Πώς να βοηθήσω έφηβη με άγχος, φοβίες και διαταραχές ύπνου;

Καλησπέρα γνωρίζω μια έφηβη δεκαπέντε ετών η οποία από μικρή ηλικία είναι αγχώδης τύπος και τα τελευταία χρόνια έχει άγχος και φόβο από εμετό και κυρίως γαστρεντερίτιδα. Και καθώς μεγάλωνε η κατάσταση του άγχους γινόταν χειρότερη και εδώ και ένα χρόνο έχει συχνά διαταραχές ύπνου δηλαδή ξυπνάει εξαιτίας του έντονου στρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης παθαίνει κρίσεις πανικού και καθημερινά είναι αγχωμένη όχι μόνο για τη φοβία από τη γαστρεντερίτιδα αλλά και άγχος επειδή πιέζεται η ίδια στο διάβασμα και φοβάται για τους κοντινούς της. Θα ήθελα να μου προτείνετε τι θα μπορούσε να κάνει η ίδια στο σπίτι ή αν πρέπει έγκαιρα να λάβει βοήθεια από ψυχολόγο (ώστε να της μεταφέρω αυτό το μήνυμα). Επίσης αν μπορείτε να μου πείτε πώς θα μπορούσε να το μοιραστεί με τους γονείς της ώστε να την πάρουν στα σοβαρά. Υ.Γ. Επίσης τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι έχει γίνει πολύ υποχόνδρια με τα αντισηπτικά και το πλύσιμο των χεριών κλπ. Πράγμα που βλέπω ότι της «κλέβει» τον ποιοτικό χρόνο.

  • Υποβλήθηκε 14/10/2025

11 ειδικοί απάντησαν

  • Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι η έφηβη βιώνει έντονο και διαρκές άγχος, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά της, τον ύπνο της και τις σχέσεις της με τους άλλους. Οι φόβοι που σχετίζονται με την ασθένεια και τα συμπτώματα ελέγχου, όπως ο συχνός καθαρισμός ή η υπερβολική χρήση αντισηπτικών δείχνουν ότι το άγχος έχει πάρει μια πιο συγκεκριμένη μορφή, που χρειάζεται εξειδικευμένη υποστήριξη.
    Θα ήταν πολύ βοηθητικό να ενθαρρυνθεί να απευθυνθεί έγκαιρα σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ο οποίος θα μπορέσει να τη βοηθήσει να κατανοήσει τις αιτίες του άγχους της και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης. Η ψυχοθεραπευτ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μητρακοπούλου Μαρία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ελληνικό

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Είναι αναγκαίο να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπίσει το άγχος της. Επειδή είναι ανήλικη, οι γονείς ίσως πειστούν με μια ουσιαστική συζήτηση που θα επιδιώξει η φίλη σας . Θα βοηθούσε πολύ και μια εκ βάθους συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας και με τους γονείς παρόντες. Ίσως έτσι πειστούν

    Τσότρα Βασιλεία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άνοιξη

  • Από αυτά που περιγράφεις, φαίνεται ότι η έφηβη αντιμετωπίζει έντονο άγχος, πιθανότατα γενικευμένο αγχώδες υπόβαθρο, με φοβικές εκδηλώσεις (εμετός, μικρόβια, γαστρεντερίτιδα) και σωματικά συμπτώματα (διαταραχές ύπνου, κρίσεις πανικού). Το ότι η κατάσταση επιδεινώνεται, και πλέον αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά της (ύπνος, σχολείο, καθαριότητα), είναι ένδειξη ότι χρειάζεται επαγγελματική παρέμβαση.
    Πολλοί έφηβοι φοβούνται ότι “οι γονείς δεν θα καταλάβουν”. Μπορεί να τους το πει με έναν απλό, ειλικρινή τρόπο, π.χ.:«Μαμά, μπαμπά, τελευταία αγχώνομαι πολύ, τόσο που δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και να ηρεμήσω. Δεν το ελέγχω εύκολα και θ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πάκου Φανή

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη

  • Καλησπέρα σας,

    Είναι πολύ σημαντικό και ευαίσθητο αυτό που περιγράφετε, και φαίνεται πως νοιάζεστε πραγματικά για την έφηβη αυτή — κάτι που από μόνο του μπορεί να παίξει ουσιαστικό ρόλο στη στήριξη της. Από όσο αναφέρετε, πρόκειται για μια κατάσταση που έχει εξελιχθεί σταδιακά και πλέον επηρεάζει την καθημερινότητά της, τον ύπνο, την συγκέντρωση και τη γενική της λειτουργικότητα. Αυτά είναι σημάδια ότι χρειάζεται βοήθεια, όχι επειδή "πάσχει από κάτι σοβαρό" με την αρνητική έννοια, αλλά γιατί το άγχος της έχει γίνει χρόνιο και χρειάζεται στήριξη για να το κατανοήσει και να το ρυθμίσει.

    Η έντονη ανησυχία για εμετό ή
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι η έφηβη βιώνει έντονο και χρόνιο άγχος, που έχει αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητά της. Οι φόβοι για ασθένειες και οι εμμονές καθαριότητας είναι συχνά σημάδια ότι χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη. Θα ήταν καλό να απευθυνθεί σύντομα σε ψυχολόγο με εμπειρία σε εφήβους και αγχώδεις διαταραχές.

