Καλησπέρα γνωρίζω μια έφηβη δεκαπέντε ετών η οποία από μικρή ηλικία είναι αγχώδης τύπος και τα τελευταία χρόνια έχει άγχος και φόβο από εμετό και κυρίως γαστρεντερίτιδα. Και καθώς μεγάλωνε η κατάσταση του άγχους γινόταν χειρότερη και εδώ και ένα χρόνο έχει συχνά διαταραχές ύπνου δηλαδή ξυπνάει εξαιτίας του έντονου στρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης παθαίνει κρίσεις πανικού και καθημερινά είναι αγχωμένη όχι μόνο για τη φοβία από τη γαστρεντερίτιδα αλλά και άγχος επειδή πιέζεται η ίδια στο διάβασμα και φοβάται για τους κοντινούς της. Θα ήθελα να μου προτείνετε τι θα μπορούσε να κάνει η ίδια στο σπίτι ή αν πρέπει έγκαιρα να λάβει βοήθεια από ψυχολόγο (ώστε να της μεταφέρω αυτό το μήνυμα). Επίσης αν μπορείτε να μου πείτε πώς θα μπορούσε να το μοιραστεί με τους γονείς της ώστε να την πάρουν στα σοβαρά. Υ.Γ. Επίσης τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι έχει γίνει πολύ υποχόνδρια με τα αντισηπτικά και το πλύσιμο των χεριών κλπ. Πράγμα που βλέπω ότι της «κλέβει» τον ποιοτικό χρόνο.
Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι η έφηβη βιώνει έντονο και διαρκές άγχος, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά της, τον ύπνο της και τις σχέσεις της με τους άλλους. Οι φόβοι που σχετίζονται με την ασθένεια και τα συμπτώματα ελέγχου, όπως ο συχνός καθαρισμός ή η υπερβολική χρήση αντισηπτικών δείχνουν ότι το άγχος έχει πάρει μια πιο συγκεκριμένη μορφή, που χρειάζεται εξειδικευμένη υποστήριξη.
Θα ήταν πολύ βοηθητικό να ενθαρρυνθεί να απευθυνθεί έγκαιρα σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ο οποίος θα μπορέσει να τη βοηθήσει να κατανοήσει τις αιτίες του άγχους της και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης. Η ψυχοθεραπευτ...ική παρέμβαση, ειδικά σε εφηβική ηλικία, έχει εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν υπάρχει έγκαιρη αναγνώριση του προβλήματος.
Στο μεταξύ, στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν:
Να μιλήσει ανοιχτά για το πώς νιώθει, χωρίς να ντρέπεται ή να προσπαθεί να το κρύψει.
Να δημιουργήσει μια ρουτίνα χαλάρωσης πριν τον ύπνο (π.χ. ήρεμη μουσική, αναπνοές, αποφυγή οθονών).
Να περιορίσει την αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο για ασθένειες, που εντείνει τους φόβους.
Να εκφράσει σταδιακά στους γονείς της ότι αυτό που βιώνει δεν είναι “μια απλή ανησυχία”, αλλά κάτι που την κουράζει και τη δυσκολεύει στη συγκέντρωση και στον ύπνο της. Μπορεί να τους πει ότι θα ήθελε να μιλήσει με έναν ειδικό «για να μάθει τρόπους να διαχειρίζεται καλύτερα το άγχος της».
Το πιο σημαντικό είναι να νιώσει ότι δεν φταίει για αυτό που της συμβαίνει και ότι η βοήθεια υπάρχει. Με τη σωστή καθοδήγηση, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί αισθητά και να ξαναβρεί την ψυχική της ισορροπία.
Με εκτίμηση,
Μητρακοπούλου Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ελληνικό
Είναι αναγκαίο να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπίσει το άγχος της. Επειδή είναι ανήλικη, οι γονείς ίσως πειστούν με μια ουσιαστική συζήτηση που θα επιδιώξει η φίλη σας . Θα βοηθούσε πολύ και μια εκ βάθους συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας και με τους γονείς παρόντες. Ίσως έτσι πειστούν
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άνοιξη
Από αυτά που περιγράφεις, φαίνεται ότι η έφηβη αντιμετωπίζει έντονο άγχος, πιθανότατα γενικευμένο αγχώδες υπόβαθρο, με φοβικές εκδηλώσεις (εμετός, μικρόβια, γαστρεντερίτιδα) και σωματικά συμπτώματα (διαταραχές ύπνου, κρίσεις πανικού). Το ότι η κατάσταση επιδεινώνεται, και πλέον αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά της (ύπνος, σχολείο, καθαριότητα), είναι ένδειξη ότι χρειάζεται επαγγελματική παρέμβαση.
