Έχω έντονα συμπτώματα αδυναμίας, θολούρας και καούρας που επιδεινώνονται σε κοινωνικές καταστάσεις,

Αν δεν βρέθηκε κάποιο οργανικό αίτιο κατά τον ιατρικό έλεγχο τότε καλό είναι να δείτε το ενδεχόμενο έναρξης ψυχοθεραπείας προκειμένου να διερευνήσετε τη σωματοποίηση αρνητικών συναισθημάτων και να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης και ρύθμισης. Όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία, έχουμε ήδη ένα από τα δύο πιο βασικά σημεία (λειτουργικότητα και δυσφορία) για την ψυχολογική αξιολόγηση και την ψυχοθεραπευτική παρέμβαση!

Καλησπέρα σας! Είστε ένα τόσο νεαρό πρόσωπο, που πραγματικά είναι λυπηρό να βιώνετε τόσο έντονες ψυχοσωματικές αντιδράσεις και να μην μπορείτε να απολαύσετε το προνόμιο και το θαύμα της ζωής. Θα σας πω ότι πολλά νεαρά άτομα, βιώνουν πονοκεφάλους, σφίξιμο στο σώμα ή και στο στομάχι και καταφεύγουν καθημερινά σε παυσίπονα ή ακόμη και "ήπια" αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά για να ανακουφιστούν. Μην το κάνετε! Πολύ απλά, το σώμα μας, ο οργανισμός μας, όταν νιώθει ότι υπάρχουν απειλές ή κίνδυνοι στο περιβάλλον μας, μας στέλνει προειδοποιητικά σήματα. Ασυνείδητες δυνάμεις μέσα μας, μπορεί να προκαλέσουν αρκετά έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα..., με στόχο να μας βάλουν σε μία κατάσταση εγρήγορσης και μέγιστης ασφάλειας, όπως το να παραμείνουμε κουκουλωμένοι, στην ασφάλεια του κρεβατιού μας. Μία κατάσταση που μας θυμίζει την περίοδο που ήμασταν απολύτως ασφαλείς, έμβρυα στην κοιλιά της μητέρας μας. ... Ο εαυτός σας, σας στέλνει κάποια σήματα για να πάρετε μέτρα και να αναλάβετε δράση. Σκεφτείτε δημιουργικά και, χρησιμοποιώντας χαρτί και μολύβι, σκεφτείτε και γράψτε κάποιες ιδέες αναφορικά με το ποια πρόσωπα, συνθήκες, γεγονότα στο περιβάλλον σας νιώθετε ότι λειτουργούν "εναντίων" σας. Τί θα θέλατε να αλλάξετε από αυτά, αν είχατε ένα "μαγικό" ραβδάκι και πως μπορείτε να προχωρήσετε προς αυτήν την κατεύθυνση; Παραπέρα, υπάρχουν κάποιες γνωστές τεχνικές για την αντιμετώπιση της κρίσης πανικού (προσπαθούμε να στρέψουμε την προσοχή μας έξω από τον εαυτό μας, περιγράφοντας τα αντικείμενα και χρώματα που υπάρχουν στον χώρο, μετρώντας ανά ένα, δύο ή τρία αντίστροφα από το 99 κλπ.). Προσωπικά, συνιστώ να πάτε στο μπάνιο ή στην κουζίνα, να πιείτε λίγο νερό και να βγείτε έξω να περπατήσετε. Τώρα που είναι καλοκαιράκι, μπορείτε να πάτε να πάρετε και να απολαύσετε ένα παγωτάκι και να σκεφτείτε ότι βάζετε προσωρινά σε αναστολή όλα τα θέματα που σας απασχολούν. Όταν νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να προσπαθήσετε να έρθετε σε μία πιο αυθεντική και ειλικρινή επαφή με τον εαυτό σας (ψυχή και σώμα) και να σκεφτείτε δημιουργικά το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας. Οραματιστείτε πως θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας και, σε επαφή με την πραγματικότητα, κάντε ένα πλάνο θετικών αλλαγών που μπορείτε να επιδιώξετε και ζήσετε. Η συμβολή ενός έμπειρου θεραπευτή μπορεί να είναι καταλυτική... Διάβασε περισσότερα

Προτείνω αξιολόγηση από ψυχολόγο/ψυχίατρο και ψυχοθεραπεία (CBT). Αν εμφανιστούν νέα νευρολογικά συμπτώματα ή επιδείνωση, χρειάζεται επανεκτίμηση.

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και άγχους υγείας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας.

Γεια σας.
Ναι ακούγεται απ’τα λεγόμενα σας πως πρόκειται για κρίσεις πανικού. (Προσοχή : αυτό είναι εκτίμηση/ υπόθεση και όχι διάγνωση) Διάγνωση μπορώ να σας δώσω μετά από τις απαιτούμενες συνεδρίες.
Θα σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε ή και να το ξεπεράσετε εντελώς, η ψυχοθεραπεία με τον κατάλληλο ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή.
Αν σας ενδιαφέρει η ψυχοθεραπεία online θα χαρώ να βοηθήσω.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Καλησπέρα σας.

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι εκείνο το πρώτο περιστατικό στη δουλειά σας φόβισε πολύ και από τότε το σώμα σας έχει μείνει σαν να είναι σε επιφυλακή. Το ότι πρόσφατα ξαναπήγατε στην περιοχή όπου ξεκίνησαν όλα και από τότε τα συμπτώματα εμφανίζονται σχεδόν καθημερινά, δείχνει ότι μπορεί να ενεργοποιήθηκε ξανά ο φόβος εκείνης της εμπειρίας.