    Στο σπίτι μπορεί να δοκιμάσει απλές τεχνικές χαλάρωσης και να μειώνει σταδιακά τις συμπεριφορές καθαριότητας, χωρίς να πιέζεται. Μπορεί να εξηγήσει στους γονείς της ότι το άγχος της δυσκολεύει την καθημερινή λειτουργία της και ότι χρειάζεται βοήθεια. Με έγκαιρη παρέμβαση, τέτοιες καταστάσεις β
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μπουσουλοπούλου Κυριακή

    Νεος συνεργάτης |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άργος

  • Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για την βαθεια ενσυναισθηση σας προκειμενου να βοηθήσετε ένα παιδί.Αν αφήνει τέτοιες συμπεροφορες χωρις να της δουλέψει δύσκολα να γίνουν καλύτερες.Θα σας πρότεινα να απευθυνθει σε καποιον ειδικο .

    Κωνσταντοπούλου Βασιλική

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελευσίνα

  • Καλησπέρα,
    Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι το άγχος της έχει αρχίσει να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά της, τον ύπνο, τη διάθεση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά της. Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό θα ήταν να αναζητήσει έγκαιρα βοήθεια από ψυχολόγο, ώστε να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος, τις κρίσεις πανικού και τις φοβίες της πριν την καταβάλουν περισσότερο.
    Όσο για τους γονείς, ενθαρρύνετέ την να τους μιλήσει με ειλικρίνεια και ήρεμα, περιγράφοντας πώς νιώθει και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή της. Όταν οι γονείς ακούσουν πόσο δύσκολα περνά, θα καταλάβουν την ανάγκη της για υποστήριξη.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • η σωματοποίηση του στρες μπορεί να έχει από ήπιες μέχρι σοβαρές επιπλοκές στην υγεία μας. αν μιλάμε για ανήλικο άτομο σαφέστατα και οι γονείς πρέπει να ενημερωθούν και να απευθυνθούν σε ειδικό ψυχικής υγείας άμεσα,μιας και εδώ το στρες, όπως περιγράφετε έχει επηρεάσει τόσο την καθημερινότητα όσο και την παθολογία του παιδιού.

    Γιαννοπούλου Βανέσσα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ειδική Παιδαγωγός | Ηλιούπολη

  • Καλησπέρα, ακούγεται ότι όντως το κορίτσι θα είχε ανάγκη από θεραπεία για να μπορέσει να επεξεργαστεί και να διαχειριστεί το άγχος, ειδικά στην ηλικία της εφηβείας που συμβαίνουν τόσες αλλαγές. Φαίνεται το άγχος να τη συνοδεύει πολλά χρόνια και να τη δυσκολεύει, οπότε όλα αυτά χρειάζονται να τα επεξεργαστεί σε μια προσωπική της θεραπεία, για να μπορέσει να ανακουφιστεί. Σίγουρα εκτός από πιο πρακτικούς και πραγματικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, θα ήταν βοηθητικό να μπορέσει να ανακαλύψει σε βάθος από που προέρχονται όλες αυτές οι αγωνίες, για να μπορέσει να τις ανακουφισει και να μειωθούν με τον καιρό. Σημαντιμο επίσης θα ήταν οι γονείς... Διάβασε περισσότερα

    Σταυρακάκη Μαρία

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι

  • Αρχικά είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το αίτημα για θεραπεία θα πρέπει να προέρχεται από την έφηβη, δηλαδή η ίδια να είναι πρόθυμη να δει κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, κι έπειτα να έχει τη σύμφωνη γνώμη των γονέων. Σίγουρα θα ήταν ωφέλιμο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια άμεσα, ώστε αυτές οι φοβίες να μην παγιωθούν/επιδεινωθούν στην πορεία. Από μόνη της, ειδικά σε αυτή την ηλικιακή περίοδο, είναι αρκετά δύσκολο να το αντιμετωπίσει. Σημαντικό παράγοντα συνιστά το εάν η ίδια αντιλαμβάνεται ή όχι ότι αυτές οι φοβίες επιφέρουν δυσλειτουργία στην καθημερινότητά της. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσέξετε στον τρόπο που θα γίνει μια τέτοια... Διάβασε περισσότερα

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Καλησπέρα σας, δείχνετε μεγάλη ευαισθησία για την έφηβη αυτή και συγχαρητήρια. Από ότι φαίνεται χρειάζεται οπωσδήποτε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη. Εγείρονται ερωτήματα για το τι είναι αυτό που δημιουργεί τόσο έντονο στρεςς. Είναι ιδιοσυγκρασιακό ή βιώνει πραγματικές ψυχοπιεστικές κατάστάσεις; η εφηβεία σχετίζεται με έντονες συγκινησιακές καταστάσεις αλλά αφού υπάρχουν και συμπτώματα σωματοποίησης του άγχους όπως πιθανά η γαστρεντερίτιδα, θα πρέπει να αξιολογηθεί η κατάσταση της για να μην χειροτερέψει. Η οικογένεια της έχει αντίληψη για αυτά που λέτε; Το τελευταίο που αναφέρετε για το πλύσιμο των χεριών (υποχονδιασμό όπως λέτε) παραπέμπει σε έ... Διάβασε περισσότερα

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.