Ask our specialists
Panic attacks
Έχω έντονα συμπτώματα αδυναμίας, θολούρας και καούρας που επιδεινώνονται σε κοινωνικές καταστάσεις,

Έχω έντονα συμπτώματα αδυναμίας, θολούρας και καούρας που επιδεινώνονται σε κοινωνικές καταστάσεις,

Καλησπέρα σας. Είμαι 24 ετών. Πριν από δύο χρόνια, μετά από ένα περιστατικό στη δουλειά όπου ένιωσα ξαφνική αδυναμία στα πόδια και έπεσα χωρίς να χάσω τις αισθήσεις μου, ξεκίνησαν όλα τα συμπτώματά μου. Έκανα καρδιολογικό έλεγχο και αξονική εγκεφάλου και ήταν φυσιολογικά. Από τότε έχω έντονο φόβο για την υγεία μου και τον θάνατο. Κάθε επίμονος πόνος με κάνει να σκέφτομαι το χειρότερο. Νιώθω κατά διαστήματα αδυναμία στα χέρια και στα πόδια, σαν να μην με κρατούν, θολούρα, αίσθημα ότι «φεύγω» ή ότι θα λιποθυμήσω. Τα τελευταία δύο χρόνια αυτά τα επεισόδια εμφανίζονταν 1-2 φορές τον χρόνο. Όμως πρόσφατα πήγα ξανά στην περιοχή όπου ξεκίνησαν όλα και από τότε συμβαίνουν σχεδόν καθημερινά. Μόλις βγω από το σπίτι ή βρεθώ σε πολύ κόσμο, νιώθω θολούρα, κάψιμο στο στήθος, έντονη καούρα, αδυναμία, σαν να θα πέσω ή να λιποθυμήσω. Μερικές φορές ακούω βουητό στα αυτιά και δυσκολεύομαι να ξεχωρίσω τις φωνές. Πριν λίγες ημέρες πήγα στα επείγοντα με αυτά τα συμπτώματα. Έγινε έλεγχος και καρδιογράφημα και δεν βρέθηκε κάποιο παθολογικό εύρημα. Χθες με ξύπνησε έντονη καούρα, είχα μεγάλη ζάλη όταν άνοιγα τα μάτια και όταν σηκωνόμουν είχα ταχυκαρδία για λίγα δευτερόλεπτα. Όλα αυτά επηρεάζουν πλέον πολύ την καθημερινότητά μου και θα ήθελα την εκτίμησή σας για το αν σχετίζονται με αγχώδη διαταραχή/κρίσεις πανικού ή αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος, καθώς και πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω.

12 specialists answered

Συχνά, η συνεχής παρατήρηση του σώματος και ο φόβος ότι κάθε σύμπτωμα μπορεί να σημαίνει κάτι σοβαρό μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο άγχους, στον οποίο το άγχος με τη σειρά του προκαλεί ή εντείνει σωματικές αισθήσεις. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα αυξάνονται όταν βγαίνετε από το σπίτι ή βρίσκεστε σε κόσμο, αλλά και ότι επανεμφανίστηκαν μετά την επιστροφή σας στον χώρο όπου ξεκίνησαν, είναι στοιχεία που αξίζει να διερευνηθούν και από ψυχολογικής πλευράς.
Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδοθούν όλα τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος. Είναι θετικό ότι έχετε ήδη εξεταστεί και οι έλεγχοι ήταν καθησυχαστικοί, αλλά για επίμονα ή καινού...ργια συμπτώματα καλό είναι να συνεχίσετε την ιατρική παρακολούθηση, σύμφωνα με την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Παράλληλα, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στο άγχος υγείας και στις κρίσεις πανικού. Η αντιμετώπιση δεν αφορά μόνο το να σταματήσουν οι σωματικές αισθήσεις, αλλά κυρίως το να μειωθεί ο φόβος απέναντί τους και η αποφυγή που μπορεί να έχει αρχίσει να περιορίζει τη ζωή σας. Η εικόνα που περιγράφετε μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με την κατάλληλη υποστήριξη. Read more

Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

Certified check-up for your mental health

Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

Take the test

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που περιγράψατε τόσο αναλυτικά την εμπειρία σας.
Από όσα αναφέρετε, φαίνεται ότι τα συμπτώματα έχουν αρχίσει να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας και ότι έχει δημιουργηθεί ένας έντονος φόβος γύρω από την υγεία και την πιθανότητα να σας συμβεί κάτι σοβαρό.
Ορισμένα από τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ταχυκαρδία, η ζάλη/θολούρα, το αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε, η αδυναμία, η δυσφορία στο στήθος και η έντονη σωματική ένταση, μπορούν πράγματι να εμφανιστούν στο πλαίσιο έντονου άγχους ή κρίσεων πανικού. Επίσης, το γεγονός ότι τα συμπτώματα φαίνεται να ενεργοποιούνται σε συγκεκριμένα περιβάλλο...ντα που συνδέονται με το αρχικό περιστατικό και όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού ή σε πολύ κόσμο είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί ψυχολογικά.
Ωστόσο, δεν θα ήταν ασφαλές να αποδώσουμε όλα τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος μέσω μιας διαδικτυακής επικοινωνίας. Είναι καθησυχαστιό ότι οι μέχρι τώρα ιατρικοί έλεγχοι ήταν χωρίς ευρήματα, άλλα θα πρότεινα να συνεχίσετε την ιατρική διερεύνηση με τον παθολόγο σας που είναι ο κατάλληλος για να σας ζητήσει κάποιους περαιτέρω ελέγχους αν το κρίνει απαραίτητο πχ να δείτε τον θυρεοδειδή σας ή να επισκεφθείτε κάποια άλλη ειδικότητα.
Από την πλευρά της ψυχικής υγείας, θα είχε νόημα να διερευνηθεί εάν έχει αναπτυχθεί ένας κύκλος όπου μια σωματική αίσθηση σας οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις (πχ. κάτι σοβαρό μου συμβαίνει), και ακολουθεί έντονο άγχος που επιτείνει τις περισσότερες σωματικές αισθήσεις. Στη συνέχεια σας οδηγεί σε μεγαλύτερη παρακολούθηση του σώματος μήπως τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, αλλά και σε αποφυγή καταστάσεων.
Με τη βοήθεια ψυχολόγου, μπορείτε να διερευνήσετε τι θέλουν να σας πουν τα συμπτώματα, να ανακουφιστείτε από το άγχος, και να μάθετε να διαχειρίζεστε τη δυσκολία ώστε να νιώθετε πιο λειτουργικός /ή και ανάλαφρος/η.
Σε κάθε περίπτωση, εάν εμφανιστεί νέο ή έντονο σύμπτωμα, ή κάτι που σας φαίνεται διαφορετικό από όσα έχετε ήδη αξιολογήσει, χρειάζεται να αξιολογηθε άμεσα από γιατρό.
Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα στο «είναι σωματικό» και στο «είναι ψυχολογικό». Μπορεί να γίνει παράλληλα ο κατάλληλος ιατρικός έλεγχος και, ταυτόχρονα, να αντιμετωπιστεί ο έντονος φόβος και ο φαύλος κύκλος του άγχους.
Να είστε καλά! Read more

Πυργοπούλου Μάρθα 10

Ψυχολόγος | Pefki
Καλησπέρα σου. Από όσα περιγράφεις, είναι πιθανό το αρχικό περιστατικό να δημιούργησε έναν ισχυρό κύκλο φόβου γύρω από το σώμα, τη λιποθυμία και τον θάνατο. Η επιστροφή στο μέρος όπου ξεκίνησαν όλα μπορεί να ενεργοποίησε ξανά αυτόν τον συναγερμό, ακόμη και χωρίς πραγματικό κίνδυνο. Η θολούρα, η ζάλη, η αίσθηση ότι «φεύγεις», η ταχυκαρδία και το κάψιμο στο στήθος μπορούν να εμφανιστούν σε κρίσεις πανικού. Δεν μπορώ όμως να αποδώσω όλα τα συμπτώματα στο άγχος μέσα από ένα μήνυμα. Επειδή η καούρα, η ζάλη και το βουητό έχουν γίνει συχνότερα, ενημέρωσε τον γιατρό σου για να κρίνει αν χρειάζεται επιπλέον έλεγχος. Οι μέχρι τώρα φυσιολογικέ...ς εξετάσεις είναι καθησυχαστικές, αλλά δεν αρκούν από μόνες τους για να μειωθεί ο φόβος. Χρειάζεται να αξιολογηθεί οργανωμένα ο τρόπος με τον οποίο συνδέονται τα ερεθίσματα, οι σωματικές αισθήσεις, οι καταστροφικές σκέψεις και η αποφυγή εξόδων ή πολυκοσμίας. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί και η λειτουργικότητά σου μπορεί να αποκατασταθεί. Αν εμφανιστεί πραγματική λιποθυμία, επίμονος πόνος στο στήθος, σοβαρή δύσπνοια, αδυναμία στη μία πλευρά, δυσκολία στην ομιλία ή ξαφνικός πολύ έντονος πονοκέφαλος, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση. Read more

