Πώς αντιμετωπίζεται η κοινωνική φοβία και πόσο διαρκεί η θεραπεία;

Καταλαβαίνω πόσο περιοριστική και εξαντλητική μπορεί να είναι η κοινωνική φοβία. Αντιμετωπίζεται ουσιαστικά μέσα από ψυχοθεραπεία, όπου δουλεύεται το άγχος, οι σκέψεις που σας μπλοκάρουν και ο φόβος της έκθεσης, με τρόπο σταδιακό και ασφαλή.

Η διάρκεια δεν είναι ίδια για όλους· κάποιοι βλέπουν βελτίωση μέσα σε λίγους μήνες, άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο, ανάλογα με το πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα και πόσο καιρό υπάρχουν. Το σημαντικό είναι ότι **βελτιώνεται** και δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας.

Αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, με ρυθμό που να σας ταιριάζει, ώστε να αρχίσετε ...να νιώθετε πιο άνετα και ελεύθερα στις σχέσεις και στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα!

Η κοινωνική φοβία (ή κοινωνική αγχώδης διαταραχή) αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, αρκεί να υπάρχει κατάλληλη προσέγγιση και συνέπεια. Η θεραπεία δεν στοχεύει στο να «εξαφανιστεί» το άγχος, αλλά στο να μειωθεί η έντασή του και να πάψει να καθορίζει τη ζωή και τις επιλογές του ατόμου.

Η πιο τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία. Μέσα από αυτή δουλεύονται οι αρνητικές πεποιθήσεις («θα εκτεθώ», «θα με κρίνουν»), η υπερεστίαση στον εαυτό και η αποφυγή, ενώ παράλληλα γίνεται σταδιακή έκθεση σε κοινωνικές καταστάσεις που προκαλούν άγχος, με ασφαλή και ελ...εγχόμενο τρόπο. Σε αρκετές περιπτώσεις, και ειδικά όταν το άγχος είναι έντονο, μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή, πάντα σε συνεργασία με ψυχίατρο.

Η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σε πιο δομημένες προσεγγίσεις, μπορεί να υπάρξει ουσιαστική βελτίωση μέσα σε μερικούς μήνες (π.χ. 3–6 μήνες), ενώ σε πιο χρόνιες ή σύνθετες περιπτώσεις η δουλειά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Σημαντικό ρόλο παίζουν η συνέπεια, η ενεργή συμμετοχή και η προσωπική δουλειά εκτός συνεδριών.

Το πιο ενθαρρυντικό είναι ότι η κοινωνική φοβία δεν είναι «χαρακτηριστικό προσωπικότητας» ούτε κάτι μόνιμο. Με σωστή υποστήριξη, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν να σχετίζονται διαφορετικά με το άγχος τους και να επανακτούν σταδιακά την ελευθερία τους στις κοινωνικές σχέσεις και καταστάσεις. Διάβασε περισσότερα

Η κοινωνική φοβία αντιμετωπίζεται κυρίως μέσω της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), η οποία βοηθά το άτομο να αντικαταστήσει τις αρνητικές σκέψεις με ρεαλιστικές και να εξοικειωθεί σταδιακά με τις κοινωνικές καταστάσεις που το αγχώνουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να πλαισιωθεί από φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο των έντονων συμπτωμάτων. Όσον αφορά τη διάρκεια, η βελτίωση είναι συνήθως άμεση, με τα περισσότερα άτομα να βλέπουν σημαντική διαφορά μέσα σε 3 έως 6 μήνες (περίπου 12-20 συνεδρίες), αν και η συνολική διάρκεια εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες και τον ρυθμό προόδου του κάθε θεραπευόμενου.

Καλημέρες και καλή χρονιά. Βάσει της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας η κοινωνική φοβία αντιμετωπίζεται μέσα σε τέσσερις με έξι μήνες βιβλιογραφικά. Η κοινωνική φοβία Παρουσιάζεται σε ένα άτομο δυσκολεύοντας τον να βρίσκεται σε κοινωνικές Καταστάσεις καθώς προκαλούν άγχος. Είτε γιατί σκέπτεται ότι θα πει κάτι λάθος και θα γίνει ρεζίλι είτε για κάποια άλλη σκέψη που έρχεται και δημιουργεί την δυσλειτουργία.
Για να αντιμετωπιστεί στοχεύουμε την διερεύνηση των σκέψεων αυτών και πως επηρεάζουν τα συναισθήματα και την συμπεριφορά μας. Αφού κατανοήσουμε αυτό το κομμάτι διαμορφώνουμε τις σκέψεις αυτές σε πιο λειτουργικές.
Και μετά προσθέτ...ουμε συμπεριφορικά στοιχεία στην θεραπεία και είναι και άλλα πραγματάκια που βοηθούν στο να ξεπεράσουμε την φοβία αυτήν.
Βέβαια πολλά παίζουν ρόλο για την θεραπεία του κάθε ατόμου ξεχωριστά οπότε καλό θα ήταν να πάρετε και μια γνώμη από κάποιον ειδικό που θα κάνει μια αξιολόγηση κανονικά Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Η πιο αποτελεσματική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για την κοινωνική φοβία είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την περίπτωση του κάθε θεραπευομενου. Όσο πιο έντονη η κοινωνική φοβία τόσες περισσότερες συνεδρίες χρειάζονται με λίγα λόγια. Διαρκεί περίπου 4-6 μήνες με μια συνεδρία κάθε εβδομαδα.