Νιώθω χαμένος, σαν άλλη προσωπικότητα, με άγχος. Τι μου συμβαίνει;

Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε η αίσθηση ότι νιώθετε χαμένος, ότι δεν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, ότι είστε «σαν άλλη προσωπικότητα», είναι κάτι που μπορεί να βιώνεται με μεγάλη σύγχυση και φόβο. Συχνά συνοδεύεται από έντονο άγχος, το οποίο, με τη σειρά του, επιτείνει αυτό το αίσθημα αποσύνδεσης από τον εαυτό, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Αυτό που σας συμβαίνει μπορεί να σχετίζεται με μια ψυχολογική κατάσταση που ονομάζεται αποπροσωποποίηση ή αποπραγματοποίηση, όπου κάποιος αισθάνεται σαν να είναι «εκτός του εαυτού του» ή σαν να παρακολουθεί τη ζωή του από απόσταση, χωρίς πραγματική σύνδεση με τα συναισθήμ...ατα ή το περιβάλλον του. Δεν πρόκειται για «τρέλα», αλλά για έναν τρόπο άμυνας του ψυχισμού απέναντι σε έντονο άγχος, πίεση ή και ψυχικά τραύματα.

Η ερώτηση που κάνετε «πώς θα βρω εμένα;» είναι βαθιά και ουσιαστική. Δεν έχει άμεση ή εύκολη απάντηση, αλλά είναι η σωστή ερώτηση, και αυτή από μόνη της φανερώνει ότι υπάρχει μέσα σας μια επιθυμία για επανασύνδεση με τον εαυτό σας. Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.

Η επανασύνδεση με τον εαυτό δεν γίνεται βιαστικά, ούτε με το να πιέζεστε να «νιώσετε καλύτερα». Αντιθέτως, χρειάζεται χρόνος, φροντίδα και υποστήριξη σε ένα ασφαλές ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο. Εκεί, σταδιακά, μπορεί να φωτιστεί τι είναι αυτό που σας έχει αποσυντονίσει, τι ρόλο έχει παίξει το άγχος, και ποια κομμάτια του εαυτού σας έχουν μείνει «στο περιθώριο» ή έχουν κουραστεί από υπερπροσπάθεια.

Αν δεν έχετε ήδη ξεκινήσει μια σταθερή σχέση με κάποιον ψυχολόγο, αυτό θα ήταν το πιο βοηθητικό βήμα. Όχι για να σας πει ποιος είστε, αλλά για να σας συνοδεύσει στην πορεία να το ανακαλύψετε εσείς ο ίδιος, με ασφάλεια και κατανόηση.

Δεν είστε μόνος. Ο εαυτός σας δεν έχει χαθεί, απλώς χρειάζεται να του ξαναδώσετε χώρο, να τον ακούσετε και να τον φροντίσετε όπως του αξίζει. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι βαθιά ανθρώπινο και συχνά εμφανίζεται σε περιόδους έντονου στρες ή εσωτερικής σύγκρουσης. Το αίσθημα του «χαμένου εαυτού» και της αποξένωσης από την προσωπικότητά σας μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογική πίεση, υπερβολικές απαιτήσεις ή και με μια προσπάθεια να ανταποκριθείτε σε ρόλους που δεν είναι αυθεντικοί για εσάς.
Το έντονο άγχος ενισχύει την αποσύνδεση από τον εσωτερικό σας κόσμο και μπορεί να θολώνει τη διάκριση μεταξύ του ποιοι είστε και του ποιοι “πρέπει” να είστε. Δεν σημαίνει ότι «χάσατε» τον εαυτό σας, αλλά ότι προσωρινά έχετε απομακρυνθεί από αυτόν.
Η επιστροφή σε εσάς περνά μέ...σα από την αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων, την έκφρασή τους και —ιδανικά— τη διερεύνησή τους με τη βοήθεια ψυχολόγου - ψυχοθεραπευτή.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία, μπορείτε να επανασυνδεθείτε με τον αυθεντικό σας εαυτό, να κατανοήσετε τι σας αγχώνει και να βάλετε νέα όρια. Διάβασε περισσότερα

Η διαχείριση του άγχους είναι φαινόμενο συχνό τις ημέρες μας. Η ψυχοθεραπεια βοηθάει

Γεια σας, το «να βρείτε τον εαυτό σας» προϋποθέτει σταδιακή και ασφαλή επεξεργασία όσων έχετε ζήσει και αισθάνεστε μέσα από μια ψυχοθεραπευτική εργασια.

Χαίρετε. Νιώθετε χαμένος, σχεδόν σαν να είστε άλλη προσωπικότητα, ενώ όλο αυτό συνοδεύεται και από πολύ άγχος. Αναρωτιέστε τι σας συμβαίνει και πώς θα μπορέσετε να βρείτε ξανά τον εαυτό σας.

Ακούγεται αρκετά δυσάρεστο αυτό που περιγράφετε. Όμως κάπως ήδη μοιάζει να έχετε εντοπίσει την αιτία - συνήθως τέτοια βιώματα πράγματι μπορεί να προκληθούν από έντονο άγχος. Πρόκειται για ένα άγχος που στη παρούσα φάση δεν μπορεί να εκφραστεί διαφορετικά, και με κάποιο τρόπο "επιλέγει" να το κάνει με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο. Η επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θεωρώ πως θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος αυ...τό, τί το πυροδοτεί, και να αναζητήσετε μαζί πιο λειτουργικούς τρόπους έκφρασης και εκτόνωσής του, ώστε να έρθετε εκ νέου σε επαφή με τον αληθινό σας εαυτό.

Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα