Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κρίση πανικού
- Πως αντιμετωπίζεται η φοβία με το αίμα και η λιποθυμία κατά τη λήψη αίματος;
Πως αντιμετωπίζεται η φοβία με το αίμα και η λιποθυμία κατά τη λήψη αίματος;
Πως αντιμετωπίζεται η φοβία με το αίμα. Με το που δω αίμα ή συζητήσω γι' αυτό σκοτεινιάζουν όλα και λιποθυμώ. Να μην πω όταν μου πάρουν αίμα. Κατά το παρελθόν κοκάλωνα, σκοτείνιαζαν όλα σαν να παθαίνω κρίση πανικού. .
7 ειδικοί απάντησαν
-
Η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση είναι CBT με σταδιακή έκθεση. Επειδή όμως λιποθυμάτε, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη η τεχνική applied tension με καθοδήγηση ψυχολόγου. Πριν από αιμοληψία ενημερώστε τον επαγγελματία υγείας ότι έχετε ιστορικό λιποθυμίας, ώστε να γίνει με ασφάλεια, κατά προτίμηση ξαπλωμένος/η.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Η σταδιακή έκθεση στον παράγοντα που σας προκαλεί φόβο μπορεί να μειώσει τη φοβική αντίδραση. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε μέσω συμπεριφορικής θεραπείας. Διαφορετικά μπορείτε να δοκιμάσετε και τη θεραπεία EMDR που χρησιμοποιείται και σε περιπτώσεις φοβιών.
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με έντονη φοβική αντίδραση στο αίμα, τις ιατρικές πράξεις ή τις εικόνες τραυματισμού. Σε κάποιους ανθρώπους αυτό δεν βγαίνει μόνο σαν φόβος ή πανικός, αλλά και σαν απότομη σωματική αντίδραση: ιδρώτας, σκοτοδίνη, πτώση πίεσης και λιποθυμία.
Το πρώτο πρακτικό βήμα είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια. Μόλις νιώσετε ότι σκοτεινιάζουν όλα, μην προσπαθήσετε να το «αντέξετε» όρθιος/α. Καθίστε ή ξαπλώστε, βάλτε το κεφάλι χαμηλά ή σηκώστε λίγο τα πόδια σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα λιποθυμίας. Αυτό είναι σημαντικό κυρίως για την ασφάλειά σας.
Για ...να αντιμετωπιστεί πιο ουσιαστικά, συνήθως χρειάζεται σταδιακή δουλειά με ψυχολόγο. Όχι απότομη έκθεση σε αίμα ή εξετάσεις, αλλά βήμα-βήμα εξοικείωση, ώστε το σώμα να μάθει ότι δεν κινδυνεύει. Σε φοβίες που συνοδεύονται από λιποθυμική τάση, υπάρχει και η τεχνική της «εφαρμοσμένης έντασης», όπου μαθαίνετε να σφίγγετε συγκεκριμένους μυς για λίγο, ώστε να βοηθάτε το σώμα να μη ρίχνει τόσο την πίεση.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αντιμετωπίζεται, αλλά όχι με το να πιέζετε τον εαυτό σας να μη φοβάται. Χρειάζεται να μάθετε τι να κάνετε τη στιγμή που ξεκινά η αντίδραση και, πιο σταδιακά, να δουλέψετε τον φόβο με ειδικό. Αν λιποθυμάτε συχνά ή έχει συμβεί και σε άλλες συνθήκες, καλό είναι να το αναφέρετε και σε γιατρό, ώστε να υπάρχει καθαρή εικόνα. Διάβασε περισσότερα
Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0Ψυχολόγος
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει με ειδική φοβία αίματος–ένεσης–τραυματισμού. Σε αντίθεση με άλλες φοβίες, εδώ μπορεί να εμφανίζεται αγγειοκινητική αντίδραση με πτώση της αρτηριακής πίεσης, γι' αυτό το «σκοτείνιασμα» και η πραγματική λιποθυμία είναι χαρακτηριστικά και δεν πρόκειται απλώς για κρίση πανικού.
Η θεραπεία εκλογής είναι η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία με σταδιακή έκθεση στο φοβικό ερέθισμα. Επειδή όμως εσείς λιποθυμάτε, χρησιμοποιείται παράλληλα μια ειδική τεχνική που ονομάζεται εφαρμοσμένη μυϊκή τάση (applied tension): μαθαίνετε να συσπάτε συγκεκριμένες μεγάλες μυϊκές ομάδες όταν εμφανίζονται τα π...ρώτα σημάδια λιποθυμίας, ώστε να αποτρέπεται η πτώση της πίεσης.
