Ρώτα τους ειδικούς μας
Άγχος και Στρες
Μπορεί το υποσυνείδητο άγχος να επηρεάζει αυτοάνοσο; Αντιμετώπιση;

Μπορεί το υποσυνείδητο άγχος να επηρεάζει αυτοάνοσο; Αντιμετώπιση;

Έχω ένα αυτοάνοσο το οποίο σχετίζεται στενά με το άγχος και διάφορους εξωγενείς παράγοντες. Όλοι οι γιατροί που έχω επισκεφθεί με παραπέμπουν να επισκεφτώ κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να μειώσω το άγχος. Το πρόβλημα όμως είναι πως δεν θεωρώ ότι έχω τόσο άγχος το οποίο να μου δημιουργεί προβλήματα. Υπάρχει περίπτωση να με ανησυχεί κάτι υποσυνείδητα και να μην το έχω αντιληφθεί; Και αν ναι υπάρχει κάποια αντιμετώπιση; Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

Υποβλήθηκε 05/08/2025

15 ειδικοί απάντησαν

Ακόμα και αν δεν βιώνεις συνειδητά έντονο άγχος, είναι πιθανό να υπάρχει υποσυνείδητο άγχος που επηρεάζει το αυτοάνοσο σου. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις αυτές τις υποσυνείδητες ανησυχίες και να μάθεις τρόπους να τις διαχειρίζεσαι. Παράλληλα, ειδικές τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της σωματικής έντασης και να συμβάλλουν στη συνολική σου ευεξία.

Παλαιοχωρινού Κωνσταντίνα 10

Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε ένα ψυχολόγο ώστε να διερευνηθεί η περίπτωσή σας και να σας κατευθύνει ανάλογα. Εφόσον κιόλας οι γιατροί παραπέμπουν σε ειδικό ψυχικής υγείας , φαίνεται πως δεν υπάρχει παθολογικό εύρημα και πως το αυτοάνοσο σας πυροδοτείται από τους εξωγενείς παράγοντες . Η CBT βοηθάει στα συμπτώματα του άγχους και κατά επέκταση και την έξαρση των αυτοάνοσων που είναι συνδεδεμένα με αυτό.

Φρέγκου Νικολίνα 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Είναι αρκετά συχνό το άγχος να εκδηλώνεται περισσότερο με σωματικά συμπτώματα παρά με την κλασική αίσθηση «στρες» που περιμένουμε. Μπορεί να υπάρχει και υποσυνείδητο ή χρόνιο άγχος, το οποίο ο οργανισμός «μεταφράζει» σε σωματικές αντιδράσεις, ιδιαίτερα σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα. Η ψυχιατρική ή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση δεν στοχεύει μόνο στο να αναγνωρίσετε το άγχος, αλλά και στο να μάθετε τεχνικές που μειώνουν την ένταση με την οποία το σώμα σας αντιδρά σε εξωγενείς παράγοντες. Στο ραντεβού μπορούμε να συζητήσουμε τρόπους ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας, ώστε να βοηθήσουμε και τη συνολική πορεία της σωματικής σα...ς υγείας. Διάβασε περισσότερα

Δρ. Καρακάση Μαρία - Βαλέρια 9,9

Ψυχίατρος | Αλεξανδρούπολη
Είναι απολύτως λογικό αυτό που περιγράφετε. Πολλές φορές το άγχος δεν γίνεται άμεσα αντιληπτό – μπορεί να λειτουργεί σε βάθος, υποσυνείδητα, και να εκδηλώνεται κυρίως σωματικά, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις αυτοάνοσων.

Η ψυχοθεραπεία βοηθά να αναγνωρίσουμε πιθανά εσωτερικά βάρη που δεν έχουμε συνειδητοποιήσει, ενώ η νευροανάδραση είναι μια πολύ ήπια και φυσική μέθοδος που μας επιτρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο να διαχειρίζεται καλύτερα το στρες, ακόμη κι όταν δεν το «νιώθουμε».