Χιώνης Δημήτριος

| New Partner |
Στρατιωτικός Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας. Αν τα συμπτώματα που περιγράφετε δεν οφείλονται σε οργανικά αίτια, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε ψυχολόγο και να ξεκινήσετε συστηματική ψυχοθεραπεία. Καλό θα ήταν να αξιολογηθεί η κατάσταση σας άμεσα από ψυχίατρο ώστε αν χρειάζεστε να σας χορηγήσει μια αγχολυτική αγωγή παράλληλα με την ψυχοθεραπεία, στην προοπτική να μπορείτε να αυτορρυθμίζεστε και να σταματήσετε τα αγχολυτικά.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Φαίνεται το άγχος να εκδηλώνεται με τον τρόπο που παρουσιάζετε. Θα πρότεινα να ξεκινήσετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να μπορέσετε να διαχειριστείτε την δυσκολία που περιγράφετε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Sfondyli Vaso 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata
Αν δεν βρέθηκε κάποιο οργανικό αίτιο κατά τον ιατρικό έλεγχο τότε καλό είναι να δείτε το ενδεχόμενο έναρξης ψυχοθεραπείας προκειμένου να διερευνήσετε τη σωματοποίηση αρνητικών συναισθημάτων και να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης και ρύθμισης. Όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία, έχουμε ήδη ένα από τα δύο πιο βασικά σημεία (λειτουργικότητα και δυσφορία) για την ψυχολογική αξιολόγηση και την ψυχοθεραπευτική παρέμβαση!

Panou Mairi Kai Synergates 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens
Καλησπέρα σας! Είστε ένα τόσο νεαρό πρόσωπο, που πραγματικά είναι λυπηρό να βιώνετε τόσο έντονες ψυχοσωματικές αντιδράσεις και να μην μπορείτε να απολαύσετε το προνόμιο και το θαύμα της ζωής. Θα σας πω ότι πολλά νεαρά άτομα, βιώνουν πονοκεφάλους, σφίξιμο στο σώμα ή και στο στομάχι και καταφεύγουν καθημερινά σε παυσίπονα ή ακόμη και "ήπια" αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά για να ανακουφιστούν. Μην το κάνετε! Πολύ απλά, το σώμα μας, ο οργανισμός μας, όταν νιώθει ότι υπάρχουν απειλές ή κίνδυνοι στο περιβάλλον μας, μας στέλνει προειδοποιητικά σήματα. Ασυνείδητες δυνάμεις μέσα μας, μπορεί να προκαλέσουν αρκετά έντονα ψυχοσωματικά συμπτώματα..., με στόχο να μας βάλουν σε μία κατάσταση εγρήγορσης και μέγιστης ασφάλειας, όπως το να παραμείνουμε κουκουλωμένοι, στην ασφάλεια του κρεβατιού μας. Μία κατάσταση που μας θυμίζει την περίοδο που ήμασταν απολύτως ασφαλείς, έμβρυα στην κοιλιά της μητέρας μας. ... Ο εαυτός σας, σας στέλνει κάποια σήματα για να πάρετε μέτρα και να αναλάβετε δράση. Σκεφτείτε δημιουργικά και, χρησιμοποιώντας χαρτί και μολύβι, σκεφτείτε και γράψτε κάποιες ιδέες αναφορικά με το ποια πρόσωπα, συνθήκες, γεγονότα στο περιβάλλον σας νιώθετε ότι λειτουργούν "εναντίων" σας. Τί θα θέλατε να αλλάξετε από αυτά, αν είχατε ένα "μαγικό" ραβδάκι και πως μπορείτε να προχωρήσετε προς αυτήν την κατεύθυνση; Παραπέρα, υπάρχουν κάποιες γνωστές τεχνικές για την αντιμετώπιση της κρίσης πανικού (προσπαθούμε να στρέψουμε την προσοχή μας έξω από τον εαυτό μας, περιγράφοντας τα αντικείμενα και χρώματα που υπάρχουν στον χώρο, μετρώντας ανά ένα, δύο ή τρία αντίστροφα από το 99 κλπ.). Προσωπικά, συνιστώ να πάτε στο μπάνιο ή στην κουζίνα, να πιείτε λίγο νερό και να βγείτε έξω να περπατήσετε. Τώρα που είναι καλοκαιράκι, μπορείτε να πάτε να πάρετε και να απολαύσετε ένα παγωτάκι και να σκεφτείτε ότι βάζετε προσωρινά σε αναστολή όλα τα θέματα που σας απασχολούν. Όταν νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να προσπαθήσετε να έρθετε σε μία πιο αυθεντική και ειλικρινή επαφή με τον εαυτό σας (ψυχή και σώμα) και να σκεφτείτε δημιουργικά το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας. Οραματιστείτε πως θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας και, σε επαφή με την πραγματικότητα, κάντε ένα πλάνο θετικών αλλαγών που μπορείτε να επιδιώξετε και ζήσετε. Η συμβολή ενός έμπειρου θεραπευτή μπορεί να είναι καταλυτική... Read more