Πολλοί έφηβοι φοβούνται ότι “οι γονείς δεν θα καταλάβουν”. Μπορεί να τους το πει με έναν απλό, ειλικρινή τρόπο, π.χ.:«Μαμά, μπαμπά, τελευταία αγχώνομαι πολύ, τόσο που δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και να ηρεμήσω. Δεν το ελέγχω εύκολα και θ...α ήθελα να μιλήσω με κάποιον ειδικό, όπως ψυχολόγο, για να με βοηθήσει να το καταλάβω καλύτερα.»
Αν οι γονείς δυσκολευτούν να το δεχτούν, μπορεί να βοηθήσεις εσύ (ή άλλος ενήλικας που εμπιστεύονται) τους εξηγήσεις ότι:Το άγχος στους εφήβους είναι πραγματικό και θεραπεύσιμο.
Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί, τόσο πιο εύκολα επανέρχεται η ισορροπία.
Δεν πρόκειται για “αδυναμία χαρακτήρα” αλλά για μια ψυχολογική κατάσταση με βιολογικές και συναισθηματικές ρίζες.
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη
Καλησπέρα σας,
Είναι πολύ σημαντικό και ευαίσθητο αυτό που περιγράφετε, και φαίνεται πως νοιάζεστε πραγματικά για την έφηβη αυτή — κάτι που από μόνο του μπορεί να παίξει ουσιαστικό ρόλο στη στήριξη της. Από όσο αναφέρετε, πρόκειται για μια κατάσταση που έχει εξελιχθεί σταδιακά και πλέον επηρεάζει την καθημερινότητά της, τον ύπνο, την συγκέντρωση και τη γενική της λειτουργικότητα. Αυτά είναι σημάδια ότι χρειάζεται βοήθεια, όχι επειδή "πάσχει από κάτι σοβαρό" με την αρνητική έννοια, αλλά γιατί το άγχος της έχει γίνει χρόνιο και χρειάζεται στήριξη για να το κατανοήσει και να το ρυθμίσει.
Η έντονη ανησυχία για εμετό ή ...γαστρεντερίτιδα, σε συνδυασμό με κρίσεις πανικού, δείχνει μια συγκεκριμένη μορφή φοβίας (εμετοφοβία) που, όταν δεν αντιμετωπίζεται, συχνά επεκτείνεται και σε άλλες πτυχές της ζωής, όπως φαίνεται και στην δική της περίπτωση — φόβος για την υγεία των αγαπημένων της, πίεση στο σχολείο, αίσθημα ότι πρέπει να τα ελέγχει όλα. Αυτή η υπερένταση "κρατάει ξύπνιο" το σώμα και τον εγκέφαλο, γι' αυτό και ο ύπνος της είναι διαταραγμένος.
Η ψυχολογική βοήθεια είναι σίγουρα η κατάλληλη κατεύθυνση — όσο νωρίτερα, τόσο καλύτερα, γιατί στην εφηβεία υπάρχει μεγάλη δυνατότητα αλλαγής και εκμάθησης νέων τρόπων διαχείρισης. Ένας ψυχολόγος μπορεί να την βοηθήσει να κατανοήσει το άγχος της, να μάθει τεχνικές ρύθμισης της αναπνοής και του φόβου, να αντιμετωπίσει σταδιακά τη φοβία της και να ανακτήσει την αίσθηση ελέγχου στη ζωή της.
