Ειδικά οι πρόσφατες σχετικές μελέτες μας έχουν κάνει ξεκάθαρο το γεγονός ότι οι επεξεργασμένες τροφές που καταναλώνουμε ευθύνονται για την ραγδαία αύξηση των νευρολογικών παθήσεων. Κατά συνέπεια επηρεάζουν δραματικά τις γνωστικές μας λειτουργίες.
Αν λοιπόν εξασφαλίσουμε ότι ζούμε μια ισορροπημένη ζωή, με μια σχετικά καλή διατροφή, άσκηση (έστω περπάτημα), καλό ύπνο, κοινωνικότητα (επαφή με φίλους), συντροφικότητα (ύπαρξη συντρόφου), χαμηλά επίπεδα άγχους και άλλων διαταραχών (...μικροβιοφοβία, υποχονδρίαση), τότε θα πρέπει να εξετάσουμε αφενός αν η αίσθηση που έχουμε ότι οι γνωστικές μας λειτουργίες υπολειτουργούν, ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και αφετέρου να εντοπίσουμε ακριβώς ποιες από όλες τις λειτουργίες (μνήμη αντίληψη, προσοχή, συντονισμός, ταχύτητα αντίδρασης) δεν ανταποκρίνεται στη λειτουργία του χθες. Υπάρχουν ασκήσεις για να ενισχύσουμε τις λειτουργίες μας ειδικά εάν εστιάσουμε στον προβληματικό τομέα.
Το ενεδεχόμενο που δεν πρέπει να αφήσουμε έξω από την εξίσωση και που τις περισσότερες φορές είναι υπεύθυνο για την υπολειτουργικότητα μας: σωματική (αδικαιολόγητη κούραση) - νοητική (γνωστική υπολειτουργία) - ψυχική (θλίψη, έλλειψη ενδιαφέροντος) είναι το να να μην βρισκόμαστε στη ζωή εκεί που πραγματικά θέλουμε να είμαστε (επαγγελματικά, προσωπικά, οικονομικά κ.α.). Ένας εύκολος - γρήγορος τρόπος να το εντοπίσετε αυτό είναι να οραματιστείτε τον εαυτό σας στο μέλλον σε μια κατάσταση που θα σας κάνει ευτυχισμένη και στη συνέχεια να δείτε στο σήμερα πόσο απέχετε από αυτή την κατάσταση. Εναλλακτικά μπορείτε να καταγράψετε τους στόχους σας και να δείτε εάν βρίσκεστε στο σωστό δρόμο προς την υλοποίησή τους.
Πολλές φορές παγιδεύουμε τον εαυτό μας σε κάποια κοινωνικά πρέπει. 'Οταν τα πρέπει δεν συνάδουν με τα θέλω μας τότε το μυαλό μας μπορεί να πάρει την πρωτοβουλία και να κλείσει τον διακόπτη του ή να χαμηλώσει ταχύτητες. Οφείλουμε να μάθουμε να ακούμε τον εαυτό μας! Διάβασε περισσότερα

Πολλοί "πνευματικοί" άνθρωποι, οι λεγόμενοι guru, λένε: "Ποτέ μην ψάχνεις την ευτυχίας σου στους άλλους γιατί θα νιώθεις μόνος. Ψάξτην μέσα και θα νιώθεις καλά ακόμα και όταν θα είσαι μόνος." Υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια σε αυτή τη ρήση και ας καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είανι αυτό τώρα για εσάς. Θα πρέπει να κάνετε focus στον εαυτό σας και στα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν ξανά χαρούμενο. Βρείτε νέα χόμπυ, ανακαλύψτε νέες παρέες, γεμίστε τη ζωή σας με καινούρια πράγματα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν και εσάς να προχωρήσετε σιγά σιγά. Μην ξεχνάτε ότι ένας χωρισμός έρχεται γιατί υπάρχουν διαφωνίες, διφορετικές θέσεις και απόψεις π...ου ανοίγουν ένα ρήγμα στη σχέση. Είναι φυσικό, πολλές φορές, ένας και οι δύο, μετά το χωρισμό να ξεχνάει τις διαφορές και να κρατάει στη μνήμη του νοσταλγικά τη σχέση και τον άλλον άνθρωπο. Αυτό όμως δεν είναι η αλήθεια σας, δεν είναι η αλήθεια της σχέσης, είναι μια ψευδαίσθηση. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας και προσπαθήστε να μείνετε γειωμένος στα γεγονότα και όχι στο νοσταλγικό συναίσθημα. Η συμπεριφορά σας απέναντί της έχει να κάνει με το συναίσθημά σας. Αν νιώθετε θυμωμένος ή προδομένος, μπορείτε να πάρετε το χρόνο σας. Σε μια ιδανική κατάσταση θα μπορούσαμε να έχουμε μια ανθρώπινη επικοινωνία με τον άλλο, σε κάποιες περισπτώσεςι ακόμα και φιλική. Αλλά αυτό εξαρτάται από τα συναισθήματά σας, α;πό τα κοινά σας βιώματα από το αν υπάρχουν εξαρτόμενα μέλη (παιδιά) και από άλλα. Δεν υπάρχουν πρέπει, ρωτήστε την ψυχούλα σας και πράξτε ανάλογα. Μπορείτ ακόμα και να ανακοινώσετε την απόφασή σας στην ίδια αλλά και σε φίλους και γνωστούς. Παράδειγμα: Νιώθω μπερδεμένος, πληγωμένος ή θυμωμένος (ανάλογα το συναίσθημά σας) και αν και ξέρω ότι κάποια μέρα θα μου περάσει, είναι πολύ πρόσφατο το γεγονός κι θέλω να σεβαστείς - σεβαστείτε ότι δεν θέλω να μιλάω για αυτό ή ότι δεν θα ήθελα να σε βλέπω, να σε συναντάω για λίγο καιρό, ή θα προτιμούα να μην με ξαναπάρεις τηλέφωνο ή ότι άλλο ταιριάζει σε εσάς. Θα πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να γιατρευτεί και ταυτόχρονα να είστε όσο πιο ειλικρινής μπορείτε με τους άλλους. Μην προσποιείστε! Δεν θα σας βοηθήσει και θα περιπλέξει την κατάσταση. Δουλέψτε με τον εαυτό σας, γνωρίστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον! Διάβασε περισσότερα

Έχω βρεθεί στη θέση σας. Το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής μου, από μικρό παιδί έως πριν κάποια χρόν ια, ένιωθα ακριβώς το ίδιο. Αναρωτιόμουνα τί ωραίο βρ΄σικουν οι άλλοι άνθρωποι στη ζωή και πως είναι να είσαι χαρούμενος. Επέμενα όμως στο θεραπευτικό μου ταξίδι, ασχολήθηκα παράλληλα και με τη τέχνη, και ως δια μαγείας, ξύπνησα ένα πρωί και χαμογέλασα μέσα από την ψυχή μου. Επικρινά ένιωσα ένα πε΄ριεργο συναίσθημα χαράς και είπα στον εαυτό μου: Έτσι νιώθουν όσοι είναι χαρούμενοι; Συνεπώς, μπορώ να σας πω με απόλυτη βεβαιότητα όιτ υπάρχει λύση. Χρεάζεται υπομονή, επιμονή και ωραίες, υγιής διεξόδους. Ακόμα και σήμερα υπάρχουν στιγμές που μπορεί ν...α πέσω και να νιώσω και πάλι θλίψη αλλά πλέον ξέρω τη συνταγή για να μην βουλιάξω. Συνεχίστε τη θεραπέιας σας. Αλλάξτε ειδικούς μέχρι να νιώσετε ασφάλεια, κατανόηση, ζετασιά εκεί που θα πάτε και το μεγάλο μυστικό είναι να όταν όλο σας το είναι σας λέει να μείνετε μέσα, κουκουλωμένος στο κρεβάτι σας, εσε΄ςι να αυτοπαγιδεύεται τον εαυτό σας για να δράσει. Δηλαδή, κάντε μια εγγραφή σε μια σχολή χορού, δηλώστε συμμετοχή για μια εκδρομή, γραφτείτε στη θεατρική ομάδα του δήμου, κλείστε ιδιαίτερα μαθήματα κιθάρας στο σπίτι σας, γραφτείτε γυμναστήριο μαζί με φίλους σας, οτιδήποτε. Θα πρέπει να βάλετε καποιες δράσεςι στη ζωή σας και αν είναι έντονη η αναβλητικότητά σας να δεσμευτείτε μαζί με άλλους ή σε άλλους για να παγιδεύσετε τον εαυτό σας και να μην μπορέι έυκολα να εγκαταλείψει την προσπάθεια. Αν επιμείνετε, σας υπόσχομαι όιτ θα περάσει και θα ανακαλύψετε και εσέις την ομορφιά της ζωής. Πιστέψτε με, αξίζει! Διάβασε περισσότερα