Αξίζει να διερευνήσετε αυτό το κομμάτι — όχι γιατί κάτι «δεν πάει καλά», αλλά γιατί το σώμα σας σάς δείχνει ότι χρειάζεται λίγη φ...ροντίδα παραπάνω. Είμαστε εδώ αν χρειαστείτε καθοδήγηση. Διάβασε περισσότερα

Σαμπάνης Παναγιώτης 9,9

Ψυχολόγος - Κλινικός Νευροψυχολόγος | Χαλκίδα
Καλησπέρα, δυστυχώς αυτό δεν μπορεί να απαντηθεί χωρίς διερεύνηση. Τα ενδεχόμενα είναι πολλά και δεν μπορεί να κρίνει κάποιος αν υπάρχει άγχος ή όχι χωρίς πληροφορίες. Σίγουρα πολλές φορές σωματοποιηθεί το άγχος, επομένως θα μπορούσε να φανεί ωφέλιμο να εξετάσετε αν το σώμα σας προσπαθεί να σας πει κάτι.

Μουμτζή Νάντια

| QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Ψυχολόγος | Αθήνα
Καλημέρα σας.
Η έρευνα έχει δείξει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να λειτουργεί σιωπηλά, επηρεάζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς να γίνεται πάντα συνειδητά αντιληπτό. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το σώμα "μιλά" πρώτα, μέσω σωματικών συμπτωμάτων, ακόμη και όταν το άτομο δεν βιώνει υποκειμενικά υψηλά επίπεδα άγχους. Αυτή η φαινομενική ασυνέπεια μπορεί να οφείλεται σε μη συνειδητοποιημένους ψυχολογικούς μηχανισμούς όπως η απώθηση ή η εξοικείωση με ένα χρόνιο στρες.
Η προσέγγιση μέσω ενός ειδικού ψυχικής υγείας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι "κάτι δεν πάει καλά", αλλά μπορεί να βοηθήσει να διερευνηθούν πιθανοί ασυνείδητοι π...αράγοντες ή τρόποι με τους οποίους το στρες ενσωματώνεται στη ζωή χωρίς να γίνεται αντιληπτό. Υπάρχουν θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν να εντοπιστούν εσωτερικές εντάσεις, μοτίβα σκέψης ή συναισθηματικές διεργασίες που συμβάλλουν στη φυσιολογική επιβάρυνση. Ακόμα κι αν το άγχος δεν είναι συνειδητό, η καλλιέργεια εσωτερικής επίγνωσης και η ρύθμιση του νευρικού συστήματος μέσω ψυχοθεραπείας έχει θετική επίδραση σε αυτοάνοσες καταστάσεις.
Η ψυχολογική υποστήριξη δεν είναι απαραίτητα ένδειξη «προβλήματος», αλλά ένα εργαλείο βαθύτερης φροντίδας του εαυτού. Μπορεί να ανακουφίσει το σώμα και να φωτίσει περιοχές που μέχρι τώρα λειτουργούσαν σιωπηρά. Διάβασε περισσότερα

Θωμά Ανθή 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη
Καλησπέρα σας,
Είναι πολύ εύστοχη η σκέψη σας ότι το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται σε υποσυνείδητο επίπεδο, καθώς πράγματι δεν είναι πάντα άμεσα αντιληπτό. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία μπορεί να διερευνηθεί σε βάθος και να βρείτε τις απαντήσεις που ψάχνετε. Για να είναι όμως ουσιαστική η πορεία της θεραπείας, είναι σημαντικό να υπάρχει ειλικρίνεια, ανοιχτή διάθεση για εξερεύνηση και μια σχέση εμπιστοσύνης με τον/την θεραπευτή/τρια.

