Πώς να διαχειριστώ κρίσεις πανικού που ανεβάζουν την πίεση μου;

Καλησπέρα εδώ και κάποιους μήνες παθαίνω κρίσεις πανικού έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και είναι όλες καλές και οι καρδιολογικές μου όλες καλές κάθε μέρα έχω φτερουγίσματα και τσιμπήματα στο στήθος και με πιάνει ένας φόβος ότι κάτι θα πάθω! Η ερώτησή μου είναι μπορεί να προέρχονται αυτά από το άγχος μου ή φόβο μου?

Καλησπέρα.Εδω και μερικούς μήνες,από το Πάσχα περίπου,όταν βρίσκομαι σε χώρο με πολύ κόσμο όπου υπάρχει "αναμονή",πχ σούπερ μάρκετ η κατάστημα με ηλεκτρονικά,πονάει(πολύ ελαφρά)η κοιλιά μου,νιώθω ένα ελαφρύ "κάψιμο" σε χέρια-πόδια-πλάτη και ένα πνιξιμο στο λαιμό και νομίζω ότι θα πέσω κάτω.Τις πρώτες μέρες ειδικά δεν παλεύονταν με τίποτα.Μετα από λίγο καιρό,όταν αποφάσισα και μείωσα τους καφέδες(έπινα 4-5 τη μέρα,τώρα πίνω 3)αλλά και το κάπνισμα,έφτιαξε αρκετά η κατάσταση,αλλά όχι εντελώς.Μπορει να μου συμβεί ακόμα ελάχιστες φορές,ειδικά μετά το μεσημέρι όπου έχω πιει τους καφέδες και τα τσιγάρα(το πρωί που έχω πιει έναν καφέ και ένα τσιγάρο είναι σχεδόν αδύνατο να συμβεί).Ελάχιστες φορές επίσης έχει συμβεί και σε χώρους με λίγο κόσμο όπου εξυπηρετουμαι αμέσως αλλά και στο σπίτι μου,αλλά μετά από μερικά δευτερόλεπτα επανέρχομαι πλήρως,σαν να μην έχει συμβεί τίποτα.Υποψιν ότι δεν συμβαίνει καθημερινά αυτό.Μπορει να μου συμβεί σήμερα πχ και να ξανασυμβεί μετά από 5 η 10 μέρες.Εχω κάνει εξετάσεις αίματος και θυρεοειδούς αλλά και καρδιογράφημα και βγήκαν άψογα όλα.Αλλα συμπτώματα δεν έχω(ενεργούμαι κανονικά όλο αυτό τον καιρό,χωρίς παράξενο χρώμα η αίμα,δυνατοί πόνοι,ναυτίες,εμετοί,διάρροια,πυρετός κλπ δεν υπάρχουν ούτε για αστείο)ενώ πίεση,σφυγμοί,οξυγόνο είναι μέσα στα προβλεπόμενα όρια.Εγω πιστεύω η ότι κάτι έπαθε το στομάχι επειδή επί πολλά χρόνια έπινα 4-5 καφέδες τη μερα,έκανα 1 πακέτο τσιγάρα τη μέρα και έπινα και αρκετό αλκοόλ(το έχω κόψει πια,ζήτημα να πιω ένα ποτήρι την εβδομάδα)και βγήκε τώρα,η υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας που "πηγαινοέρχεται".Τι με συμβουλεύετε να κάνω από εδώ και πέρα;Το μόνο που θέλω είναι να τελειώσει όλο αυτό και να ξαναγίνω όπως ήμουν πριν το Πάσχα.Ειμαι 32 ετών.Ευχαριστω πολύ! Υ.Γ. Όταν έκανα τις εξετάσεις αίματος στο νοσοκομείο μου είπαν να κάνω εξέταση για θυροειδή και αν βγει αρνητική,μετά ο επόμενος γιατρός που πρέπει να δω είναι ψυχίατρος.Δεν ξέρω αν παίζει ρόλο η όχι,απλώς το αναφέρω.Δεν το έχω κάνει ακόμα όμως.

