Πως αντιμετωπίζεται η φοβία με το αίμα και η λιποθυμία κατά τη λήψη αίματος;

Η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση είναι CBT με σταδιακή έκθεση. Επειδή όμως λιποθυμάτε, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη η τεχνική applied tension με καθοδήγηση ψυχολόγου. Πριν από αιμοληψία ενημερώστε τον επαγγελματία υγείας ότι έχετε ιστορικό λιποθυμίας, ώστε να γίνει με ασφάλεια, κατά προτίμηση ξαπλωμένος/η.

Η σταδιακή έκθεση στον παράγοντα που σας προκαλεί φόβο μπορεί να μειώσει τη φοβική αντίδραση. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε μέσω συμπεριφορικής θεραπείας. Διαφορετικά μπορείτε να δοκιμάσετε και τη θεραπεία EMDR που χρησιμοποιείται και σε περιπτώσεις φοβιών.

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με έντονη φοβική αντίδραση στο αίμα, τις ιατρικές πράξεις ή τις εικόνες τραυματισμού. Σε κάποιους ανθρώπους αυτό δεν βγαίνει μόνο σαν φόβος ή πανικός, αλλά και σαν απότομη σωματική αντίδραση: ιδρώτας, σκοτοδίνη, πτώση πίεσης και λιποθυμία.

Το πρώτο πρακτικό βήμα είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια. Μόλις νιώσετε ότι σκοτεινιάζουν όλα, μην προσπαθήσετε να το «αντέξετε» όρθιος/α. Καθίστε ή ξαπλώστε, βάλτε το κεφάλι χαμηλά ή σηκώστε λίγο τα πόδια σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα λιποθυμίας. Αυτό είναι σημαντικό κυρίως για την ασφάλειά σας.

Για ...να αντιμετωπιστεί πιο ουσιαστικά, συνήθως χρειάζεται σταδιακή δουλειά με ψυχολόγο. Όχι απότομη έκθεση σε αίμα ή εξετάσεις, αλλά βήμα-βήμα εξοικείωση, ώστε το σώμα να μάθει ότι δεν κινδυνεύει. Σε φοβίες που συνοδεύονται από λιποθυμική τάση, υπάρχει και η τεχνική της «εφαρμοσμένης έντασης», όπου μαθαίνετε να σφίγγετε συγκεκριμένους μυς για λίγο, ώστε να βοηθάτε το σώμα να μη ρίχνει τόσο την πίεση.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αντιμετωπίζεται, αλλά όχι με το να πιέζετε τον εαυτό σας να μη φοβάται. Χρειάζεται να μάθετε τι να κάνετε τη στιγμή που ξεκινά η αντίδραση και, πιο σταδιακά, να δουλέψετε τον φόβο με ειδικό. Αν λιποθυμάτε συχνά ή έχει συμβεί και σε άλλες συνθήκες, καλό είναι να το αναφέρετε και σε γιατρό, ώστε να υπάρχει καθαρή εικόνα. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει με ειδική φοβία αίματος–ένεσης–τραυματισμού. Σε αντίθεση με άλλες φοβίες, εδώ μπορεί να εμφανίζεται αγγειοκινητική αντίδραση με πτώση της αρτηριακής πίεσης, γι' αυτό το «σκοτείνιασμα» και η πραγματική λιποθυμία είναι χαρακτηριστικά και δεν πρόκειται απλώς για κρίση πανικού.
Η θεραπεία εκλογής είναι η γνωσιακή–συμπεριφορική θεραπεία με σταδιακή έκθεση στο φοβικό ερέθισμα. Επειδή όμως εσείς λιποθυμάτε, χρησιμοποιείται παράλληλα μια ειδική τεχνική που ονομάζεται εφαρμοσμένη μυϊκή τάση (applied tension): μαθαίνετε να συσπάτε συγκεκριμένες μεγάλες μυϊκές ομάδες όταν εμφανίζονται τα π...ρώτα σημάδια λιποθυμίας, ώστε να αποτρέπεται η πτώση της πίεσης.
Επομένως, θα σας πρότεινα να αναζητήσετε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή γνωσιακής–συμπεριφορικής κατεύθυνσης με εμπειρία στις ειδικές φοβίες και στην εφαρμοσμένη μυϊκή τάση**. Πρόκειται για φοβία που μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ αποτελεσματικά με στοχευμένη θεραπεία. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει αρκετά με τη φοβία αίματος–τραυματισμού–ενέσεων, η οποία μπορεί να προκαλεί έντονο φόβο αλλά και πραγματική λιποθυμική αντίδραση.
Το «σκοτείνιασμα» και η αίσθηση ότι χάνετε τις αισθήσεις σας δεν σημαίνουν απαραίτητα κρίση πανικού. Στη συγκεκριμένη φοβία μπορεί να υπάρξει απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, με αποτέλεσμα ζάλη ή λιποθυμία.
Η αντιμετώπιση γίνεται συνήθως με σταδιακή έκθεση στο ερέθισμα, με τρόπο ελεγχόμενο και ασφαλή, και με τεχνικές όπως η εφαρμοσμένη τάση, ιδιαίτερα όταν υπάρχει τάση για λιποθυμία. Δεν χρειάζεται να εκτεθείτε απότομα στο αίμα. Η θεραπεία μπορεί ν...α ξεκινήσει πολύ πιο σταδιακά, ακόμη και από τη σκέψη ή τη συζήτηση γύρω από αυτό, και να προχωρήσει ανάλογα με την αντοχή σας. Read more