Δάλλας Αθανάσιος 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Ναι, είναι απολύτως πιθανό το άγχος να εκδηλώνεται υποσυνείδητα, μέσα από το σώμα, χωρίς να το αναγνωρίζεις συνειδητά. Το σώμα συχνά "μιλά" πριν το μυαλό καταλάβει. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με τεχνικές όπως η ψυχοδυναμική ή η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και έκφραση αυτών των υποσυνείδητων συγκρούσεων, ώστε να μειωθούν οι σωματικές επιπτώσεις. Είναι ένα σημαντικό και θεραπεύσιμο βήμα.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Πολλές φορές το άγχος εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα. Το πιο απλό που μπορείτε να σκεφτείτε είναι να έχετε αργήσει σε σημαντικό meeting στη δουλειά και να νιώθετε ίσως μια πίεση στο στήθος ή μια ελαφριά ταχυκαρδία ή έναν κόμπο στο στομάχι. Υπάρχει αντανάκλαση όλων των συναισθημάτων στο σώμα μας αν κάτσουμε να παρατηρήσουμε. Το ότι δεν το αισθανόμαστε μπορεί να οφείλεται είτε στο ότι το έχουμε συνηθίσει, είτε γιατί είμαστε αποκομμένοι από το σώμα με την έννοια ότι το αγνοούμε καθώς οι περισσότερες καθημερινές ενασχολήσεις μας έχουν να κάνουν με τον νου και την πνευματική εργασία και επίλυση προβλημάτων είτε γιατί είναι πιο β...ολικό να μην το νιώθουμε. Το απωθούμε δηλαδή σαν άμυνα για να μην αναγκαστούμε να το νιώσουμε, να το δούμε και να συμπεριλάβουμε το επίπονο αίτιο του στην ιστορία μας. Όταν το σώμα μιλά με μια ασθένεια ή ένα σύμπτωμα είναι ένα καμπανάκι ώστε να μας τραβήξει την προσοχή για να δούμε τα βαθύτερα αίτια, τις δυσαρμονίες, τις συγκρούσεις στα πρέπει, στα θέλω, στα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. Η αντιμετώπιση ξεκινά με την ανοιχτοσύνη, την παρατήρηση και την περιέργεια του : άραγε τι να συμβαίνει μέσα μου που δεν ξέρω και μπορεί να επηρεάζει υπογείως την υγεία μου και την καθημερινότητα μου? Αν σας κινητοποιεί κάτι μέσα σας να απαντήσετε αυτό το ερώτημα τότε το να βρείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας υποστηρίξει σε αυτό το ταξίδι αποκάλυψης. Διάβασε περισσότερα

Λεντούδη Τατιάνα 10

Ψυχολόγος | Βούλα
Να πατε,εχουν δικιο

Δρ. Τσιάκος Σταύρος

| QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Γαστρεντερολόγος | Νέα Σμύρνη
Δεν είμαι ψυχολόγος/ψυχίατρος. Με γαστρεντερολόγο μιλάτε.

Οικονόμου Γεώργιος 9,8

Επεμβατικός γαστρεντερολόγος | Μαρούσι
Σε κάθε περίπτωση το έχετε σωματοποιήσει όπως λέμε δηλαδή έχει έμμεσα δημιουργηθεί κάποιο οργανικό-σωματικό-παθολογικό θέμα. Το άϋλο, η σκέψη, η ιδέα, έμμεσης απειλης-φόβου, έχει μετατραπεί σε πάθηση. Εδώ βλέπουμε τις άπειρες δυνατότητες του νου. Εκ μέρους μου Ζάγκαλης ονομάζομαι γενικός ιατρός είμαι έχω αντιμετωπίσει πολλές κρίσεις άγχους και πανικού, αυτό που έχω να σας πω, είναι το εξής. Τα φάρμακα με χημικό τρόπο, αυξάνουν στον εγκέφαλό σας την σεροτονίνη, την ορμόνη της διάθεσης που μας κάνει να αισθανόμαστε ευεξία. Δέκα λεπτά στον ήλιο και το φως επίσης αυξάνουν την σεροτονίνη. Ο ήλιος προκαλεί ευεξία στον άνθρωπο. Η σεροτονίνη η αιτία.... Όσα φάρμακα κι αν πάρετε, που αν τα έχετε ανάγκη, εάν κριθεί σκόπιμο, αυτά θα σας εμποδίζουν απλά να σκέφτεστε, αρνητικές ιδέες, όμως για να έχετε ένα μόνιμο αποτέλεσμα και να φύγετε από τον πάτο του πηγαδιού του άγχους ή/και της κατάθλιψης, χρειάζεται να δουλέψετε λίγο με τον εαυτό σας, να φιλτράρετε κάθε παράλογη σκέψη και να αναζωπυρώσετε μέσα σας την χαρά της ζωής. Να φύγετε από το σκοτάδι. Διάβασε περισσότερα