Γεια σας,είμαι 23 ετών,έγκυος 2 μηνών.Θα ήθελα να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία.Πριν 1 χρόνο έπαθα κρίση πανικού για πρώτη φορά δεν ήξερα τι είναι δεν μου είπε κανένας γιατρός το τι είχα πέρα από το ήμουν υγιέστατη.Δεν μου μίλησε κανένας ότι αυτό που έπαθα ήταν μια κρίση πανικού.Αυτο το ξανά έπαθα φέτος με τάση λιποθυμίας όταν δούλευα.Καθως έπερνα παραγγελία κόπηκαν τα πόδια μου και έπεσα αλλά μίλαγα δεν έχασα τις αισθήσεις μου μετά άρχισα να τρέμω έχανα οξυγόνο από τις λάθος ανάσες που επερνα έως που ήρθε το ασθενοφόρο.Μετα από αυτό κλείστηκα στο σπίτι όταν έβγαινα ένιωθα ότι θα πέσω ότι θα χάσω τις αισθήσεις μου,οταν έβλεπα κόσμο πνιγόμουν.Ειχα μουδιάσματα σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα κάθε μέρα ήμουν κέντρο υγείας.Αυτο γινόταν κάποιες εβδομάδες ώσπου έχω πάει σε όλους τους γιατρούς καρδιολόγο,ωρλ,αξονική εγκεφάλου.Δεν είχα απολύτως τίποτα.Μετα σκέφτηκα να πάω σε ψυχίατρο να πάρω 2η γνώμη είχα φτάσει σε σημείο δεν μπορούσα να κοιμηθώ ένιωθα ότι θα πεθάνω ότι κάτι θα γίνει ανά πάσα στιγμή.Ο ψυχίατρος μου έδωσε μινιτραν 2-10mg το πήρα για ενάμιση μήνα όταν πέρασε ο ένας μήνας που άρχισε το χάπι να δρα είχε ταχυκαρδίες και έτσι το σταμάτησα και δεν ξανά πήρα τίποτα.Μιλησα μια φορά μόνο με ψυχολόγο η οποία δεν μου κόλλησε και έτσι είπα θα το ξεπεράσω μόνη μου.Πραγμα που είναι πολύ δύσκολο όλα αυτά έγιναν Αύγουστο ώσπου έμεινα έγκυος μετά από ενάμιση μήνα.Τωρα από τις καούρες που έχω βλέπω στο ίντερνετ λένε για έμφραγμα και έτσι έχω γεμίσει φοβίες δεν ξέρω τι να κάνω,μερικές φορές νιώθω ότι πνίγομαι ή ότι κάτι θα πάθω στον ύπνο μου.Κοιμαμαι πολλές ώρες πράγμα που δεν ξέρω αν ωφειλετε στην εγκυμοσύνη.Εχω κάνει πάλι αιματολογικές είναι όλα μια χαρά.Αλλα δεν ξέρω τι πάει λάθος με τις σκέψεις μου δεν ξέρω τι φταίει και τα πέρασα όλα αυτά.Τι να κάνω;Τώρα κυρίως οι φοβίες πιο πολύ είναι το βράδυ

Πέρασα για 3η φορά κορωνοιό τον Ιούνιο, από τότε δυσκολευομαι να αναπνεύσω πχ όταν ο άλλος καπνίζει δίπλα μου ή όταν περνάνε αυτοκίνητα και μυρίζω το καυσαέριο που εκπέμπουν ή όταν μου μιλάει κάποιος που μυρίζει άσχημα το στόμα του κ.λ.π. σαν να μου "κόβεται" η αναπνοή. Μου μπαίνουν ιδέές μην κολλήσω καρκίνο από τα μικρόβια. Έχω νοσήσει βαριά στο παρελθόν.

Καλησπέρα είμαι 24 χρονών. Πριν έξι μήνες άλλαξε η ζωή μου όλη καθώς άρχισα να παθαίνω κρίσεις πανικού. Είχα φοβία στο να βγω και στο να κάνω οτιδήποτε είχα ζαλάδες αίσθημα φόβου ότι θα μου συμβεί κάτι κακό. Πλέον με προσπάθεια δεν με πιάνει τόσο συχνά μπορεί και μια φορά τον μήνα αλλά δεν παύει η καθημερινότητα μου να είναι μέσα στο άγχος και στην ανησυχία. Έχω μυϊκούς πόνους ψάχνω στο σώμα και πάντα νομίζω ότι έστω και ένας πονοκέφαλος οφείλεται σε κάτι πιο σοβαρό όπως εγκεφαλικό. Και εκεί αρχίζουν όλα. Θέλω να ρωτήσω μπορεί όλα αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας να είναι ψυχολογικά; Αυτό είναι κάτι που δυσκολεύομαι να δεχτώ καθώς εξετάσεις γιατροί δεν έχουν βρει κάποιο οργανικό πρόβλημα. Εγώ όμως επιμένω ότι πάντα κάτι έχω.

Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω κάτι είμαι 23 υποφέρω κάθε μέρα με δύσποινια πόνο στο κεφάλι ξαφνικό ζαλαδα μετράω τους παλμούς μου έχω πάει στο γιατρό έχω κάνει εξετάσεις δν μου βρίσκουν τπτ λένε είναι αγχωδεις διαταραχες υπάρχει περίπτωση στης αγχωδεις διαταραχες να έχω αυτά τα συπτωματα θέλω την βοήθεια σας φοβάμαι να βγω έχω μην λιποθύμησω φοβάμαι ότι θα πάθω ανακοπή και είμαι 23 χρόνον έχω αφήσει της σπουδές μου ητ δν μπορώ να βγω φοβάμαι πως να το διαχειριστώ παίρνω lexotanil 1.5 κάθε μέρα αλλά δν ξέρω τι άλλο να κάνω φοβάμαι ότι θα πεθάνω 😢

Καλησπέρα. Είμαι 35 ετών και οι κρίσεις πανικού μου χτύπησα πρώτη φορά την πόρτα πριν 1.5 χρόνο. Από τότε με φαρμακευτική αγωγή άρχισα σε λίγους μήνες να νιώθω κάπως καλύτερα δηλαδή να μπορώ να έχω τις βασικές λειτουργίες έστω και με κόπο που στην αρχή δεν τις είχα. Πρόσφατα ξαναγύρισα στο μηδέν ενώ παίρνω κανονικά την αγωγή μου. Πριν είχα τα xanax πάνω μου προληπτικά και σήμερα πήρα 5 μαζί των 0.5mg και οι παλμοί μου άγγιξαν τους 187 ένιωθα ότι θα σκάσει η καρδιά μου. Μου πρότειναν ψυχοθεραπεία αλλά για μένα δυστυχώς το κόστος είναι υπερβολικά μεγάλο για τον προυπολογισμό μου και οι δημόσιες δομές είναι απών σε αυτήν την πάθηση. Θα ήθελα να ρωτήσω τι μπορώ να κάνω ώστε να τελειώσει αυτός ο εφιάλτης και να μπορέσω να ξαναγίνω πλήρως λειτουργικός. Ευχαριστώ