Δεν μπορώ από εδώ να σας πω με βεβαιότητα ότι όλα οφείλονται στο άγχος. Το ότι όμως έχετε κάνει καρδιολογικό έλεγχο, αξονική, πήγατε και στα επείγοντα και δεν βρέθηκε κάτι παθολογικό, είναι μια σημαντική πληροφορία. Παράλληλα, ο τρόπος που περιγράφετε τα συμπτώματα —...θολούρα, φόβος ότι θα λιποθυμήσετε, ταχυκαρδία, κάψιμο στο στήθος, αδυναμία, αίσθηση ότι «φεύγετε»— μπορεί να ταιριάζει με κρίσεις πανικού, άγχος υγείας και έντονη σωματική υπερένταση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα σας «λέει ψέματα». Τα νιώθετε πραγματικά. Απλώς μετά από έναν έντονο φόβο, το μυαλό αρχίζει να παρακολουθεί κάθε αίσθηση και το σώμα αντιδρά σαν να κινδυνεύει, ακόμη κι όταν οι εξετάσεις είναι καθησυχαστικές.

Για το βουητό στα αυτιά, τη δυσκολία με τις φωνές και την έντονη καούρα, καλό είναι να ενημερώσετε τον γιατρό σας αν επιμένουν ή αλλάζουν. Όχι για να μπείτε σε έναν ατελείωτο κύκλο εξετάσεων, αλλά για να υπάρχει σωστή παρακολούθηση.

Από εκεί και πέρα, νομίζω ότι χρειάζεται να δουλευτεί ψυχοθεραπευτικά ο φόβος που έχει χτιστεί γύρω από το σώμα σας. Όχι απλώς να ακούσετε «μην αγχώνεστε», αλλά να μάθετε τι συμβαίνει όταν ξεκινά το σύμπτωμα, πώς το ερμηνεύετε, πώς φοβάστε ότι θα λιποθυμήσετε και πώς μπορείτε σιγά σιγά να ξαναβγείτε χωρίς να νιώθετε ότι κάθε αίσθηση είναι απειλή.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: με βάση όσα περιγράφετε, η εικόνα μοιάζει αρκετά με άγχος υγείας και κρίσεις πανικού, ειδικά αφού οι έλεγχοι μέχρι τώρα είναι καθησυχαστικοί. Παρ’ όλα αυτά, για κάθε νέο ή έντονα διαφορετικό σύμπτωμα κρατήστε επαφή με γιατρό. Το βασικό όμως τώρα είναι να μη μείνετε μόνη σας με τον φόβο. Θα σας πρότεινα ψυχοθεραπεία, και αν τα επεισόδια συνεχίζονται καθημερινά ή σας περιορίζουν πολύ, και μια εκτίμηση από ψυχίατρο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ιδιαίτερα όταν οι ανησυχες σκεψεις για την υγείας σας και τα σωματικά συμπτώματα συνοδευόμενα με αγχος επανέρχονται και αρχίζουν να περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι το αρχικό επεισόδιο λειτούργησε σαν μια ιδιαίτερα στρεσογόνα εμπειρία και, έκτοτε, βρίσκεστε σε διαρκή εγρήγορση για μια επικειμενη κριση πανικου ή ενοχλητικα συμπτώματα που μπορει να εμφανιστουν και να υποδηλώνουν οτι κατι κακο συμβαίνει στην υγεια σας. Αυτο συμβαινει πολυ συχνα καθως στις αγχωδεις διαταραχες αυτο που μας δυσκολευει περισσοτερο μπορει να ειναι η ανη...συχια μας για το αγχος που υποθέτουμε οτι μπορει να βιωσουμε σε μια κατασταση και τα συμπτωματα που αυτο μπορει να συνοδεύει ( ταχυπαλμια, εφιδρωση κλπ), τα οποια πολλες φορες αξιολογουνται ως απειλητικα για την υγεια. Το γεγονός ότι ο μέχρι τώρα ιατρικός έλεγχος δεν ανέδειξε κάποιο παθολογικό εύρημα είναι σημαντικο. Παράλληλα, όμως, είναι εξίσου σημαντικο να μην υποτιμηθεί η δυσφορία που σας προκαλούν τα συμπτώματα. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλωθούν με πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζονται. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε εναν ειδικο ψυχικης υγείας με εμπειρια/ειδικευση σε τετοιες καταστάσεις για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και εκτίμηση, ώστε να διερευνηθεί τι ακριβώς συμβαίνει( αν προκειται για αγχωδη διαταραχη και αν ναι, ποια) και να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση. Οι επιλογες ειναι ψυχοθεραπεια ( αν οντως μιλαμε για κρισεις πανικου ή αγχος υγείας, η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελει θεραπεια εκλογης καθως ειναι εξαιρετικα αποτελεσματική) ή φαρμακοθεραπεια ( μπορει να ακολουθηθεί μονο απο ψυχιατρο οχι ψυχολόγο). Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί, τόσο ευκολότερα μπορεί να σπάσει ο κύκλος των ανήσυχων σκέψεων για την υγεια, του αγχους και των συμπεριφορών που παρεμποδιζουν τη καθημερινότητά. Σας εύχομαι καλη ευκολια. Διάβασε περισσότερα