Μέχρι να γίνει αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει στο σπίτι, χωρίς πίεση: να κρατά ένα ημερολόγιο άγχους όπου σημειώνει πότε νιώθει ένταση, τι σκέφτεται εκείνη τη στιγμή και τι τη βοηθά έστω και λίγο να ηρεμήσει· να δοκιμάζει ασκήσεις αναπνοής (π.χ. αργή εισπνοή από τη μύτη για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτημα για δύο, αργή εκπνοή για έξι)· να αποφεύγει υπερβολική έκθεση σε ειδήσεις ή συζητήσεις για ασθένειες που ενεργοποιούν τους φόβους της· και να έχει μια σταθερή ρουτίνα ύπνου, με ήσυχο περιβάλλον, χωρίς οθόνες λίγο πριν κοιμηθεί. Ακόμα κι αν δεν λύνουν τη ρίζα του προβλήματος, αυτά μπορούν να μειώσουν την ένταση.
Όσο για το πώς να μιλήσει στους γονείς της, είναι καλό να το κάνει σε μια ήρεμη στιγμή, όχι εν μέσω κρίσης. Θα μπορούσε να ξεκινήσει λέγοντας κάτι όπως:
«Τελευταία έχω πολύ άγχος και δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ή να ηρεμήσω. Δεν είναι ότι δεν προσπαθώ, αλλά νιώθω πως μόνη μου δεν τα καταφέρνω και θα ήθελα να μιλήσω με κάποιον ειδικό, για να μάθω πώς να το αντιμετωπίσω.»
Αυτός ο τρόπος δείχνει ότι δεν ζητά “λύπηση”, αλλά βοήθεια για κάτι συγκεκριμένο. Αν οι γονείς της δεν καταλάβουν αμέσως, μπορείτε εσείς ή κάποιος άλλος ενήλικας που εκείνη εμπιστεύεται να τους εξηγήσει ότι το άγχος και οι κρίσεις πανικού στους εφήβους είναι κάτι πραγματικό και συχνό, και ότι η έγκαιρη στήριξη από έναν επαγγελματία προλαμβάνει μελλοντικές δυσκολίες.
Είναι πολύ θετικό που εκείνη αναγνωρίζει την κατάσταση και ότι εσείς ενδιαφέρεστε να τη βοηθήσετε με διακριτικότητα.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι η έφηβη βιώνει έντονο και χρόνιο άγχος, που έχει αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητά της. Οι φόβοι για ασθένειες και οι εμμονές καθαριότητας είναι συχνά σημάδια ότι χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη. Θα ήταν καλό να απευθυνθεί σύντομα σε ψυχολόγο με εμπειρία σε εφήβους και αγχώδεις διαταραχές.
Στο σπίτι μπορεί να δοκιμάσει απλές τεχνικές χαλάρωσης και να μειώνει σταδιακά τις συμπεριφορές καθαριότητας, χωρίς να πιέζεται. Μπορεί να εξηγήσει στους γονείς της ότι το άγχος της δυσκολεύει την καθημερινή λειτουργία της και ότι χρειάζεται βοήθεια. Με έγκαιρη παρέμβαση, τέτοιες καταστάσεις β...ελτιώνονται ουσιαστικά.
Διάβασε περισσότερα
Νεος συνεργάτης |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άργος
Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για την βαθεια ενσυναισθηση σας προκειμενου να βοηθήσετε ένα παιδί.Αν αφήνει τέτοιες συμπεροφορες χωρις να της δουλέψει δύσκολα να γίνουν καλύτερες.Θα σας πρότεινα να απευθυνθει σε καποιον ειδικο .
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελευσίνα
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι το άγχος της έχει αρχίσει να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά της, τον ύπνο, τη διάθεση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά της. Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό θα ήταν να αναζητήσει έγκαιρα βοήθεια από ψυχολόγο, ώστε να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος, τις κρίσεις πανικού και τις φοβίες της πριν την καταβάλουν περισσότερο.
