Πώς να διαχειριστώ κρίσεις πανικού που ανεβάζουν την πίεση μου;

Καλησπέρα,
Οι κρίσεις πανικού είναι ένα σύμπτωμα και συχνά μας ωθούν να διερευνήσουμε όσα υπάρχουν κάτω από την επιφάνεια και προκαλούν αυτά τα συμπτώματα. Η Βιοθυμικη Υπνοθεραπεία - Ψυχοθεραπεία μια βαθιά & βραχεία θεραπεία του υποσυνείδητου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε κρίσεις πανικού. Στην διάθεση σας για οποιαδήποτε πληροφορία.
Ευχαριστώ πολύ!

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και τρομακτική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Οι κρίσεις πανικού είναι πραγματικά έντονες εμπειρίες, και ο φόβος ότι μπορεί να συμβεί κάτι σοβαρό στο σώμα σας είναι συχνός και κατανοητός. Είναι θετικό ότι έχετε ήδη απευθυνθεί σε καρδιολόγο και έχει αποκλειστεί κάποιο οργανικό πρόβλημα στην καρδιά σας, και ότι λαμβάνετε την κατάλληλη αγωγή για την πίεση σας.

Όμως, το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να γίνουν φαύλος κύκλος: ο φόβος για την επόμενη κρίση αυξάνει το άγχος, και αυτό με τη σειρά του μπορεί να πυροδοτήσει νέα κρίση. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε ψυχολογική ή ψυχοθεραπευτική υποστήρ...ιξη, ώστε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους, που μπορούν να μειώσουν σταδιακά την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων.

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά προσεγγίσεις όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, έχει πολύ καλά αποτελέσματα στις κρίσεις πανικού και μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τα συμπτώματα του άγχους, μειώνοντας τον φόβο και την ένταση.

Εάν νιώθετε ότι τα συμπτώματα γίνονται ανεξέλεγκτα ή ότι η κατάσταση σας δυσκολεύει σημαντικά την καθημερινότητα, μη διστάσετε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια σε κάποιο νοσοκομείο ή κέντρο ψυχικής υγείας.

Θυμηθείτε πως η κατάσταση αυτή μπορεί να αντιμετωπιστεί και να βελτιωθεί σημαντικά, και δεν είστε μόνη σας σε αυτή τη μάχη. Η σωστή υποστήριξη και η συνέπεια στη φροντίδα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά ασφάλεια και ηρεμία. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι που το περνάτε αυτό αλλά σαφώς και μπορείτε να το ξεπεράσετε. Στα 17 χρόνια εμπειρίας μου έχω βοηθήσει πάρα πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τις κρίσεις πανικού με μεγάλη επιτυχία. Θα χαρώ να βοηθήσω και εσάς.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω το πόσο δύσκολη και τρομακτική είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως η αύξηση της πίεσης, όμως το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος και δεν κινδυνεύετε πραγματικά.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι κρίσεις είναι προσωρινές και παρόλο που φαίνονται ανεξέλεγκτες, μπορούν να μειωθούν και να ελεγχθούν με κατάλληλες τεχνικές. Σας προτείνω να εξασκηθείτε στις ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης που μπορούν να βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος στη στιγμή. Επίσης, η υποστήριξη από έναν ψυχολόγο γνωσιακής-συμπεριφορικής κατεύθυνσης, μπορεί να σας βοηθή...σει να κατανοήσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις που τροφοδοτούν το άγχος και τις κρίσεις. Η βελτίωση είναι εφικτή με υπομονή και σωστή καθοδήγηση!
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Οι κρίσεις πανικού, παρότι έντονες και συχνά τρομακτικές, δεν είναι επικίνδυνες για τη σωματική υγεία, ιδίως όταν έχει προηγηθεί καρδιολογικός έλεγχος χωρίς παθολογικά ευρήματα. Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) θεωρείται η θεραπεία πρώτης γραμμής για τις κρίσεις πανικού, με υψηλά ποσοστά αποτελεσματικότητας. Εστιάζει στην αναγνώριση και αναδόμηση των δυσλειτουργικών σκέψεων, στην εκπαίδευση σε τεχνικές ρύθμισης της αναπνοής και στη σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που αποφεύγονται λόγω φόβου. Η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση των επεισοδίων και αποκαθιστά τη λειτουργικότητα.