Επομένως, θα σας πρότεινα να αναζητήσετε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή γνωσιακής–συμπεριφορικής κατεύθυνσης με εμπειρία στις ειδικές φοβίες και στην εφαρμοσμένη μυϊκή τάση**. Πρόκειται για φοβία που μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ αποτελεσματικά με στοχευμένη θεραπεία. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αγία Παρασκευή
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει αρκετά με τη φοβία αίματος–τραυματισμού–ενέσεων, η οποία μπορεί να προκαλεί έντονο φόβο αλλά και πραγματική λιποθυμική αντίδραση.
Το «σκοτείνιασμα» και η αίσθηση ότι χάνετε τις αισθήσεις σας δεν σημαίνουν απαραίτητα κρίση πανικού. Στη συγκεκριμένη φοβία μπορεί να υπάρξει απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, με αποτέλεσμα ζάλη ή λιποθυμία.
Η αντιμετώπιση γίνεται συνήθως με σταδιακή έκθεση στο ερέθισμα, με τρόπο ελεγχόμενο και ασφαλή, και με τεχνικές όπως η εφαρμοσμένη τάση, ιδιαίτερα όταν υπάρχει τάση για λιποθυμία. Δεν χρειάζεται να εκτεθείτε απότομα στο αίμα. Η θεραπεία μπορεί ν...α ξεκινήσει πολύ πιο σταδιακά, ακόμη και από τη σκέψη ή τη συζήτηση γύρω από αυτό, και να προχωρήσει ανάλογα με την αντοχή σας. Διάβασε περισσότερα
Μαρκέτος Αριστοφάνης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Βάρη
-
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας μείωση του συναισθηματος φόβου είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας
Ψυχολόγος | Εύοσμος
-
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει αρκετά με τη φοβία αίματος–ενέσεων–τραυματισμού. Έχει μια ιδιαιτερότητα σε σχέση με άλλες φοβίες: σε ορισμένους ανθρώπους, μετά την αρχική αντίδραση φόβου, μπορεί να πέσουν απότομα η αρτηριακή πίεση και οι παλμοί και να εμφανιστούν σκοτοδίνη, ζάλη και τελικά λιποθυμία. Επομένως, αυτό που σας συμβαίνει δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με μια κρίση πανικού.
Υπάρχει μάλιστα μια συγκεκριμένη τεχνική που χρησιμοποιείται όταν υπάρχει τάση για λιποθυμία, η λεγόμενη «εφαρμοσμένη μυϊκή ένταση» (applied tension). Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι σκοτεινιάζει η όρασή σας ή ότι θα λιποθ...υμήσετε, σφίγγετε δυνατά τους μεγάλους μυς των χεριών, του κορμού και των ποδιών για περίπου 10–15 δευτερόλεπτα, χαλαρώνετε για 20–30 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνετε αρκετές φορές. Σκοπός είναι να βοηθήσει να διατηρηθεί η πίεση και να μειωθεί η πιθανότητα λιποθυμίας. Η τεχνική καλό είναι να μαθαίνεται και να εξασκείται πρώτα σε ασφαλές περιβάλλον.
Η φοβία όμως δεν αντιμετωπίζεται μόνο τη στιγμή της αιμοληψίας. Η βασική ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση είναι η σταδιακή έκθεση: ξεκινάτε από κάτι που προκαλεί σχετικά μικρό φόβο, για παράδειγμα να μιλήσετε για μια αιμοληψία, και προχωράτε σταδιακά σε δυσκολότερα ερεθίσματα. Παράλληλα δουλεύονται οι σκέψεις που συνοδεύουν τον φόβο και η τάση αποφυγής. Δεν χρειάζεται δηλαδή να βρεθείτε απότομα αντιμέτωπη με αυτό που φοβάστε περισσότερο.
Πριν από μια αιμοληψία είναι επίσης σημαντικό να ενημερώνετε το προσωπικό ότι έχετε ιστορικό λιποθυμίας, ώστε να γίνει με τις κατάλληλες προφυλάξεις, για παράδειγμα ξαπλωμένη, και να μην κινδυνεύσετε να τραυματιστείτε αν χάσετε τις αισθήσεις σας.
Επειδή στη δική σας περίπτωση η αντίδραση εμφανίζεται ακόμη και όταν συζητάτε για αίμα και έχετε ήδη λιποθυμήσει, θα σας πρότεινα να το δουλέψετε με ψυχολόγο, κατά προτίμηση με γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση και εμπειρία στις ειδικές φοβίες. Πρόκειται για μια φοβία για την οποία υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες τεχνικές αντιμετώπισης και δεν χρειάζεται η μόνη σας λύση να είναι να αποφεύγετε το αίμα ή να υπομένετε κάθε αιμοληψία μέχρι να περάσει.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.