Ζάγκαλης Θεολόγος 10

Γενικός Γιατρός
Καλησπέρα σας, το γεγονός ότι αρχικά λέτε ότι το αυτοάνοσο έχει δημιουργηθεί λόγω του άγχους ενός στις συνέχεια λέτε ότι δεν έχετε τόσο άγχος που να εξηγεί την κατάσταση σας νομίζω είναι ένα σημείο το οποίο πρέπει να το σκεφτείτε λίγο καλύτερα διότι αυτό από μόνο του έχει μια επίπτωση στην ψυχική σας υγεία,δηλαδή τι θέλω να πω φαίνεται ότι το άγχος σας είναι όντως πολύ υψηλό και χρόνιο για να σας έχει οδηγήσει σε κάποιο αυτοάνοσο παρόλα αυτά όμως φαίνεται πως υποτιμάται η υποβιβάζεται την σοβαρότητα της κατάστασης σας. Αυτό από μόνο του είναι ένα θέμα προς διερεύνηση και προς σκέψη.Δεν λέτε πολλά πράγματα για την ιστορία σας οπότε δεν μπορούν... να βγουν και πολλά συμπεράσματα μέσα από ένα μήνυμα. Αλλά θεωρώ και εγώ θα ήταν πολύ ωφέλιμο για την περίπτωσή σας να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό ς ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα

Γαβρίλη Αναστασία 10,0

Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια | Πειραιάς
Καλησπέρα σας,

Είναι πολύ σημαντικό που έχετε συνδέσει την πορεία του αυτοάνοσου νοσήματος με την ψυχική κατάσταση και το άγχος, και που αναρωτιέστε, ακόμη κι αν δεν το βιώνετε ως έντονο ή “προβληματικό”, μήπως υπάρχει κάτι βαθύτερο που δεν έχει γίνει ακόμη συνειδητό.

Το άγχος δεν είναι πάντα εμφανές ή ξεκάθαρο. Πολλές φορές εκφράζεται με τρόπους που έχουμε συνηθίσει ή υπάρχει σε επίπεδα που έχουν ενσωματωθεί στην καθημερινότητα και δεν τα αναγνωρίζουμε εύκολα ως στρες ή πίεση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή κατανόηση πιο λεπτών και εσωτερικών διεργασιών, που συχνά λειτουργούν στο παρασκήνιο της καθημερινότητ...ας και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και ανταποκρινόμαστε σε καταστάσεις.

Το ότι δίνετε χώρο σε ένα τέτοιο ερώτημα δείχνει φροντίδα και επιθυμία για μια πιο ουσιαστική σχέση με τον εαυτό. Συχνά, η παρατήρηση αυτού που ακόμη δεν είναι ξεκάθαρο αποτελεί το πρώτο βήμα προς μια βαθύτερη κατανόηση.

Σας ευχαριστώ που το μοιραστήκατε. Διάβασε περισσότερα

Διαμαντοπούλου Μαρία 10,0

Κλινικός Νευροψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελληνικό
Γειά σας,
Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν χρειάζεστε βοήθεια για κάποια αγχώδη ή συναισθηματική ψυχοπαθολογία η οποίο μπορεί να συνυπάρχει μαζί με το αυτοάνοσό σας. Μπορεί να μην σας αγχώνει ή να μην σας στεναχωρεί κάτι στο παρόν, αλλά μια δύσκολη κατάσταση που έχετε περάσει στο παρελθόν να έχει απορυθμίσει τα συστήματα του εγκεφάλου σας που ρυθμίζουν την διάθεσή σας. Κάτι τέτοιο δεν θα είχε απαραίτητα ως αποτέλεσμα να νιώθετε αγχώδης ή στεναχωρημένος/η αλλά μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αντιλαμβάνεται και νοηματοδοτεί ο εγκέφαλός σας τον πόνο, τον τρόπο που ξεκουράζεται και ανακτά την ενέργειά του... ο εγκέφαλός σας, τον ύπνο σας, τις διατροφικές σας συνήθειες.
Ένας ψυχίατρος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν υποφέρετε από ένα τέτοιο πρόβλημα και να σας προτείνει μια λύση εξατομικευμένη στις ανάγκες σας.
Με εκτίμηση,
Νικήτας-Απολλων Παναγιωτόπουλος
Ειδικός Ψυχίατρος Ενηλίκων Διάβασε περισσότερα

Παναγιωτόπουλος Νικήτας-Απόλλων 10

Ψυχίατρος | Αλεξανδρούπολη