Όσο για τους γονείς, ενθαρρύνετέ την να τους μιλήσει με ειλικρίνεια και ήρεμα, περιγράφοντας πώς νιώθει και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή της. Όταν οι γονείς ακούσουν πόσο δύσκολα περνά, θα καταλάβουν την ανάγκη της για υποστήριξη.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
η σωματοποίηση του στρες μπορεί να έχει από ήπιες μέχρι σοβαρές επιπλοκές στην υγεία μας. αν μιλάμε για ανήλικο άτομο σαφέστατα και οι γονείς πρέπει να ενημερωθούν και να απευθυνθούν σε ειδικό ψυχικής υγείας άμεσα,μιας και εδώ το στρες, όπως περιγράφετε έχει επηρεάσει τόσο την καθημερινότητα όσο και την παθολογία του παιδιού.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ειδική Παιδαγωγός | Ηλιούπολη
Καλησπέρα, ακούγεται ότι όντως το κορίτσι θα είχε ανάγκη από θεραπεία για να μπορέσει να επεξεργαστεί και να διαχειριστεί το άγχος, ειδικά στην ηλικία της εφηβείας που συμβαίνουν τόσες αλλαγές. Φαίνεται το άγχος να τη συνοδεύει πολλά χρόνια και να τη δυσκολεύει, οπότε όλα αυτά χρειάζονται να τα επεξεργαστεί σε μια προσωπική της θεραπεία, για να μπορέσει να ανακουφιστεί. Σίγουρα εκτός από πιο πρακτικούς και πραγματικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, θα ήταν βοηθητικό να μπορέσει να ανακαλύψει σε βάθος από που προέρχονται όλες αυτές οι αγωνίες, για να μπορέσει να τις ανακουφισει και να μειωθούν με τον καιρό. Σημαντιμο επίσης θα ήταν οι γονείς... να μπουν σε μια συμβουλευτική γονέων για να μπορέσουν και εκείνοι να την κατανοήσουν καλύτερα ψυχικά και να προσπαθήσουν να τη βοηθήσουν να διαχειριστεί όλα όσα τη βαραίνουν μέσα της. Η ηλικία της εφηβείας που συμβαίνουν πολλές αλλαγές αναπτυξιακές, είναι σίγουρα μια ηλικία ευκαιρίας για να διαμορφώσει την ταυτότητα της, να ανακαλύψει τις επιθυμίες της και να μπορέσει σταθερά να σταθεί στα πόδια της πριν την ενηλικίωση. Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι
Αρχικά είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το αίτημα για θεραπεία θα πρέπει να προέρχεται από την έφηβη, δηλαδή η ίδια να είναι πρόθυμη να δει κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, κι έπειτα να έχει τη σύμφωνη γνώμη των γονέων. Σίγουρα θα ήταν ωφέλιμο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια άμεσα, ώστε αυτές οι φοβίες να μην παγιωθούν/επιδεινωθούν στην πορεία. Από μόνη της, ειδικά σε αυτή την ηλικιακή περίοδο, είναι αρκετά δύσκολο να το αντιμετωπίσει. Σημαντικό παράγοντα συνιστά το εάν η ίδια αντιλαμβάνεται ή όχι ότι αυτές οι φοβίες επιφέρουν δυσλειτουργία στην καθημερινότητά της. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσέξετε στον τρόπο που θα γίνει μια τέτοια... πρόταση, εφόσον δεν γίνεται πάντα καλοδεχούμενη, ακόμα κι αν οι προθέσεις μας είναι αγνές. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καλησπέρα σας, δείχνετε μεγάλη ευαισθησία για την έφηβη αυτή και συγχαρητήρια. Από ότι φαίνεται χρειάζεται οπωσδήποτε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη. Εγείρονται ερωτήματα για το τι είναι αυτό που δημιουργεί τόσο έντονο στρεςς. Είναι ιδιοσυγκρασιακό ή βιώνει πραγματικές ψυχοπιεστικές κατάστάσεις; η εφηβεία σχετίζεται με έντονες συγκινησιακές καταστάσεις αλλά αφού υπάρχουν και συμπτώματα σωματοποίησης του άγχους όπως πιθανά η γαστρεντερίτιδα, θα πρέπει να αξιολογηθεί η κατάσταση της για να μην χειροτερέψει. Η οικογένεια της έχει αντίληψη για αυτά που λέτε; Το τελευταίο που αναφέρετε για το πλύσιμο των χεριών (υποχονδιασμό όπως λέτε) παραπέμπει σε έ...ναρξη ιδεοψυχαναγκατικής διαταραχής και χρήζει άμεσης ψυχιατρικής αξιολόγησης (και επακόλουθα την σχετική ψυχοθεραπευτική θεραπεία). Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.