Δρ Χρήστος Κ. Μπιμπίτσος 10

Psychologist | Edessa
Προτείνω αξιολόγηση από ψυχολόγο/ψυχίατρο και ψυχοθεραπεία (CBT). Αν εμφανιστούν νέα νευρολογικά συμπτώματα ή επιδείνωση, χρειάζεται επανεκτίμηση.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και άγχους υγείας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας.

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos
Γεια σας.
Ναι ακούγεται απ’τα λεγόμενα σας πως πρόκειται για κρίσεις πανικού. (Προσοχή : αυτό είναι εκτίμηση/ υπόθεση και όχι διάγνωση) Διάγνωση μπορώ να σας δώσω μετά από τις απαιτούμενες συνεδρίες.
Θα σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε ή και να το ξεπεράσετε εντελώς, η ψυχοθεραπεία με τον κατάλληλο ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή.
Αν σας ενδιαφέρει η ψυχοθεραπεία online θα χαρώ να βοηθήσω.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Konstantinidis Arxaggelos 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Καλησπέρα σας.

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι εκείνο το πρώτο περιστατικό στη δουλειά σας φόβισε πολύ και από τότε το σώμα σας έχει μείνει σαν να είναι σε επιφυλακή. Το ότι πρόσφατα ξαναπήγατε στην περιοχή όπου ξεκίνησαν όλα και από τότε τα συμπτώματα εμφανίζονται σχεδόν καθημερινά, δείχνει ότι μπορεί να ενεργοποιήθηκε ξανά ο φόβος εκείνης της εμπειρίας.

Δεν μπορώ από εδώ να σας πω με βεβαιότητα ότι όλα οφείλονται στο άγχος. Το ότι όμως έχετε κάνει καρδιολογικό έλεγχο, αξονική, πήγατε και στα επείγοντα και δεν βρέθηκε κάτι παθολογικό, είναι μια σημαντική πληροφορία. Παράλληλα, ο τρόπος που περιγράφετε τα συμπτώματα —...θολούρα, φόβος ότι θα λιποθυμήσετε, ταχυκαρδία, κάψιμο στο στήθος, αδυναμία, αίσθηση ότι «φεύγετε»— μπορεί να ταιριάζει με κρίσεις πανικού, άγχος υγείας και έντονη σωματική υπερένταση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα σας «λέει ψέματα». Τα νιώθετε πραγματικά. Απλώς μετά από έναν έντονο φόβο, το μυαλό αρχίζει να παρακολουθεί κάθε αίσθηση και το σώμα αντιδρά σαν να κινδυνεύει, ακόμη κι όταν οι εξετάσεις είναι καθησυχαστικές.

