- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε 06/01/2025
Άγχος συνάντησης φίλων στο δρόμο: Πώς να το διαχειριστώ;
Όταν βρίσκω γνωστούς στο δρόμο ή ακόμα και φίλους που έχουμε κάνει παρέα, για κάποιο λόγο στρεσάρομαι.. νιώθω σα να γεμίζω άγχος για το τί πρέπει να πώ, οτι πρέπει να βρώ κατι να κουβεντιάσω.. Και αυτός είναι ο λόγος που έχω κόψει και τις πολλές επαφές με γνωστούς και φίλους. Πάντα το είχα τελικά απο όσο θυμάμαι αλλα ήταν πολύ πιο λίγο το στρεσάρισμα σε σχέση με τα τελευταία χρόνια, και το περίεργο είναι οτι ΔΕΝ συμβαίνει πάντα. Αλλες φορές (ελάχιστες βέβαια) είμαι εντελώς χαλαρός, θαυμάζω τον εαυτό μου για το πόσο κουλ είμαι χωρίς προσπάθεια.. αλλά τις περισσότερες συμβαίνει να αγχώνομαι φούλ.. νιώθω σα να βραχυκυκλώνουν οι σκέψεις μου, σαν να μπλοκάρει ο εγκέφαλος... και το παθαίνω μπορώ να πω με τους πάντες, με κολλητους, την αδερφή μου και τον γαμπρό μου, με τους πάντες. ξέρω οτι θα μου πείτε να το κοιτάξω σε κάποιον ειδικό και αυτό είναι το λογικό, αλλά μπορείτε να μου δώσετε απαντήσεις πάνω σε αυτό; Γιατί συμβαίνει αυτό; γιατί ξεροκαταπίνω όταν βλέπω φίλο και μου ανεβαίνει η πίεση για να βρώ έναν τρόπο να τον αποφύγω;
2 ειδικοί απάντησαν
-
Για κάποιο λόγο φαίνεται να έχετε κάποια μορφη κοινωνικής φοβίας, μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά.
-
Καλησπέρα,
Το άγχος κατά τη διάρκεια κοινωνικών περιστάσεων είναι αρκετά συχνό, και τις περισσότερες σχετίζεται με την ανάγκη να ανταποκριθεί κανείς σε προσδοκίες ή βασίζεται στον φόβο της αρνητικής αξιολόγησης. Όταν νιώθετε πίεση να πείτε το «σωστό», ο εγκέφαλος μπορεί να μπαίνει σε κατάσταση «πάλης ή φυγής», προκαλώντας μπλοκάρισμα και σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα συγκεκριμένα αίτια που κρύβονται πίσω από αυτό. Είναι σημαντικό να θυμάστε πως η αλλαγή είναι δυνατή και οι κοινωνικές επαφές μπορούν να γίνουν λιγότερο αγχωτικές με τη σωστή καθοδήγηση. ...Είναι πραγματικά ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον ταξίδι, που αξίζει να το επιδιώξει κανείς.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
ΑΑ Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.