Για το βουητό στα αυτιά, τη δυσκολία με τις φωνές και την έντονη καούρα, καλό είναι να ενημερώσετε τον γιατρό σας αν επιμένουν ή αλλάζουν. Όχι για να μπείτε σε έναν ατελείωτο κύκλο εξετάσεων, αλλά για να υπάρχει σωστή παρακολούθηση.

Από εκεί και πέρα, νομίζω ότι χρειάζεται να δουλευτεί ψυχοθεραπευτικά ο φόβος που έχει χτιστεί γύρω από το σώμα σας. Όχι απλώς να ακούσετε «μην αγχώνεστε», αλλά να μάθετε τι συμβαίνει όταν ξεκινά το σύμπτωμα, πώς το ερμηνεύετε, πώς φοβάστε ότι θα λιποθυμήσετε και πώς μπορείτε σιγά σιγά να ξαναβγείτε χωρίς να νιώθετε ότι κάθε αίσθηση είναι απειλή.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: με βάση όσα περιγράφετε, η εικόνα μοιάζει αρκετά με άγχος υγείας και κρίσεις πανικού, ειδικά αφού οι έλεγχοι μέχρι τώρα είναι καθησυχαστικοί. Παρ’ όλα αυτά, για κάθε νέο ή έντονα διαφορετικό σύμπτωμα κρατήστε επαφή με γιατρό. Το βασικό όμως τώρα είναι να μη μείνετε μόνη σας με τον φόβο. Θα σας πρότεινα ψυχοθεραπεία, και αν τα επεισόδια συνεχίζονται καθημερινά ή σας περιορίζουν πολύ, και μια εκτίμηση από ψυχίατρο. Read more

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Psychologist
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ιδιαίτερα όταν οι ανησυχες σκεψεις για την υγείας σας και τα σωματικά συμπτώματα συνοδευόμενα με αγχος επανέρχονται και αρχίζουν να περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι το αρχικό επεισόδιο λειτούργησε σαν μια ιδιαίτερα στρεσογόνα εμπειρία και, έκτοτε, βρίσκεστε σε διαρκή εγρήγορση για μια επικειμενη κριση πανικου ή ενοχλητικα συμπτώματα που μπορει να εμφανιστουν και να υποδηλώνουν οτι κατι κακο συμβαίνει στην υγεια σας. Αυτο συμβαινει πολυ συχνα καθως στις αγχωδεις διαταραχες αυτο που μας δυσκολευει περισσοτερο μπορει να ειναι η ανη...συχια μας για το αγχος που υποθέτουμε οτι μπορει να βιωσουμε σε μια κατασταση και τα συμπτωματα που αυτο μπορει να συνοδεύει ( ταχυπαλμια, εφιδρωση κλπ), τα οποια πολλες φορες αξιολογουνται ως απειλητικα για την υγεια. Το γεγονός ότι ο μέχρι τώρα ιατρικός έλεγχος δεν ανέδειξε κάποιο παθολογικό εύρημα είναι σημαντικο. Παράλληλα, όμως, είναι εξίσου σημαντικο να μην υποτιμηθεί η δυσφορία που σας προκαλούν τα συμπτώματα. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εκδηλωθούν με πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα και να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζονται. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε εναν ειδικο ψυχικης υγείας με εμπειρια/ειδικευση σε τετοιες καταστάσεις για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση και εκτίμηση, ώστε να διερευνηθεί τι ακριβώς συμβαίνει( αν προκειται για αγχωδη διαταραχη και αν ναι, ποια) και να σχεδιαστεί η κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση. Οι επιλογες ειναι ψυχοθεραπεια ( αν οντως μιλαμε για κρισεις πανικου ή αγχος υγείας, η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αποτελει θεραπεια εκλογης καθως ειναι εξαιρετικα αποτελεσματική) ή φαρμακοθεραπεια ( μπορει να ακολουθηθεί μονο απο ψυχιατρο οχι ψυχολόγο). Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί, τόσο ευκολότερα μπορεί να σπάσει ο κύκλος των ανήσυχων σκέψεων για την υγεια, του αγχους και των συμπεριφορών που παρεμποδιζουν τη καθημερινότητά. Σας εύχομαι καλη ευκολια. Read more

Varvara Anastasia 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.